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元哥养生堂1年前
粗粮和细粮有什么区别？一分钟告诉你#八珍糕 #中式糕点 #早餐吃什么 #抖音美食推荐官 #零食推荐
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聪叔有个食品工厂2月前
聪叔为您讲解区分粗粮、杂粮 、精粮、 细粮.... #全谷物 #粗粮 #细粮 #五谷杂粮 #科普知识
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北欧东哥-爱营养39138月前
精米白面 没有想象中那么好 #健康 ##饮食 #营养 #知识科普 #北欧东哥
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心血管内科梁医生1年前
全麦面粉属于全谷物吗？#科普 #硬核健康科普行动 #健康科普 #健康饮食 #医学科普
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营养师 西西1年前
粗粮是啥？ 进行了精细加工的精米白面就是细粮。各种富含淀粉、适合做主食且没有过分精细加工的食物，都能算粗粮#东北粗粮 #食品安全 #全谷物 #粗粮的营养价值 #健康
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胃早安后生元6月前
如何轻松区分粗粮和细粮？#盼啃客后生元煎饼#胃早安#健康饮食
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李文娟农业科普9月前
精米 糙米 留胚米的稻谷经不同工艺加工的，各有千秋，没必要力捧一种排斥另外一种 #大米加工 #糙米 #食品 #稻谷
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吃点好的4月前
粗粮好吃，但不要贪多，尤其老人和孩子！#粗粮 #饮食 #食品 #健康饮食
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五谷杂粮，煎饼加工（侯镇）1月前
民以食为天，不知不觉中大多数人喜欢细粮，把粗粮忘记了
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婧婧2周前
大米#胚芽米#糙米#精米#食物#养生
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九月姜先森7月前
究竟应该吃哪种米，更适合煮米汤？为啥市面都是精米多，以前的米看不到了，难道真的就为了好看？还有什么原因？#养生 #大米 #米汤
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利哥爱书法1月前
细粮粗粮混合着吃，才能让人的食物更加有营养。
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本草学乐3月前
粗粮界的“细”姑娘：粟的温柔革命#植物科普 #一日一植物 #草本植物 #小米 #粟
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早睡的清7月前
长期吃精米=慢性伤脑，发芽米是真的“聪明主食”#杂粮 #糙米#养生之道 #食养
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安和健康6月前
细粮和粗粮#营养健康#低碳饮食#体重管理#减肥
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青书阿阳～证书申报中心1年前
大米和小米哪个是粗粮，哪个是细粮？ 大米和小米哪个是粗粮，哪个是细粮？#大米 #粮食 #粗粮 小米一般不会过分的去打磨，所以它能保留更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质。小米的蛋白质含量也很高，100g里面大约9g左右，品质是优于其他的谷物的。但是呢，需要提醒一下啊，煮粥的时候，小米不要直接下锅，需要先用冷水轻轻洗两遍，可以去除杂质、清除农药残留、减少细菌。但要注意，不要用热水清洗，也不要用力过猛，以免损坏小米的结构和营养物质流失，还有，小米是不需要提前泡发的。煮粥的时候呢，可以搭配红豆绿豆等等啊，更有营养。 反观大米呢，大米在经历精细加工后，尽管口感改善了，但大部分维生素和矿物质被去除，降低了其营养价值
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我是食大人11月前
什么是精米步合？是越低越好吗？ #酒 #清酒 #好物推荐 #科普 #酒知识
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余满苍5天前
都说吃五谷，你真的知道哪些是五谷吗 #五谷 #五谷杂粮 #食品 #有机 #健康
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阳阳的战糖日记2月前
选粗粮还是细粮？ 这种免泡，口感还好的七色糙米还真不多。#王家粮仓七色糙米 #糙米#五色糙米 #杂粮米
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老刘超爱吃2周前
什么是粗粮什么是全谷物，不能只看包装，自己要清楚#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #日常生活 #万万没想到
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单身行者3月前
粗粮细粮搭配有原则 合理营养就是以各种合理搭配为基础而构建成的，“粗细搭配”就是最经典的搭配之一。粗粮是相对于人们日常吃的精白米和精面粉等细粮而言的，主要包括玉米、小米、高粱米、紫米、燕麦、荞麦、麦麸等。黄豆、绿豆、赤豆等算豆类，不算粗粮范畴，但在烹调主食的时候，提倡也放些豆类食物。 粗粮与细粮搭配 精白米（面）可与玉米（面）、小米、高粱米等搭配食用，细粮粗粮搭配比例为2：1或1：1。由于粗粮富含膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质，粗细搭配更能吃出营养和健康。 粗细粮与豆类搭配 豆类既含有丰富的碳水化合物，又富含蛋白质及一定量的脂肪和膳食纤维，可使营养更全面，还可提升某些营养素的品质。 白米里面虽然含有蛋白质，但不算优质蛋白，因为缺少人体必需的氨基酸赖氨酸。豆类食品里富含氨基酸，恰好可以弥补白米里氨基酸的缺乏，所以白米和豆类的组合可以让主食的氨基酸更加完整、立体，更符合人吸收的需要，且“豆饭”的口感也香浓可口。 粗细粮可以和豆类食物一起搭配，细粮与粗粮和豆类的搭配比例为2：1：1。 粗细粮与薯类搭配 首先要明确一个观点：不要把土豆当作菜，土豆和薯类均可划分在主食范畴。 米面与土豆、红薯、魔芋搭配，可使人体获得更多、更全面的营养素，缓解进食后血糖上升的速度，还能防治便秘等。 薯类有很多好处，但是人们在食用时还是要注意以下三方面： 1.薯类不宜吃太多，吃多了会有烧心、反酸等不良反应。 2.老年人在晚上不要吃太多薯类，否则可能导致腹胀或反流，而影响睡眠。 3.薯类不含蛋白质。长期单独食用薯类可能引发营养不良性水肿。 粗杂粮粥好吃又营养 使得人 用大米和小米、薏仁米、紫米、黑米、红豆、黑豆、红薯等食材、 减肥的再加上南瓜和核桃仁熬制的杂粮营养粥，营养均衡，易于消化吸收特别适合肠胃不太好的人以及中老年朋友。人们可以依据自己的口味上选择食材，把杂粮粥作为一种日常食物。
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生机盎然老丛3月前
糙米胚芽米和糙米： 精磨后的精白大米，去掉了糠皮和糊粉层以及胚芽等，外观亮度更高，制成的米饭更白，口感一般好于糙米。但是，由于加工精度更高，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的米胚和皮层去掉的更多。因此“精米”的营养含量要明显低于糙米和胚芽米。#糙米 #胚芽米 #大米 #五常大米 #农业
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万建华_Prof.6月前
粳米和籼米的区别
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健生堂连锁（新华路1店）3月前
到底啥是粗粮啥是细粮？#营养#饮食#健康#健生堂流量挑战赛#枢颜流量挑战赛
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周丽聊营养（中式养生）4月前
不挨饿也能养出好身材 #健康科普 #中式养生 #减肥 #好身材
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光头强老黄1周前
大米是粗粮还是细凉？
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一杆闷1年前
#科普 #会吃是健康的第一步
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轻天下-通辽-吴姐2周前
细粮是如何破坏代谢平衡，让你悄悄长胖的？ #科学管理体重#健康减脂#增肌塑形#恢复本能#抗炎逆龄
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萧氏-肖劲松4月前
粗粮和细粮到底谁的营养价值高？宝妈宝爸可以听听萧爷爷怎么说~ #萧劲松 #粗粮和细粮哪个营养高 #育儿健康知识 #科普一下 #中医文化博大精深
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沂蒙老王家粗粮1周前
老王觉得荞麦米是粗粮中少有的既好吃，又好看的粮食，无论煮粥，蒸米饭，口感软糯细腻清香，比较接近细粮了。不经常吃粗粮的朋友一般都会喜欢的它的口感，关键它淀粉糖分比较少，膳食纤维，维生素，矿物质含量很高的。#五谷杂粮 #粗粮#荞麦#荞麦面#农产品
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稻皇谷后双丰专卖店6月前
粗粮代替精米细粮，身体更健康#健康养生 #优质农产品 #五谷杂粮
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小山爸爸讲营养1年前
养肠胃为什么要避免精米白面 #养胃 #肠胃 #米面 #食物 #饮食
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悠悠学养生2月前
五谷为养，糙米和精米的区别。 《黄帝内经》里面说的五谷之一就是糙米，糙米保留了膳食纤维、蛋白质、氨基酸微量元素等人体必备营养元素 #王家粮仓七色糙米#糙米 #五色糙米 #杂粮米
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减重代谢老王1周前
国人眼中的主粮与细粮，你了解吗？ #减重 #主粮 #细粮 #肥胖 #减肥知识
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一然管住嘴4周前
减减期间不能吃精细米面？能吃的主食都有什么？#健康 #健康减肥 #减肥食谱 #减肥
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熊伯一言5天前
#热门 #知识分享 #健康生活 #乡村振兴
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张氏中医内科传人—张宏伟1周前
难言之隐，治在通调中焦 #中医 #脾胃 #湿热 #饮食 #张宏伟
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松柏老徐4月前
#食品安全 #粗粮 #打击违法犯罪
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严料坊营养说6月前
减脂不要完全排斥细粮，它也是健康饮食的一部分#减肥减脂 #减脂怎么吃 #严料坊
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<正能量>毛毛努力瘦7月前
粗粮PK精米精面！ 我站粗粮 #减肥 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #粗粮好还是细粮好
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黎坪村书记——杨维雄1月前
卖咱村香米，为啥七八块一斤？今天支书说实话！100斤稻谷只出43斤精米，谷壳就占25斤，粒粒精选无碎米。成本就要五六块，吃的每口都是米中精华！香软弹牙，贵在品质。#新米上市 #优质香米
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372468174097月前
适量吃甜的零食不怕胖！但记住，主食最重要，细米细面为首选！ #健康饮食 #食物搭配 #细粮 #甜点
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芝宝薅羊毛3月前
#五谷杂粮 #燕麦米 #粗粮 #粮食
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壮哥的美好生活2月前
胚芽米营养丰富，餐桌首选！#胚芽米 #优质农产品 #大实话 #科普 #好物推荐 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作者中心 @抖音卖货小能手
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择膳而食2周前
#世界糖尿病日#日常习惯预防糖尿病
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小云姐百货（安)不定时开播4月前
#热门话题🔥精入米，香糯养身 一碗精米，把滋藏进日常。慢熬出的温润，是给身体的温柔馈赠。 #精米养身
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木垒良品（新疆特产）2周前
快来试试吧 来自新疆的手工纯杂粮拉条子
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橙子家2月前
这款米呢更适合熬粥，相比糯米来说稍微硬一点，粳米得口感跟其他的米口感不太同，#粳米的功效与作用 #粳米的口感 #粳米是什么米 #在抖音入手的好东西
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胖不.不胖5月前
#减脂餐 #健康减脂 分享今日减脂餐小知识 粗粮替细粮 粗粮与细粮的区分
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云舒直播返场2周前
大米#大米 #香米 #米
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生活不加糖1周前
代替精米细面吃的五谷杂粮，无糖，五盐
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冬儿爱零食（橱窗营业中）2月前
人到中年，从精米到粗粮，我选择了更健康的生活方式#荞麦米#荞麦饭#粗粮
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津津好物推荐1周前
水晶香米 #大米 #东北大米 #大米推荐
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森木有货1月前
【不要饭煲专拍】尚健三色免蒸粗粮米饭糙米荞麦黑米玉米五谷杂粮#粗粮米饭 #免蒸美食 #健康饮食 #五谷杂粮 #尚健粗粮
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栗栗子椰Li3月前
管理期馋米饭的来试试这个免煮高纤五色粗粮米，只要开水焖10来分钟就能吃，口感特别好，满满都是膳食纤维#免煮米饭#粗粮#好吃又营养#谷绿纤
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知东营2月前
中国香粳米5斤／袋，当季优质新米黑土种植真空包装#东北大米 #五常大米 #东北大米就是香 #超便宜超划算 #优质农产品
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幸运美食🔥2月前
荞麦米#粗粮 #吃了还想吃 #舌尖美味 #杂粮 #粗粮细粮
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雨晴优选1月前
山西大米 #山西大米 #大米 #真空包装大米 #米 #大米推荐
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好物分享❤️1月前
#大米 2025年新米源头厂家直发石家河江汉大米长粒香真空庄品健10斤装#2025年新米 #长粒香米 #饱满透亮
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晶晶好物分享2周前
长粒香米#东北大米 #长粒香米 #长粒香米大米 #长粒香米推荐 #大米
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布丁甄选6天前
东北大米#东北大米 #大米 #水晶香米
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金马优选3月前
东北大米 中国香粳米 东北小町米 新米 五斤大米一袋 现磨现发#中国香粳米 #香粳米 #粳米 #粳米是什么米 #东北大米
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小队长优选1周前
#荞麦面粉 #优质农产品
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