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李运琦头很大1年前
雪橇车训练提升赛场移动能力#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #爆发力 #脚步训练
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PowerSpace20182年前
#体能训练 #雪橇车训练 #运动表现#速度 水平速度（取决于开始或最大速度） 涉及许多因素，雪橇车练习对提高第一步/冲刺开始有帮助。除了更大的负荷＝更大的刺激＝更大的力量产生的范例，它还可以改善姿势位置，允许运动员在迈出第一步时采用前倾的姿态
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点润体能训练7月前
新大纲中推雪橇车训练的提速技巧！#新大纲 #连贯考核 #体能 #战斗体能 #雪橇车
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北体田径邵老师2月前
邵老师小课堂 雪橇车抬腿下压动作指导，跟着学#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
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北体田径邵老师9月前
推雪橇车：同时提升你的力量、耐力和爆发力 #邵艳组 #北京体育大学 #爆发力 #耐力 #力量训练
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福建歆意体育官方号3年前
短跑训练神器“雪橇车”的正确打开方式，助力同学们增强短跑中的蹬伸动作#冬训 #田径 #体考
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赵嘉豪Panda4月前
HYROX |拉雪橇车🛷 动作经验分享！ #hyrox #雪橇车 #雪橇车训练
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北体强哥2年前
8种雪橇车训练方法 让你跑的更快 跳的更高！ #运动表现 #牵张反射 #雪橇车 #速度 #爆发力
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嘶溜溜4月前
雪橇车不光是hyrox比赛中非常具有代表性的一个项目。 它也是在体能训练中提升下肢力量爆发力的重要工具。 推的过程中核心区域需要保持稳定，以确保下至的力量高效向上传导。不要出现含胸驼背或者过多扭动臀部的现象。 下肢臀部带动大腿交替蹬踏地面，充分完成单侧髋膝踝的伸展 脚踝需要始终保持刚性。 脚踝的松散会大大降低蹬地的效率，同时也有拉上跟腱及小腿肌肉的风险。 新手建议从屈臂推开始练习，直臂推对于上肢力量和肩胛稳定性的要求更高。 #hyrox #推雪橇 #体能训练 #运动表现 #下肢爆发力
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点润企业店7月前
执勤考核推雪橇车技巧 #执勤 #新大纲 #雪橇车 #战斗体能 #武警
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铁牛运动表现中心SSP2月前
Hyrox的雪橇车到底怎么才能推得快。 我们的团课Andy教练给大家提供一个推雪橇的小技巧～作为hyrox的官方认证场馆，咱们除了官方教学还有我们自己的训练方式哦～#hyrox #运动表现 #老午的作业本 #爆发力 #健身
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城西郭富城👾手游外设4天前
冰雪哈尔滨 和平新版本冰雪哈尔滨道具键位设置教学 快捷切换道具这里大家不会的话可以看上个版本的教学 实在整不明白就评论区留言 给大家重新录一期#和平精英 #手游外设 #吃鸡日常
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吕轻凡3年前
看懂冬奥规则——雪橇，钢架雪车，雪车#全民冰雪季 #冰雪2022 #北京冬奥会 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赵嘉豪Panda4月前
HYROX | 如何推 雪橇车🛷 #运动表现 #hyrox #推雪橇车
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小松教练🥇（赣州线下招生中）6月前
大部分基层体育生不知道雪橇车的基本练法，还在沿用错误的方式训练，让我们看看如何正确的推雪橇吧#雪橇车训练 #田径训练
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蓝枫学长🍁（地铁收刀）5天前
原来雪橇车是这样玩的？哈哈哈学到了！#和平精英雪战到底 #和平精英冰雪哈尔滨 #和平精英模拟器 #怼友们来和平玩雪
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跑不快的短跑教练2年前
雪橇车抗阻训练 强化起跑加速跑环节的蹬伸#体育生 #日常训练 #江西体考 #田径训练 #百米短跑
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乐深越体育（全年招生）1年前
分享一个雪橇车的训练动作#体育生 #日常训练 #乐深越体育
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全网自练达健将no.1☝🏻1年前
#田径训练 #起跑 #100米 #雪橇车 起跑训练手段—全网最细推雪橇车细节教学 重点1:脚踝的的支撑刚性，减少触地时间，更好的利用起来地面给予的反作用力。 重点2：髋的位移，我们要把髋关节前移；我们无论是起跑还是途中跑都是以髋为轴，所以要顶髋做好三关节的伸展。 重点3:上肢需要前倾，维持好水平向前力；因为起跑主要是水平向前的推力，后仰会导致训练发力角度不对 训练效率大大折扣。 重点4:维持好胫骨角度，这是发力方向；当与地面角度小于90度会获得水平，向前推力和垂直力，这时会处于加速阶段，当等于90度只有垂直的支撑力，这时达到最大速度无法加速，所以起跑要维持好胫骨角度是重中之重。 重点五：贴近地面，以髋为轴向前提拉，积极的回踩，不要下踩，这样可以减少腾空时间提高频率维持好胫骨角度。
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鲍教练正在热身’1年前
雪橇车对我们下肢的爆发力耐力都是很有帮助的，不同的训练方法和内容有着不同的效果。很好的一件训练器械，深受学生喜欢#雪橇车 #体育生 #下肢功能训练 #体考四项
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清华田径人-侯少卿7月前
猴哥把压箱底的好动作教给你们！雪橇车的阻力可以大一点，因为只有20米，所以就是练我们蹬摆和脚踝支撑一起化结合上无折叠向前蹬的意识和能力，这个动作非常专项化，练一段时间你就会明显感觉到你的起跑有力轻盈！可以瞬移你的小伙伴了！#体育生#短跑 #清华田径人#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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曹俊凯与功能性训练团课12月10日上海站1年前
#功能性训练 #健身小白必看经验 #小团体训练 #私人教练 #雪橇车 雪橇车跑步技巧训练
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JOINFIT官方旗舰店5年前
#小工具健身 #雪橇车 用来强化加速动作技巧，提升运动能力
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爱笑的蚊子Elena11月前
这波教程，小白必看，1秒变身圣诞雪橇车手！ 谁还没体验过的，赶紧冲！ 特斯拉隐藏技能yyds，圣诞气氛直接拉满🎅🎄！ #特斯拉 #特斯拉圣诞模式 #女司机
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Simon（运动表现）2周前
雪橇车怎么推省力你还不知道吗？ #hyrox #暖冬运动场 #运动表现 #dou来运动吧
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抱紧饼干3天前
雪橇车的正确打开方式 #和平精英雪战到底#和平精英冰雪哈尔滨 #和平精英带出来的兵 #怼友们来和平玩雪 #和平精英
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天赐俩鸡3周前
冰雪新载具雪橇车，还能竖着起飞？
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斯凯运动表现训练中心2年前
雪橇车的不同训练方法#运动表现 #专项训练 #雪橇车 #爆发力
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Fenly金磊体能教练7月前
💥Hyrox Pro组｜推202kg雪橇车不再是噩梦！
想报名Hyrox，却被雪橇车劝退？
别怕，教你一套省力高效的推法！ ✅ 重心压低：身体几乎平行地面，像豹子一样出击
✅ 下巴贴近地面：核心紧绷，发力更稳
✅ 一口气推到底：中途停下，重启更吃力！ 核心+心肺全开🔥 #hyrox #推雪橇车技巧 #CrossFit #蜜桃臀训练 #释动健身stonemotion
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点润体能训练9月前
连贯作业雪橇车折返动作要领 #雪橇车 #训练 #体能训练
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HTL 聊训练1年前
雪橇车训练搭配深蹲动作，能最大化提高短跑启动加速能力和力量。 #雪橇车训练 #深蹲 #短跑 #起跑 #运动表现
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快乐小狗啾1年前
冰车与雪橇车小队#植物大战僵尸 #植物大战僵尸1 #雪橇车僵尸 #雪橇车小队
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Esc3天前
对于篮球运动员来说 雪橇车训练的发力模式高度适配篮球且作为一种零关节冲击的训练方式大大降低了受伤风险 同时还能将核心与下肢同步强化 所以如果你训练的场馆正好有一台雪橇车 赶紧将视频中的动作练起来吧！#运动表现 #体能训练 #专项训练 #雪橇车训练 #核心力量
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阿盆姐家的大王2年前
雪橇犬的正确用法！结果拖车被放到起灰......专业的还要偷懒！ #阿拉斯加#雪橇三傻#萌宠#萌宠出道计划
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HTL 聊训练1年前
田径起跑专项训练，采用拉雪橇车阻力跑训练提高加速技巧。 #雪橇车训练 #田径 #起跑 #短跑 #专项训练
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北体田径邵老师11月前
北体邵老师教你推雪橇车练习起跑，快来学！ #北京体育大学 #邵艳组 #体育生 #田径训练 #北体田径邵老师
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江南最黑心健身老板阿伟1年前
不需要草坪的阻力雪橇车，首发测评斯巴达DEKA专用雪橇车#斯巴达DEKA#健身器材 #体能训练
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点润企业店7月前
心肺和爆发力训练波比跳接蛙跳雪橇车 #爆发力训练 #心肺训练 #波比跳 #体能训练 #雪橇车
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刘加俊(馆长）4年前
雪橇车爆发力训练，你的动作库升级了没~#篮球 #爆发力
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黄小豆3年前
植物大战僵尸原版迷你游戏第十三关，雪橇区！#快冲2022新年荣耀
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阿仲聊健身&体培11月前
雪橇车推拉 来回地做雪橇车的推拉是国外体能机构高效且常见的训练手段，雪橇车的全速前推可以锻炼运动员在跑动过程中下肢发力的能力，而雪橇车的拉在需求下肢参与的同时，也会锻炼到上肢及后侧链的力量水平。 #体能训练#运动表现#教练培训#运动员#力量训练
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点润体能训练9月前
连贯作业场地设置详解 #雪橇车
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Fenly金磊体能教练7月前
💥Hyrox Pro组｜女生拉103kg雪橇车不再是噩梦！ 想报名Hyrox，却被雪橇车劝退？
别怕，教你一套省力高效的推法！ ✅ 涂镁粉防打滑 
✅ 小臂打结绳子
✅ 每次拉完后腿几步，让动力用完后再重复 核心力量+心肺全开🔥 #hyrox #拉雪橇车技巧 #CrossFit #综合体能训练 #释动健身stonemotion
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脸庞5天前
对面四个人都懵了吧#和平精英雪战到底 #和平精英冰雪哈尔滨
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伶可兄弟3年前
坤坤挑战平底雪橇车，呼声不断，惊险刺激由你定义 #周末去哪玩 #少年 #vlog
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点润体能训练9月前
连贯作业钻跨高低杆动作要领 #雪橇车 #训练 #体能训练
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米高3天前
原来雪橇车还可以这样玩 @夕菸 #和平精英带出来的兵 #怼友们来和平玩雪 #和平精英冰雪哈尔滨 #和平精英雪战到底
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725「逃离塔科夫」11月前
雪橇车空投所有刷点 新档圣诞活动，每张图固定刷新雪橇车空投，一个视频带你全部找到！ #逃离塔科夫 #逃离塔科夫劝退之旅 #逃离塔科夫教学
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阿拉斯加李三狼7月前
被280万围观以后的阿拉斯加扭扭车，雪橇犬血脉觉醒后的速度有多快，今天整了一个清晰版#萌宠出道计划 #dou上热门 #血脉觉醒 #阿拉斯加 #雪橇犬 @抖音小助手
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METCON老蔡聊健身器械4月前
#Hyrox #Hybridtraining #Hybridathlete #体能训练 #健身器械 雪橇车，看似一样，但是细细品一品还真是不一样！ 好用就是好设计，有用户价值
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广西奥旋体育俱乐部5月前
推雪橇车的核心在于力的传导！前脚掌用力蹬地启动，髋部快速前顶，同时双臂稳定下压推杆，形成下肢驱动-核心传导-上肢控向，的完整发力链。注意保持重心前15°-20°，让每一份力量都精准转化为推进力。#奥旋体育俱乐部#体育单招#体育高考
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Lorinda在北欧芬兰4年前
扶好坐好哦，来一起坐上北极圈里的哈士奇雪橇😜
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点润体能训练6月前
练习新大纲考核推雪橇车项目，如何在高效的同时防止运动损伤？ #体能 #战斗体能 #新大纲 #训练 #连贯考核
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楔燮兒3年前
玩雪橇真的好有趣，但是小朋友们没有驾照千万不能冒险去玩太危险 #幼儿教育 #早教 #动画 #亲子教育 #育儿
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家明表哥7月前
雪橇车训练 #唯有训练不可辜负 #核心力量训练
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北京羚跃体训—韩教练组2年前
看看苏炳添如何讲雪橇车在短跑训练中的妙用，莫有雪演示#苏炳添 #速度训练 #运动表现 #暨南大学体育学院
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C.C.2月前
HYROX之推雪橇车技巧 原来反手推雪橇车，是要整个人的重心靠近片的重心的呀，要肩和臀一条水平线，我再去琢磨琢磨一下！PS：听说麦老师已经开HYROX备赛训练营了，各位有兴趣的可以去小程序约课界面了解一下！@莱美-MC麦 @SAVAGE运动空间 @SAVAGE运动空间Kaledo店 #MC麦 #SAVAGE运动空间 #hyrox#训练营#课堂随拍记录
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箐北田径6月前
针对后侧肌肉如何用雪橇车去加强#体育 #单招 #田径#箐北田径 #俱乐部
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亮哥说体育四项1年前
拉雪橇车可以提升百米速度 拉雪橇车可以提升百米速度#体育生 #百米短跑 #雪橇车（阻力车）
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和平精英休思5年前
这个雪橇车，你开过嘛。😃😃#和平精英休思 #冰雪大冒险
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力康来健身器材厂家9月前
八档磁控阻力雪橇车#体能训练 #战斗体能 #连贯考核
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運動康復表現 Coach Jason7月前
🩵 缓解膝盖不适：试试向后拖雪橇｜运动康复 膝盖受伤可能是运动员最大的噩梦，常常妨碍我们发挥全部潜力。因此，保持膝盖的强壮、稳定和健康对于运动表现至关重要，无论你是跑步、跳跃还是在场上快速变向 今天介绍的运动是 向后拖雪橇（Backward Sled Drag）！ 什么是向后拖雪橇？ 这是一种以不同于传统方式的独特运动，专门针对膝盖和下肢的锻炼。以下是它如此有效的几个原因： 1. 强化正确的动作模式：向后行走的动作有助于促进膝盖的正确运动模式，增强股四头肌、腿后肌和臀部的力量，而不会增加膝盖的压力 2. 增强关节稳定性：通过向后移动，你可以激活膝关节周围的稳定肌肉，这些肌肉在前向运动中往往被忽视。增强这些肌肉的力量对预防膝盖受伤至关重要 3. 提升活动性和柔韧性：这一运动能促进臀部和膝盖的活动范围，提升整体下肢的灵活性，这对于任何运动员都是必不可少的 通过练习向后拖雪橇，你能够有效地改善膝盖的健康，提升运动表现，保护自己免受伤害 #健身干货 #运动康复 #科学运动 #膝盖损伤 #膝关节康复
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钱钱姐姐7月前
让阿拉斯加拉车谁琢磨的啊，是时候展示真正的技术了！ #万物可爱计划 #阿拉斯加 #雪橇犬 #狗拉车
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