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骨科陈永和医生6月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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程序员@叮当4562月前
#颈椎病 #体态矫正 #居家健身有新招 #运动无处不在 随时随地可练，爱护咱们的颈椎
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陪你自律的老滕（已减30斤）7月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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张博士疼痛诊疗3月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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江路路4月前
26分钟肩颈保健操跟练版，不跑不跳，随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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爱运动的阿凡6月前
颈椎最怕的五个动作 每天坚持锻炼 缓解疲劳#颈椎病 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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小雅养生运动4月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
颈椎最喜欢的5个动作！练完一遍肩颈真的舒服了！5分钟跟练版！ 今天分享的这组颈椎操，练完一遍，真的太舒服了！ 动作简单，随时随地都可以练，太方便了! 上班久坐，肩颈疲劳！ 练完一遍，肩颈真的舒服多了！ #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #居家锻炼
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懿宝健身课堂3周前
颈椎最喜欢的几个动作，分享给大家，每天15分钟，随时随地都可以练习#健康 #居家锻炼 #养生 #运动 #健身
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小子懿爱健身3周前
肩颈不舒服就这样练，在家随时可以做的牵引动作，而且可以躺着做，特别舒服#科普知识#居家锻炼#改善体态#颈椎
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小洋要努力2月前
缓解颈椎问题的方法，一个动作随时随地做起来！曾经做ppt各种表哥表姐都懂的，颈椎痛起来有多难受#颈椎操 #颈椎病 #肩颈疏通 #牛马人 #每日分享
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骨关节康复朱医生8月前
颈椎锻炼操，一起练练吧！ 经常头晕头痛脖子酸困怎么办？这套颈椎锻炼操一起来练练吧！#颈椎操 #颈椎病 #肩颈操 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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小小肩颈运动4月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)3月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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脊柱微创甄主任1周前
今天教大家可以随时随地做的颈椎保健操 #脊柱健康 #医学科普 #颈椎保健操 #颈椎健康
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可可Nicole1月前
随时随地都可以练的肩颈操✅#居家锻炼 #肩颈操 #拉伸 #改善体态 #天鹅颈
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燕运动养生日记1月前
#随时随地标记一下 #颈椎病 #颈椎操 #体态矫正 #办公室 人人都能练的颈椎操，人人都是低头族人人都需要练@抖音创作小助手
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运动养生沫老师1月前
1个动作救肩颈！ 随时随地能做，低头族、电脑党练完超舒服，亲测有用 #肩颈放松 #低头族救星 #颈椎护理 #办公党养生 #缓解肩颈僵硬
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中医康智医生5月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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泳拳相抱1月前
老少皆宜的颈椎操，动作简单作用大，随时随地可做，伏案久了就做一做。#我的健身日记
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方方健康运动7月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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顾教练的运动日记3天前
四个动作，随时随地都可以练习肩颈背#居家锻炼#肩颈疏通#健身
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清晨爱运动3月前
久坐组脖子疼，肩膀疼就练他，方法简单，锻炼方便，随时随地都可以练，不挑场地不挑时间#缓解颈椎病方法有哪些 #养生运动 #颈肩腰腿疼 #颈椎保健操 #颈椎操
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花木兰健身操5月前
一个动作 练习肩颈 背部 随时随地可以练习 #运动 #健康减脂 #颈椎 #肩颈疏通 #全民健身
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小小肩颈运动5天前
人民日报推荐的《颈椎操》完整版跟练来啦！一遍就舒服🔥🔥 #颈椎操 #肩颈操 #康复运动 #居家锻炼 #颈椎
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CC收藏家(颈椎上岸版)3月前
三个月的成功离不开坚持锻炼#居家锻炼 #运动 #健康 #颈椎 #康复锻炼
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阳哥在运动5月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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培训导师 妙无 金老师6天前
3分钟，给颈椎做个SPA 每天3分钟，相当于给颈椎做SPA，随时随地都可以练起来，坚持30天，颈椎不再僵硬紧张…提醒：动作要轻缓，严重疼痛请就医❗️ #颈椎康复 #颈椎病 #肩颈放松 #养生 #办公族颈椎
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武汉嘉康养老1周前
颈椎最喜欢的五个动作，赶快练起来吧 #颈椎 #在家也能练 #随时随地练起来 #康复 #武汉康复师
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骨科阿杜医生4月前
大家平时可以多练练这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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小艾颈椎锻炼6月前
颈椎最喜欢的五个动作，随时随地可以练，练完肩颈舒服多啦。#缓解颈椎压力#小动作大作用 #肩颈大作战 #抖音小助手dou上热门
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颈上添花1周前
随时随地都可以做的两个简单操，好处多多，练起来～ #颈椎 #肩颈 #养生 #运动 #热敷
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初訫有氧运动4周前
#随时随地标记一下 #健康 #居家锻炼 #一学就会系列 #全民健身 颈椎腰椎健身操，每天坚持十分钟@
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灿妈掉秤3周前
小动作大作用，随时随地都可练起来。#颈椎锻炼 #居家锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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运动养生李老师1月前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了，太适合没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地练起来！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病 #缓解肩颈僵硬
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阿磊运动养生5天前
1个动作救肩颈！随时随地能做，低头族、电脑党练完超舒服，亲测有用#肩颈放松 #低头族救星 #颈椎护理 #办公党养生#缓解肩颈僵硬
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中医骨科陈树清教授4月前
教你三个动作，颈椎一天比一天好，简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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言午老师颈椎锻练3月前
颈椎锻炼记住三个要素#肩颈操 #居家锻炼 #健康
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吃不饱的维维1周前
想要脖子变长吗？想要肩颈舒服？非常简单随时随地可以做的小妙招来啦，快喊好朋友一起来试试看#肩颈 #脖子
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丁丁肩背形体运动3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马就舒服了！改善脖子前倾，缓解颈椎压力，赶紧试试吧#居家锻炼 #脖子前倾 #拉伸 #缓解颈椎的动作 #颈椎
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居家拉伸阿龙老师1周前
肩颈不舒服就这样练，在家随时可以做的牵引动作，而且可以躺着做，特别舒服#科普知识 #肩颈疏通#居家锻炼
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小小肩颈运动6天前
肩颈操数八拍的动作来啦‼️快收藏好练起来 回复 @萌萌哒的评论 #肩颈操 #颈椎操 #开肩美背 #肩颈锻炼操完整版 #居家锻炼
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颈椎自愈之日常锻炼2月前
每日打卡，练来练去还是这几个动作，小动作大作用，只要坚持就好了，每天有每天的收获！#居家锻炼 #颈椎操 #随时开练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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不向生活低头1周前
腰颈椎自愈打卡的第三十八天#每天坚持锻炼会有不一样的收获 不跑不跳随时练#
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杨阳健身康复5天前
太舒服了!一个动作肩颈就舒服了!太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用!#健康养生 #肩颈放松#颈椎病#缓解肩颈僵硬
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王老师运动养生2月前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病 #居家锻炼
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长安李李3天前
居家练习 香肩美背只需要一包面巾纸 随时随地练起来 背薄了，颈椎舒服了 每天都是舒服的[呲牙] #居家锻炼 #居家健身有新招 #香肩美背训练 #好身材练起来 #跟我一起做运动
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小艾颈椎锻炼4月前
5个黄金颈椎锻炼动作，上班族低头族坐着都可以锻炼❤️#居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎 #一起来锻炼 #低头族
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小秋颈椎锻炼4月前
姐妹们，每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼段颈椎操，让我们一起遇到更美更好的自己，等你哦#颈椎 #肩颈 #富贵包
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运动养生谢老师1月前
太舒服了，一个动作肩颈就舒服了，太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以练起来，低头族 手机党 长时间看电视脑，颈椎不舒服的小伙伴，快练起来，真的有用 #居家锻炼#颈椎病 #缓解肩颈僵硬
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金金师姐聊体态1周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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小秋颈椎锻炼4月前
姐妹们，下午3点直播间等你一起锻炼哦#颈椎 #居家锻炼 #肩颈背锻炼操
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小秋颈椎锻炼4月前
每天早上6点下午3点直播间一起打卡锻炼颈椎锻炼操#颈椎 #肩颈 #富贵包
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夏大大运动养身1月前
一个动作肩颈就舒服了！太适合没有时间锻炼的伙伴们，随时随地都可以做起来#一起来锻炼 #健康养生 #肩颈放松#锻炼
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老覃运动养生课堂1月前
太舒啦！一个动作肩颈就舒服了!太合适没 有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑，颈椎不舒服的伙伴，快练起来真的有用，#健康养生#肩颈放松#颈椎病舒缓肩颈 颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！ #健康养生 ＃肩颈放松 ＃颈椎病#缓解肩颈 僵硬
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脊养有方李老师1月前
太舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #运动
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运动养生竣老师1月前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以练起来。低头族 手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来，真的有用！#肩颈放松 #颈椎病 #健康养生 #缓解肩颈僵硬 #一起来锻炼
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瑶一瑶4月前
随时随地能练，帮你把紧绷的肩颈 “揉开” #一起来锻炼 #养生操 #干货分享 #久坐党必学肩颈放松操 #每天练这几招肩颈不酸痛
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居家运动养生奇姐2月前
太舒服了！做这个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病
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阿蛮学瑜伽3月前
每天坚持一分钟，富贵包慢慢没了！低头族的救星❗❗ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #瑜伽#富贵包#天鹅颈 #居家锻炼 #肩颈放松
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牛维医生4月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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