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你的果粒程🍊11月前
冬天太冷不想出门怎么办？看这里！！在家一样可以暴汗燃脂，身体训练，保持体能～ （无门槛 沉浸式跟练 ）#居家锻炼 #在家也要运动 #运动 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练
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诚煊师父智慧养生11月前
冬季早晨手脚发凉 一个动作教会你快速热身 #国学文化 #手脚冰凉 #养生 #中老年 #居家锻炼
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孙瑞芬形体健康2天前
早晨起床之后，跟着孙老师来做做这个运动，帮我们这个冬天，控制体重#运动瘦身#体重管理#居家锻炼#指压板超慢跑
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非遗古法锻炼清风3周前
冬天蕞好的运动#人生感悟 #传统文化 #健身锻炼
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笑笑古法健身操3周前
天冷身体就得使劲产热，这时候运动，燃脂效果翻倍！#居家锻炼 #古法健身操 #变美变瘦变好看 #养生操 #跟我一起做运动
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GDA BOYZ∞终身自律2周前
长期熬夜后，我发现了冬天无痛早起的秘密！ 你也有冬天起床困难症吗？ #自律 #自我提升 #熬夜 #起床困难户 #青年创作者成长计划
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百变小王4天前
冬天太冷，力量训练主要在室内进行，给大家分享几个简单、效果好的动作，可以充分锻炼到臀腿，对改善跑姿、提升跑步效率、降低受伤风险有明显作用！#居家锻炼 #跑步力量训练 #冬训力量训练 #马拉松冬训
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木亘🏃5天前
#中长跑 #vlog#自律#平林清澄#上热门 天冷多加衣
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山山要自律 —（已瘦15斤）4天前
165/103 ｜一天两顿 冬天早上起来锻炼是真的好难🤯#变瘦 #减肥vlog #减肥日记打卡 #运动 #自律
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Si.Ming(线上线下指导）2周前
冬天太冷不想练？拒绝懒惰练起来！ #冬季健身#减脂增肌#日常分享
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以桩正身3天前
一分钟给你讲清楚，冬天练功怎么练？练哪里？ #冬季养生 #养生功法 #养生科普 #古法健身 #居家锻炼
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孙瑞芬百货商行号3周前
腿凉脚凉来练这组动作 腿凉脚凉来练这组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身
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梁个亿2周前
坚持中式养生减脂100天Day1｜发现冬天才是黄金减脂期#居家锻炼 #古法健身 #养生减脂 #冬季减脂 #变瘦变美变好看
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逐光跑者聪4天前
#你的坚持终将越来越好 #冬天晨跑#冬天跑步装备 #跑步过冬 #跑步治愈一切 第一个冬天的跑步日常，再冷的寒风也抵挡不住跑步的热情
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薛厉害6天前
越冷越要健身，冬天才是蜕变的最好时机。 #150小个子#宝妈锻炼#居家锻炼 #身材管理 #女子塑形
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🌻娇娇4天前
早🌞坚持跳绳打卡day146天，温度在变，热爱不变，早上太冷了，每天都在咬牙哄着自己能不能多跳点，坚持不懈才是真理，冬天的你还在自律吗？加油💪#跳绳打卡
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小丹子2天前
冬天的早晨空腹有氧 动感单车30分钟7.4公里#空腹有氧 #居家健身 #爆汗 #动感单车
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以桩正身5天前
早晚各练三分钟，这个冬天暖起来 #居家锻炼 #养生功法 #古法锻炼 #寒气湿气 #排湿祛寒
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张祥Chuck11月前
冬天太冷不想出门，居家不跑不跳怎么减？核心燃脂法快点收藏好！ #冬天减肥 #居家锻炼 #大体重减肥 #燃脂的一百种方式
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国际健美教练孙老师4天前
孙老师教你早起超好的运动#运动 #锻炼 #运动锻炼
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鹤青4周前
#古法锻炼 #养生 #站桩 #吐纳 #小动作大作用
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王院长面部运动美学2周前
冬天揉耳朵，赛过吃人参 每天早上起床10分钟，是女生变美变好看的黄金斯#古法美容 #古法锻炼#变美 #逆龄抗衰 #保养
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马上疯3天前
国服野马清晨抗寒攻略 #vlog日常 #打工人的生活 #牛马日常 #vlog十亿流量扶持计划
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巧巧要自律3天前
冬天❄️早上练这五个动作，让你活力满满一整个冬天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用
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姚尧成长记6天前
越是冷，越得动起来，跑起来！ 每天抽30-40分钟都可以， 活动活动筋骨，锻炼锻炼身体。 《拿铁因素》里有一句话说：“你应该像积累财富一样去积累你的健康。” 像我以前总觉得自己年轻，毫不在意身体， 熬夜加班、躺平追剧、不吃早饭…… 你会发现年轻的时候透支身体， 年纪大一点，身体就会给你报警提示。 我刚在刷视频看到一段很有感触的话，他说： “家庭的第一性原理是经济，不是感情； 职场的第一性原理是价值，不是努力； 教育的第一性原理是培养能力，不是追求分数； 健康的第一性原理是自律，不是医疗； 创业的第一性原理是需求，不是恶意竞争； 投资的第一性原理是风险控制，不是高回报； 养老的第一性原理是规划，不是依赖子女； 成长的第一性原理是反思，不是经历； 情感的第一性原理是自我丰盈，不是彼此索取； 旅行的第一性原理是提高见识，不是拍照打卡； 人生的第一性原理是幸福，不是成功。” 以前有些东西不理解，但随着岁月的流逝和生活经验的积累，你就会慢慢明白一些事情。 身体是革命的本钱，我们都知道这句话， 但又有多少人真正在意呢？（年少的自己也是） 只有当失去的时候，人才会倍加珍惜不是吗？ 健康是1，后面的财富、事业等等都是零， 没有了1，再多的零也就没有了意义。 身体是自己的，没有人会为你的健康买单。 你的健康、你的身体、你的心情， 只有自己能替自己做主，别人没办法替你承受。 #记录生活 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #读书
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武当十二1周前
冬季健身养生小妙招 冬天太冷，不愿意出门？家里准备一把椅子，跟我坚持一个月，还一个不一样的你，加油吧#养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #道家养生
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迪伦再跑6天前
冬天是长成绩的时候，早上怕冷晚上怕黑，那就中午跑起来吧#跑步治愈一切 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独 #马拉松
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就半糖吧1周前
冬天很冷 但还是保持每天简单练一练 #日常vlog #vlog日常 #咖啡 #vlog#运动
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刘建博生活号 生活知识百货4天前
#冬天 #早起 #运动 #锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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MOMO莫昕楠3周前
在家用椅子练踏步操，腰腹赘肉拜拜！ #居家锻炼 #瘦身操 #体态管理 #变美变瘦变好看
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
早起超好的动作每天坚持练一练#运动 #锻炼 #运动锻炼身体
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跑步小明哥11月前
冬天晨跑的人都是狠人#跑步 #晨跑 #运动 #自律 #晨跑打卡
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智慧少女派2天前
工作Vlog｜冬天早起困难？｜高能量秘诀就是多吃、多养！#vlog日常 #工作vlog #位元堂 #位元堂百草灵芝皇 #秋冬焕活灵护一下
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美薇爱美丽2天前
冬天外面跑步 爬楼太冷，坚持不了，那就在室内边看电视或者手机指压板超慢跑，燃脂的同时按摩，这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢暴汗燃脂，让我们的身体从外到内的改变，30天后收获惊喜蜕变#居家锻炼#超慢跑#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #足底按摩
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劳菲教练3天前
冬天刷脂最快且不容易反弹的运动 #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #健身 #臀部训练 #创作者扶持计划
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爱健身的大雯5天前
#揉腹操 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来锻炼 #遇见更美的自己
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Good LucK好运相随3天前
这冬天的早上实在太冷，手冻的像冰块一样，运动一下热热身，等下开始干活😄😄
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阿左💪2天前
#健身 #自然健身 冬天完全不想做饮食 早上真的冷🥶 训练20分钟身体才来泵感(／_＼)所以说冬训才是拉开距离的时候。
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青草香（彬彬新同学）谢绝连赞3天前
早上好冷，做了200下身上暖和了#种草激励计划#彬彬有氧运动#开背 #生命在于运动一起锻炼吧 #我要上热们
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国家队教练孙瑞芬2天前
早起空腹，做一做这个超慢跑，帮我们在这个冬天控制好体重，管理好身材#体重管理#居家锻炼#运动瘦身#指压板超慢跑
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健身健美国家队教练孙老师3周前
早起四个动作锻炼全身 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #大家一起来锻炼 #养生
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莲子老师居家锻炼2周前
想锻炼又去不了健身房，那就在家里准备一把低于膝盖一点的椅子跟我练踏步操，尤其是腰腹赘肉多就更要练#居家锻炼 #健身 #健身 #自律 #高效燃脂
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国际健身孙瑞芬1月前
冬天居家锻炼，如何高效燃脂#中老年 #居家锻炼 #运动 #燃脂
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孙瑞芬-国家队教练2周前
冬季超好的运动 孙老师告诉你#运动#锻炼#健康#居家锻炼 #秋冬运动
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全国健美健身冠军孙老师3周前
居家超慢跑，太适合怕冷又不想长膘的你了！ #居家锻炼 #我的健康生活 #超慢跑 #减脂 #秋冬养生
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莱芜中心医院2周前
天冷如何康复训练 #康复训练方法 #康复锻炼 #冬季康复训练 #坚持康复锻炼传递抖音正能量#坚持康复训练 #莱芜中心医院
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国家队教练孙瑞芬3天前
冬天管不住嘴，跟着孙老师超慢跑#运动 #居家锻炼 #中老年锻炼 #养生 #减肥
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你若安好便是晴天662天前
冬天早上是真冷啊，但一跟拳友们聚到一块儿，浑身就热乎了！一拳一拳打下来，寒气全跑光，越练越有劲！#非遗传承 #原创视频 #太极拳 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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是波妞吖3天前
秋冬天保持一定练习量就好。最近忙忙碌碌的，想找个兼职真难！！！#早起运动 #健身 #每日一练 #坚持打卡
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王博森IT网络系统6天前
天气突然降温了早上打球太冷了用羽毛球步伐热身 这天太冷了，热爱永不止步，用羽毛球步伐热身，最好不过了。生命在于运动。#冬天太冷了#羽毛球步伐#羽毛球馆 #热身运动#享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球教学 #湾沚羽毛球
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奔跑吧少年2天前
晨跑打卡#零下9度 #业余爱好跑步 #坚持 #生命在于运动一起锻炼吧
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意大力卷3天前
千万别小看一个卷腹器，能做的运动可多了！天气太冷不想出去在家随时随地都能做！#居家健身 #变美变瘦变好看 #塑形 #努力成为更好的自己
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陈大碗gogogo4天前
广州顺利入冬！作为怕冷星人，10℃天气跑步应该怎么穿？🤔🤔 #冬天跑步穿什么 #冬天跑步需要勇气 #记录我的生活 #跑步穿搭指南 #广州降温
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爱健身的大雯2周前
#瘦下来遇见更好的自己 #揉腹操 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来锻炼
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🥀এ᭄累了ꦿ谁💔疼ོ࿐ᩚ娟子3天前
早上太冷了，运动一下#活动筋骨 #热身运动 #工作之余皮一下
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手工鲜包 小东陈店3天前
早上太冷了，运动一下#冬天
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国际健将孙老师3天前
冬天适合什么运动，孙老师教你这个行为#运动 #锻炼 #超慢跑
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孙瑞芬-国家队教练1周前
早上起来超好的行为，跟着孙老师练起来#运动#锻炼#居家锻炼 #冬季运动 #健康
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阳光姐，（爱唱歌爱抖音的60后）5天前
#怎么开心就怎么玩😃😃😃 早上霜大太冷了，穿后了跳不动了
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小蜜蜂🐝（彬彬有氧跟回放）3周前
日常打卡第13天 早上太冷不想跳 下午吃饱不想跳😂#居家锻炼
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全国健美健身冠军孙老师4天前
每天早起 你就去练这组动作 #居家锻炼 #超慢跑 #运动健康 #指压板
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