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星星电台4月前
「星星夜读」睡前听我读一本书，哄你入睡。 轻哲学成人童话小王子#哄睡#助眠#经典文学#听书助眠#睡前故事
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陈龙3月前
你会睡前读书吗❓听说能助眠🤭睡前怎么阅读才对？ #高质量睡眠 #如何快速入睡 #知识分享 #看书 #每天跟我涨知识
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麟角集健康读书会5月前
纸质阅读才是“助眠剂”。 睡前，换本纸质书，能让夜晚回归它该有的宁静。#阅读 #阅读的好处 #读书 #睡眠 #助眠
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听书日记1周前
人要经历多少苦难，才能过好这一生《秋园》#秋园 #杨本芬 #活下去 #睡前读物#助眠
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麦子老师吃出健康2月前
睡前玩手机越玩越精神的原因 解决办法: 1，开夜间模式，减少蓝光 2，睡前1小时远离各种电子设备 3，睡前可以改听播客，轻音乐或者看纸质书，做一些简单的拉伸或者冥想 这些都能帮助你踩下刹车，做好睡眠的准备 #刷手机 #熬夜 #失眠 #科普一下 #健康科普
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星星电台4月前
睡前听一本好书，助眠好梦。 《小王子》夜读版#配音 #故事 #助眠电台 #阅读经典 #有声书
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梁伟强的睡眠密码3周前
改善睡眠：睡不着看书有用么？看什么书有用？ #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法
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藏书阁3月前
60分钟的《经济学原理》助眠视频，详细讲解经济学十大原理，看完不睡我跟你姓#原创 #原创视频 #认知#助眠 #书籍
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炒萝卜助眠～4月前
新手助眠之书本触发音##读书成长#助眠剧情模拟 #助眠asmr #助眠视频 #日常分享
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听书助眠频道3月前
睡前听一本书——《解忧杂货店》 #睡前听书 #听书入睡 #10分钟读一本书 #东野圭吾 #解忧杂货店
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睡前听本书5月前
《被讨厌的勇气》 38分钟精讲，放下手机，开始睡眠。#助眠 #读书
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麟角集健康读书会4月前
睡前别刷手机 睡前刷手机，越刷越精神！用阅读替换刷手机，躺平就能和失眠说拜拜！#睡眠质量 #失眠 #阅读 #健康 #阅读的好处
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星星电台4月前
睡不着的夜晚，用一本好书来催眠自己吧！ 《秋天的怀念》、《合欢树》 #原声作品 #有声书 #抖音细糠版 #助眠 #读经典
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星星电台5月前
睡不着听我读一本书，助你放松入睡｜温柔女声 星星的睡前书…聊愈·成长·助眠·解压#声音疗愈 #助眠 #哄睡 #有声书录音 #原声录制
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金梅1周前
失眠睡不着怎么办 1，睡前一小时内不要看手机电视等电子产品。 2，睡前可以泡泡脚，跑脚有利于快速进入睡眠 3，看纸质书，纸质书没有蓝光刺激。 4，白天的时候挑个时间运动半小时以上， 5，吃点有利于睡眠的食物，吃什么建议自己去查资料或网上查 6，早起，早上起的早，晚上就会很困，特别想睡觉。 如果你失眠的话可以试试以上的六个方法。#日常唠嗑 #失眠 #健康#养生 #每日分享
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西瓜椰椰5月前
🎶【ASMR】沉浸式邋遢宅男大清洁 纸质助眠～带耳机体验感加倍哦💗#手工diy #沉浸式 #声控助眠 #治愈 #纸片人
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星星电台4月前
睡不着的夜晚听着一本书入睡吧 《小王子》夜读女声版#催眠 #抖音精选 #声控助眠 #听书助眠 #文学经典
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Alan_himself3月前
[夜读]20分钟的睡前仪式，帮你静下心来，安心入睡#夜读 #助眠 #读书分享 #金钱心理学 #治愈
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椰熊（上进版）1周前
这么久了，没想到书还是这么助眠哈哈 #记录自己#日常唠嗑 #助眠
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群芳渡3周前
助睡眠的小妙招，睡前读史记。怎么看？选自己感兴趣的入手。如何知道感兴趣？先想一下想了解哪个人物，就去看他！根据本纪、列传等类型来选择。
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水瓶的水8月前
轻语读书助眠——蛤蟆先生去看心理医生（第六章） #睡前 读书助眠哄睡视频，本书是一本抑郁症解读类书籍，蛤蟆先生去看心理医生（第六章），带上耳机来听观感更加，有助于睡眠~喜欢的话请不吝赠出你的小心心吧~#读书助眠哄睡
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睡前听本书1年前
睡前听本书《你当像鸟飞往你的山》好书解读 #睡前听本书 #好书分享 #免费听书 #睡前助眠
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星星电台5月前
睡前听我读一本好书，哄你入睡。 治愈版 我与地坛#助眠 #哄睡 #经典文学 #好书 #听书
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欧克不失眠4月前
R姐手工书📚助眠asmr#助眠 #asmr治愈 #助眠声控 asmr#助眠剧情模拟 #asmr哄睡
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听书助眠频道3月前
睡前听一本书——《乡下人的悲歌》 #睡前听书 #助眠视频 #朗读 #乡下人的悲歌 #放下焦虑
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微言教育3周前
中小学生如何养成睡眠好习惯？①睡前1小时远离手机、平板等电子屏幕，可尝试轻柔地拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书；②固定就寝和起床的时间，白天可进行适度运动，多接受晨间的自然光，有助维持昼夜节律的稳定。
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听书助眠频道3月前
睡前听本书——《为何家会伤人》 #睡前读书 #听书助眠 #亲子关系 #阅读打卡
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纯蕴睡觉觉【助眠哄睡】2年前
美甲店安静书助眠 纸质品触发音场景模拟#asmr助眠视频 #助眠剧情模拟 #声控助眠
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睡前听本书4月前
《乌合之众》 就它了，开睡！30分钟精讲一本书。#睡前听本书 #助眠 #书籍推荐 #睡前故事系列 #就它了开睡
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不觉晓养心助眠馆官方号2周前
不觉晓养心助眠馆，书本助眠法#不觉晓养心助眠馆 #养心 #健康 #按摩
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Trauma4月前
真正的幸福在于灵魂的和谐。———《理想国》#助眠 #好书推荐 #哲学 #睡前读本书 #书荒推荐
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听书助眠频道4月前
睡前听一本书——《何以为父》 #亲子关系 #听书助眠 #内容过于真实 #助眠
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山里人养生1周前
睡前戒律，拥有更好睡眠#养生 #失眠 #好睡眠 #山里人养生
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唯托莉雅Sia7月前
ASMR助眠｜轻语系列 读书助眠📘 是一本来自毕淑敏老师的《愿你与这世界温暖相拥》-关于爱情和友情的絮语～ 希望大家喜欢😘 #助眠视频 #asmr #asmr助眠视频 #助眠 #轻语助眠
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线给能量君5天前
线粒体睡眠管理 睡前读书睡眠触发器 不是助眠药却比助眠药更直 一个被我们丢掉了 20 年的睡前习惯 才是科学家发现的深度睡眠触发器 它不是助眠药，却比助眠药更根本。它就是→睡前读书，纸质书! 在3000K 暖光灯下，你的视网膜线粒体 0 压力，身体会自然切换到修复模式，线粒体的清理和再生效率翻倍 而睡前刷手机，蓝光会直接掐断褪黑素分泌，相当于告诉你的细胞：别睡！起来嗨！ 现在开始，试试这个15 分钟纸质书仪式，一盏暖光灯，一本闲书，不追求读完，只追求那种心神收回来的感觉。 评论区打四个字，马上读书，立刻放下手机，明天再来主页探索发现 #线粒体 #睡前读书 #睡前仪式 #能量计划 #健康管理 #健康科普 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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西西助眠10月前
直播回放来啦 已调低暗度适合晚上睡前看哦🌙 #声控助眠 #asmr #纸杯助眠 #纸质助眠 #直播回放
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热爱生活的依依2周前
睡前做好这些事 s眠质量翻倍 睡前1小时远离手机，阅读纸质书有助s眠。#睡眠质量提升 #睡前准备 #睡眠习惯 #养生日常 #改善睡眠
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听书日记2周前
睡前听完一本书《人间值得》#好书推荐#人间值得#助眠
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十点半成人睡前故事3月前
睡前著作解读《人间值得》 #重读我的宝藏课本 #睡前故事 #哄睡 #助眠解压
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周七er（声控助眠）7月前
睡前故事•为你读完一整本书《小王子》•全人声耳边轻语~ #助眠 #哄睡 #周七er #asmr
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十点半成人睡前故事3月前
世界名著睡前解读《傲慢与偏见》 #名著解读 #每天一个睡前故事 #哄睡助眠 #重读我的宝藏课本
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薄荷助眠屋6月前
#声控助眠 #声控解压 #asmr #哄睡 #极度舒适 立体书助眠来啦，喜欢听硬纸壳触发音的uu
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星星电台5月前
睡前听我为你读一本好书，哄你入睡吧。 温暖女声夜读我与地坛#经典文学 #有声书 #助眠#睡前故事#治愈女声
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爱看剧爱看书5天前
睡前推荐一本书《岛上书店》，助眠安神 #睡前书籍 #睡前故事 #助眠 #治愈系
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睡前听本书4月前
《如何成为讲话有趣的人》 27分钟超详细拆解！#睡前听本书 #听书入睡 #读书成长 #社交 #助眠
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星星电台4月前
睡前听我读一本书给你听，慢慢入睡。夜读我与地坛#睡前听书 #经典文学 #助眠 #故事#走出困境
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棠梨推文4月前
睡前助眠三步骤 #养生#养生就是养健康#健康科普#健康饮食#睡眠质量 如何快速掌握三步睡眠法
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imshea4月前
疗愈助眠向的睡前读书！来和我们一起做一个正念甜甜的美梦吧🍬💤～ 受一些疗愈助眠视频、有声书以及我个人经历和读书爱好的启发， 我一直很想做的一个睡前读书系列，读一些我喜欢的书给大家带来平静与爱。 睡前读书可以是诗歌，也可以是童话，它可以是任何形式！ 终于我在昨晚开始制作睡前读书系列的第一个视频～ 在我小的时候我的爸爸妈妈经常会给我读睡前故事，我记忆中人生第一个睡前故事就是我两三岁的时候，妈妈用粤语给我讲一只母鸡和她的几只鸡崽的故事，直到现在我还依稀记得里面的内容。后来，从我三四年级开始，我的爸爸变成了奶爸，有一次他带我去买书，我当时很沉迷芭比公主的系列电影，就挑了芭比公主的美人鱼历险记和森林公主的书，让爸爸念给我听，可能是当时小很容易入睡，爸爸没念完我就溜进梦乡了。现在回想起来，我发现我的记忆总在用力地抓住从前那些美好的时刻，似乎想要保护我内心最柔软最美好的深处，以至于我在来时的路上，不论眼前有多少挑战，我总能感受爱，看到光明。 所以现在，我也想把这份爱与光明传递给你们。无论你们是什么年纪，在学习上、社会上、生活上有多少责任，心情是开心也好难过也好，请允许自己有一个精神能被呵护的时刻，你们可以借我之手给自己带来爱与光明，然后你们会发觉，这个光明这个爱其实不是我给你们的，而是你们给予你们自己的。 这一期我给大家读 一行禅师的《正念的奇迹》，我第一次知道这本书还是@李冉在冥想 的助眠视频里，听他读里面的一些片段我突然就悟到了一些有关活在当下的真谛，于是我就被种草开始读这本书了。如果现在的你陷入内耗，掉进了焦虑的情绪漩涡，或者想要更切实的感受当下的美好，不妨来看看这本书，相信它能够给你带来你想要的宝藏～ 最后，今天的你辛苦啦～今天的你也特别棒！ 祝你晚安，好梦～🌙💤
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听书助眠频道4月前
睡前听一本书——《被讨厌的勇气》 #睡前读书 #助眠 #被讨厌的勇气 #拒绝内耗 #不一样的自己
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刘江红医生1月前
睡前放松，更有利于睡眠#睡个好觉 #睡眠 #医学科普 #放松 #抖出健康知识宝藏
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小狮子（助眠版）3月前
粉丝定制：翻书敲书📚@诗小萌 （上次没有收音重新发布） #asmr#助眠#声控#解压
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YUE的晚安陪伴【助眠】1年前
在图书馆为你借书还书 在图书馆真的很适合睡觉啊 #asmr #助眠 #哄睡 #催眠 #声控
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听书助眠频道3月前
睡前听一本书——《我们内心的冲突》 #睡前读书 #听书入睡 #反内耗 #内容过于真实
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噜噜小豆包助眠asmr🌙（哄睡）5月前
逆袭变白雪公主 化妆 护肤 【paper pepper】纸质助眠 长视频 无人声 免疫 沉浸式治愈系哄睡 大家声音调小一点观看哦 （搬运）视频素材来自网络 仅学习分享 侵权联系删除 原博主@페이퍼 후추 paper pepper (YTB) 支持原博 #动画 #助眠 #asmr #触发音 #asmr场景模拟
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听书助眠频道4月前
睡前听一本书——《富有的习惯》 #听书入眠 #助眠视频 #朗读 #富有的习惯
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节气扶阳养护指南3周前
#热点 #每日更新 #健康 #生活常识
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星月妈妈绘本故事7月前
完美的睡前绘本｜《晚安，月亮》绘本精读，原来这本书这样读❗️ #儿童睡前故事 #哄睡绘本 #晚安故事 #儿童睡前故事推荐 #催眠助眠
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不为物役11月前
#听风的蚕 #睡前看书有助睡眠 #睡前看书 #安神
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睡前听本书4月前
《关键对话》 今天睡前听《关键对话》#读书成长 #睡前听本书 #关键对话 #听书入睡 #助眠
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听书助眠频道4月前
睡前听一本书——《简单致富》 #财富密码 #听书助眠 #睡前仪式 #读书
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听书助眠频道4月前
睡前听一本书——《你当像鸟飞往你的山》 #阅读书单 #听书助眠 #睡前仪式 #文字的力量
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听书助眠频道4月前
睡前听一本书——《认知觉醒》 #听书入睡 #解读书籍 #阅读是一种习惯 #助眠视频
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开睡！（睡前听书）3月前
睡不着就听这个视频入睡吧，通过蛤蟆先生的故事能否给你带来启发呢？ #失眠 #听书 #助眠
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听书助眠频道3月前
睡前听一本书——《长安的荔枝》 #听书助眠 #睡前听书 #长安的荔枝 #背贷人
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𝘼𝙞𝙨𝙢𝙧4月前
ASMR CUTTING ： 你喜欢那一本书呢？#asmr助眠视频 #解压 #极度舒适 #asmr #治愈
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