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健身运动超市1年前
体态纠正 为什么说吊单杠是改善体态的黄金动作 #体态纠正 #改善驼背 #翼状肩胛 #我的健身挑战
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张博士聊体态1年前
吊单杠能不能矫正体态问题？#体态矫正 #吊单杠的好处 #体态纠正
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大川（引体百科全书）2周前
引体向上越练高低肩越严重怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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侯哥体态康复9月前
引体向上你做对了吗？#体态纠正 #运动康复 #引体向上 #胸椎变直 #骨盆前倾
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脊近完美·颈肩腰痛·筋膜推拿(联洋店)2年前
引体向上越练越驼背，搞清哪块肌肉事半功倍！#健康科普 #阳康 #祝你百事可乐 #同城推荐#脊近完美
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黄金时代贝贝院长1年前
为什么引体向上这个动作会被称为“动作之王”？ #引体向上#健身干货#背部训练#健身教练培训#自律即自由
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张博士教你调整体态6月前
吊单杠矫正侧弯，反而会加重肌肉不平衡#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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陈老师讲运动1年前
引体向上对身体结构的影响#运动康复 #健身 #引体向上
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齐安（最强健身干货）2月前
引体向上到底该含胸还是挺胸？ #引体向上 #健身#练背 引体向上到底该挺胸还是含胸？ 看完你就知道了。
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯1年前
吊单杠升级引体向上，矫正脊柱侧弯？！ 大家真的会信这种吗？#罗义医生 #脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #医学科普
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健身看点3年前
健身做6个月引体向上，身材能有多大变化？#健身 #引体向上 #运动无处不在 @DOU+小助手
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可乐-健身教学1年前
这十种引体向上，会让你身材越练越好。#可乐健身 #猎玩小镇 #引体向上教学
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詹sir说腰痛6月前
背阔肌-引体向上（高位下拉） #腰突 #背阔肌 #引体向上
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好好吃饭2月前
经过五次正骨➕每天单杠练习，驼背有改善啦#驼背#脊柱侧弯
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干健身的龍总4月前
去练引体向上！好处多多！ #千里挑一#引体向上#健身小白必看经验
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张博士教你调整体态5月前
不要再吊单杠矫正侧弯了。这样练更有针对性#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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孙新志骨科郑大一附院1年前
吊单杠到底能不能纠正脊柱侧弯？ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #硬核健康科普行动 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志
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思远的远3年前
#健身干货 #力量训练 #背部训练 #引体向上 #健身教学 想把背阔肌练好，那么你就不要过度挺胸，你需要的是维持脊柱生产的生理曲度，并且做好肌肉的基本功能！
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张博士聊体态2年前
吊单杠到底能不能矫正脊柱侧弯？#脊柱侧弯 #骨盆倾斜
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方昕宇FXY10月前
打开脊柱状态，配合呼吸和单杠 #体态纠正 #含胸驼背 #腰酸背痛 #健身 #胸廓压缩
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健身小师傅2年前
拜托！引体向上和高位下拉别再挺胸弓腰了！ #引体向上 #高位下拉 #背阔肌 #大圆肌
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挖掘肌讲健身4年前
当年的引体向上越做肩膀越疼，跟动作标准也有很大关系#健身 #知识 #引体向上
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夺命三角肌5月前
引体向上乱拉不如不拉 大学生练背把自己练成大小背的自我救赎#大一#健身#减脂#增肌
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超燃健身董教练2周前
改善引体不对称的问题，也许我们需要先做一些看似和问题无关的事#健身 #体态纠正 #引体向上
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孙新志骨科郑大一附院1年前
拉单杠对脊柱侧弯有帮助吗？ #医疗健康专家说 #脊柱侧弯常见问题#脊柱侧弯的症状#脊柱侧弯科普#青少年脊柱侧弯
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
什么晨间夹背就别来了，想要改善体型，体态，各种慢性疼痛问题，引体向上必须这样做！#健身 #引体向上 #背部训练
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瓦特哥|体态美学1年前
头前引的主要逻辑是为了维持住重心的平衡#健身干货 #头前引 #体态纠正
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Rocky Wu健美圈4月前
引体向上的质量直接影响到你有没有背！ #背部训练 #健身干货 #健身 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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大程子要努力1周前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
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Fans 女子塑形1周前
引體向上最大的問題（沒人談論的！）
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大马猴百科11月前
引体向上对人体有哪些好处？ #引体向上 #人体结构 #骨骼 #医学科普
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增重达人增肥训练营1年前
"瘦子专属！引体向上增重增肌秘籍揭秘，6个动作助你告别圆肩驼背！ #增肌 #瘦子增肌 #增肥 #瘦子 #增重
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老徐聊健身3年前
#背部训练 #女性增肌 #女性健身 #废物动作 千万别练引体向上，动作难度大，收益低，对于体态和发力模式都没有任何帮助，练这个你不如找个厂打螺丝
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张博士教你调整体态4月前
吊单杠矫正侧弯，反而可能会加重肌肉不平衡#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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一拳超人张正阳2周前
#自然健身 #引体向上 #负重引体 #练背 #健身小白成长记
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🐏杨教的健身笔记🐑3月前
#烟台 #引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 @抖音小助手
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孙教练运动课堂2周前
资深教练VS普通教练④⑥ 含胸驼背气质差？90%的人第一步就搞反了！#圆肩驼背 #吊单杠 #体态纠正 #背部训练 #健身干货
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超燃健身王教练1周前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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张迪Nash张11月前
引体向上为什么“效果很差” 为什么练了大量的引体，背部的增肌效果却依旧很差？希望这条视频可以帮到你，那么今天你有学到了么？#健身干货 #科学运动
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积水潭脊柱外科李楠4月前
#引体向上 #颈腰椎锻炼 #肌肉锻炼 ##脊柱前凸 #医学科普
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张博士聊体态（免费评估）5月前
吊单杠并不能矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱侧弯矫正
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心平气和的张老师1年前
#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #练背 #引体向上 ，每天拉200个引体向上，会让背部变化巨大吗？
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𓄂江湖再见𓆃2年前
引体向上有以下六个好处： 1燃烧脂肪，消耗热量。 2增加臂力，增强手臂肌肉含量。 3促进生长发育，有利于下肢骨骼的拉长，刺激生长激素分泌增加。 4有利于脊柱健康，缓解脊柱压力。 5提升上肢核心力量，有助于跑步保持平衡，让跑步姿势更完美。 6可以锻炼肩带力量，促进血液循环，提高新陈代谢。 #引体向上 #运动健身传递正能量 #健身是生活的一部分 #努力是为了遇见更好的自己 #热门推荐
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探索自重训练的Ace.4天前
解锁引体，一次讲明白 #健身小白必看经验 #引体向上 #引体向上教学 #背部训练 #倒三角
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张博士聊体态（免费评估）2月前
你以为能矫正脊柱侧弯的动作，实际上是在加重侧弯#脊柱侧弯 #小燕飞 #吊单杠
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小牛_学术派健身🥧3月前
肩关节杀手🥷居然是… 揭秘引体向上阴暗面🙀❗️肩袖损伤、肩部脱臼、盂唇损伤…权威学术📖JSAMS这项专项研究带你认识引体向上的危害💀#引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货#增肌老炮带你练 #背部训练
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军迷求婚7月前
#该动作存在危险性请勿轻易模仿 #危险动作请勿模仿 #危险行为请勿轻易模仿 #经常做引体向上的危害
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coach 陈3年前
这是一个四分钟视频，是一个很有意思的"上肢影响了骨盆正确位置的案例"，也是一个典型的"螺旋线"失衡的案例。同时拉引体向上的时候，如果刻意先回缩肩胛骨，我认为"没有必要"，并且要注意"下肢有蹬伸感"去做引体，才会做得更好#筋膜训练 #单侧训练 #运动康复
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一个包哥5天前
我认为肩胛完全打开才算真正的引体 还可以优化肩胛功能 不愧是上肢黄金动作#健身房是成年人的游乐场 #引体向上正确姿势
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张博士聊体态4月前
矫正脊柱侧弯，别做这些动作 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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方了个方1年前
腰凸千万不要吊单杠！ #运动康复 #腰间盘突出 #腰椎 #健康乘风计划 #康复理疗
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兵叔不服老4天前
引体的动作逻辑 #健身干货 #引体向上
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Gandy__2年前
#背部训练 引体向上如果你是这么做，短期内可能会影响背部的增肌效益
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张博士聊体态3月前
为什么我不推荐医院练的这些矫正动作 #脊柱侧弯 #小燕飞 #吊单杠
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圆厚翘5天前
女生练引体没好处#万万没想到 #剧情 #健康 #干货分享 #居家锻炼
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洪艺玮HYW5天前
主播的背是从小就这样了，没有啥办法改善🥺#引体向上
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大川（引体百科全书）1周前
做宽距引体，背没感觉手酸，上杠可以沉肩但是一拉沉肩就掉了怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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高桥凉虾🦐（12月发疯减肥中）6天前
#纪录美好生活 #单杠#引体向上 引体向上跟什么有关系
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蓝玫瑰4天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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人民的艺术家2周前
回复 @喵仔🐈的评论 引体向上不建议做 做也行 注意我和你们说的这几点 注意安全#引体向上
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中柏飞能运动馆官方号4天前
中考引体向上避坑越早知道分越高#中考体育
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超燃健身董教练3周前
改善驼背和头前引，关键是改善骨盆的压缩，恢复胸廓前侧的扩张能力#体态纠正 #驼背 #头前引
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雅楠-在路上4天前
聊聊徒手自重训练与器械训练#引体向上 #健身 #女性力量 #力量训练 #健身塑形
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鱼鱼鱼鱼6天前
当发现孩子脊椎侧弯后，心里一直有个心结，之后每天放学回家单杠掉2分钟，坚持半年了，小身板 嘎嘎直，也长高了很多#单杠 #单杠健身 #核心力量 #引体向上
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正体能7月前
体态训练误区#误区#训练#体态#关节功能
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