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体育教师面试培训（专注面试）6月前
田径——跨栏跑 #跨栏跑 #体育教资面试 #体育试讲 #体育说课 #体育教师面试
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大大怪学弟2周前
#跨栏微课视频大学生 5分钟跨栏的跨栏步技术教学微课视频#跨栏比赛
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終忬海3月前
欢迎各位热爱跨栏的伙伴一起交流学习，咨询可以找@宁波涌兴—王教练（四项、跨栏） #田径 #田径训练 #日常训练 #跨栏
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小高糕～1月前
🔥高频考点《田径跨栏跑》完整版！试讲来啦！ 🥳原创、非流水高中体育试讲《田径跨栏跑》完整版来啦！ 祝你上岸！上岸！上岸！#体育试讲 #体育老师 #体育 #跨栏跑 #校招
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爱健身的笨笨老师1月前
体育 这节田径技术性障碍跑公开课极具专业性与实用性。教师先拆解过栏、跨障等关键技术，结合慢动作演示和易错点提醒，让学生清晰掌握动作要领。随后分组实操训练，教师巡回指导、及时纠错，还设计趣味竞赛提升参与感。课堂兼顾技术教学与安全强调，有效突破学习难点，助力学生提升运动技能，充分展现体育公开课的高效与活力。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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不跑量的毛教（田径短跨）3年前
跨栏基本动作 大致分为三部分 起跨攻栏 腾空过栏 落地支撑 再者注意栏间节奏 #山东速迈体育 #跨栏 #暑假训练营 #田径 #达级赛 @DOU+小助手
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会尊巴的体育草莓老师.1月前
跨栏跑—一个激情澎湃的运动！初中跨栏跑，最近有公开课的老师一定要看完！#体育课#体育老师#体育优质课#体育公开课#跨栏
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体育老师教学资料站~黄指导2周前
省级一等奖体育优质课《田径跨栏跑跨栏步练习》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，课堂内容采用情景化教学游戏练习法，内容新颖，值得老师们借鉴。#体育老师#体育优质课#田径优质课#田径跨栏跑#体育公开课
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A-WH.9月前
跨栏技术要点： 1. 起跑加速，起跑时要全力加速，保持稳定的节奏，为顺利过栏提供足够的速度。 2. 起跳点准确，蹬地有力: 起跳点距离栏架约一脚半到两脚的距离，起跳时蹬地要充分有力，身体重心向上。 3. 摆动腿积极下压，起跨腿快速折叠: 摆动腿要积极主动地向前上方摆动，过栏后迅速下压；起跨腿要快速折叠，紧贴臀部，避免碰到栏架。 4. 身体前倾，保持平衡:过栏时身体要保持前倾，手臂配合摆动，维持身体平衡。 5.多加练习，熟能生巧 #田径 #跨栏 #跨栏必看 #体育生 #体育单招
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东之星体育（常年招生）1月前
400米栏/110米栏 栏上的分解动作和辅助练习 全是干货有练习栏的同学一定要看完#东之星 #体育生 #田径 #四百米栏#高中四项
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王晨鸣2年前
刘翔首次展示7步上栏技术☺️
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Lei8月前
大一下录的一个跨栏视频，现在重新看一下还是蛮有感觉的#跨栏
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赵建雷（训练营）招生中4月前
体考四项之跨栏专项，跨栏相对于其他项目上手更快拿到的分值更高。
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大姜小姜6月前
从8到7是破茧#小孩哥 #跨栏 #田径 #训练 #体育生
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悲伤的小耳朵1周前
三个萌妹的跨栏之旅@初初-初心纯女电竞 #三角洲行动
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短跨小李教练（常年招生）2周前
对于跨栏的一些讲解#跨栏 #女子跨栏 #训练 #体育生 #田径
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红旗康复2周前
胳膊跨栏手，跟着我学锻炼动作#居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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阿雄老师教pt7月前
跨栏长短腿#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #经验分享 #运动表现 #日常锻炼
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骋風者R跨栏吧田径1周前
安安静静的观察两个位置，对应自己的问题，看看是否能找到答案#跨栏 #体育生 #刘翔 #骋風者田径
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全福体育2年前
巅峰期的刘翔到底有多厉害，一年时间内，他拿了12枚金牌 #跨栏 #田径 #刘翔
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NiDe-树1月前
发个工作的视频吧 #跨栏
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宝贝王体能运动中心(方庄店)3周前
【周一能量站】小虎教练喊你一起来跨栏！🏃💨 每周一闭店，但成长不放假！宝贝王方庄店周一线上教学视频准时上线啦~ 本周，和我们超人气的小虎教练一起，解锁好玩又帅气的【栏架侧向跨越】！ 💪 坚持练习好处多： ✅ 提升宝贝的肢体协调性和反应速度 ✅ 锻炼下肢力量与身体爆发力 ✅ 培养专注力和勇敢向前的精神 快放下手机，和宝贝一起动起来吧！记得点赞收藏，每周一跟着不同教练解锁新技能！#日常分享 #记录生活 #双十一 #遛娃好去处 #体能训练
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吕阳3年前
跨栏是一个需要耐下性子靠时间慢慢积累的一个项目，需要从每个技术动作中扣细节，这样才能确保到栏上能够做出你自己想要做出的动作！#日常训练 #田径 #竞技体育 #你的坚持终将美好
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南宁益学体育(总校区)宠粉号4月前
立定跳远正确动作讲解-跨栏伸腿跳！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #伸腿 #益学中考体育
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跑酷王卫强7月前
跑酷考级一跨栏跳 #跑酷新手零基础教学 #少儿跑酷 #综合体能
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哈十四中田径队（逐梦启航）5月前
哈十四中田径队 跨栏训练🔥#田径训练
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光辉带你训练1周前
#康复运动 左边不听使唤的试一试#运动
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永不言5月前
这是大家都在用的跨栏练习，如果能坚持不懈的练习，将对肌肉产生较大的刺激，特别是髋部 也可以可以弥补跑步刺激以外小肌群建设问题。 能够练习的部位：除髋、膝、踝外，对臀中肌、髂腰肌的刺激非常到位。 注解：许多跨栏训练都是从强力使用踝关节开始的，因此也可以根据跨栏的高度和姿势的角度模拟一个跑步的阶段。#田径训练#西安双彩虹
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季鹰归未1年前
跨栏我最行！坚持到最后你就是跨栏冠军
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中国犬敏捷锦标赛1周前
中国犬敏捷锦标赛“知识科普之规则解读” #中国犬敏捷锦标赛 为更好的科普犬敏捷运动知识，未来我们将全面讲解赛事由来、赛事体系、赛事规则、障碍设置、分组规则等内容。今天第一期，徐豆豆的220分，是怎么被处罚的？#2025中国犬敏捷锦标赛 #犬敏捷知识科普 #边牧 @宠知档案 @宋启州Agility @边牧徐豆豆 @北京时间 @北京广播电视台
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多多姐要逆龄1年前
田径运动员，跨栏女神，H腰有错吗？#奥运会#吴艳妮#田径运动#H型腰#女性力量
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今日关注2周前
记者亲测：十五运看苏炳添、吴艳妮比赛。买票认准这些区起跑观赛区：A区、B区、C区、D区、E区；冲刺观赛区：F区、J区；正面拍摄区：H区、J区、K区。（广东台记者 岳阳）#2025全运会 #媒体精选计划 #记者在现场
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）8月前
跨栏杆黄金动作——懒人跳，遇到栏杆就是最靓的仔😄#懒人跳教学 #跑酷#跑酷教学#少儿跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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运动康复-董老师1周前
跨栏手没有你想象中的害怕 希望你不要去生拉硬掰破坏身体结构 导至身体不平衡#运动康复 #跨栏手 #肌张力高 #足内翻 #走路不稳
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小任专注腰臀腿训练1周前
跨栏手 左手六 右手七 记住三个字解决它 #手臂 #手指
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蚂蚁电竞三角洲（288累计1688w）1周前
蚂蚁跨栏！#三角洲 #三角洲行动 #游戏日常
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全网最温柔的孙教练7月前
《我的两个跨栏接班人》咋看着不太聪明，好在最后打了个二级。#跨栏 #初中体育生 #立姣训练基地
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暴兽健身橙子｜功能团课训练1周前
FMS跨栏上步动作筛查髋、膝、踝灵活和稳定，核心控制、两侧对称性 #功能训练 #动作筛查#暴兽健身 #海口健身 #按次付费
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炳添fan1周前
全运会男子110米栏最后3栏慢动作#田径 #跨栏 #全运会 #徐卓一 #刘俊茜
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真好玩1月前
鹅卵石事件始末，欣吧唧全方位倒戈甄嬛 #甄嬛传解说 #青年创作者成长计划 #抖音精选 #影娱热点团 #甄嬛传十级观众
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小Mark1周前
全运会女子100米跨栏刘景扬夺冠军后，有个细节不得不说，就是
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关注世界时事焦点1周前
#刘景扬 三级跳远教练：先看三级跳，再转身看跨栏。一双旧鞋印证岁月的足迹，泪目了，太励志了。#体育精神 #刘景扬夺冠 #正能量 #田径运动员
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谢文骏110MH3周前
没想到右膝比左膝先按下暂停键 #谢文骏跨栏日记 #遗憾是人生常态
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运动整合训练~张教练5月前
#一侧功能受限#走路#肌张力高#运动康复#重心转换
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光辉带你训练1周前
#康复运动 一侧受限的可以跟着试一试，不要局限于身体的不适，要从能力看待问题
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小小的太阳1周前
#热门 #刘景杨 #跨栏
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初心纯女电竞三角洲1月前
跨栏单来咯！只看红的高度，根本打不完！ #三角洲行动
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「体能工匠」冷教练3年前
跨栏距离从1米到3米，不同的距离来强化协调肌肉动作的能力，协调的动作、快速的步频和步长是提升跑速的关键。#海豚知道 #青少年体能训练 #田径 #短跑 @抖音小助手 @DOU+小助手
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湖南锋驰田径俱乐部3周前
110米栏低栏和高栏的区别#跨栏 #田径训练 #体育生 #田径
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Bug1周前
#田径的魅力 跨栏课示范
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Tvtong¹¹1周前
#田径 #跨栏
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@西北方2周前
夏思凝又美又飒田径队美女运动员#田径#夏思凝#跨栏
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大汉💯9月前
一切都在往好的方向发展 沉下心 坚持住 你绝对一定能赢#田径 #跨栏#体育生
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吃货蒋老师的数学教案1月前
体育 这节《跨栏跑起跨腿过栏技术及体能练习》公开课，教学重点突出，过程设计科学。教师示范标准，通过分解练习和辅助器械，有效帮助学生掌握了起跨腿的技术要领。体能训练针对性强，与技术练习相辅相成。整堂课练习密度大，学生参与积极，实现了技术和体能的同步提升，是一堂高效务实的技能教学课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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九爷体育1周前
杜锋晋升了，原来跨栏也有他的道理。 #杜锋#广东男篮#广东篮球#青训
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~~玲玲~~1周前
没有营销，没有资本，没有团队，凭一己之力杀出一条血路[赞]没人看好你，可你偏偏最争气#短跑 #跨栏
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方文先森1周前
吴艳妮的教练杨辉教练认为：今年的全运会女子100米跨栏，她差点意思，吴艳妮的最快记录是12.74秒，这次跑了12.85，只算正常发挥！而刘景扬跑了12.81是超常发挥。 #全运会冠军 #方文先森 #刘景扬：妈妈别哭我拿冠军了 #家庭教育 #吴艳妮
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郭老师爱教学1月前
体育这节跨栏跑公开课非常成功，教学重点突出，逻辑清晰。教师先通过分解动作和慢动作示范，将起跨腿过栏的技术要领讲解得十分透彻。接着，通过低栏练习、辅助练习和体能训练等环节，由易到难，层层递进。整堂课充分调动了学生的积极性，让他们在实践中逐步掌握了技术，有效提升了相关体能。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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光辉带你训练2周前
#康复运动 左边感觉非常紧张张力很高的试一试
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TY人物志6月前
《我是刘翔》自传第一集——刘翔的童年生活 #刘翔 #田径 #110米跨栏
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