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碧瑶养身日记1年前
冥想最佳时间⏰看你适合哪一个❓ 冥想最佳时间⏰看你适合哪一个❓ 晨间冥想：唤醒大脑 保持一天好状态 午间冥想：高效休息 补充精力 晚间冥想：深度放松 改善睡眠 冥想的时间不同，效果自然也不相同 快来看看你的最佳冥想时间是什么时候 #冥想 #冥想入门 #冥想时间 #静心冥想 #时间管理
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鹿小言4月前
抓住早起的第一个十分钟 就能逆天改命 持续提升 #脑科学知识 #咖啡冥想 #手机依赖症
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兰奇诺森5年前
15分钟深度引导冥想，给你一个自爱的礼物，放手过去对自我的判断
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜伽老师JJ4年前
14分钟【珍藏版】JJ老师瑜伽冥想术！建议收藏！ #冥想 #瑜伽 #新春运动汇
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冥想世界3年前
冥想引导：15分钟放松减压冥想语音引导，跟着做就好
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Yogini Yue容安在此3年前
【15分钟正念冥想】增强勇气与信心 积极自我肯定 提升正能量 #冥想瑜伽 #冥想
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海南一觉正念冥想中心10月前
30分钟完整冥想音频｜适合每一位冥想初学者 初学者冥想入门最好的传统练习法：数息观 坚持练习，能够帮助我们把心安住当下。 #冥想 #正念冥想#入门 #初学者#静心
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小鹤养心3年前
深度冥想睡眠疗法，90%人坚持21天改善睡眠质量！#改善睡眠 #正念冥想 #如何快速入眠 #助眠 #睡眠冥想 @抖音小助手 @热点小助理
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Adam泛思4年前
10分钟正念冥想练习 (Day 1/10) {缓解压力/排解痛苦/平息愤怒/拥抱生活/挖掘潜能} #冥想#正念#正念冥想@DOU+小助手
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东方慈音冥想3年前
肾liao冥想，建议练习21天，每天五分钟闭目冥想，建身建心/不做烦人。#创作灵感 #冥想 #养生 #瑜伽呼吸#抖音小助手
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冥想树4月前
正念冥想引导练习系列：十分钟冥想 21（请认准唯一原版） #冥想#正念#十分钟冥想#原创#冥想排行榜第一名
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小易冥想3年前
10分钟正念冥想引导(修正版) | 身体扫描练习帮你进入深度放松##声音疗愈 #冥想引导词 #正念冥想 #冥想放松 #冥想音疗 #静心冥想
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小愈悦Su冥想✨4月前
一生必练的冥想 正念冥想 放松 舒缓 减压 专注 静心 获得健康#冥想减压#冥想释放压力#冥想助眠#冥想疗愈身心
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李玲5月前
✨提高孩子的情绪调节力 | 5分钟冥想 情绪识别训练是帮助孩子与内在情绪好好相处的关键前提，也是孩子情绪管理和表达的基础。 #正念练习 #儿童冥想 #提升专注力 #宝宝专注力 #儿童专注力培养
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旅居的催眠师-方世彬8月前
冥想练习｜如何用散步“走”掉90%的焦虑？大自然神奇疗愈法 本期视频为春天特供：20分钟散步冥想音声 跟随音频我们一起走入大自然，欢迎各位评论区带#散步冥想 晒图@我！ 关于美国NGH催眠师认证课程和疗愈的相关信息请直接到微信公众号：方世彬。 邮箱：Mr.fangshibin@qq.com
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东方慈音冥想7月前
紧张焦虑睡不着试试这个肌肉放松的训练，21天冥想计划。 #创作灵感 #慈音冥想#冥想#渐进式肌肉放松法 #睡眠质量
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冥想树4月前
正念冥想引导练习系列：十分钟冥想 28（请认准唯一原版） #冥想#正念#十分钟冥想#原创#冥想排行榜第一名
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静圆瑜伽冥想6月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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小木5月前
内观#内观 #正念 #禅修 #禅悟人生 #觉察
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冥想树3月前
正念冥想引导练习系列：十分钟冥想 29（请认准唯一原版） #冥想#正念#十分钟冥想#原创#冥想排行榜第一名
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青禾疗愈🌱6月前
清晨3分钟冥想 午休时也能用哦#冥想 #正念
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兰奇诺森4年前
10分钟新手冥想引导，最容易学习的冥想方法，数呼吸冥想法
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静云养生功6月前
自然入眠，可以帮助睡眠质量的冥想！辛苦一天，早点休息，晚安，世界和你[爱心][月亮]#失眠#提升睡眠质量#冥想#静心#疗愈放松
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解焦虑紫紫7月前
正念认知训练 #正念呼吸练习#
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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冥想树4月前
正念冥想引导练习系列：十分钟冥想 25（请认准唯一原版） #冥想#正念#十分钟冥想#原创#冥想排行榜第一名
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心理自愈力占磊3年前
30天正念冥想基础训练营第一天#心灵疗愈 #正念#心理咨询师占磊 #疗愈
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
30分钟身体扫描冥想 经典身体扫描冥想、冥想经典练习 #冥想 #减少焦虑 #改善睡眠 #缓解压力 #身心疗愈 30分钟冥想，冥想入门教程。身体扫描是正念冥想中最基础和最经典的练习方式之一。平时我们大部分的时间都在不停的思考，而忽视了我们的身体感受。通过身体扫描训练，我们可以在当下的时刻与身体建立一种好奇、亲密而且友好的联结，而和大脑中所有的思想、观点、信念、判断和愿望暂时割裂，让思维松弛下来。 通过身体扫描训练还可以加强对身体的感知，并借此来让身体成为情绪的测量仪，如果你对某件事情感到压力很大或者焦虑紧张，你或许会通过身体的反应更早注意到，从而可以有针对性地对下一步该做什么做出有效的选择。冥想入门教程、冥想音乐推荐、冥想初学者指南、冥想的呼吸技巧、冥想与专注力提升、冥想与压力缓解、冥想与心理健康、冥想课程推荐、冥想与焦虑症治疗、冥想与睡眠改善、冥想与情绪管理 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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周六野Zoey4年前
5分钟冥想入门体验！每天一遍，再也不焦虑，快速提升幸福感！
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冥想树5月前
正念冥想引导练习系列：十分钟冥想 6（请认准唯一原版） #十分钟冥想 #10分钟冥想 #原创 #冥想猴 #正念冥想
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瑞喜传统瑜伽9月前
10分钟高效冥想 开启新一年好能量 2025新年10分钟高效冥想 #瑜伽生活 #疗愈 #禅修养心 #冥想 #养生
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燕翠西7月前
打坐禁忌 夜晚不易打坐 生病不打坐 12岁以下不打坐 #打坐 #修行修心 #开悟人生 #冥想 #能量场
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Q哥的神经故事3年前
冥想训练10分钟完整版，深度清理焦虑恐惧 。#正念训练 #冥想 #正念冥想
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静圆瑜伽冥想8月前
睡前必备冥想指南｜快速清空负面情绪｜提高学习效率50%的秘密 珍贵独特的30分钟深度放松冥想，【立即见效】30分钟赶走焦虑，大脑SPA冥想，学生党上班族速存；哈佛冥想课实测，30分钟重启大脑专注力（附白噪音），焦虑症/失眠必看。专为高效缓解焦虑、抑郁，提高专注力和重启脑力设计。通过疗愈冥想引导，帮助你释放压力，提升行动力，恢复内心平静。也非常适合失眠者在睡前助眠、工作间隙静坐冥想或需要冥想音乐清理大脑放松时使用。#正念冥想 #焦虑缓解 #专注力训练 #助眠音乐 #情绪管理
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瑜伽李岚2周前
睡前的静坐练习#静坐 #冥想 #瑜伽
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极简内观(沐心瑜伽冥想）3年前
十分钟冥想睡眠引导，帮助你放松身心，深度好睡眠！#冥想 #声音疗愈 #疗愈#治愈系#催眠 #自然疗法 #自然疗愈 #催眠减压 #生命科学 #健康 #内观 #禅修#健康养生#助眠 #心灵#禅意生活#焦虑#极简内观#觉悟#觉醒#女性健康 #女性智慧 #女性#女性成长#智慧女人 #女性情感 #冥想学堂 @极简内观信息咨询 @有道研习社(潜意识睡眠法)
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大古包3年前
神奇，分享给在乎的人#冥想@大古包的宝藏
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米小婶儿3年前
早空腹晚睡前练习，21天你会遇到更健康的自己。#疗愈 #冥想 #健康 #冥想
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东方慈音冥想3年前
三个步骤学会冥想，每日练习冥想几分钟，告别睡觉的无力，情绪的失控，不被爱的匮乏。向内看的人是醒来的。#创作灵感 #冥想#呼吸瑜伽 #抖音小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
20分钟睡眠冥想：释放焦虑，放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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每天瑜伽5月前
正念#冥想，这次视频给大家分享我日常用到最多的正念方式「三步骤呼吸空间」这个练习也是正念认知疗法中非常重要的练习，这是一个可以利用碎片时间，随时随地进行的练习，只需要三至五分钟的时间，从匆忙中抽离出来，把一直投注在外的注意力带回来，与自己的身心重新联结，找回平和与专注！正念#冥想 #冥想 #专注力 #瑜伽
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海长江说时间管理6年前
#抖音自律第一人 准时把第五十集的内容更新了，教你冥想技巧@海长江说时间管理 @抖音小助手
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米小婶儿3年前
放松冥想练习，情绪不好的时候多练习❤️#冥想 #声音疗愈 #癌症 #健康 #情绪管理 #心灵
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李玲4周前
接纳真实的自己｜给青少年的正念冥想🍀 亲爱的同学，记得每天留出几分钟，给大脑做一次温柔的整理。愿你在忙碌的学业中，始终保有对自己耐心的陪伴，让内心成为可依靠的港湾~ #青少年正念冥想 #减轻压力和焦虑 #提升抗压能力#自我关怀 #安住当下的力量
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国学雅集5月前
国学课前的20分钟的静坐时间，对孩子的专注力增强有明显效果。
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瑜伽李岚5天前
颂钵冥想 请大家收好，有需要的时候点开循环播放。特别适合睡不好的朋友。也适合白天工作的间隙，几分钟的休息和冥想。#颂钵 #冥想 #瑜伽 #静坐
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少钵3年前
这是一个长视频，建议收藏保存.给自己10分钟的时间放下一切.音乐冥想
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蓝海冥想Lale7月前
30天的正念冥想基础训练#冥想 #正念 #冥想入门训练
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玛吉薇蒳博士·个人成长7月前
每天早晨练习一次最佳，让身体充饱电（你早晨的状态，决定了你这一天的心态\能量·····）练习一周后一定要来告诉我你的感受哦#潜意识 #冥想#正念冥想训练 #放松身体
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崔东红科学冥想5月前
崔教授亲自带练，停留5分钟，释放压力，提高心力 今天给大家分享冥想前需要准备哪些步骤？可以让你轻松入定，后面也给大家带练了，希望大家可以跟着好好练习。#崔东红科学冥想 #冥想 #修行 #七支打坐
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天下无晕孙医生4月前
正念冥想 改善头晕的良药#头晕 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #洛阳眩晕专家孙文青
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东方慈音冥想4年前
每天只需要做10+分钟睡眠冥想，坚持21天！轻松入睡。收藏！ #失眠#创作灵感 #冥想#焦虑 #抑郁#催眠
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安迪Andy4周前
专注力是自我提升的最佳方式#知识分享 #独处 #专注 #自我提升 #早起
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是乖乖呀~3天前
释放执念回归本我的冥想2025.11.28#执念 #冥想 #疗愈 #妙音圆满 #治愈
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姥爷晚年好生活7月前
花七分钟看完，你便解锁了一种保持大脑年轻的方法。把它嵌入日常，我们都可以对晚年的认知衰退说不#冥想#脑力训练#晚年生活
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
渐进式肌肉放松法，缓解身心压力 渐进式肌肉放松法：通过先紧张后放松肌肉，感受肌肉的紧绷和放松，从而让身体和心灵都放松下来。#渐进式肌肉放松 #缓解压力 #身心放松 #正念冥想 #睡前放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓝海冥想Lale5月前
15min｜感恩冥想练习
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蓝海冥想Lale4月前
8min｜正念冥想练习#冥想#正念
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妙音大圆满2周前
冥想时间 相似的灵魂在此相遇。@妙音圆满 #妙音圆满 #冥想 #相似的灵魂在此相遇 #人生感悟 #成长
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
正念冥想答疑时间，解决你的所有疑问，开启正念之旅！ 正念冥想是一种非常有效的练习，可以帮助我们提升专注力、减少焦虑、增强心理韧性，但很多初学者在开始时会有一些疑问。通过答疑，你可以更好地理解正念冥想，避免常见的误区，更快地感受到它的神奇效果。#冥想 #答疑解惑 #提升专注力#减少焦虑 #解决疑问 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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