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Hilite English海莱英语3年前
总是睡不饱怎么办!! 早上起来总是非常疲惫!不管睡多久都睡不饱?! (HiLite English 线上英语会话 欢迎免费试听) snooze n. v. 小睡，打盹儿 consist v. 由……组成 sluggish adj. 懒洋洋的 REM abbr. 快速眼动的（rapid eye movement） rehydrate vt. 再水化 hydrate v. （身体）补充水分 dehydrate vi. 脱水；去水 deprive v. 剥夺，使丧失 counterintuitive adj. 违反直觉的 burpee n. 立卧撑跳 melatonin n. 褪黑激素 内容来源: Better Than Yesterday #英语 #生理#疲倦 #医学#科学 #睡觉 #睡眠 @HiLite English
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睡眠科普谢亮博士5月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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婧子姐3周前
总是睡不着怎么办？#失眠 #心理学 #认知
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交大菌子1月前
慢性疲劳综合征：你的身体“电池”出了故障 喂，醒醒！你是不是也经常觉得，怎么睡都睡不醒，浑身没劲，干啥都提不起精神？ 先别急着给自己扣上“懒”的帽子！今天我要为你介绍一种真实的疾病——慢性疲劳综合征。它不是一种感觉，也不是亚健康，而是被世界卫生组织正式收录的疾病！
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欣阳的逆龄日记3周前
学会这招快速恢复精力。#女性成长 #认知 #情感 #睡觉
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闲来悟道7月前
缺氧型失眠#科普一下 #睡眠
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雷子炼气实修2月前
为啥你睡再多无论休息多久，身体还是觉得好累？ #雷子炼气 #归元功 #补气血 #激活元气 #疏通经络 @DOU+小助手
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中医康复主任陈大夫1月前
感觉每天都没劲，晚上睡不够早上起不来。快来看看陈主任怎么说。#医学科普 #肾虚 #中医
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慧博观心🔮2周前
是不是总感觉越休息越累，一直处于萎靡状态，今天三步让你提气#内耗自救 #精力管理 #星座心理学
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瘦大芹1月前
你是什么体质？ #创作者中心 #养生 #女性健康 #气血不足 #健康
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中医耿涛医生1月前
阳气不足易嗜睡 #耿涛医生 #抖出健康知识宝藏
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刘姐聊肠道3周前
#总是睡不够 #肠胃健康 #血清素的功效与作用 #肠脑轴 #正能量分享
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卢大牛1年前
醒来会感到呆滞疲惫的，请跟我一起早起一天！ #自律 #奈斯早安凭我喜欢 #Nespresso奈斯派索 #奈斯派索V5 #早晨咖啡
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小e不是emo的e5月前
#焦虑 #心理测试
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堂主爱养生4天前
为什么晚上无论睡多久，白天还是很困#养生健康 #涨知识 #知识分享
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心灵杂货铺4月前
如何摆脱困境 你刷着手机或电脑，然后在电视机前消磨整个夜晚，最终熬夜到很晚，第二天醒来更迟。无论睡了多少小时，醒来时仍感到疲惫不堪、毫无动力，对生活感到厌倦——厌倦它的现状，甚至更糟的是，你觉得自己只是在生存而非真正活着。#心理学 #困境 #摆脱内耗 #摆脱困境 #心理健康
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中海•明哥养好身体1年前
老祖宗的方法就是灵，你今天做到了吗 #失眠 #中医 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #调理身体
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朝戈体态解构2月前
这种体态，是典型缺气，气虚！教你2步自救！ 90%的人都不知道，圆肩驼背、小腹突出、整天犯困，根本不是胖或累！而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍，身体进入“省力模式”，很难打起精神！2个动作教你给胸腔补气，立刻解锁畅顺呼吸！！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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钟鹏谈失眠5月前
慢性失眠该怎么办 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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安安💋2周前
熬夜后快速恢复八大方法 1.冷水洗脸，能快速激活交感神经系统，让你瞬间清醒。 2.补充高蛋白早餐，有助于修复受损细胞，稳定血糖水平。 3.短时间小睡，控制在20分钟内，避免进入深度睡眠，醒来后精神焕发。 4.补充B族维生素，能有效提升精神状态。 5.适度运动，促进血液循环，加速代谢废物排出。 6.喝够水，保持身体水分充足，让代谢更加顺畅。 7.调整光照，白天多接触阳光，晚上避免强光，有助于校准生物钟。 8.当天早睡，强迫自己在10点半前上床，调整生物钟，提升睡眠质量，工作效率自然也就提高了。因为工作原因，我自己也会熬夜，我采用了1，2，3，5，8条，效果极好。熬夜虽难避免，但补救方法得当，也能迅速恢复状态。不过，最好的方法还是不熬夜，保持良好的睡眠习惯。你还有什么熬夜后的补救小妙招吗？快来评论区分享吧！#心理健康#心理咨询#疗愈
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鸿雁说2月前
睡前三不做，起床倍精神！《百日蜕变》第二天，喊你来打卡！
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果然养生吖3周前
#万万没想到#养生#焦虑
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健康疗愈锦囊2周前
第十六集：《离子圣女：细胞能量工厂的优化大师》：您是否感觉无论睡多久，醒来依然疲惫？或者下午三点以后总是不可避免的精力崩溃？这很可能不是睡眠问题，而是您细胞内部的‘能源危机’。您的线粒体工厂正在低效运行，且不断产生自由基轰炸自己。 正如视频里揭示的，问题的核心在于细胞内部的氧化还原环境（Eh）。这是一个极其精密的生物电化学指标，直接决定了您的能量生产效率和衰老速度。普通方法根本无法触及这个层面。 而高浓度、小粒径的负氧离子，是目前为数不多的、能被证实可以优化细胞内Eh环境的方法。它是一位顶级的细胞能源工程师，能从最底层为您的身体‘节能减排，提质增效’。 精力，是当今社会最宝贵的货币。 投资一台真正的细胞能量优化器，不是消费，而是对您生命续航能力和生存质量的投资。您获得的不仅是一台机器，更是一个7x24小时为您细胞工厂服务的私人能源管理团队。现在开始，来解锁您的巅峰精力！#健康
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砀山经济文化频道1周前
熬夜党必备:4招找回第二天满血状态困难的任务上午做，尽可能找一个不被打扰的环境，分散注意力调节情绪 自我鼓励
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龙港融媒1周前
#失眠后建议上午做困难的工作 #熬夜党必备4个满血复活技能 #熬夜工作 （来源：生命时报 ）
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谋略智慧文化・丹阳论道4年前
不管夜里多晚睡，天亮必须早起；不管身体有多么的疲惫，压力必须扛起…
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失眠专家王省3月前
#失眠 #中医 #热点 #睡不好 #早醒
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生命时报1周前
#失眠后建议上午做困难的工作 #熬夜党必备4个满血复活技能 #熬夜工作
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一只章鱼🐙7月前
粉丝已经55啦 等粉丝破一百了 我会揪一个宝宝送化妆品哦～
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宁酱Ning6月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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健康生活方法6天前
早上起不来，起来又困又累 #科普#养生#健康@芳子健康管理
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头牌·小怪兽10月前
进退两难的年纪 无论在家带孩子还是出去工作都有遗憾 挣到钱又顾不上孩子 顾得上孩子挣不到钱 孩子需要陪伴 生活需要金钱 这就是生活 巷子里的猫很自由 但却没有归宿 围墙里的狗有归宿 却终生都得低头 人生这道选择题怎么选都会有遗憾 人间非净士各有各的苦每个人都不容易 等熬过那些无人撑伞的日子 我们也会迎来那束光 相信我们都会越来越好#郴州 #老板娘日常 #女性创业 #餐饮创业 #创业
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蒲雨森4年前
刚熬完夜！脸色暗沉、发黄、肤色不均该如何急救？ #护肤 #熬夜
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杨宝1年前
无论家里有多少人，熬夜永远是我一个人，熬到精神崩溃，白天带晚上熬，熬夜的看不见，孩子生病全出来指责妈妈没照顾好#熬夜带娃 #全职妈妈
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小茵5月前
到底有没有适合一个人旅游的城市啊！#日常vlog
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国学经典分享4天前
长在土里的「补气王」，一根强过四君子汤，中气足了、整天不疲劳！#涨知识 #倪海厦 #正能量 #国学文化
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河南名老中医赵京伟1月前
晚上睡不着 白天还不困 那你可要当心了 #失眠 #睡不着 #睡眠差 #赵京伟 #赵京伟主任
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唐登平-领舵者无锡总经销2月前
为啥年轻人睡了很久，还是睡不醒精神萎靡不振？ 为啥年轻人睡了很久，还是睡不醒精神萎靡不振？#睡眠 #身体健康 #律动睡眠 #领舵者律动睡眠床
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精神科张涛教授2年前
睡醒疲惫或者深度睡眠不足#睡醒疲惫或者深度睡眠不足 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #dou来涨健康知识 #医疗小常识 #精神科
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中医失眠专家张青槐2周前
入睡困难，经常早醒多梦，试了很多种方法，还是没办法睡好觉。别担心，再顽固的失眠，请记好这3句话。#入睡困难 #早醒多梦 #多梦易醒 #中医失眠专家张青槐
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烟雨江南4年前
不管夜里多晚睡.不管你身心多疲惫、第二天必须早起依然扛着压力继续前行！
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郑三点2月前
#知识分享 #涨知识
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都市新播报1周前
#失眠后建议上午做困难的工作 #熬夜党必备4个满血复活技能 #熬夜工作
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花花医生3周前
这是不是你的日常？#心理 #睡眠 #改善睡眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏
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北京精神科王鑫2月前
北京精神科王鑫：抑郁症的3大痛苦，连医生看了都心疼.#北京精神科 #抑郁症的表现 #抑郁症患者的内心独白 #精神科医生王鑫
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拂晓5天前
人活着总有疲惫，消沉，崩溃……无论怎样都不能丧失自愈的能力，更不能眼眶一热，就觉得人间不值得，喘不过气的时候，允许自己枯萎几天，吃好喝好睡好，然后再找回对生活的勇气和热情～#自我认知
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辞镜山人1周前
（视频版）为什么你总是越睡越累？ 你是否曾有过这样的经历？夜幕降临，头一沾枕头便能迅速进入梦乡，旁人艳羡地称赞你“睡眠质量真好，秒睡体质！”然而，一觉醒来，却发现自己仿佛经历了一场漫长的跋涉，身体疲惫不堪，精神萎靡不振，甚至比睡前更加困倦。那些在梦中追逐、奔跑、挣扎的场景，真实得让人分不清梦境与现实的界限。你以为这只是“多梦”的困扰，或是单纯的“睡眠质量不好”，但事实可能远比你想象的更复杂，也更危险。 在互联网的评论区里，我曾看到这样一条留言，它精准地描绘了许多人的困境：“我每天入睡很快，三秒入睡，但每天做梦，醒来就跟没睡过一样。”底下有热心网友回复：“这是睡眠质量不好。”然而，这句看似善意的提醒，却只触及了问题的表象。睡眠质量不好，往往是结果，而非根本原因。
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皮肤管理师 冰冰5天前
人活着，总有疲惫，消沉，崩溃……但，无论怎样，都不能丧失自愈的能力，更不能眼眶一热，就觉得人间不值得，喘不过去气的时候，允许自己枯萎几天，吃好喝好睡好，然后再找回对世界的勇气和热情[一起加油][一起加油][一起加油]
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天新影屋【石笋照相馆·老公社对面】6天前
《十一月份的第二十四天》 凌晨醒来过五点， 慢慢坐起解小便。 天没亮返床睡觉， 无论如何睡不安。 全身无力肢无靠， 翻来覆去心里烦。 加上双耳鸣又凶， 赖床想睡入睡难。 小孩喊声也不断， 慢慢坐起上衣穿。 听儿下楼脚步声， 这时已是七点半。 手摸左奶压起疼， 坐床测一下血压。 左右血压正常点， 下床棉裤慢慢穿。 我把棉被往边掀， 古怪事床边出现。 一条黑虫像蛐蟮， 怎么出现床单边。 惊讶去刨一下虫， 它还在翻滚动弹。 这时已是过八点， 进厕倒尿又洗脸。 垃圾有些楼梯间， 就扫一下看不惯。 这下我可不得了， 哮喘就呼吸困难。 拄拐进厨去舀饭， 这时又是九点半。 吃了早饭已十点， 街上耍会吞药片。 现已接近十一点， 左耳心里阴痛感。 拄拐从地屋进厕， 解大手近十二点。 转来坐唐蓉轮椅， 连续打喷嚏连天。 喷嚏之后流鼻涕， 十一点半吃午饭。 好久没吃到肉了， 炒点辣肥肠下饭。 午李文元夫人说， 坐贺小维车进城。 坐在唐蓉轮椅上， 打会瞌睡醒四点。 削个旧橙吃两瓣， 好像胸闷又惹翻。 坐耍轮椅手机玩， 一坐就是五点半。 天才黑我测血压， 这时已是晚六点。 右手血压都正常， 等会左手正常点。 2025年11月24日，星期一，晚近六点过，出院回石笋老家的第三十四天，刘茂元（日记）。
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炸花2周前
又是打工的一天#vlog日常 #打工人 #努力每天努力一点点越努力越幸运 #双十一 #vlog十亿流量扶持计划
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中医丁宇教授2月前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个实用药，便宜又安全#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#新一代抗焦虑
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请让让2月前
姐妹们！人生回报率最高的投资—— 不是买房炒股，而是好好睡觉！ 《黄帝内经》说："起居有常，不妄作劳，故能形与神俱"但咱们却总熬夜刷剧、焦虑内卷…结果第二天萎靡不振，连好运来了都接不住！#好好睡觉 #黄帝内经 #养生干货 #睡眠改善
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乱视佳人1月前
#上热搜 #内容太过真实 #负债前行 #债务重组 #负债 太佩服自己了，不仅可以尽力处理好自己的工作（从来没有放弃过），也可以萎靡不振，哪怕颓废、丧、躯体化也只是一时的，哭完还是一条好汉
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炁元1周前
很多人一年到头，没有几天是真正精神的！ #疲倦 #站桩 #练气 #国学文化 #中华文化
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好大一皖🥣1周前
小心流感，大家都要穿厚点了～ 中招真的太难受了，几天没更新都在萎靡不振中～计划都被打乱了，还在慢慢恢复中～这是两天东拼西凑的流水账，不是故意要敷衍的，这几天几乎都在床上睡大觉了哈哈哈～#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #流感流感快走开 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #吃货日常
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中医杨琼2月前
白天不醒 晚上不睡 别再觉得是自己懒了 #医学科普 #中医 #抑郁 #中医
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黄金屋颜如玉2年前
中医建议早睡早起，为什么？熬夜晚睡过的人应该都有这种感受，同样睡8小时，22.00入睡早上六点起，跟凌晨三点睡早上11.00起的状态完全不一样，早睡早起状态特别好，而晚睡第二天就会昏昏沉沉精神萎靡不振，怎么也睡不够，这和天地自然与生物钟有密切关系，长期不规律生物钟就会紊乱，身体就会出现问题。 #早睡早起 #生物钟 #提高睡眠质量 #dou热门 #热门
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脑病科关运祥主任2周前
#颠闲#羊癫疯#脑病科关运祥#抽搐四肢僵硬#颠闲发作
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胡二姐2年前
#无论你经历什么，#睡一觉醒来第二天啥事都没了，#不管别人在你背后说什么你都不要去在意，#但是你还要活的比别人更好更漂亮
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拉拉4月前
你们睡多会不舒服吗#中药材 #颈椎 #壮族#壮语@DOU+小助手
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神草润参友健康滋补养生专卖店3年前
早上感觉起床困难，睡醒后又累又困？无论睡多少都感觉每天很疲惫？泡杯西洋参陈皮菊花茶吧，全家都适合喝！#滋补养生 #新农人计划 #涨知识 #喝出来的健康 #西洋参 #夏季养生
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旺仔是只布偶猫🐱（⬆实习期️）1年前
小猫仔仔打妙三多后一直萎靡不振，从昨天晚上开始感觉没精神，不吵不闹，嫉妒嗜睡，乖得让人心疼，早上醒来又发现，她自己呆呆的在床头柜上还在睡，粮食一口没动，喂它最喜欢的湿粮也不吃了 醒了也不让抱，就盘在地上发呆，这是不是妙三多过敏呐？老母亲心疼的不知所措怎么办，求支招。#萌宠出道计划 #萌宠版没事哒 #猫咪 #猫 #dou上热门
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