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3岁孩子上幼儿园积食怎么办刚上幼儿园的妈妈们是不是发现:以前在家好好的,一入园就频繁积食、便密、舌苔厚,甚至晚上翻来覆去睡不踏实?吃饭速度被 “带偏” 幼儿园吃饭有时间限制,加上周围小朋友狼吞虎咽,原本细嚼慢咽的娃很容易跟着加速。食物没嚼碎就吞进肚子,胃需要花更多力气消化,久而久之就容易积住。 自主进食 “藏隐患” 在家追着喂的娃,到了幼儿园突然要自己吃,很可能为了玩快速扒完饭,或者偷偷把不爱吃的菜藏起来(比如绿叶菜),导致饮食不均衡,肠胃功能紊乱。 加餐时间太 “密集” 很多幼儿园上午 10 点、下午 3 点都有点心,加上早餐吃得早,午餐分量足,孩子的小肚子根本没足够时间排空。特别是下午点心如果是蛋糕、饼干这类高糖高油食物,更容易加重肠胃负担。 活动量和饮食 “不匹配” 天气冷的时候,幼儿园户外活动时间减少,孩子吃进去的热量消耗不掉,多余的能量就会转化成积食。反之如果活动量突然变大,饭前疯玩导致脾胃虚弱,也会影响消化。 情绪紧张 “伤脾胃” 刚入园的孩子容易焦虑、哭闹,中一说 “思伤脾”,不良情绪会直接影响肠胃蠕动。有的娃甚至会因为害怕老师,不敢说 “吃饱了”,硬撑着把饭吃完,这才是伤胃的! 💡 给妈妈们的小建议: 接娃回家后别急着加餐,先让孩子喝杯温水休息半小时;晚餐尽量清淡(比如小米粥、蔬菜面);睡前揉揉肚子进行消化。如果积食严重,及时咨询医升哦~ #养娃 #儿保 #三岁 #积食 #积食调理脾胃
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