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肌酸练前多久喝起效
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东京健美职业赛在哪里举办
施瓦辛格坐姿划船
超哥(剧组饲养员)
4月前
如果您在减脂期熬夜了 如何补救! #健康减脂 #内容太过真实 #减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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我的superhero
6月前
熬夜后还能不能继续坚持训练?干货分享
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小小米米er
1月前
Vlog |熬夜如何自救。 入秋后总是睡得不踏实,失眠 ,被迫熬夜,脸色越来越差~ #vlog日常 #健身 #变美变瘦变漂亮 #vlog #90后
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巨胃莎JWS
5月前
[空腹有氧]气血不足?别再拿性别当借口了! “女生不能空腹做有氧,否则气血不足?”这种说法最近突然流行起来了,但你真的了解自己为什么状态差吗?到底空腹运动是不是更能减脂?对女生真的有害吗? 其实重点不在“空腹”,而在你的作息、饮食和训练强度。减脂能不能成,不靠迷信,靠科学。适合正在减脂的姐妹、想搞懂空腹运动的初学者,还有被“伪养生建议”吓到的人! #空腹有氧 # #女性健身 # #科学减脂 # 【健身打卡】【运动指南】#秀出我的夏日户外穿搭 【训练误区辟谣】
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米娜(定制训练计划)
3月前
空腹有氧 看看适不适合减脂的你#空腹有氧 #空腹有氧爬楼梯
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胡旭民医生那儿
6月前
早上运动好,还是晚上运动好? #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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胖虎少吃点🥩
5月前
护士夜班后空腹有氧|Eleni45分钟高强度无跳跃站立Hiit|🔥263千卡 夜修也不能懒惰 坚持运动 保持健康状态 #一起减肥打卡 #居家健身 #见人不如健身 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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大陈营养师。
4月前
早八人的自救指南!熬夜也能精力满满! #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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王老膘是个薄肌英语老师
7月前
不懂就问挺好 但是能不能先学会了解自己的身体 学会自己思考判断#内容过于真实 #空腹有氧#健康运动
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健人小丘
6月前
空腹有氧到底有用吗? 左脑打右脑,醒后运动前还是建议吃点啦~#健身干货#空腹有氧 #一分钟干货教学 #减脂期
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硬核教练乔军
5月前
小基数降体脂要不要空腹有氧 第一.有氧无非就是增加额外消耗 做好饮食前 提下可以不做有氧。 第二空腹有氧会不会掉肌肉不会 第三.掉肌肉的原因有以下导致的熬夜,喝 酒,节食,长期低碳,在意体重导致焦虑等 第四不做力量训练 狂做有氧,一定会掉肌肉
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张涛涛健美运动员
5天前
#热点话题🔥🔥 减肥没有比这个组合更快更健康的方式了! #减肥 #不吃晚饭 #空腹有氧
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太原小木子
1周前
#每日分享 上夜班之后的五大建议。
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减重反流康建省
2月前
空腹有氧运动更减脂吗 一夜禁食后,肝糖原储备降低、胰岛素水平处于低谷,肾上腺素分泌增加,这些条件给脂肪分解创造了条件。#减重 #空腹有氧 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点
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Star星星教练
4天前
空腹训练,效果最大化安排! 早晨空腹训练到底好不好?空腹做有氧好or力量好? #空腹 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #空腹血糖
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梓嘉🦄
11月前
vlog|自律真的会上瘾 喜欢运动带来的高能量。 95后熬夜后养生健身恢复气血! ✅今日健身打卡 -初级空腹有氧 今日份🧩护发分享 #日常vlog #居家锻炼 #养生 #空腹有氧 #护发
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Kid在路上
4月前
空腹有氧掉肌肉!练后有氧也减不下来!饭后有氧又没用!到底怎么做有氧减脂效率才高!?#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #空腹有氧
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老周讲健身
6月前
减脂做有氧? #健身 #减脂
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樱木健身
4天前
很多兄弟不敢做的空腹有氧,真的会掉肌肉吗 #健身 #有氧
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MOLIS健身-AIL
3天前
1. 空腹有氧到底能不能做?教练实测 2. 都说卷腹瘦肚子,为什么你越练越胖?真相在这里 3. 健身要不要吃蛋白粉?3类人必吃,2类人吃了也白吃
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软乎乎举铁减脂
4天前
#减脂 #撸铁 #费教练肩背训练 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 今天打卡第四天,因为夜班,早上做了30分钟空腹有氧运动,真的是暴汗,但是练完真的一身轻松,下午4点多做了45分钟肩背训练,顺便练了练10分钟手臂训练,俯卧撑相关的动作真的是太有难度了,不过相信坚持就会有成效,加油💪💪💪
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胖武
2年前
减脂答疑:熬夜、炒饭、GI值、空腹有氧的缺点、每天称体重 #减脂 #健身 #空腹有氧 #体重
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南森
4天前
降低配速补齐有氧基础短板,第二天就像是有了效果。昨天,11.22早训有氧基础跑18km,6'29,148bpm,但11.21晚睡,熬夜有因+第一次降速跑。11.23晚训有氧基础跑21km,6'13,146bpm,但睡眠充足,状态良好。#跑步运动 #夜跑 #户外跑 #慢跑
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电子野猪
1周前
坚持空腹有氧的第三天!成功的秘密是通用的,我们都要加油! #alldayguyguy #电子野猪 #空腹有氧
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嘉麒🇨🇳
5月前
控制疲劳激素很重要#健身 #减脂瘦身 #减肥知识 #有氧运动 #夏日减脂大作战
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小李不吃🐷
7月前
事实就是,女性身体根本不适合空腹运动减脂,时间长彻底透支! #减脂 #塑形 #减肥 #热门 #空腹有氧
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阿健有氧健身操
3月前
熬夜后是不是感觉自己头晕乏力而且眼睛还不舒服的,这个视频告诉你怎么解决#养生小常识#居家锻炼#三伏天养生#锻炼身体增强体质#强身健体增强免疫力
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小方要逆袭(彬彬有氧已瘦40斤)
3周前
熬夜真的会影响掉秤,彬彬有氧只是辅助,不掉秤的因素有很多#熬夜不掉秤 #彬彬有氧塑形运动 #减肥
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虫子有腹肌
7月前
早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础,每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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老周讲健身
5月前
空腹有氧后续 #涨知识 #健身#减脂
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2007
凯圣王
5月前
【补剂⑦——咖啡因详解】 咖啡因在大家的生活中十分常见了,很多兄弟姐妹问相关的问题,所以补剂第七期咱们就聊咖啡因:空腹有氧+黑咖啡的效果、咖啡与生活习惯、咖啡因副作用与风险、喝咖啡的时间与注意事项、常见误区。希望这期视频对大家有帮助#咖啡因 #咖啡 #饮食 #补剂 #健身
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李亚强
7月前
退役以后也坚持自律?#李亚强 #on奥普帝蒙#on蛋白粉#健身#ON六边形战士
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琦玉健身
1周前
空腹有氧减脂真的会事半功倍吗? #健身日常 #健身干货 #有氧运动 #空腹有氧 #空腹可以吃饭吗
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小牛_学术派健身🥧
4周前
空腹有氧,不用做了❗️ 扎心的真相🔥评论区告诉我掉秤最快的方式是__❓#掉秤 #减脂塑形 #空腹有氧 #有氧运动 #健身干货
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Action健身
3月前
❌ 空腹爬楼暴瘦?别盲目跟风!低血糖、熬夜党、体弱/孕妈请注意:空腹有氧可能伤身! ✅ 练前吃半根香蕉或改做小重量训练更安全! ⚠️ 减肥别玩命!999元21天私教计划,根据你的体质/作息定制方案,安全高效燃脂!主页点“立即咨询”,解锁专属“燃脂开关”!#好身材练起来 #健身干货 #
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smile敏~
4天前
#减肥逆袭 #减肥打卡 #30分钟有氧 熬夜满勤,晚上比较轻松😉
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严料坊
5月前
早起空腹有氧,很适合忙碌的上班族 #健康生活 #自律改变生活 #空腹有氧
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小刚跑步
3月前
很多人以为早上空腹做有氧,燃脂效果最好,感觉像直接燃烧脂肪。但通常经过一夜的睡眠(约12小时未进食),肝糖原储备就会大量消耗甚至接近枯竭。为了维持大脑、红细胞等必须依赖葡萄糖的组织的能量供应,身体就会启动糖异生,利用非糖物质来“制造”葡萄糖。#跑步
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王斌想吃猪头肉
1周前
减脂期到底要不要做有氧?有氧会不会掉肌肉?听听一个从业11年的老教练是怎么说的。#减脂
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自在心愈
3天前
熬夜党转型养生三餐吃对轻松瘦 深夜报复性进食的宝子看过来,刷脂必须吃碳水,但别碰精致糖油混合物,熬夜加班后补救有门道,早晨两个鸡蛋一袋牛奶,唤醒整天代谢,办公室久坐别犯愁,每小时起身拉伸两分钟,带娃没时间运动,试试碎片化快步走,每天累计三十分钟,瘦肚子别只卷腹,调整饮食搭配有氧,效果翻倍,上班族食堂吃不对,早餐确保蛋白质吃够,晚餐多加绿叶菜,记住减肥不是挨饿,吃对了才能瘦得长久,别跟风乱买补剂,白开水喝够两千毫升,睡够七小时,胜过任何减肥药,大餐后别焦虑,第二天多吃高钾食物,三天体重就回落,减脂别走极端,健康习惯才是王道,跟着做两个月,裤腰松一圈不反弹#营养补充 #运动恢复 #高钾食物 #钾流失 #健康养生
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Daisy(减脂、抗衰)
3周前
你还在疯狂做空腹有氧吗?#減肥 #健康科普
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cooman
4天前
最近像牛一样 从早干到晚 使不完的精力 空腹+力量+练后有氧 干就完了#健身 #健身房日常 #薄肌男孩 #减脂期
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番茄炒蛋🥚
3天前
累的时候再撑三分钟#早起 #空腹有氧 #爬坡 #吃练日常 #vlog
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年轻的劲夫(自律瓦男)
1周前
04年大学生校内生活化减脂日常,有点啰嗦,自己减脂几个月了大家有问题我会尽力回答的#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期
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豆米肉元
3月前
不要饿瘦!不要饿瘦!不要饿瘦!#减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #大基数减肥 #干货分享
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我命由我不由梗
3周前
坚持有氧运动,预防与康复我们都要重视! 之前总觉得 “心梗离我很远”,熬夜加班、应酬喝酒、不把胸闷当回事,直到我躺上手术台的那天才怕了。出院1个月后慢慢做康复,从散步 10 分钟喘到不行,到现在能慢跑,才明白:心脏不是铁做的,它疼过一次就再也经不起折腾。#心梗 #冠心病 #冠心病科普 #康复运动 @DOU+小助手
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自律张信
1周前
215斤,减肥第二天,改变自己,不想在颓废下去了 #创作灵感#空腹有氧 #减肥
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健身初级班
4天前
睡眠也是肌肉增长的秘密 #一分钟干货教学 #海南 #三亚#增肌#减脂
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野喵女子健身(芸芸)
1周前
什么时间段做有氧减脂效率最高?#减脂有氧运动 #减脂塑形 #新都健身 #减脂训练 #新都私教
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小张爱运动呀
6天前
新手力量训练的7个坑 新手力量训练特别容易犯的错误就是太多,频率太多,次数太多,动作太多,唯独忽略质量和休息#减肥#减脂#力量训练
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早F晚E的郑教
2月前
减脂有氧怎么安排#减肥干货 #健身#减脂 #有氧#空腹有氧
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Aly
4天前
半夜吃顿火锅,一大早爬起来空腹给它消耗掉,现在都成这样了😅第一次跟3号感觉还好轻松欢快还暴汗心率也不低以后又多两场跟练时间啦
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小锅健身日记(生活版)
1周前
睡了,明早四点起床,4:30空腹爬山,8点能准时出发去上班吗?很害怕…#新手健身 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #健身女孩的日常 #女性力量
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她立方
2月前
自律vlog|空腹运动,专治各种睡不醒和没精神#vlog日常 #宝妈#好物分享 #自律#空腹有氧
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七十二变
1周前
我健身是因为想穿的衣服能轻松驾驭,爬楼不再气喘,熬夜后还能元气满满。#居家健身 #阳阳有氧健身舞 健康和好看,都是努力的副产品,但足够让我上瘾
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撕裂天堂TH
1月前
#减脂 #健身
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赵瘦不误
1月前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹有氧 💥 别再跟风了!早晨空腹有氧毫无意义!!!💥 还在纠结空腹有氧减脂效果更好?最新研究告诉你: ✅ 减脂效果和其他时间一样,关键还是看热量缺口 ✅ 空腹有氧可能流失肌肉 ✅ 普通女性尤其要小心!皮质醇飙升,影响内分泌 ✅ 容易低血糖的人更要远离,太危险!
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小张爱运动呀
5月前
苹果身材本身压力大,睡眠质量不高,晨间空腹有氧反而会拉高压力水平,进一步影响睡眠质量和全天的食欲稳定#体重管理 #苹果型身材 #空腹有氧#减脂
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松鼠恩珠(老医学生版)
3天前
熬夜后快速补救方法 #内容太过真实 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神 #抖音健康使用计划 #抖音推荐给有需要的人
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榴月的变美日记
1周前
熬夜减脂这样吃8种食物瘦更快 熬夜减脂这样吃8种食物瘦更快#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #健康养生方法
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小张爱运动呀
1月前
力量后该不该做有氧 力量消耗糖为主,有氧运动先消耗糖为主,后消耗脂肪为主,那么先力量后有氧就属于变相空腹有氧的一种,但是只要糖原耗尽,就会有蛋白质供能,但只要控制好有氧的强度,力量训练的增肌效果是大于有氧肌肉流失的#减肥#减脂#小基数减脂
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电子教练-JACK.潇洒哥
3周前
第64集:这7件事,运动后一定不要做! #运动 #健身 #减肥 #塑形 #增肌
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最新发布时间:2025-11-25 07:36
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