您是不是在找：

心血管赵宏伟医生3周前
凌晨4-5点总醒来，别忽视，小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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胸外田勍医生2月前
凌晨3-5点总醒可能是肺在抗议！
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阿元正气站2月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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复旦中山蒋医生1年前
睡梦中晕醒，关注这个病！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #眩晕 #偏头痛 #医学科普
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晋风咏 🦟1年前
有多少人和我一样，经常凌晨3-5点醒来。据说那是天命人的灵性 #灵性觉醒 #天命人 #人与宇宙的关系 #人的灵性 #被保护的人
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李新一✨5月前
凌晨3-5点容易醒的姐妹，可以试试这个方法 #创作灵感 #创作者中心 #肺经 #半夜醒来睡不着 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey2周前
宝宝凌晨3、4、5点准时醒？真相来了！ 不是饿也不是坏习惯 是睡眠周期在作怪！ 浅睡眠阶段＋错误干预＝固定早醒 3大误区你中了几个？ ❌ 一醒就喂奶 ❌ 开灯陪玩 ❌ 一动就抱 关键培养宝宝自主入睡能力 IPHI科学睡眠法教你温柔调整 想知道具体操作？视频里有详细解答 #宝宝夜醒#自主入睡 #睡眠倒退 #科学育儿#月嫂
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文涵子1月前
凌晨三到五点必醒，怎么办？ 马博士睡眠实验室#失眠 #安眠 #睡眠联盟 #睡眠使者
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天眼新闻1年前
连续一周凌晨四五点醒来就是焦虑了 （记者：高琴 编辑：孙远铭）#科普一下 #医学科普 #心理健康
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南京市中医院骆天炯5月前
你是不是总在凌晨3-5点醒？记住这几个穴位，帮你助眠！ #科普健康知识 #凌晨醒来 #调理身体 #中医科普 #如有不适请及时线下就医
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77养生日记2月前
凌晨三到五点容易醒 这三个地方一定要疏通了 #睡眠 #半夜睡不着 #穴位养生 #睡眠质量 #经络疏通
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易心课堂6天前
离火大运！凌晨 3-5 点总醒？别忽视，这是你的肺在发求救信号#易心老师 #离火大运 #养生 #女性智慧
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易心课堂6天前
想知道不同时段醒来对应哪个脏腑求救？后续逐一拆解，关注我，解锁脏腑健康密码#易心老师 #离火大运 #修行 #女性智慧
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吕一5月前
有些人凌晨三点到五点容易醒，醒来后再睡，入睡困难或睡着以后睡的浅、梦很多，这个大概率是胃的问题 #早醒 #早醒多梦 #早醒失眠 #武汉中医理疗
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肝病科朱伯扬医生3月前
凌晨总醒，别让肝经堵了，教你3招一觉睡到天亮！ #医学科普 #健康科普 #健康养生 #肝病科普
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小芒果超甜～2月前
凌晨5点突然惊醒，低血糖原因是我把长效当速效打了大家也一定要注意#一型糖尿病 #糖尿病 #低血糖 #测血糖 #糖友
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道芯&食养日常6月前
长期3-5 点自然醒，怎么办？
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谷大夫说肝脾胃5年前
#健康 总是凌晨三点到五点醒来，然后就睡不着了，你有这种苦恼吗？#战胜疫情dou行动 @DOU+小助手
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健康新常态@美好新生活1周前
中医“鬼才”倪海厦讲肺发出救命信号后别做3件傻事及正确做法 中医鬼才倪海厦讲肺发出救命信号后别做3件傻事及正确做法--凌晨3-5点醒来？是你肺在喊救命！很多人做错，正为“肺癌”铺路#传统文化 #中医 #中医文化 #食疗#肺#健康
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正见5天前
倪海廈：凌晨3-5點固定醒來？這不是失眠！是你的「肺」在喊救命！90%人做錯，正在為「肺癌」鋪路！
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咏言内分泌健康说6月前
经常早醒是不是失眠？ #早醒 #失眠 #凌晨醒来睡不着怎么回事 #抖出健康知识宝藏
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中医肺病专家李修元9月前
半夜3-5点就醒其实不是失眠是肺出了问题 #失眠 #肺病 #咳嗽 #中医肺病专家李修元 #抖出健康知识宝藏
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中医头晕耳鸣专家郭教授3年前
半夜3-5点容易醒，是什么原因#科普一下 #健康 #涨知识 #中医
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潘亭子（养生版）8月前
凌晨三到五点老是醒来 多按一按这几处 #失眠#改善睡眠#养生之道 #帮助睡眠的穴位 #中医养生
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黄莺ying1月前
凌晨3-5点醒怎么办？#睡眠#中医养生#养生#入睡难早醒
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经视养生会5年前
#留白生活治愈一夏 总在凌晨三五点，早醒是为什么呢？#早上好 #睡眠
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中医玉苹老师3天前
半夜总醒 什么原因 #科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #中医科普
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阿旭会早睡1周前
为什么半夜总在固定时间莫名其妙醒来？#睡眠不好 #古法养生 #穴位按摩 #我的日常分享
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精神科耿小英医生4月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
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陈医生夫妇4周前
为什么会早醒？失眠早醒是继续睡还是不睡了？#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普#抑郁消除计划#心理健康
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紫苑医生2周前
#干货分享 #科普一下
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恒誉大健康1月前
总是凌晨醒？这5种异常早醒是身体在求救！ #凌晨醒来 #凌晨醒来睡不着怎么回事 #早醒 #早醒失眠 #提高睡眠质量
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李新宝3周前
半夜总醒？身体在告诉你这几个秘密，阳光、呼吸与习惯 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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重庆心理咨询师刘琳4周前
总是在凌晨醒过来，不一定是睡眠问题…… #睡眠障碍 #重庆心理咨询师 #重庆心理咨询刘琳
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中医范智蕊6月前
肝不好的人，身体早有五个信号 #医学科普 #中医 #肝癌
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中医孙勤国5月前
睡觉的两个信号，警惕抑郁症 #抑郁 #失眠 #中医 #医学科普 #我的门诊日常
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宝宝ka3天前
养肝护肝迫在眉睫
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思思同学6月前
五月龄宝宝发热护理经验总结，希望可以帮到妈妈们！宝宝昨天凌晨5点突然醒来，平时我们都会安抚后让她入睡，这次我不知道为什么就想起来看看她，结果发现她全身发烫，测温已经38.3了！ 物理降温:擦拭额头手心，大腿根，背部，颈部和腋下。温水擦拭，把毛巾浸水，不要狞太干，腋下大腿根进行反复擦拭。 ⚠️切记宝宝发热一定不要盖厚被子，衣服换成单薄衣物，以便散热! 宝宝发热38度内，手脚冰凉说明温度还在持续上升，要帮宝贝捂热手心脚心，在做降温处理!结合退热贴辅助降温效果很好!低烧先不要用药，做好科学的物理降温! 宝宝温度持续38度以上，就可以喝美林或者其他退烧药，不要非要等到38.5度以上再用药，要根据宝宝情况!#发烧 #宝宝发烧
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催眠教授4月前
珍惜这个时间 #孙东辉
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何晶医生4月前
半夜总是醒，可能是肝血不足，中医教你来调理 #中医 #养生 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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破局世界史3月前
一口气带你了解：1979年沙特阿拉伯麦加围困事件整个过程。#恐怖事件 #麦加 #沙特阿拉伯
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郭教授解忧安睡坊5月前
睡眠和情绪问题息息相关 #抑郁 #睡眠
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楼兰5月前
楼里惊现一只会直立行走的猪，它竟然以...为食 《恶猪惊魂》十三分钟看到爽#悬疑 #胆小慎入 #猎奇
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圆脸嘉嘉3月前
半夜突然惊醒，想起来一件大事#vlog十亿流量扶持计划 #普通人的生活是什么样子的 #在平凡的日子里热爱生活 #圆脸嘉嘉
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中医谭医生3天前
半夜三更老是醒，小心五脏出现问题 #医学科普
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宝健侯敏 养生馆3周前
#知识分享 #每天进步一点 半夜总醒，可能是气血不足🌹🌹🌹
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邬姐逆龄2月前
凌晨3-5点醒，你知道为啥？ #养生 #传统文化 #智慧人生 #涨知识 #睡不踏实
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陈广山医生1周前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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本草膳茶2月前
凌晨三点到五点醒来睡不着的，是它给信号了！#健康 #强烈推荐 #抖音推广 #好物推荐达人 #热门话题🔥
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医生孙运祥1月前
半夜是总是醒，可能是身体在求救 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医生孙运祥 #健康科普破圈计划 #睡不好
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小惜古法驻颜好睡眠2月前
半夜醒的朋友们看过来！#健康养生 #健康 #经络疏通 #失眠 #失眠的夜
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石头22周前
如果您经常清晨，三到五点就醒了，这三事绝对不能做！ 如果您经常清晨，三到五点就醒了，这三事绝对不能做，而这样做让您再入睡！
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美琳红传统国学4周前
睡到半夜总是突然醒来，其实身体早已在发出警告信号。老祖宗的智慧里，藏着你该了解的答案。如果你对时辰养生也感兴趣，评论区留言“我要长生小本”，免费送给大家 #国学文化 #时辰养生 #认知 #修行 #智慧人生
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杏林医语3周前
从睡眠质量看身体状态#养生 #大健康 #健康生活
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元灵蘅2月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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娇娇大夫3周前
半夜自然醒是这两处堵了教你疏通睡踏实觉#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内经睡眠笔记3天前
凌晨1-3点总醒？是肝在求救！古法“开四关”重启修复开关#失眠#养肝#肝经#改善睡眠#助眠
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养生小助手3天前
半夜总醒=养生失败#睡眠健康#失眠困扰#养生误区#睡眠质量#健康生活
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晨曦养生3天前
#凌晨睡不着 #凌晨睡不着的真实原因 #肺经 #太渊穴如何避免 凌晨3-5点容易醒
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营养师唐伯虎（全网镁测评）4月前
我找到了凌晨经常醒来的原因#知识分享 #科普健康知识
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简介:

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