您是不是在找：

自律张4月前
新手居家想练宽肩今天直接教会你#居家锻炼#好身材练出来#徒手健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
肩腰避多少算有天赋？#健身#肩腰比#身材
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
Fan✨6月前
今天的衣服一件比一件＂显＂身材 #肌肉型男 #腹肌男神 #一字肩 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王智闲｜自律版1月前
每天坚持半个小时左右的时间，就可以练成宽肩窄腰的身材！#健身 #居家锻炼 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小何（增肌自律）3周前
几个简单的动作，每天花一个小时，足够你塑造肩宽窄腰的好身材。#训练计划 #俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
薄肌小丁4月前
宽肩窄腰应该怎么练#宽肩窄腰 #薄肌男孩#居家锻炼#健身教学#健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
鹏MAX1周前
哥们 从现在开始肩膀 专项训练 一个冬天你也能摆脱H型身材 拿下肩宽腰细的薄肌#健身#俯卧撑 #肩背训练 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
健身十级爱好者1周前
想要练出宽肩窄腰身材的可以试试这套训练 #宽肩窄腰 #肩部训练 #哑铃练肩 #健身干货 #薄肌
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
三角男孩讲健身1周前
h型身材和倒三角得区别就在这 很多人都纠结自己是哪个#身材类型 #身材管理 #h型身材 #倒三角身材 #完美身材
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
哇（健身教学）4周前
想要练出完美倒三角身材吗——肩宽腰细训练 #倒三角体型 #健身日常 #肩宽窄腰 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
菊菊大王3月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
斌哥减脂塑型直播号7月前
史上肩部训练最全合集，建议点赞收藏，男女通用#宽肩窄腰 #好身材练起来 #一字肩 #改善气质
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小松不小肌1周前
想要快速练出宽肩窄腰的身材，不妨试试三分化训练？ #健身 #增肌#三分化训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
雀巢3周前
三分化训练，练出肩宽腰细的身材#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2966
小燃说健身6天前
想要快速练出宽肩窄腰的身材，不防试试三分化训练？#健身 #mkan增肌粉 #健身干货 #增肌 #三分化
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
满分十分，你能得几分？#健身#健身天赋#力量训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
三角男孩讲健身1月前
身材第二个判断标准，肩膀，沙漏也好，梨形也好，别盯着腰和臀看，看看你的肩宽#身材类型 #身材管理 #沙漏型身材 #宽肩窄腰 #涨知识
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
肌不可失3天前
想要肩宽腰细身材。肩膀一定要多练，尤其是中束。 #健身 #居家锻炼 #运动 #自律
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2367
健身小峰哥3周前
想要练出宽肩窄腰的身材，那么三分化训练是很不错的选择#健身#健身干货#宽肩窄腰 #三分化训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
不止要腹肌5天前
探讨光线对身材的影响#光线对比 #宽肩窄腰 #直角肩 #毫无训练痕迹
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
帅soserious8月前
【不再瘦弱!】3个细节帮你练出宽肩！ #宽肩 #增肌 #健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开开开心果📸1周前
超简单的身材自测方式！身材类型仅供参考朋友们要根据自己的真实身材去做调整哦，有可能你是混合型，所以我们不能一概而论～总之理论帮我们更加好的了解自己！才能更好地做穿搭！#身材 #穿搭技巧 #梨形身材#穿搭分享 #显瘦穿搭
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
整形外科医生朱吉4周前
10秒教你自测身材 #上海脂肪医生朱吉 #精雕减维术朱吉 #身材 #曲线 #身材比例
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
自律阿繁（励志版）1天前
哥们怎么通过俯卧撑灵学活用，快速练出宽肩窄腰的身材，一个视频教会你#健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #俯卧撑#宽肩窄腰
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
酵果子(自律4天前
居家就练出宽肩宅腰薄肌身材 #健身 #宽肩窄腰 #居家健身有新招 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
炼体的鑫1周前
兄弟们想要宽肩窄腰的快进来学 #健身干货 #健身 #肩部训练 #宽肩 #肩部训练技巧系列
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
Jack郑1天前
#内容过于真实 #知识分享 #每日分享 做好推拉功能才是达到好身材的标准路径！#抖加小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身指北1周前
跨国身材研究：匀称薄肌男最受欢迎，大肌霸并非主流 一项跨中、英、立陶宛的研究发现，男性最具吸引力的身材需平衡体脂与肌肉：理想体脂率约13%-14%（既健康又美观），BMI在23-27（正常至微胖范围），肩腰比约1.56-1.58。适度肌肉优于过度发达，匀称体型最受欢迎。#薄肌男孩 #身材管理 #健身健体 #体重管理 #体型管理
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
Zeal真燃人2周前
想要练出一副宽肩窄腰的身材，好看饱满立体的肩膀，这三个动作你知道么#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
倒悬山见｜路飞4月前
新手训练居家练徒手就行了 如果你能够长期坚持下来 那么你也可以练出有型的身材#腹肌#薄肌#胸肌#宽肩腰细
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
-洛輝3周前
普通人健身封神公式：薄肌+宽肩窄腰=穿衣显瘦脱衣绝#健身干货 #搏击身材 #薄肌 #宽肩窄腰 #健身审美
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
上海外婆沈莺莺2月前
哥哥的身材分析来咯～#恋与深空 #恋与深空启动 #夏以昼 #恋与深空夏以昼 #乙游
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4522
自律张4月前
这些动作可以更快速帮你练出想要的身材#健身 #居家锻炼#自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1637
浦肯野般自律6月前
170/98#h型身材 #170#腰肩同宽是什么样 #穿搭博主
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
排骨战神（练不成薄肌不改名）5月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白衣老张3月前
对照身高体重表，你是薄肌身材么 #薄肌身材
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1567
王菜菜4月前
男士什么身材好？男女观点出奇一致 #体脂率 #BMI #肩腰比 #男女观点 #男士什么身材好
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2755
利维（健身版）3周前
新手居家哑铃练出肩宽腰细身材，做好这3个动作就够了#健身干货 #居家锻炼 #居家健身 #肩部训练 #健身日常
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小鹿 (自律版)5月前
健身新手小白刚开始就这样练，练成很帅的薄肌#教程
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
体态大师李老师1月前
力量训练，塑形才是王道！#居家锻炼 #好身材练起来#哑铃健身#健身干货
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
小曲健身说2周前
想要快速练出宽肩窄腰的身材，不妨试试三分化训练？#健身 #增肌 #三分化训练 #知识分享 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
黑文1天前
兄弟们健身的顺序做对 效果翻倍！#居家锻练 #健身 #宽肩窄腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
整形医生李奇军3周前
什么样的身材好看？ #完美身材 #腰臀比 #超模 #大长腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
用户6385580211周前
健康身材的核心不是越瘦越好，关键要看两个维度，腰围和腰臀比。快来测一测，你的健康达标了吗？再速码这份健康攻略，不再害怕减脂。 #体重管理
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
脊柱骨科黄俊明6月前
标准的臀桥是怎么做的？锻炼腰背肌！#腰背肌锻炼 #臀桥 #腰背肌力量 #腰突 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
李宛遥谈形象礼仪5月前
男士和女生如何站才显魅力 测测你的站姿能得几分？男女站姿标准大不同！#站姿 #礼仪 #体态纠正 #干货分享 #形象
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
自律小马3月前
兄弟们还不知道怎么锻炼更高效 #健身 #居家锻炼 #健身教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1804
归去归来3天前
科学揭秘完美身材！男女吸引力关键数据，体脂率+肩腰比双指标 三项权威研究拆解 “迷人身材” 密码：男性体脂率 13-14%+ 肩腰比 1.57 最吸睛，BMI23-27 是黄金范围；女性则呈现 “越瘦越具吸引力” 趋势，BMI 低于 19 更受青睐。值得注意的是，男女审美高度一致，体脂率对吸引力的影响远超其他指标。但需警惕，女性过度追求低体脂可能触及健康底线。本视频基于《Personality and Individual Differences》《PLOS ONE》研究，用数据打破身材焦虑，传递健康审美。 #科学揭秘完美身材 #体脂率真相 #肩腰比黄金比例 #BMI 健康范围 #科普身材美学 @科普中国 @生物谷 @健康中国 @医学科普联盟 @科学辟谣平台
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
人体使用指南2周前
体态评估之背面观 健身人群必看 #体态矫正 #上热搜 #体态纠正 #身材挑战
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
李志佑（躺尸哥）1周前
健身根本就不难，只要你坚持做好这些练肩的动作，那你就会拥有一副肩宽腰细身材#健身 #自律#居家健身教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
擎天柱有胸肌4月前
当你开始注重#力量训练 ，你将拥有紧致有型的身材。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
乌鸦的肌肉猫3周前
中胚型？健身圈最让人羡慕的体质！ 真的有这种体质么？？？#健身 #健身干货 #增肌
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
醋醋香菜-2月前
章昊身材比例分析#章昊#zb1#身材比例
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3476
生吃西兰花4月前
世界公认身体素质测试的四大标准《男生版》你能完成几个？#好身材练起来 #健身 #暴汗燃脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1050
清华皮肤博士李彩霞6月前
这些网红审美正在毁掉你的健康！医生紧急叫停 警惕！这些被全网追捧的"完美身材"标准正在悄悄伤害你的身体❗#完美身材 # 蚂蚁腰 #身材管理 #健康科普 #直角肩
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
醋醋香菜-6月前
安宥真身材比例分析 #安宥真#ive #比例
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6549
周一见3月前
四道题带你自测自己是什么身材 不要太过焦虑于体重哦 #身材 #各种身材穿搭 #干货都在这
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡八条4月前
#王楚然 #身材
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1314
72年的谭哥3月前
想要到夏天露出完美的身材嘛，这三个动作配上合理饮食，夏天直接型男靓女！关注我，分享超多高效方法，总有适合你的！#创作灵感#自律#薄肌男孩#宽肩窄腰#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
健身雨（健身身材分析，评分）2周前
发评论看看呐。#健身 #锐评 #帅哥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
拿铁的泽Bing（线上指导）2天前
脂包骨身材！出现肩膀左高右低怎么办？详细处理思路 #脂包骨 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #体态纠正 #健身
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
威朗普丨健身版2天前
想要肩宽， 那你就多练肩中束#新手健身 #宽肩窄腰 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
自律的敏3周前
新手居家哑铃练出肩宽腰细身材，做好这三个动作就够了#健身 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4198
影影子3天前
你的腰臀比属于什么水平
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1638
练不大的小鸣1周前
哥们，徒手练肩的焚诀都告诉你了，还不抓紧练起来！#健身 #健身干货 #徒手健身 #练肩 #宽肩窄腰
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3903

简介:

您在查找“男性标准身材肩腰”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: