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失眠疼痛东哥说5月前
一会睡一会醒的碎片化睡眠，有多伤身体 #医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠
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微明1年前
为什么越睡越沉？
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睡着的李修斯3月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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睡眠医生付大夫1周前
半夜为什么容易醒#睡眠不连续 #失眠#半夜不睡觉 #半夜睡不着
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星穹灵猫1周前
为什么猪睡着了很难叫醒？#创作灵感 #猪睡着了为什么叫不醒 #内啡肽 #科普一下 #原创动画 @抖音小助手 @DOU+小助手
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柚妈正能量2周前
进入深度睡眠以后，我在梦中失忆了…个人调理经验，用药谨遵医嘱#备孕妈妈 #中医养生#睡眠质量#科学解释不了的事情
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穗穗爸爸7月前
如何避免孩子落地醒？简单有效的小方法教给大家，亲测有效#育儿经验分享 #男人带娃系列 #新生儿 #落地醒 #抱睡落地醒的解决方法
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上海秘境云阙生物科技有限公司1周前
深度睡眠真的很重要！ #助眠 #深度睡眠
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楼教授的生命世界3月前
为什么我家老人3点就醒？#老人#早睡#科普#冷知识#失眠
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崔玉涛5月前
宝宝白天睡长觉需要到点叫醒吗？ #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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忆芬芳8月前
你是否有类似的经历 #热点 #科普 #知识分享
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🍵布丁麻麻1年前
一、在宝宝进入深度睡眠后尝试取出。深度睡眠时宝宝的呼吸均匀平稳，身体相对放松，这个时候取出奶嘴宝宝不容易被惊醒。可以先观察几分钟，确定宝宝处于深度睡眠状态再行动。 二、温柔缓慢操作 1.轻轻侧边撬开，让空气进入，使奶嘴松动。 2.然后非常缓慢地将奶嘴从宝宝口中撬出，动作一定要轻柔，避免过快或用力过猛引起宝宝的不适或惊醒宝宝。#育儿经验分享 #带娃 #亲子
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Omni催眠培训师聂飞9月前
【赶紧收藏】睡不着觉的人的福音来了？以后不怕睡不着了！ 睡不着觉，容易醒，就躺下收听吧！多播放几遍，效果越来越好！Omni催眠培训师聂飞会录制更多Omni治愈系催眠音频视频帮助大家改善身心健康！睡不着觉，怎么办？失眠睡不着如何处理缓解改善解决！#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠视频 #催眠师聂腾聂飞 Omni催眠培训师聂飞讲解学习专业职业催眠师认证课程培训班之前需要了解心理学知识书籍
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硬核科普4周前
为什么凌晨2-4点容易醒来？这是身体发出的信号！背后隐藏着三个深层的因素，尤其是最后一个是很多人都会忽略的误区！#科普 #睡眠 #失眠 #夜醒
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梦哑4月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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眼神有火好睡眠1月前
睡眠最重要的，就是深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #失眠
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儿科过敏专家赵京4月前
是夜惊还是梦游 #医学科普#育儿经验分享#健康#满级小孩成长守护手册#健康科普有真知
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旅居的催眠师-方世彬6月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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邹静3年前
深度睡眠知多少@烟台聚美壹家家居有限公司
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番茄小汁🍅1周前
0-2月龄宝宝睡着后的3大怪行为！深度解析！ 看看你家宝宝有没有这几种行为！新手爸妈必看指南！#宝宝 #宝宝睡眠 #2月龄宝宝
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啵叔讲控糖1年前
睡眠差、夜晚频繁醒来，很难进入深度睡眠的原因在这里！#睡眠差 #失眠 #健康科普 #深度睡眠
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面包老师1周前
睡8小时还困到崩溃？90%的人不知道，问题出在 “周期上 总被 “睡够 8 小时” 误导？其实睡眠的核心是 90 分钟循环！深睡眠被叫醒就会陷入睡眠惯性，越睡越累。夜间睡 6 小时 / 7.5 小时，午睡选 20 分钟或 90 分钟，避开 40 分钟陷阱，睡醒直接满血复活～#睡眠周期 #90分钟睡眠法 #越睡越累 #睡眠误区 #起床不困
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貳博不吃菜8月前
#梦游#是否可以叫醒#梦游者叫醒会咋样
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杨院长讲心理6天前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #银河脑医疗益青源云南中心
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阿福看世界7月前
为什么猪睡着了就很难叫醒？ #科普一下 #冷知识 #内容启发搜索
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神内医生阿丹8月前
有人梦游时能把对方叫醒吗？叫醒后对方会发疯或者出人命吗？神内医生为您揭秘关于梦游的真相#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康
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魏教练健身教学1周前
了解深度睡眠，提高减脂塑形效率！ #减脂塑形#深度睡眠#健身知识#减肥知识
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儿保李伟医生4月前
宝宝白天睡长觉，要不要叫醒？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #低血糖 #深度睡眠 #健康科普有真知
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乐芙宝贝6月前
自主入睡的孩子更容易进入深度睡眠，减少夜间频繁夜醒的情况，醒来也能更快重新进入睡眠，保持睡眠连续性，同时也能减少分离焦虑#落地醒 #育儿经验分享 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 @DOU+小助手
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线给能量君1周前
线粒体睡眠计划 睡眠不好容易醒怎么办 避开睡前1小时4个坑 睡眠不好容易醒怎么办 睡够8小时，却像只睡了4小时？ 问题可能不在睡眠时长， 你忽略了真正的细胞修复黄金窗，睡前1小时！ 当你体内能量工厂线粒体，正等着修复指令， 而你还在刷视频，回消息，焦虑明天， 迟迟没有按下那个开关！ 这四大睡前陷阱，正在偷走你的修复能量： 1持续蓝光暴露→手机蓝光骗大脑还是白天，修复程序无法启动 2大脑高速运转→焦虑让压力激素居高不下，细胞被迫备战 3深夜还在进食→能量全去消化食物，自我修复根本排不上队 4高强度刺激→交感神经持续兴奋，身体想休息？门都没有！ 记住以下1小时细胞修复仪式，激活深度睡眠： 前20分钟环境准备，关掉冷光，开盏暖灯，再泡个脚。目的是用体温先升后降的物理外挂，骗身体入睡。 中间20分钟大脑清空：温和拉伸5分钟，然后把脑子里所有烦恼写在纸上，等于告诉大脑，今日任务已存档 最后20分钟神经关机：躺下，进行4-7-8呼吸法，再想一件感恩小确幸。带着平静的心情，等待睡意接管。 坚持7天，你将收获改变 聊聊你睡前做什么 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #睡眠管理 #睡眠不好容易醒怎么办 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢 #减肥
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小靖科普4月前
半夜总醒的人注意了！！！ 北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师、教授、博士生导师王庆国指出:反复惊醒的碎片化睡眠，对身体伤害有多大 #抖音♪精选 🔍《失眠疼痛东哥说》#医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠 频繁中断的睡眠究竟会对人造成多大危害？：
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探索奇观1周前
睡觉界的天花板，叫和推都不会醒！ #科普 #深度睡眠 #创作者扶持计划
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芭蕉果深圳市鲸驰科技有限公司床垫专卖店3年前
当进入深度睡眠会容易被叫醒吗？#睡眠 #睡眠实验室 #芭蕉果床垫 #好睡眠 #记忆棉床垫
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浮生渡4月前
432Hz海塔双耳节 深度睡眠 海塔双耳节拍会使人进入深度放松的催眠状态， 临床证明其会影响人类脑电波， 使人进入深度放松和睡眠状态。 可以提升专注力和觉知 #432hz #深度睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡
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糖妈设计育儿手记1月前
这两种抱睡再继续 宝宝深度睡眠 就抱没啦 #抱睡 #深度睡眠 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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财不老实6月前
深度睡眠小技巧，睡得好真是太爽了#生活小技巧#深度睡眠
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杨保林1周前
入睡难 容易醒，白天得注意这个 #中医 #医学科普 #失眠
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叶仲康养生记3月前
放下焦虑，转变观念#五行
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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记得要早睡1周前
为什么猪很难被叫醒 #精神状态belike #清朝老片 #科普 #省钱技巧 #吃货
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子熙老师中式育儿(收徒)5月前
孩子睡觉翻来覆去到底是为什么#育儿知识分享 #宝妈 #食养
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中医神内李洋医生5月前
入睡困难、多梦易醒，解药就在你体内，做好这四点一觉到天亮! #失眠 #医学科普 #中医养生
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女催眠师沐华5月前
失眠者的福音，快速进入深度睡眠 #女催眠师沐华 #失眠 #催眠音频 #睡不着 #睡眠
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今日仁怀1月前
《健康“仁”生》——睡了这么多年的午觉，你真的睡对了吗？#养生科普#健康仁怀
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女催眠师沐华7月前
失眠星人的福音！快速进入深度睡眠！ #女催眠师沐华 #催眠音频 #失眠 #睡不着 #睡眠
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宇宙观4月前
为什么猪睡着了很难叫醒 #涨知识
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烨说尹言3周前
进入深度睡眠 脑脊液会洗脑带走有害物质#尹烨 #睡眠 #益休 #失眠 #入睡困难
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布布一二的恋爱日记本📓2月前
为什么猪很难被叫醒？ 快快叫醒你身边的小猪吧~#情侣日常 #布布一二 #恋爱日常
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古德小跟班1周前
你身边有这么难叫醒的朋友吗？ #小猪古德 #养猪 #猪场 #猪猪侠 #食品健康
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蓝图科普1年前
进入深度睡眠时会起来做一些异常的动作？#知识科普 #人体 #睡觉
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乡村小李｜日常、健康说6天前
💤 睡眠的“深度模式”开关，你找到了吗？😴 #健康 #医学科普
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心血管内科梁医生5月前
为什么午睡后有人觉得浑身无力、精神不济？#抖出健康知识宝藏#午睡 #健康科普 #医学科普
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机中世界1月前
每日科普两分钟
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食疗有道啊叔2月前
冷门科学背后的原理 冷门科学揭示：午睡超30分钟，易触发深度睡眠，醒后头晕乏力，干扰夜间睡眠节律。研究显示，超时午睡者代谢综合征风险增41%，高血压患者中风风险升37%。最佳午睡时长应控制在20-30分钟，以保精力不伤身。
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美舒臣·静澜古法音疗助眠8月前
如果你晚上总是难以入睡，睡着了还特别容易惊醒，这个秘方一定要用起来#助眠#失眠#睡不着怎么办 #万万没想到 #养生 #深度睡眠
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美舒臣·静澜古法音疗助眠4月前
如果你总是睡不着，还容易惊醒怎么办？ 深度睡眠妙招来了#强烈推荐 #每日分享 #健康养生
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全面觉醒疗愈3周前
深度修复睡眠的冥想#疗愈#冥想#心理#心理疗愈#睡眠
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杨院长讲心理6天前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #银河脑医疗益青源
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许多年2月前
第7集 | 浅层睡眠真的是“无效睡眠”吗？ #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠时间 #深度睡眠
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彭李妉医生5月前
夜里辗转反侧、容易醒？教你一个小妙招，轻松进入深度睡眠 当你躺在床上还没完全“熄火”，先别急着抓手机、数羊，先试试“4-7-8呼吸法”——用呼吸把大脑和身体同步带入放松状态。坚持练习，加上良好的睡眠环境管理，你会慢慢发现：原来深度睡眠并非高不可攀，而是可以通过科学小技巧，轻松拿下的“夜间VIP座”！
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