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无背的sky3月前
#健身小白必看经验 吃饱了不仅有力气减肥，而且更安全！！#低血糖怎么办 #健身干货 #每天跟我涨知识 #基础训练
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喊你改变的杰哥1月前
杰哥健康课堂之为什么力量训练容易出现低血糖现象？#低血糖#健康 #健身 #运动
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闫帅奇2年前
我为啥顶着头晕低血糖空腹健身？#空腹训练 #空腹锻炼 #轻断食
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热爱生活的冯教练1年前
2分钟体能循环训练，让你快速低血糖#体能 #减肥
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小励律3月前
100kg-75kg！大基数必看！ 空腹有氧出现低血糖应该硬抗还是补充？ 更重要的是，哪种选择减脂效率更高？ #健身 #空腹有氧 #训练 #减脂
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苑飞1年前
刚吃饱了运动也会有可能低血糖#关注我每天坚持分享知识 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #真的能帮助到你们 #科学运动 #经验分享
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国民好友吴忠生6月前
空腹力量加速脂肪燃烧？百利无一害？客观分析、快来看看吧 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #力量训练 #无氧训练
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纤润健身4年前
为什么深蹲的时候容易出现低血糖现象#健身 #运动
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内分泌索琳娜医生6月前
低血糖发作时，第一口吃什么能救命？糖友必须牢记！#低血糖发作 #医学科普 #救命 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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党智勇2月前
血糖血脂高的朋友可以力量训练吗 51岁健美冠军分享健身干货#健身 #健身小白必看经验 #中老年锻炼
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控糖肌肉男小k2年前
拍完这个视频差点低血糖了，降糖又增肌，一对哑铃练全身#糖尿病运动 #糖尿病 #居家锻炼
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偏执狂1年前
#力量举入门 #脂包肌 #力量举 #深蹲 #铁馆 低血糖深蹲～腿软～
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断辟教瘦9月前
越饿越锻炼？练完就不饿了怎么回事？ #力量训练 #减肥 #辟谷 #断食
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涂艺在努力💪1月前
低血糖如何减脂？ 我的建议是先做力量训练来提高自己的肌肉含量，因为我们的糖原都是储备在我们的肌肉和肝脏中，肌肉量提高了，糖原储备已就提高了，就能一定程度上抵抗饥饿，避免头晕！ 另外饮食上面可选择升糖指数低、含优质蛋白和膳食纤维的食物。这些食物在一定程度上可以延长咱们的饱腹感，能缓慢的释放能量，避免血糖快速上升又快速下降，从而稳定血糖水平！ 最后就是尽量少吃多餐，让我们身体一直有消耗也一直有补充！这样就能起到一定程度的减脂，又不会出现挨饿和低血糖头晕的情况了！#健身 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #体重管理
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三个肾（减脂中）10月前
300斤大胖子怕练晕了低血糖，你放心去做，你身上的脂肪都不允许 #健身干货 #健身小白必看经验 #低血糖
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郭教爱撸铁4月前
日拱一卒，练腿之前得先保证状态，消耗确实大。有点低血糖了，果断放弃训练后面的项目，明天练胸💪#健身 #减脂训练 #健身打卡
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-何力3月前
新手训练第一认知，正确的认识低血糖，避免低血糖#洺兴体育馆 #新手健身#低血糖@DOU+小助手
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体能感统找虎芽5月前
在训练中运动性低血糖处理的重要性#体能训练 #体育教练 #体育生 #东莞体能
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抱狗撸铁的文艺莎姐8月前
没基础病和低血糖的宝子可以尝试空腹训练！肯定不能做强度很大的训练！但是空腹训练对身体健康和代谢有很大帮助！关于老姐是不是身体哪里不舒服也给大家简单提供了一些回复！感恩有你们！一起加油 #自律 #减脂塑形 #美女运动员 #自律即自由 #自律改变生活
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柴叶青1年前
空腹训练会低血糖吗？ #健身 #空腹训练 #低血糖 #塑形专家 #减肥
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胡颖儿Spring4月前
第一次硬拉练到低血糖 今天的重量比之前大，没想到一会就恶心想吐，冒汗 头晕😰原来练臀还会低血糖 教练给我喝了糖水 两分钟就缓过来了 大家练臀之前一定要吃点东西啊（ps：我是十二点前吃的午饭，四点开始练 我真是无知啊🙅#撸铁女孩 #硬拉 #力量训练 #健身 #臀部训练
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尹不白4月前
#健身 #健身知识 #力量训练 #撸铁 #尹不白
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青沙雨5月前
低血糖很严重，不要因为身体好就忽视 低血糖并不是虚弱专属 运动高手也经常会遇到#运动 #跑步 #户外 #健身 #低血糖
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骆驼锤子2周前
精瘦增肌第四天 又给自己练的低血糖了#健身 #健身饮食 #自然健身 #新手健身 #健身训练
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康康健身5月前
夏天减肥锻炼一定要及时补充体液，汗为心之液，喝点盐水带一点葡萄糖，避免低血糖或者中暑呕吐头晕的情况发生#低血糖#运动低血糖
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Su_苏圈圈2年前
阳康后恢复训练的时候把三脚架支上 你将收获一堆组间歇低血糖视频#健身 #力量训练 #撸铁女孩 #健身打卡 #健身vlog
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小房跑不动1年前
低血糖了，安全第一，夏训刚开始，一身伤#跑步 #马拉松 #春夏不躺平计划 #我的跑步搭子#迈胜运动蛋白瓶
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宁静儿童快剪雕刻1周前
今日健身强度升级，练至中途突然汗流浃背——胃胀袭来，头晕目眩伴着恶心感，连手臂都泛起发麻的酥麻感。教练一眼识破是低血糖反应，颈椎不好的人遇上高强度训练更易触发不适。短暂休整后，骨子里的韧劲不愿让计划半途而废，最终咬牙完成了今日目标！ 健身从不止于强身健体、雕琢体态，更在每一次与身体极限的对峙中，打磨着内心的坚韧。为这份不轻易放弃的自己，狠狠点个赞～#健身 #自律 #奎屯同城 #奎屯儿童理发 #自律遇见更好的自己
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碳酸哔哔_（逆袭版1年前
记得一开始跟练前只是想着试一试，并且也只是想上该上力量了，先吃饭后锻炼真的放过了我每次空腹有氧完的低血糖，发现原来吃饱饭之后做运动也会有满足感，不用担心不空腹会不会影响效果 记得第一天咖啡+力量一晚上没睡着，第二天加了有氧超级无敌困，大家一定要在训练中不断根据自己的身体变化去做调整 祝大家都可以拥有力量身材！！！ 跟练费教练第一周打卡成功🎬✨ #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #自律 #费教练健身
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余额宝🈶50w存款11月前
练力量之前一定要吃饭 1. 空腹健身的危害： • 能量不足：早晨起床后，身体经过一夜的消耗，血糖水平较低。此时进行高强度的力量训练，容易导致能量迅速耗尽，影响训练效果和持续性。 •肌肉分解：在缺乏足够能量的情况下，身体会开始分解肌肉以获取能量，这与我们增肌的目标背道而弛。 •易受伤：空腹训练时，由于能量不足，身体的协调性和反应能力可能会下降，从而增加受伤的风险。 2. 正确做法： •提前进食：在健身前1-2小时，吃一些易消化、富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦粥或香蕉等，以补充能量。 • 适量饮水：确保身体充分补水，避免脱水影响训练效果。 • 合理安排训练时间：尽量选择饭后一段时间进行训练，避免空腹状态。#健身小白必看经验 #低血糖
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骑行斌哥7月前
注意！空腹骑行小心低血糖，赶紧看咋预防 骑行空腹隐患大，低血糖风险不容忽视。不少骑友为减肥空腹骑行，却不知暗藏健康危机。骑行不久易出现头晕、四肢无力等低血糖反应，腿部力量减弱致运动表现下降，身体控制能力变差，意外风险增加。专业建议，骑行前选易消化碳水化合物与优质蛋白搭配，如全麦面包配低脂牛奶等。骑行中携带能量胶、坚果棒、运动饮料等快速补给。尤其冬季或长距离骑行超1小时，务必保证能量储备，提前1小时进食，健康骑行才可持续减重。#骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍 #电解质饮料
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夏天4天前
周一早上来个刺激的，哈哈… 无氧才是耗糖王者，低血糖慎练#健身 #每日分享 #运动 #无氧运动
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贾里大众健身5天前
空腹运动vs饭后运动？这样选才不踩坑！ 空腹还是饭后运动？揭秘最佳选择！避开低血糖和消化不良的坑，用对方法让减脂增肌效果翻倍。#运动科学 #运动健康 #健康运动 #运动
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新西兰SummerPLUS2年前
禁食期间可以运动吗？不吃担心低血糖？#断食 #72小时断食 #轻断食 #力量训练 #瘦 #减脂 #饮食健康
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重庆大渡口-DDK健身铁馆-Kimi5月前
没有体验过低血糖 都不叫健身对吗？#健身小白必看经验 #运动康复 #臀部训练 #精神氮泵 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刚哥不是哥4周前
空腹训练 分为力量运动和有氧运动 空腹有氧运动后建议摄入高GI食物防止肌肉流失， 空腹力量运动建议在运动前摄入低GI食物，防止血糖飙升影响减脂效果。 空腹运动推荐： 健身小白肌肉量比较少的人不建议空腹运动，有着肌肉流失和低血糖的风险 有一定的运动基础和肌肉型肥胖的人适合空腹运动，配合饮食可以更快的减少身体脂肪 空腹有氧可能会影响当天的力量运动所以要根据当天的运动强度合理安排。如果说加上空腹运动会影响力量强度下降，那么我建议不做空腹有氧。 #空腹运动 #空腹有氧#健身小白必看经验
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中医方圆5月前
低血糖vs贫血，分别该怎么治？ #医疗健康创作训练营
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1zero5月前
三百一节的私教课程分享，小基数边吃边瘦实在太香了☺️#健身 #撸铁女孩 #vlog #见人不如健身 #肩部训练
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凯圣王2年前
提升训练状态的小技巧#运动训练 #血糖 #训练状态 #力量训练
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心血管内科房医生1年前
你还在把低血糖 当成贫血吗 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #低血糖 #贫血 @心血管内科房医生
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徐娟在湖州4月前
前两天低血糖 直接yun倒了，老娘我吓的半条命没了，现在每天还是坚持康复训练 希望能早点恢复正常#生活与我们 #康复锻炼 #康复 #早日康复加油
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薄肌妙手4月前
空腹力量训练会不会低血糖#健身
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元大夫聊健康6月前
糖尿病群体竟是低血糖的高发人群，5种情况一定要注意！#糖尿病 #低血糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #血糖
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瓜子色铜锣湾4月前
练完低血糖这一块./ 健身房只有无糖饮料，此刻低血糖的痛谁懂 #健身 #低血糖 #毫无训练痕迹 #新手健身 #日常vlog
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上杉医生4月前
低血糖怎么来的？低血糖发作，应该怎么缓解？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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石家庄市第二医院6天前
当糖友不知道做什么运动时，我们同时迈步就能做（一） #医学科普 #糖尿病运动 #糖尿病 #运动 #科普 @DOU+小助手
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神经外科医生王斌6月前
低血糖比高血糖更危险！牢记三个信号和急救方法#低血糖 #医学科普 #急救 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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皮皮与哈哈4天前
中午不吃饭训练 肌肉练的大大的 肠胃练的差差的 大体重人群最大好处就是不容易低血糖 #腿部训练 #硬拉 #力量训练 #健身小白成长记 只要听着红歌 我就有一身使不完的劲儿！！
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善妍💪4月前
家人们！旅行前先卷一波身材再带娃嗨玩，这波操作可还行？💥 体脂从19%干到13%，就用了俩月！旅行前一天臀腿训练直接拉满（空腹练力量，新手千万别学！） 🔥我的高效臀训流程： 1️⃣热身：龙门架侧后踢唤醒臀大肌 2️⃣正式组：杠铃臀推140→151kg递增4组+传统硬拉4组力竭，臀肌直接炸 3️⃣辅助：哈克斯早安式+史密斯深蹲+倒蹬腿，全方位虐臀腿 4️⃣收尾：T杠直腿硬拉，一个半小时练出紧致线条💪 📦行李清单划重点： ✔️自带洗漱用品（民宿牙刷达咩） ✔️带娃必装：泳衣、沙滩玩具 ✔️全家防晒三件套：防晒衣+防晒霜+墨镜 ✔️零食路上超市囤，大红袍记得揣上解腻🍵 🚗交通住宿懒人法： 开车搜“予光民宿”，门口免费车位随便停！亲子房巨赞——熊猫房有海洋球池+小浴缸，艾莎房直接俘获娃的心💖 🌊玩吃攻略速记： ✅“在发呆·孤岛咖啡”2楼露台拍照封神！旺季早去占座📸 ✅赶海先查潮汐表，礁石区抓蟹捡贝壳，穿防滑鞋！ ✅日出冲孤岛咖啡，日落冲落霞俱乐部🌅 ✅必吃：石斑鱼烤鱼+海钓小管，配大红袍解腻绝了！镇上多囤娃爱吃的零食水果～ #健身日常 #亲子旅行 #海边攻略 #减脂逆袭#创作者中心 #创作灵感
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Damon线上塑形减脂4周前
控制好自身血糖就能控制好身材#健身小白必看经验 #减脂逆袭 #科学减脂#力量训练#减肥前后对比图
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稳叔快跑3月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
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瘦easy健身1周前
医生说我低血糖 得多听甜言蜜语#每天分享更新 #女性力量 #普拉提打卡 #泰州 #vlog日常
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烧伤整形外科陶凯主任3月前
低血糖不是小事，正确处理很关键#医学科普 #健康 #血糖 #低血糖 #医疗健康创作训练营
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举重猫猫王（99线上终身）8月前
今天的作业….低血糖了#硬拉的功效 #六角杠铃和普通硬拉区别 #硬拉 #举重 #力量训练
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小宋想放假（减脂增肌版）1周前
小宋减脂增肌Vlog 11.15 自律打卡，今日低碳日，1小时20分力量+30分钟爬坡差点给我干低血糖了。人到中年还追上动漫了也是可以。#在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #增肌#减脂#真实生活分享计划
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中西医结合武医生6月前
低血糖时没有症状，是好事吗？#低血糖 #低血糖昏厥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普
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徐慧连医生抗衰6月前
低血糖时第一口吃什么？这些食物是首选#低血糖#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#食物#糖尿病
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协和李裕明5月前
低血糖第一口吃什么 #医学科普#糖尿病饮食 #低血糖 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
低血糖的危害#低血糖 #低血糖怎么办 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中西医结合武医生8月前
高胰岛素血症，餐前低血糖，怎么办？#低血糖 #高胰岛素血症 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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神经内科医生梁燕4月前
糖尿病患者低血糖往往比高血糖更危险，一定要注意！#糖尿病 #低血糖 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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