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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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张博士说焦虑5月前
别人焦虑 是怎么好起来的 #焦虑 #精神内耗#情绪调节#胡思乱想
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知知不吱吱1周前
#心理学 #活在当下做好自己 #津巴多普通心理学停止精神内耗！3个心理学理论告诉你：活在当下才是解药 是不是总揪着过去的遗憾反复纠结？ 又对未来的未知疯狂焦虑？ 别内耗了！心理学早给你答案👇 ✅ 津巴多时间知觉理论：用当下的可控，打败未来的不确定 ✅ 卡巴金正念理论：专注此刻的感官体验，抽离负性情绪循环 ✅ 萨特存在主义：人生意义藏在当下的每一次选择里 过去不可追，未来未可知 唯有此刻的情绪、感受、行动才最真实 停止胡思乱想，专注当下 你的人生从这一刻开始发光✨
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书籍十日谈3周前
别再精神内耗了！你的不幸，都是自己“选择”的！ 如果你也总觉得是过去毁了你，深陷焦虑和自我怀疑，那这个视频可能会彻底改变你。 我们用一场对话，聊透了《被讨厌的勇气》里的几个颠覆性观点： 🧠 心理创伤不存在：它只是你不想改变的借口。 ⚖️ 课题分离：一招分清“你的事”和“别人的事”，瞬间轻松！ 🤝 自由的代价：为什么说“被讨厌的勇气”才是真正的自由？ 你最大的精神内耗来源是什么？评论区聊聊，我们一起找到答案。 记得点赞收藏，反复观看，关注我，一起用心理学武装大脑！ #被讨厌的勇气 #精神内耗 #心理学 #自我提升 #读书
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心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）6月前
解决内耗和焦虑最好的办法就是进入到“没有目的的目的”#旅行 #独自旅行 #焦虑 #内耗 #心理学
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国学谋略1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
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请叫我思先生2天前
现代人精神内耗的解药 如今物质富足精神却贫瘠的社会，一到深夜你是否也会感到焦虑 #独立思考 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁
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沙漠大姐说道德经2天前
是否总在比较中感到焦虑，陷入无尽的精神内耗？ 老子用12个字点醒世人：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。” 本期沙漠大姐带你： ✅ 诊断你正处在人生的哪一层境界？ ✅ 揭开“比较心”背后真正的痛苦根源！ ✅ 获取每日可用的“八字心法”，停止内耗。 真正的强大，始于超越昨天的自己。#道德经 #精神内耗 #内心强大 #国学智慧 #焦虑
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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俩五1周前
跟焦虑内耗打一架吧。#焦虑 #内耗 #抑郁症自救 #女性智慧
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卢氏精神科刘彦林6月前
内耗和焦虑到底有啥区别？ 卢氏县中医院精神科刘彦林主任为您讲解。#内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #精神科刘彦林主任 #卢氏县中医院 @DOU+小助手
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医学科普联盟7月前
胡思乱想，精神内耗，如何科学应对焦虑症？ 精神病系列02:焦虑症#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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张海敏博士-讲焦虑5月前
焦虑怎么好起来的？听懂这段话你就放心了 焦虑就是反复 反复就是恢复 #焦虑康复 #智慧人生 #认知 #精神内耗 #胡思乱想
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郑州玲姐猪头肉2天前
远离内耗和焦虑，调整好心态再次出发。#郑州玲姐卤味 #生活不会辜负每一个努力的人 #好心态决定好状态 #加油
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拾七3周前
精神内耗的良药，我们都值得更好！ #内耗 #哲学 #情绪 #情感
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梧桐听书1周前
内耗、社恐、职场委屈？《小众心理学》靠硬核理论，帮你解锁情绪 精读《小众心理学》。 为什么你明明很努力，却总被 “精神内耗” 缠上？职场怕冲突、社交遇人就慌，连自我否定都成了习惯？ 《小众心理学》用 “情绪 ABC 理论” 拆解内耗根源，靠 “自我接纳疗法” 化解完美主义焦虑，借 “社交脱敏训练” 打破社恐枷锁。从职场沟通的 “非暴力表达” 技巧，到用 “钝感力” 过滤无效情绪，再到通过 “认知重构” 重建自信，每一个小众理论都配实用方法。 让你职场中敢拒不合理要求，社交时告别尴尬冷场，更能与不完美的自己和解。原来治愈自己从懂心理学开始，收藏慢慢解锁通透人生，评论区说你最想摆脱哪种困扰？#booktok #读书成长 #精神内耗有多累 #心理学 #觉醒开悟 @DOU+小助手
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一姐心理话1周前
内心总是焦虑？你需要这三种生活养分 #个人成长 #拒绝内耗#焦虑 #智慧人生 #认知提升
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阅木书栈4周前
精读《当下的力量》：告别精神内耗 你是不是也经常焦虑、胡思乱想，活得很累？这本书让我学会了停止精神内耗，真正活在当下。原来真正的力量，就藏在此时此刻的呼吸里。点击视频，带你找到属于你的平静与力量。#读书 #个人成长 #当下的力量 #心理学 #好书推荐
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青青心理3月前
经常胡思乱想焦虑，精神内耗的人，可以看看这3部电影 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科 #精神内耗
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可可书屋3天前
一本让我彻底告别焦虑的书！它真的太懂我们普通人的精神内耗了！书里的每一句话都好有力量！#读书 #读书成长 #好书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #治愈书单
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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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不知明同学4月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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河马校长4月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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书影拾光阁1周前
活在当下是一种什么体验#告别精神内耗#如何停止焦虑#颠覆认知#书籍解读#好书推荐
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精神心理医生马婉3月前
焦虑还是抑郁？还是2个都有？90%的人都搞错了#新一代抗焦虑#拒绝内耗 #缓解焦虑#抑郁#焦虑抑郁
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小刘哩哩哩哩大夫1周前
内耗和焦虑，不过是活得太用力的代价！#内耗焦虑 #正能量 #心理学 #科普
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向阳而生(读研宝妈)2周前
焦虑 内耗 困住了我，必须接纳自己的情绪，同时向外寻求帮助，多读书，多锻炼，一切都会好起来#向阳而生#女性成長
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舟哥说焦虑强迫10月前
转载，张朝阳谈焦虑症，非常深入浅出！#精神内耗 #焦虑 #张朝阳
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小张老师的口才课2天前
内耗是精神上的“原地打转”，与其纠结过去、焦虑未来，不如专注当下的每一步——行动起来，答案自然浮现。
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心域牧者✨2周前
停止精神内耗：一场大脑的“认知起义”#内耗 #焦虑#心理健康
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一心讲情绪5月前
只要记住6个字，焦虑抑郁不是事 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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感悟·哲思4天前
不抱怨、不在意、不焦虑，摆脱内耗，活出通透与从容。 读《庄子》：治愈精神内耗的心灵之旅。 #庄子 #人生智慧 #国学文化 #悟道人生 #修心修行 #感悟人生 #人生哲理
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梁叔2月前
精神美好的本质#精神内耗 #焦虑 #抑郁
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心理咨询师-侯玉洁1月前
你是“想太多”还是“什么都想不了 ”？ 两种痛苦，你属于哪一种？ #心理学 #情绪内耗 #对号入座 #精神状态 #共情
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橙子ye5月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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河马校长4月前
#焦虑#焦虑症#精神内耗有多累#疗愈#心理学
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富贵儿5天前
完美主义陷阱，焦虑型人格的精神内耗#心理学#自由意志#顶级理解 #焦虑型人格
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精神心理科简文佳1月前
焦虑内耗睡不着，2个实用药来帮你！ #中医 #精神科 #精神心理科简文佳 #焦虑 #10月世界精神卫生月
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银玫瑰4月前
你内耗不是脆弱，是你的大脑太能卷了#女性成长 #认知提升 #内耗
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神经内科郭静医生4月前
拒绝精神内耗，那些被情绪拖垮的身体信号 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #爱科普的郭静 #郭静说脑梗 #医学科普
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舍长-认知觉醒4月前
现在人想太多，很容易精神内耗#精神内耗#焦虑#认知觉醒
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一个没有故事的人2天前
每个人都有属于自己的美好人生#心理学 #焦虑型依恋人格 #精神内耗 #完美自己
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松宁解焦虑4月前
越对抗越难受 第二个心态 接纳 #焦虑 #精神内耗 #接纳 #心态
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骞之心理4月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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刘药师话用药4月前
同是抗焦虑一线药物，枸橼酸坦度螺酮胶囊vs片剂有什么不同 #焦虑 #情绪 #精神内耗 #缓解焦虑 #新一代抗焦虑
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卢战卡1年前
怎么从根本上解决精神内耗？ #复利成长 #精神内耗
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洪树2周前
如何解决焦虑和内耗？ #超级个体
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子时研习社3周前
庄子的3条认知觉醒补丁 讲彻底杀死你的精神内耗#精神内耗 #庄子 #地球online #齐物论 #应无所住而生其心
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华之修道3月前
精神内耗 #经验分享 #悟道
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晨风夜读3周前
内耗是智慧的假象，行动才是真正的清醒！#创作灵感 #摆脱内耗 #焦虑 #情绪管理 #智慧人生
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熠辉📚1月前
强烈建议所有精神内耗严重的朋友们都去看一下这本书！真的太治愈了，它完全颠覆了我们固有的认知！你看哈，书里它说我们生活发生的一切，都不是偶然，也不是命运的安排，更不是神对你的惩罚奖赏，而是你自己创造出来的，然后它还说最伟大的提醒者并非他人，而是你内心的声音，内心的声音会告诉你发生的一切是真的还是假，是对还是错，是善还是恶，它是一个雷达，只要你能够听从它的，它就会指引你整个人生旅程，然后它还说你成为什么就会吸引什么，你吸引什么，就会成为什么，你的存在状态决定了你的现实，当你活在恐惧中，你会吸引更多让你恐惧的事，当你活在丰盛里，宇宙回为你匹配丰盛的机遇，当你相信自己是光，黑暗自然会退散，这本书真不亏是好多大咖都推荐的，它的含金量是真的高啊，我看完第一册，它就杀死了我所有的内耗，如果你现在也很焦虑很迷茫，真心建议你可以去狠狠读下这本书，书里面的每一个观点都非常牛，它会直击你灵魂深处，那些让你想不通的，烦恼的问题在这本书里都会找到答案！并且会让你从最根本的地方变好，能量越来越强，做事的状态和效率也会越来越高！下方你黄车你看一下，我推荐大家带三册，分别讲的是人生观问题，世界观问题还有宇宙观问题，看完你不会无动于衷的，你会变得越来越好！#焦虑 #内耗 #治愈 #与神对话
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青禅子5月前
#能量 #原创视频 #精神内耗#心理学
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #内耗 #抑郁
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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天津张国双5月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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大大王爱生活✨2天前
#每日分享 你的能力，不该浪费在与自己的内耗中。 行动是治愈恐惧和焦虑的唯一良药。
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墨白.深度书旅3月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #内耗
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蚊子先生有话说5月前
行动起来，不要只是想，一定要自律#情感#内耗#正能量
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元康信息2周前
#热门 #心态调整 #健康好身体 #现代人生活状态 #健康科普
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简介:

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