您是不是在找：

牛维医生4月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京同仁医院骨科包贝西4月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5284
运动康复阿邱（体考冲刺）4月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2907
街健婚拍1月前
腰腹赘肉多多怎么练 #双杠 #腰腹赘肉 #腰腹训练 #腰腹 #腰腹塑形
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
骨科张东升医生7月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
运动康复蒋老师5月前
腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做 腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办 #腰痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3850
黄教练（干货教学）7月前
双杠二练习专项训练计划！先点赞收藏再说，别回头找不到啦😊#双杠 #双杠二练习 #干货
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3190
骨科医生高军胜3月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3176
骨筋中外孙医生7月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞818
健哥微运动5月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5279
李队记日6月前
你们小区的双杠原来玩法这么多，看看哪个动作你能做，赶快去试试吧#热爱健身#双杠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2199
牛维医生7月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2170
上海脊柱微创专家胡硕4月前
腰肌劳损这样练 #腰肌劳损#腰酸腰疼#腰椎锻炼#锻炼身体愉悦心情#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
阿强4月前
双杠解锁引体法，跟练就会有进步#引体向上#单杠健身#中考引体向上
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9689
黄教练（干货教学）3月前
双杠四练习成套动作教学！记得点赞收藏😉#双杠 #双杠四练习 #干货
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
骨科陈永和医生3月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5310
🤸🏻—张宇晨🐙6月前
#体操训练 23级体操普修动作 双杠篇#双杠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大超健身5月前
不起眼的双杠，有大大的用途 不起眼的双杠，有大大的用途#力量训练 #居家锻炼 #健身 #徒手健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
骨科医生王星（保膝卫士）7月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
八一骨科张嘉木医生6月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
八一骨科严致远7月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
《百忍堂》张教主🇨🇳3月前
双杠锻炼，提高身体整体耐力，增强腰腹核心力量！#双杠锻炼#腰腹核心力量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小宇爱健身5月前
这两个动作练腰，谁练谁益。#腰痛 #腰肌劳损#腰椎管狭窄 #知识分享#居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
赵燕邦5月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5032
自律-贵在坚持6月前
双杠臂屈伸高效训练方法#徒手健身 #双杠臂屈伸 #薄肌
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
励志旺2周前
双杠1-8练习动作示范#器械体操 #双杠
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4494
贾馆长运动健康3月前
腰肌劳损怎么办？两个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #锻炼 #运动 #养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
周辉医生4月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
阿哲🫥9月前
双杠练好了，推类动作都不是问题！#体能训练 #力量训练 #双杠臂屈伸 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4972
黄教练（干货教学）6月前
六种臂屈伸做法，循序渐进。如果能全都拿下，双杠直接原地起飞！#双杠 #倒立 #干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2672
老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4645
🤸🏻—张宇晨🐙8月前
双杠挂壁屈伸上日常练习#双杠 #双杠怎么练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
肖强脊柱微创8月前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰肌锻炼 #腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损怎么办
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
讲真的唐6月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
脊柱骨科郑帅医生6月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4919
骨科劳泽辉医生7月前
如果你每天做这个动作，腰肌劳损就会远离你 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
曹烨说4月前
一招搞定腰肌劳损#运动康复 #健身 #一起来锻炼 #体态纠正 #腰疼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
成成的健身日记5月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
骨科康复何小平5月前
腰肌劳损，浑身不适记好这几个锻炼！ #疼痛 #中老年锻炼 #健康科普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
wujing8月前
#双杠 #七练习 #杠中屈身上 #教程 #危险动作请勿模仿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
中医丁宇教授3月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3501
自律养生胡教头4月前
这两个动作练腰，谁练谁受益。#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #知识分享
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
DOC 亓2月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
兰州大学第一医院宋建成5月前
工作导致腰肌劳损，一个动作就改善，快行动起来吧！早一天早一天的效果#腰肌劳损训练方法 #医学科普 #健康科普 #今日宜养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
颈肩腰腿痛宋永伟主任5月前
宋主任科普：腰肌劳损的锻炼方法#腰肌劳损 #颈肩腰腿疼 #科普 #医生日常 #洛阳正骨医院
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
五哥瘦身笔记5月前
这两个动作练腰，谁练谁受益。#腰痛 #腰椎管狭窄 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏#居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
李科医生7月前
治腰肌劳损，忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8216
雅珍老师教体态4月前
这两个动作练腰，谁练谁受益!#腰痛 #腰肌劳损#腰椎管狭窄#知识分享
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
长征脊柱外科王占超3月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4578
脊养有方周老师4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #居家锻炼 #腰疼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
开心的军哥4月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8127
衣洋健康9月前
腰肌劳损又酸又疼，私藏3个自练动作，现在的我强得可怕！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
骨科医生 夏辉8月前
腰肌劳损，轻度腰椎间盘突出，不想手术不想吃药，这三个简单的动作自己练起来，简单又舒服。 #腰肌劳损 #腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱吃馒头的小王5月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8216
柴大大健身小屋4月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医哥武钦华5月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
燃尽海6月前
双杠臂屈伸收住核心勾起脚尖胸部受力会变多#健身#双杠臂屈伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704

简介:

您在查找“腰肌劳损双杠的锻炼方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: