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大馋猫汁汁4月前
第一次感觉自己要猝死了，分享一下自己的经历，其实想说的远远不止这些。。#熬夜 #熬夜猝死 #焦虑 #心跳剧烈 #抖上热门
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胡旭民医生那儿6月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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周周周一周10月前
睡觉前千万不要东想西想 真的很容易失眠 #当代大学生精神状态 #失眠 #00后 #救救孩子吧 #放假
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九龙科普3年前
手机党们，注意力啦！#熬夜玩手机##睡前玩手机的危害#睡前玩手机8分钟，兴奋超一个小时！
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提提解心说6月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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风湿免疫专家李小峰4月前
晚上睡不着也关灯躺着，别看手机 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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Codie十年失眠成功自救3月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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麦子老师吃出健康2月前
睡前玩手机越玩越精神的原因 解决办法: 1，开夜间模式，减少蓝光 2，睡前1小时远离各种电子设备 3，睡前可以改听播客，轻音乐或者看纸质书，做一些简单的拉伸或者冥想 这些都能帮助你踩下刹车，做好睡眠的准备 #刷手机 #熬夜 #失眠 #科普一下 #健康科普
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罗文君1月前
睡前刷手机，是在给大脑喂‘兴奋剂’ 快来看看吧！#成都中医药大学附属医院德阳医院 #手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #睡前抖一抖
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急诊科魏兵3周前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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燕小眠博士4月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
睡前玩手机，真的会影响睡眠吗？ #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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戴戴博士说正念1年前
为啥你睡觉前刷手机停不下来，根源在于情绪和压力#心理学#脑科学#认知#心智觉知#刷手机停不下来
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小刀早睡会发达3周前
其实真正的痛苦不是早睡太难，而是你想早睡，却总是忍不住玩手机。 玩手机就是精神鸦片，用来逃避现实的痛苦，让我们变得麻木。 #熬夜 #独居女孩的生活 #独居女生 #失眠 #早睡
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脑病科专家马洪明3周前
凌晨2点还在刷手机？你不是失眠 是在跟焦虑躲猫猫 #失眠 #科普一下 #医学科普 #睡不着 #马洪明
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风湿免疫专家李小峰9月前
晚上睡不着总想刷手机？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #疾病预防 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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热爱生活的阿良(个人成长)1月前
夜深人静，你是否也常常被失眠困扰？📚💡 把手机放下，让思绪随风飘远，或许答案就在宁静中。今晚，不妨试试这个小方法，给自己的心灵放个假。#知识分享 #每天跟我涨知识 🌙✨
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华西医院孙元锋1周前
对于有睡眠障碍的患者来说，平时少卧床，上床就不要玩手机啦，好好睡觉。 #涨知识 #科普一下 #华西医院孙元锋 #健康 #睡眠
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陈医生夫妇4月前
失眠党必看！失眠自救指南来了！#好眠相伴乐享每天
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红山晚报1年前
研究发现:睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时，越玩越睡不着好长时间还会“变丑”。#睡前玩手机 #熬夜 #科普
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沫沫（沙田柚）2周前
今后在失眠的夜里不要去碰手机，越看手机，越睡不着。睡眠不好的人，其实很烦恼的。#vlog日常 #记录生活 #日常生活
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青青1月前
睡觉前习惯玩手机，不玩根本睡不着，到底是怎么回事？#心理 #情感 #玩手机
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罗思文医生6月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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李博士1周前
睡前玩手机的3个危害#涨知识 #知识科普 #科普
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巍子的生活号2年前
睡觉前别这样玩手机！#白天睡不醒晚上睡不着 #睡觉前别玩手机 #晚上睡不着 #晚上睡不着觉是什么原因#多睡觉增强免疫力 #增强免疫力 #增强免疫力抵抗病毒 #生活知识
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信德丰5月前
#养生#养生知识 #入睡困难 #健康科普
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我是谁，我是枚2月前
#睡眠不好 #手机对睡眠的影响 #如何提高睡眠质量 #内容太过真实 #原创视频
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张守志聊睡眠3月前
失眠别慌，5招帮你恢复#失眠 #睡不着 #入睡困难 #心理学
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果果李（养成系）6月前
让眼睛淌在后脑勺，原博主@张大锤 真的讲的特别好很清楚，让我睡眠质量得到了改善，大家快去试试吧#睡眠 #眼睛 #dou+小助手 #dou+上热门 #dou创作灵感
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陕西省名中医王晓燕1月前
长期熬夜看手机，元气不足气血亏虚！ #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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睡眠导师曾博士4月前
你以为正常的表现，其实是焦虑躯体化 #焦虑躯体化 #焦虑 #失眠 #医学科普
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琦2月前
你还在关灯看手机？活该你失眠～是蓝光惹的祸#知识分享 #内容太过真实 #蓝光 #防蓝光眼镜
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观心实验室-讲睡眠1月前
睡前看美女的视频，更容易失眠 #熬夜玩手机 #失眠 #睡不着 #睡眠
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芥末小小鲨6天前
女生一定要少熬夜#养生#熬夜#睡觉#睡不着怎么办 #失眠
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哈佛雪狮讲专注2周前
睡前一小时，千万别碰手机！ @雪狮upup #避坑指南 #睡前玩手机 #沉迷手机 #蓝光危害 #失眠
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武志红愈心课堂5月前
白天活得太“累“，晚上才舍不得睡 #心理 #心理学 #睡不着 #熬夜 #女性成长 #深夜失控 #睡前刷手机 #为自己而活 #原生家庭影响 #心理边界 #白天合群夜晚苟活 #自我觉醒 #关系疲劳 #内在成长 #精神松弛感
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小王睡不饱1月前
刷手机眼皮睁不开，还是睡不着怎么办？ #自我和解 #心理咨询 #深夜emo #睡前焦虑 #上热门 @DOU+小助手
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崇仁发布1年前
研究发现睡前玩八分钟手机，身体兴奋1小时，越玩越睡不着 长时间还会“变丑”…#手机#睡眠#注意
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笑贝说心理3月前
当你出现睡眠障碍 你可能以为是自己习惯熬夜， 可能以为是手机上瘾。#心理学 #睡觉 #睡眠障碍怎么办 #涨知识 #知识分享
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入眠指南针6天前
半夜眠疼还失眠，白天盯屏累，半夜眼酸难闭眼，这是不想要眼了吗？#睡不着 #失眠 #眼疼就是睡不着 #眼累 #睡眠
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我是小马医生3周前
睡不着觉能不能玩会手机 晚上睡不着觉到底能不能玩手机，睡不着吃安眠药有没有危害#晚上睡不着觉 #安眠药 #手机
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张华医声6天前
当你出现睡眠焦虑#心理学 #行为障碍 #熬夜 #睡眠
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李玥6天前
睡不着就玩手机，越玩手机越睡不着#困住你的到底是什么 #睡觉 #玩手机
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奶爸老李7月前
带娃常见的误区 1宝宝睡前不要频繁互动 2抽🚬不要抱宝宝 3不要随意亲吻宝宝 4不要过早给宝宝玩手机 5不要用嘴吹辅食 #育儿经验分享 #育儿 #带娃误区 #新手妈妈 #每天都在抖音学养娃
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O MY GREAT6天前
🌙 睡眠不是被动的過程，要学会主动迎接困意 你知道吗？很多人不是睡不着，而是“没准备好睡” 睡眠从来不是“时间到了就睡”那么简单，而是一个需要提前准备的主动过程 睡觉前，我们的注意力往往被手机、讯息和短视频抓住，大脑对“下一秒会发生什么”更感兴趣，而并非睡觉📱⚡ 点开视频，解锁你意想不到的安眠秘诀！👀🎥 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 联合创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #睡眠改善 #神经系统 #睡前习惯 #OMYGREAT
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福人阿伟4月前
停止焦虑，学会跟自己对话，拯救自己的睡眠！#焦虑 #失眠 #正能量
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周子越不做npc（养成中）3月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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刘三少6天前
#自媒体口播 耽误你的就两件事，刷手机耽误你睡觉，睡觉耽误你刷手机
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星河满天1周前
12点之前坐着看手机，12点之后才躺着看手机，躺着看手机对手机不好#失眠
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杜娟花短视频3月前
为什么不能在睡觉之前看手机#手机 #睡觉 #看手机的后果
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逍遥鱼儿𓆡𓆝𓆟𓆜5天前
希望你永远不懂这种煎熬感觉，辗转反侧难入睡，看手机看到闭眼听视频，最后又怕手机没电，闹钟没响早上起不来，把小说打开闭眼听小说，能睡就睡不能睡到点起床，你有过这样的感觉吗#失眠
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主持人王萌1年前
#睡前玩8分钟手机 身体兴奋1小时 #每天熬夜玩手机的危害 #长时间玩手机的危害 睡觉前刷手机，会让你兴奋睡不着吗？
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老段的朋友圈3年前
长期睡前玩手机对身体有哪些影响？尤其第4条，女性朋友注意了
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失眠治疗张新建主任5月前
睡不着 玩手机 教授教你纠正失眠 #失眠 #睡不着 #科普 #睡眠调控张新建主任
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金梅1周前
失眠睡不着怎么办 1，睡前一小时内不要看手机电视等电子产品。 2，睡前可以泡泡脚，跑脚有利于快速进入睡眠 3，看纸质书，纸质书没有蓝光刺激。 4，白天的时候挑个时间运动半小时以上， 5，吃点有利于睡眠的食物，吃什么建议自己去查资料或网上查 6，早起，早上起的早，晚上就会很困，特别想睡觉。 如果你失眠的话可以试试以上的六个方法。#日常唠嗑 #失眠 #健康#养生 #每日分享
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李青大夫3年前
#失眠 晚上睡不着，也许手机看多了#涨知识 #手机 #睡不着 @DOU+小助手
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观心实验室-学睡觉8月前
为什么开会容易睡着？床上反而翻来覆去呢？ #睡不着 #失眠 #睡不好
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郑哥哥聊心理5月前
报复性熬夜，是孩子最后的“自由”…#武汉愈见心理 #心理咨询 #心理疏导 #青少年心理 #医者仁心
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爻尘1周前
还在深夜刷手机嘛？#知识分享 #人生感悟 #国学文化
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白医生说健康4月前
失眠？教你如何快速入睡#失眠 #睡觉 #快速入睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王凌雁医生4月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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禾人好梦3月前
睡眠是每天的必修课#睡眠 #颈椎
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藏一牛7月前
思想政治课 1.上课了老师还没来的话怎么做？请评论一下。睡前看手机会影响睡眠，所以应该怎么做？#反转剧情 #搞笑
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