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河南省名中医薛爱荣主任1年前
正确的睡姿是什么？怎么睡才更有利于脊柱的健康，预防脊柱疾病。看完这个视频你就明白了#医学科普 #睡姿 #正确睡姿 #脊柱健康
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人民康养2年前
千万不要用这种姿势睡觉！专家告诉你哪种睡姿对脊椎最有利…#人民康养 #健康
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脊柱外科主任汤锋武4月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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郑州中医骨伤病医院1年前
有利于脊柱的睡姿 你睡对了吗？ #脊柱健康 #睡姿 #热点
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张博士少儿脊柱矫正4月前
喜欢侧睡的记得一定要学会这样睡！脊柱才会更健康~ #脊柱侧弯 #侧睡姿势 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯自我矫正方法 #健康睡姿
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张博士矫正脊柱侧弯7月前
调整睡觉姿势矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #c型脊柱侧弯
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骨科阿杜医生4月前
学会这几个睡姿，让腰更长寿#睡姿 #腰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
脊柱侧弯最喜欢的睡姿！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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康玉山侧弯体态调整5月前
S型睡姿#侧弯 #体态纠正 #体态 #s弯练习
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小豪哥哥7月前
你们催了很久的：如何睡出好体态！来咯～ #完美蜕变 #睡觉姿势 #体态纠正 #逆袭成功 #健康
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三亚全全教练5月前
正确的睡姿可以改善体态！#体态纠正 #脊柱侧弯 #三亚脊柱侧弯 #三亚脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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陈教练教学4月前
腰椎最喜欢的睡姿，睡姿的选择核心是减少腰椎压力、维持脊柱生理曲度。#陈教练教学#腰椎最喜欢的睡姿#腰椎疼#腰疼屁股疼腿麻
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张博士矫正脊柱侧弯5月前
睡姿改善S型侧弯，你要知道！#体态 #体态纠正 #体态矫正 #脊柱侧弯
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骨科赵亮医生6月前
骨科医生来教你：睡觉多加一枕头，保护腰部放松脊柱，快记住这八字口诀。#睡觉 #睡姿 #枕头 #抖出健康知识宝藏 #医生
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.5月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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张博士聊体态（免费评估）6月前
躺着就能做的，矫正脊柱左凸的动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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伟博MCT赵霞7月前
再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！赶紧改！
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中医风湿医生侯丰枝2年前
有利于脊柱健康的正确睡姿，你做对了吗？#睡姿 #脊柱健康 #健康科普 #医学科普 #睡觉
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张博士少儿脊柱矫正3月前
教你一个睡觉姿势就能改善脊柱侧弯，赶快试试吧！ #改善脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #改善脊柱侧弯的睡姿 #脊柱健康管理
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欢子运动养生日常4月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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李立教授运动矫正5月前
脊柱侧弯坐姿睡姿矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #坐姿 #睡姿 #石家庄李立教授
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骨科康复王主任5月前
你很舒服，但最毁脊柱的姿势…看看你中了几个？#睡姿 #脊柱侧弯 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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尹宣然5月前
为什么晨起后，腰变得更加不舒服了？ 腰痛患者的睡眠姿势管理，不建议趴着睡，侧卧和仰卧睡姿，需要巧用枕头和毛巾卷进行干预#运动康复 #知识科普 #腰痛 #睡姿 #腰椎间盘突出
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北京同仁医院骨科包贝西4月前
腰不好的朋友一定要注意睡姿 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #睡姿
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赵凤鸣3月前
睡姿很重要：颈椎疼，应该这样睡#赵凤鸣扶蕴堂
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施元之正门站桩7月前
长期错误睡姿，会让你越睡越丑#睡觉姿势#脊柱侧弯#脊柱
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北京脊柱微创李冬月3月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛 #健康科普有真知
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小敏养脊柱6月前
如何调整睡姿更养腰？ #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #dou上热门 @DOU+小助手
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张博士脊柱矫正3月前
教你一个睡姿矫正胸椎侧弯，快试试吧！ #胸椎侧弯矫正 #胸椎侧弯 #睡姿矫正体态 #脊柱侧弯 #睡姿矫正
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杜老师说体型8月前
大C型侧弯，如何通过睡姿进行调整 #睡姿 #脊柱侧弯 #体态矫正 #改善体态 #杜老师说体型
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张博士聊体态4月前
躺着就能做的动作，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
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大雯别偷懒5月前
这几个动作让你躺着就能改善腰凸，这样睡觉真舒服#腰凸#睡姿#人体工学#腰枕
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
睡姿矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱 #脊柱矫正
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动起来的言斤6月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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康玉山脊柱侧弯日常训练4月前
#体态 #体态纠正 #侧弯 #睡姿
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风湿科蒋琼医生7月前
强直患者夜间翻身有讲究？正确睡姿缓解晨僵 强直患者夜间翻身有讲究？正确睡姿缓解晨僵#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #强直性脊柱炎患者
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脊柱外科张海龙医生3月前
腰椎间盘突出两个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学知识科普 #脊柱外科张海龙 #医学科普 #医者仁心
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海米提医生4月前
腰椎间配突出，三个睡姿帮你缓解，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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上海脊柱微创专家胡硕5月前
保护腰椎的睡眠密码 #腰椎#椎间盘突出#保守治疗#医学科普#抖出健康知识宝藏
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
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脊柱骨科黄俊明6月前
错位的睡姿危害脊柱健康，教你两个健康睡姿 #睡姿 #腰痛 #睡觉姿势 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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👉赤橙黄绿蓝靛紫7月前
你关注过自己的睡姿吗？长期错误睡姿会让颈椎变形、腰椎都遭罪！骨科医生推荐的适合大多数人的睡姿竟然是这种，今晚必须换睡姿！#早安#睡眠#健康养生#积极#正能量
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脊柱外科医生 张双伟7月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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张博士矫正脊柱侧弯5月前
睡姿矫正胸椎侧弯的动作！#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯 #改善脊柱侧弯
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点到为止小姐（产后养生3月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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zack校长3月前
第二十七期｜睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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小黎带中老年练肌肉6月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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titai7895月前
睡姿能矫正脊柱侧弯的动作你知道吗？#体态 #体态矫正 #儿童脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #体态评估
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骨柯6月前
你会睡觉吗？你睡觉的姿势科学么？ #睡觉姿势 #睡眠质量 #脊柱侧弯 #怎么睡都不舒服
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张博士教你调整体态5月前
腰椎左凸右凹。教你一个睡姿训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张博士讲脊柱侧弯7月前
如何在睡姿状态下，矫正c型脊柱侧弯#体态纠正 #脊柱侧弯 #睡姿
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脊柱微创 思玉楼6月前
这三种睡姿 正在加速颈椎退化 #睡姿 #颈椎 #颈椎退化 #医学科普 #脊柱结核微创手术
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叔贵6月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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脊柱外科叶冬平8月前
颈椎病睡觉的正确睡姿是什么？ #医学科普 #颈椎病 #睡姿 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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老孔运动员康复4月前
侧睡正睡？哪种睡姿好？！ 不用焦虑睡姿！拥抱深睡眠！ #睡姿 #睡姿百态 #运动康复 #睡眠质量 #老孔运动员康复
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脊柱外科医生刘伟强3月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
这几个动作让你躺着就能改善脊柱侧弯！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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骨科医生 夏辉7月前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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丁林医生4月前
腰椎间盘突出？这两个睡姿比吃药都管用！ 晚上腰疼、腿麻、睡不好？医生教你两种科学睡姿，缓解压迫，比吃药还实在！#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张博士聊体态（免费评估）6月前
躺在床上就能做的，矫正脊柱s弯的动作#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #体态矫正
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titai7895月前
啥？S型脊柱侧弯，还能躺着改善？#体态 #体态矫正#脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯#S型脊柱侧弯
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桦子的康复课堂3月前
胸右腰左s弯怎么睡 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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海米提医生4月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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