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茂茂教瑜伽2月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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妇产科朱性华4月前
经常痛经肚子疼，记好这2个办法 #医学科普 #中医养生 #痛经 #妇科 #月经不调
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武汉健身教练龙晶1月前
生理期肚子疼怎么办？ #穴位按压 #生理期的痛 #健身 #武汉健身教练龙晶
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范玄3月前
#道医 #中医养生 #中医 #痛经
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卓济堂·郭鹏磊3月前
姨妈肚子疼？不要犹豫，神阙灸起来！ #艾灸 #大姨妈 #痛经 #姨妈期 #养生
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李新一✨3月前
姨妈期就会疼的姐妹，试试这个动作 #创作者中心 #创作灵感 #痛经 #姨妈期 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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海瑟薇爱生活🧘🏻‍♀️1年前
经期必练‼️跟练完我通了，这几个体式缓解酸痛不适🤗以前生理期痛得命😰现在每月姨妈都练这个，练完舒服得要睡着～经期腰酸肚子痛的姐妹，做一些舒缓的拉伸，可以促进血液循环，让大姨妈来得更通畅一些～😌 #创作灵感 #生理期 #节后甩肉大作战 #经期瑜伽 #经期运动
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不二4月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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乔家小乔1月前
有姐妹问姨妈期肚子痛怎么办，我把自己常用的方法分享给大家#痛经 #艾灸 #中医养生
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黄老邪养生簿3周前
女人多热敷这两个地方，真的很舒服。 #养生 #瘦肚子 #痛经 #热敷袋 #健康
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中医靳冬2月前
痛经快乐水 #中医靳冬 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #痛经
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中医朱大夫2月前
月经了腰酸肚子痛，这样情况女性朋友要知道#医学科普#中医#痛经#宫寒
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中医妇科肖大夫2月前
再难缠的痛经，记好这2招！叫你闺蜜和对象来学#大姨妈 #痛经 #生理期 #情侣 #医学科普
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梁老师体质管理3周前
痛经其实是我们的体质出现问题，用艾灸改善体质才能身体好#痛经 #艾灸 #女性健康
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中医廉河清3月前
挑战！帮100位粉丝朋友解决月经问题！ 来大姨妈第一天，除了腰疼肚子疼，膝盖也发软，小腿困重，脚底发热...你也有这种情况吗？来看看廉主任是如何回答的！如果你也有月经相关的困扰，评论区留言，廉主任来帮你解决！#医学科普 #月经不调 #挑战 #挑战系列 #中医养生
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医言魏定7月前
一把生姜煮水喝，能调理腰疼腿疼关节疼！ #生姜 #调理身体 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节疼痛
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萍姐解惑医1周前
痛经肚子疼？2个穴位按揉法，帮你摆脱经期不适#医学科普 #痛经 #穴位 #经期不适 #抖出健康知识宝藏
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御健颐仁-你好美2周前
别再忍了！痛经疼到打滚上吐下泻？分清原发性和继发性，3个方法快速缓解不硬扛！#关爱女性健康 #长沙本地 #痛经#月经#观音湖社区卫生服务站
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康复科许晓晓1月前
经常痛经肚子痛，医生教你两招缓解疼痛#痛经 #血虚 #女性健康 #气滞血瘀 #抖出健康知识宝藏
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军哥谈妇科3月前
帮女朋友缓解痛经的正确方法，男友来抄答案 #痛经 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #女性健康
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彦杨中式调理工作室4周前
工作经验#女子生理期 #励志 #艾灸养生保健 #生理期疼痛
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营养课程咨询3HIFIT3月前
姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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脊柱专家刘汝银1月前
经期腰疼变腿疼？疼痛“转移”要当心 #脊柱翻修 #河南省中医院 #刘汝银医生 #腰疼 #疼痛转移
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中医梁晓军4月前
女生大姨妈，记好这两碗汤！ #例假 #大姨妈 #汤 #补养 #健康dou起来
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中医妇科冯主任（中医世家）3月前
巧囊腰酸腹痛，根本原因找到了，这几个方法缓解 #巧克力囊肿 #卵巢囊肿 #妇科 #关注女性健康
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小辣椒养生刮痧1周前
腰疼肚子疼，🌙经👩🏻科问题都刮这里#创作者扶持计划 #中医 #刮痧#乳腺结节 #妇科
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dyuidu6gf1fe6月前
快速缓解腹痛的方法，特别是女性生理周期引起的腹痛，效果立竿见影。
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写给女儿的信9月前
痛经怎么办？ 今天妈妈教你如何缓解痛经乖～ #痛经 #生理期 #女生必看
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老黄在路上1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 缓解经期疼痛小妙招#vlog十亿流量扶持计划 #经期 #中医 #青年创作者扶持计划
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喊我小孃孃1月前
如何快速缓解痛经，有需要的宝宝可以参考哦！#痛经#月经不调#月月安
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骨科小朱医生1周前
塞来昔布两种搭配，腰疼腿疼好得快 #腰疼 #腿疼 #止痛药 #疼痛健康科普干货 #抖出健康知识宝藏
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红蕊医生聊健康6天前
#疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱自己的小九4月前
痛经女孩必知！轻松告别疼痛的妙招 除了外部护理，饮食/运动上有哪些能“调理”痛经的小习惯！3个“反常识”小技巧 跟姨妈痛说拜拜！！！#痛经 #关注女性健康 #女性成长 #涨知识 #girlstalk
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是梦辰呀1月前
姨妈期 肚子疼 量少 排不通畅 五个动作帮你排除淤堵#创作者中心 #创作灵感 #生理期 #女性健康 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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冯大夫讲中医3月前
生姜加酒土方法，调理身上到处疼 #疼痛 #中医 #医学科普#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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中医李大夫4月前
记好老祖宗的这个土方法，有助于调理疼痛。 #中医养生 #疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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脉诊名中医刘希良3周前
#中医把脉 #月经 #腰疼
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左医护脑1周前
再说一次，腰疼 腿疼 关节疼，别急用一堆药，记好这2个药 #疼痛 #腰疼 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #疼痛健康科普干货
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大老郭医生2周前
#腰疼 #腿疼 #全身疼 #女性疼痛 #抖出健康知识宝藏
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刘建医生5月前
再厉害的浑身疼痛，也怕这一碗汤#医学科普 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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张平平1周前
例假不舒服的看过来#生活小妙招
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杨柳医生1月前
经期不舒服，3个对症方子帮你调理#经期不适 #痛经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #中医
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小孟＆赫儿3周前
#姨妈期必备 #新婚 #vlog日常 兄弟们，这样做减缓女朋友百分之30%姨妈疼痛
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中医张娟3周前
#科普一下 #抖出健康知识宝藏
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芝罘区莫小在化妆品店1周前
姨妈痛这几个方法很管用#知识分享 #姨妈痛 #月经 #肚子疼 #莫小在
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妇产科曹文锋医生3月前
经常痛经肚子疼，记好这两个办法 #痛经 #月经不调 #月经 #穴位 #中医调理
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全息气脉健康1月前
例假舒理 手法 #例假 #月经 #生理期 #全息气脉 #袁姐姐全息健康笔记
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高翠霞医生4月前
女性腰疼肚子疼，卵巢功能不好？分享一个中医的宝藏穴位 #肚子疼 #针灸调理 #秩边透水道
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妇产科小雪医生1周前
#中医 #腰疼 #腿疼 #抖出健康只是宝藏
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脉诊中医赵桂峰2月前
月经肚子疼 腹部疼痛，当归芍药散 活血行气 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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中医谢卫平大夫5月前
腰疼、腿疼、浑身疼，常喝一杯三宝水 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰疼 #腿疼 #疼痛
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辉县市妇幼保健院3月前
如何居家缓解痛经#关爱女性健康 #妇科#辉县市妇幼保健院
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中医安鹏6月前
女性痛经肚子疼，一个方子来调理 #痛经 #中医 #女性健康 #关爱女性 #抖出健康知识宝藏
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中医张达臻2周前
痛经来时疼到哭，生姜煮水缓疼痛 #痛经 #宫寒 #暖宫 #中医 #抖出健康知识宝藏
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妇科黄平1周前
#月经失调 #腰痛 #妇科#盆底肌修复 #女性健康
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顺风顺水1周前
#姐姐例假不多，来例假肚子疼有血块儿。每次都赶着例假前来店里做臀疗灸。艾灸的温热可以刺激臀部穴位，改善盆腔血液循环，缓解宫寒，痛经，经血不畅。同时还能缓解久坐腰臀酸痛哦！艾灸后温馨提示： ✅ 多喝温热水 ✅ 避免吹风受凉 ✅ 拒绝冰水冷饮 ✅ 注意腹部保暖 好好养护，效果翻倍～
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妇科主任任利军1周前
来月经腰酸腹痛，痛经明显，很可能是肾阳虚！ #医学科普 #月经 #痛经 #月经调理 #科普一下
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妇产科张艳医生3周前
经常痛经肚子疼，记好这2个办法 #痛经 #痛经肚子疼 #医学科普 #痛经怎么办 #抖出健康知识宝藏
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三水医生6月前
腰疼腿疼全身疼，花椒煮水泡一泡，驱寒除湿浑身轻#中医养生 #健康小知识 #中医健康
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道法自然。3周前
姨妈来了肚子疼的可以试试！
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星辰落泪1周前
#vlog日常 #直男应对生理期#健康
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静脉曲张王雅主任医师1周前
女性腰酸肚子痛总不好？这可能是盆腔淤血在捣鬼#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#盆腔静脉淤血综合征#我的年度健康盘点
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中医梁美珍1周前
#疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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式刻艾生活1周前
闺蜜痛经在地上打滚，我用了这招她立马跪谢！ #痛经#艾灸 #养生 #女性健康 #式刻艾条
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