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为啥长跑必须穿专业跑鞋?90%的人都踩过坑! #跑起来生活才起劲 朋友,千万别觉得长跑随便穿双运动鞋就行!我身边好几个朋友,刚开始跑半马就膝盖疼、足底抽筋,去医院一查,医生说问题根源就是鞋没选对!你想啊,咱们跑步时脚落地那一下,冲击力是体重的2到3倍!就拿150斤的人来说,每跑一步,膝盖就得扛住450斤的劲儿!而专业跑鞋的中底,就像给脚装了个“避震器”,不管是EVA还是Zoom Air材料,都能把大部分冲击力吃掉,不让硬邦邦的地面直接“怼”你的关节。而且每个人的脚型都不一样,有人跑步时脚会往里扣(内翻),有人会往外撇(外翻)。普通鞋子不管这些,但专业跑鞋的足弓支撑、后跟稳定片,就像个“隐形支架”,能把你跑偏的脚掰回正路,不然跑个十几公里,肌腱、筋膜早就被不正常的发力磨得发炎了。更关键的是,好的跑鞋能帮你省力气!它的鞋底弧度、轻量化设计,都是按跑步时的发力轨迹做的,让你从后脚落地到前脚掌蹬地,整个动作更顺,不会白白浪费能量。就像开车用对了档位,同样的体力,能跑更远、更轻松。所以别再拿休闲鞋凑活了,选对跑鞋,不仅能避免受伤,还能让你的长跑成绩悄悄提升!#起劲 #起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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