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张德佳（字瑞泽）7月前
3年的重度焦虑，终于好了#焦虑 #焦虑症 #惊恐发作
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牛牛2月前
#如何回到当下#焦虑#抑郁#痛苦#如何走出精神内耗 三分钟回到当下的方法 当你可以随时随地回到当下的的时候 你就可以随时远离痛苦
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Nicole疗愈日记5月前
#焦虑症自救
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心理师Suna6月前
一分钟放松法，告别焦虑与紧张 焦虑来袭时，不必慌张！心理学家推荐的蝴蝶拍打法，只需一分钟，让你快速放松，恢复平静。简单易学，随时随地可做，帮助你平衡情绪，稳定大脑。立即试试，让焦虑远离！#焦虑管理 #心理学技巧 #放松方法 #情绪调节 #心理学
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臻如3月前
两个方法教你快速降低恐惧感 #恐惧 #焦虑抑郁
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精神科医生赵婷6月前
焦虑症发作第一步应该干什么？ #焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #缓解焦虑 #抖出健康知识宝藏
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壮哥没烦恼1周前
重置大脑30天，彻底告别“多巴胺”，会发生什么！ #壮哥挑战系列 #壮哥没烦恼 #戒色 #戒色30天
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范水水（纯爱战士版）8月前
他什么时候才会来找我呢？能不能让他快点来找我 为什么你越焦虑，他越不会回来，而当你真正的“放下了”这件事情的时候，奇迹就发生了#断联 #量子纠缠 #亲密关系 #放下执念 #恋爱脑
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心理•密码5月前
教你一个在心烦心累的时候，可以静心的方法 #静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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老王通商1周前
如何减少痛苦，让焦虑、抑郁、内耗远离你？ 老王教你找到生活的平衡点，达到无敌的状态 #认知 #正能量#干货分享#商业思维#胡说老王
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张小华8月前
学会这三句话，远离胡思乱想#心理学 #胡思乱想#焦虑#抑郁
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凯鸽5天前
当工作或者一件事一个人，让你感到不舒服，焦虑的时候，唯一要做的就是远离。什么都没有你的身心健康重要#正能量 #日常vlog
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精神医学中西医协同分会官方账号2天前
确诊焦虑抑郁后，规范干预多久能好？#简文佳 #精神健康 #抑郁 #焦虑 #中西结合
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伊莎🌸1周前
慢下来，放慢脚步，远离一切都焦虑内耗，享受当下，且找到适合自己的生活节奏与人生方向。#生命的力量 #生命的意义 #自我成长 #成长 拒绝 #内耗焦虑
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美霖姐是小富婆2月前
温和型焦虑如何改变人生剧本，不再成为被抛下的那个#内容太过真实 #女性成长#焦虑#婚姻
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正知正念5天前
#焦虑 #抑郁#正念 焦虑抑郁就是纸老虎，当你想好的时候，全世界都会为你让路。
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游桐道人3周前
你迷茫吗？焦虑吗？不妨进来听听吧！ #2026#丙午年#人性 #国学文化
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楠哥支招1周前
回避型多久会情绪反扑？#回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #回避型伴侣 #回避型 #亲密关系
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努力重生 Eason1周前
拒绝内耗 远离焦虑 活在当下 把我今天的自己 #内容过于真实 #内耗
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阿宇懂心理5月前
什么时候回避型才会真正害怕失去你？#回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋 @蛮懂回避的季老师
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小李我很疯4天前
这一生都在学习如何放下这一课…… 放下执念，放下焦虑，放下悲伤，放下…… 默念：凡事发生必有利于我 #vlog十亿流量扶持计划
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90后修行人王晓宇（显化商学院）6天前
面对焦虑时，静下心才能看清实况。 #正能量 #显化 #修心
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风行跑者浩子3天前
刘德华：如果身边有人让你焦虑的话，尽快远离他，去找能让你快乐的人#健康#运动#人生
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关系情报局· 段誉4周前
看清6个有毒☠️潜意识，才能永不再爱上回避 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格
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焦虑抑郁专家杜捷主任6月前
焦虑症抑郁症多久能好什么时候需要治疗 焦虑症抑郁症多久能好什么时候需要治疗#科普 #焦虑 #抑郁症 #涨知识 #健康
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戴漂亮姐姐7月前
我是有抑郁症，那又咋了？哪有什么富贵花，都是女战士，愿你我都能走出抑郁，远离阴霾…… #抑郁症患者的内心独白 #焦虑症惊恐发作 #躯体化障碍会自愈吗 #女性力量 #救救自己
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小李无忧港4月前
#焦虑症抑郁症躯体化 ，让你轻松走出来，远离负能量的人，远离那个每天让你有焦虑情绪的人和事，永远也不会打败你心态，活出重生的感谢！谢谢那曾经在困难时帮我过，慰问过你的人，点滴之恩，必须的涌泉相报！还有一些排斥你的人，更加的看懂人情世故。就算你帮过他，他也许也不会来帮助你，也许会落进下石的人，真正的强大是自我修养的过程，活出高更的思维。做更多的公益性分享有焦虑症抑郁症，双情感障，躯体化症状，强迫症！精神分裂，人格障碍的人！感恩遇见我的思师，成就了我的心里学进步，我会每天会帮到需要我帮助的人，更高的思维是，这个过程的感受一种更丰富的精神财富！远离放弃你的人和事，开心的做好每一个事业，每一个行业！会在这个过程中得到了意思不到的成就成就感！谢谢陪我一年聊天的波哥，斌哥，方老师！安老师许总！以及对我有点滴之恩的兄弟们！#每天持续分享正能量 #我要上热们
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可风吹过7月前
什么？《窄门》写的是回避型依恋和焦虑性依恋？#情感 #情感书单 #曼波
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Eria回避攻略3月前
假如回避说真话：回避什么时候想念你？#回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #亲密关系 #情感 #爱情心理学
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一勾Ego6月前
女性的性焦虑和性恐惧，没有其他人能懂 #心理学 #情感 #性
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诺哥回避挽回3周前
回避型什么时候会主动联系你 #回避型依恋 #回避型和焦虑型 #回避型伴侣 #读懂回避型 #恋爱技巧
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鹅嘉2月前
每天都提醒自己，拒绝焦虑，向内求.而不是寄托于他人！ #情感 @嘉鹅 @嘉鹅的朋友圈
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月4天前
距离高考还有222天，不是22天 你在焦虑什么？ #高考焦虑怎么办 #高考心态调整 #高考逆袭之路
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南辰北雪1周前
已经很努力的控制自己的情绪了，可是突然间的躯体化来袭，心慌手抖，手脚发麻，再次失控身体里有两个自己，一个快乐，一个糟糕，你不知道什么时候那个糟糕的自己就会出现，像是陷入了死循环#躯体化#焦虑症
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兜里橙味2天前
对抗焦虑？ 一招就够了 异地恋见面的感人瞬间#异地恋 #拒绝焦虑 #异地恋见面 #一分钟干货教学
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默默叨叨一枝花4天前
我什么都不要了 我只要我开心 我不太会组织语言，所以我只说结果 我离开了北京 几乎放弃了在那的所有 抑郁症加焦虑症的双重痛苦让我痛不欲生 我的病症身边也少有朋友知道 我开始抵抗力下降 我开始说忘就忘 犯病的时候喘不上气 害怕每个夜晚 也害怕自独处的时间 为了自救 我离开了北京 回到了父母的怀抱 我不知道是不是正确的选择 反正我放弃了当下 几乎拥有的所有 我只想让我快乐
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梦姐专研回避（可支招）6天前
焦虑型的自救进阶之路 从遇到回避型开始 #回避型与焦虑型 #情感 #爱马仕 #婚姻 #异地恋
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焦虑抑郁专家杜捷主任5天前
焦虑抑郁多久能好？什么时候需要治疗？ 焦虑抑郁多久能好？什么时候需要治疗？#健康 #抑郁症 #失眠 #焦虑
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海瑛姐的大实话4天前
当你焦虑时，第一要做的事是？ #焦虑 #内耗 #经验分享 #情绪 #对抗焦虑
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情绪整理Erika4天前
焦虑｜想要抓紧让你紧张，试试这个帮助你放松的动作～ #焦虑 #内容过于真实 #放松解压 #放松一下自己 #轻松解压
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策马奔腾的Horses2天前
抱抱你身边那个你在乎的人 你不必独自承受，我们都在这里陪你等天明，所有的人都不会被抑郁焦虑困扰，所有的人都是值得被爱。 #认知觉醒 #抑郁 #焦虑
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人间布洛芬3周前
还是那一句话，焦虑症只要没有加重，都是在往好的方向走～#内容过于真实 #日常唠嗑
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心理•密码1周前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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若琳爱财3天前
第154集《远离焦虑》 去掉焦虑，允许一切发生，避免焦虑分方法！ 允许一切发生是一种接纳的态度，能帮助我们摆脱焦虑和内耗！#焦虑#不焦虑#允许一切发生#每日分享#提升认知
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刘佳导师解焦虑1周前
我焦虑突然好了，真爽！ #焦虑 #情绪认知 #自我疗愈 #放松
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怂怂姐姐5月前
35岁的我 学会 戒掉情绪 远离焦虑 2025 年了，杨幂的含金量还在上升，她之前不是说她已经戒掉情绪了嘛。之前我也不是很理解什么叫戒掉情绪，直到我这次经历了很长时间的一个焦虑之后，我懂了！ ‼️焦虑的体现 如果你经常会沮丧，干什么事情都没有动力，觉得生活没有意义。再或者像我一样有身体上的问题，我每天早上醒来都会觉得心有一下一下的那种疼，感觉心很慌，有一个石头压在这里，以及有的时候坐着地铁，突然间就会哭泣。如果你们有以上这种问题的话，很有可能处在一个焦虑的状态中。 但是不要害怕，这种情况不一定是你真的有抑郁或者焦虑的疾病，你可以先自我调节一下。 我当时意识到自己那段时间状态很差的时候，我就花了两天的时间，谁都没有见，就把自己关在家里，然后进行一个自我的调整，我觉得这个调整就是杨幂说的戒掉一切情绪。 ❓如何做到戒掉情绪 首先你要知道自己因为什么事情焦虑，把它拿出来，然后你自己去想，看能不能去解决它，有没有去把它完善好的一些方式？想完之后把这个东西从你的心中扔出去，停止关于他的思考，因为这件事情无论你怎么想，对你来说没有任何意义。你不会因为想通了这件事情，你人生就变好了，你要变好只能去做。之后让你的内心进入到一个非常平稳的状态，你可以想象给自己外面套上了一个壳子，任何东西都不会从这个壳子穿透过来去击穿你的内部，你要做的就是只专注在你今天开不开心、吃了什么？有没有运动？有没有睡好？ ❓如何屏蔽外部让你焦虑的信息 有时候我们大部分的焦虑都是来自于外界，只有自己的时候我们不会那么烦，但是有人过来跟你炫耀一下，一对比你就会觉得我好差，所以说不听、不看、不想。 我知道不是所有人都能做到“我不要，你不要跟我说”，如果你做不到，你就左耳进右耳出。 有一个万能公式，不得不听的时候就只是说“恭喜”“好棒”“你加油”“真的吗，好厉害”！然后内心完全不记得刚刚说了什么，不要把自己的感情投入到外界的任何事情中去，因为他和你本人没有关系，只有你自己的身体，你的开心、你的健康才值得你去投感情，剩下所有外界的一切冷漠，学会了吗？#戒掉情绪 #女性成长 #内耗会毁掉你的一生 #远离焦虑 #不要内耗
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商海听道3天前
情关不过，生活难行。盯紧自己，接受无常。 #情感共鸣 #成长思维 #人生哲理 #大F #商海听道
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豆哥情绪4天前
释放法是如何缓解焦虑情绪的，快来看看吧！#情绪 #情绪管理，#焦虑
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心宁带你读懂回避型4天前
假如回避型说真话 ：为什么明明爱着却不敢靠近？ #回避型 #回避型和焦虑型 #回避型恋人 #情感 #爱情心理学
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探险路1月前
焦虑真的只是我们在预设痛苦，希望我们都能远离焦虑#大可不必焦虑 #拒绝焦虑做好自己 #心态最重要 #熬过去就会好了
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嗯哼…4天前
焦虑的时候让我上不来气，什么时候能好啊
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谢胜子强者谋略3天前
面对焦虑怎么办？ #观点分享 #焦虑
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胡说老王聊认知2周前
什么状态下的人最无敌？拥有一切、一无所有、什么都不要！核心是平衡期待与现实，看懂这3点，焦虑抑郁全远离～#人生智慧 #无敌心态 #摆脱内耗的方法 #告别焦虑 #治愈自己
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宏宏的烤冷面3天前
听完我的38岁，你就不再焦虑了……#加油负债人 #加油餐饮人
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碎碎念（👀主页进👗领）4天前
距离高考还有192天，不是19天，你在焦虑什么#高中#学霸秘籍#知识分享#学渣逆袭指南#学习
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