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黄老师运动养身2周前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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有点懒的yoyo4月前
一张椅子照样可以练出马甲线，别再说没道具啦#强烈推荐 #变瘦 #逆袭 #減肥 #马甲线
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周周有氧燃脂塑形4月前
四个动作练出超模身材！ 一把凳子练全身！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #运动健身
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阳阳形体运动1月前
简单三个动作，一把椅子瘦肚子！跟着我一起练#瘦肚子#好身材练起来#居家锻炼 #居家健身有新招 #阳阳形体运动
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运动康养余老师1月前
一把凳子瘦肚子的简单方法，快来一起试试#居家锻炼 #养生操 #瘦肚子#一起来锻炼
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谢老师康复运动1周前
一把椅子瘦全身，每天踩十分钟胜过跑步半小时#一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰 #踩掉大肚腩 #女生必看
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大圣减脂记4月前
一个凳子瘦全身#瘦身 #健康减肥 #居家锻炼 #減肥 #大肚腩变小蛮腰
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虫妈（养生版）4月前
简单高效瘦肚子瘦腿，家里的凳子让你实现马甲线#居家锻炼 #居家运动健身 #马甲线
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运动康复小吴1周前
一把椅子练全身，配合指压板踏步操紧致全身瘦肚子，姐妹们快一起点赞收藏练起来#居家健身有新招 #居家锻炼 #踏步操 #一起来锻炼
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巧巧运动养生3周前
居家一把椅子4个动作，每天坚持甩掉大肚腩#居家健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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JR怪叔身材书1周前
一把椅子练全身#居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦肚子 #塑形#居家锻炼
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居家锻炼尹老师4月前
很简单的踩凳子动作效果不用我多说谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂抖音创作小助手
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花花要瘦了5月前
打卡31天，一把椅子，跟练一分钟，肚子超级酸，想要瘦肚子的姐妹们，感觉来试试吧！#暴汗燃脂瘦全身 #腹部训练 #健身减肥
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阳哥在运动3周前
每天踩凳子这个动作的原理，首先是高抬腿，这样可以提升我们大腿的肌肉力量，从而带动腰腹慢慢达到让肚子变小的效果。其次，扩胸以及抬手臂的动作可以拉伸到肩颈和后背并且打开胸腔。这几个动作最适合的人群是没有运动基础的朋友们，好练好学好坚持💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥一把椅子一分钟｜跟练完整版瘦全身！ 一把办公室椅子=私教课1小时？打工人偷懒暴汗秘籍！ 一把椅子1分钟，练腹跟练完整版！居家每天5组，暴汗瘦肚子！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 #练腹 #好身材练起来
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小猛谈康养1月前
踩凳子踏步操 一起打卡跟练起来#居家锻炼 #身材管理 #减脂 #瘦肚子 #逆袭
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50岁艳姐拥有马甲线1周前
一把椅子瘦肚子#健康 ##运动 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #健康 @抖音小助手
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禹璇带你瘦1周前
一把椅子瘦全身，每天四个动作打造好看的线条#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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海波爱健身1月前
在家里一把椅子也能瘦！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #健身小白必看经验 #健身干货
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运动康养余老师5天前
一把凳子瘦肚子，居家必备#居家锻炼##瘦肚子#一起来锻炼#健康
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何老师讲康养1月前
只需要一个凳子，随时随地都可以锻炼身体，同时还能改善体态#居家锻炼#健身#改善体态#腹肌马甲线 #瘦肚子
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张教练健身运动1周前
准备一张凳子教你瘦肚子 #小动作大作用 #瘦肚子 #居家训练
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运动康养余老师6天前
一把凳子练肚子#一起来锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #减肚子 #运动减肥
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运动康养余老师2月前
一把凳子，踩出好身材#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼#瘦肚子
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丫娅有氧健身2周前
只要你有一把椅子，就能练，这四个动作每天坚持，气质越来越好！#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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运动康养余老师1周前
每天一把凳子练出好身材，随时随地完成，加油咯！#居家锻练 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #女生必看#一起来锻炼
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脊柱康复沅老师1周前
如果你能每天踩凳子这样练100次，所以你没有#大肚腩 ，上身也很挺拔#瘦全身#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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不白跳的白老丝3周前
一张凳子，在家就能#瘦全身 肚子小了，胳膊细了，后背薄了，腿也瘦了#打造完美身材 #瘦身塑形 #居家锻炼 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美美带你每日一健1周前
一张椅子一个动作，瘦全身#瘦肚子全身燃脂居家锻炼运动减脂
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天使的翅膀8271周前
准备一把椅子，跟着我练起来。#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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敏姐爱健身3月前
集美们说太难了 今天给大家出一个简单的 居家有凳子 床 柜子都可以锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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麦麦子健身日记3周前
简单三个动作，一把椅子瘦肚子！跟着我一起练#瘦肚子#好身材练起来#居家锻炼 #居家健身有新招
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大黄教练（已有马甲线）2周前
准备一把椅子，跟着我一起练。#居家锻炼#瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #创作者中心 #创作灵感
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大雄爱运动3月前
想要快速减掉肚子肉，一张凳子4个动作就够了#生活服务热点中心 #核心力量 #瘦肚子 #减肚子 #腹肌
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居家养身家孝老师1月前
踩凳子运动、每个动作100下、3个动作高效燃脂、收紧腰腹#居家锻炼 #运动健身
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小雅爱健身4月前
不伤膝盖，瘦肚子瘦全身#居家锻炼 #腹肌马甲线 #变美变瘦变好看 #拉伸#自律
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铭老师居家运动养生1月前
一把椅子瘦肚子 每天跟着踩#瘦肚子#居家锻炼身体
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小腹婆5月前
居家一张凳子 告别大肚腩 拥有迷人马甲线#腹部训练 #瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
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有马甲线丽丽教练3周前
想锻炼又去不了健身房，那就在家准备一把椅子，跟着我练踏步操，尤其是腹部赘肉多，想更快瘦肚子的姐妹，那就#放一张指压板#居家锻炼#健身 #高效燃脂瘦
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小王教练爱健身3月前
一把凳子练腰腹部肉肉#居家锻炼 #大肚子 #马甲线 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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居家养生俞老师3周前
每天来把凳子就这么练，小肚子将不见#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身#女生必看#一起来锻炼
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阿宁老师聊运动康养1周前
一把椅子瘦全身 ，每天坚持练，拥有好看线条！ #女生必看 #居家锻炼#塑形#瘦肚子
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运动养生谭老师6天前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 ＃大肚腩变小蛮腰＃一起来锻炼
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运动养生谢老师3周前
如果你能每天踩凳子100次，你就没有大肚腩，腰腹会很紧致 #居家锻练 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #养生操
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娜娜养生记5月前
喊上你的闺蜜一起来锻炼吧#凳子操 #甩掉大肚腩 #小动作大作用 #一起来锻炼吧 #居家锻炼
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笑笑有氧形体健身（晚8:45）4天前
踩凳子锻炼，就练这四招！#瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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黄老师运动养身1周前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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张小妮儿爱运动3月前
不要小瞧这个踩凳子，不用跑不用跳，不伤害关节的同时燃脂瘦身#瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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170的冰冰教练2周前
简单三个动作，一把椅子瘦肚子！跟着我一起练#瘦肚子#好身材练起来#居家锻炼#居家健身有新招#大肚腩变小蛮腰
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阿超教健身4周前
利用一个凳子，来减掉你的肚子，那你就这样子#健身干货 #健身减肥 #健身减脂 #减肥#新手健身
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齐齐居家健身日记1周前
简单三个动作，一把椅子瘦肚子!跟着我一起练#瘦肚子#好身材练起来#居家锻炼#居家健身有新招
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运动康养余老师2周前
你每天都在凳子上完成这四个动作，你会拥有马甲线#居家锻炼 #瘦肚子#马甲线#女生必看#塑形
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居家养生俞老师1月前
踩凳子瘦肚子，每天做加油练#一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子#居家健身有新招
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练不大的ALEN5月前
一张凳子，两个侧腹动作，居家利用碎片时间紧致腹部，每天三十分钟，每周三次！！！！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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运动养生谢老师1周前
一把椅子瘦全身，每天4个动作拥有好看线条#居家运动健身 #踩凳子减肥 #瘦肚子瘦腰
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练瑜伽的赵赵女士7月前
瑜伽已瘦 60斤。一把椅子轻松瘦身练马甲线。 就这些动作，90%的人都做不到1分钟。肚子超酸。瘦肚子瘦腿效果特别好。 如果你也是肚子大，腰粗的姐妹，赶快来试试吧。做了多少评论区告诉我。 没有时间，碎片时间也能练习，在家在单位都可以轻松完成 #瑜伽 #零基础瑜伽入门#马甲线 #见人不如健身 #200斤
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运动养生小赵老师2周前
只需要一个凳子，随时随地都可以练起来，改善体态#健身#腹肌马甲线#居家锻炼 #一起来锻炼#瘦肚子
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运动养生美美老师1周前
一把椅子带你瘦全身 一张椅子一个动作，瘦全身#瘦肚子#全身燃脂#居家锻炼#运动减脂
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减肥达人翡翠2月前
#瘦肚子最快的方法 每天在家踏椅子30个，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没了#居家运动 #居家健身有新招 #在家减肥 #宅家运动会
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何老师讲康养2周前
只需要一个凳子，随时随地都可以锻炼身体，同时还能改善体态#居家锻炼#健身#改善体态#腹肌马甲线 #瘦肚子
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居家养生包老师1周前
简单三个动作，一把椅子瘦肚子！跟着我一起练#瘦肚子#好身材练起来#居家锻炼 #居家健身有新招 #阳阳形体运动
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阿鑫爱健身3周前
准备一把椅子 踩起来 你就知道有多酸爽 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦全身
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减肥达人翡翠3月前
太神奇了，借用凳子“甩手踢腿”我只练了20天，打通全身堵塞，肚子瘦了、大腿赘肉没有了#在家锻炼 #居家运动 #减肥塑身 #宅家做运动
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练不大的ALEN3月前
一张凳子，一条弹力带，两个腹部动作，每天三十分钟，每周两次，居家利用碎片时间紧致腹部肉肉！！！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子
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