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玛依的世界6月前
碎碎念 随便聊聊 你会反反复复的去回想白天自己说过的话，或者做过的事吗？ 你会有那么一段时间看谁都不顺眼，任何事情都让你很烦很烦到想发飙的时刻吗？ 也许你是“灾难性思维““强迫性思维 ” 也许你只是脑子累了 “感官超载” 治愈自己最好的办法就是写“随意日记”想到什么写什么，不管错别字，不管逻辑是否通顺，不管是否乱七八糟，此时此刻想到什么写什么才是活在当下。#心理
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岩焱（五行，心理，职业规划师）6月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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899462481392年前
不断回想过去的事情，脑海里反复回忆，其实是思维反刍，更容易让人抑郁#抑郁 #情感共鸣 #心理 #心理健康
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一笑1周前
你是不是睡前反复在想白天说的那句话#火柴人 #心理学 #他人即地狱 #每日分享
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刘春艳3年前
你是不是这样？总是回忆过去不好的事情，还不断自责总觉得自己做错了#抗抑 #医学科普 #健康 #心理
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安妮之口4周前
为什么你总在需要专注时，忍不住回想过往痛苦尴尬的片段？ 难过、不好的念头总会在你的大脑中反复冒出，该如何才能甩掉这些胡思乱想呢？ #心理 #强迫症#女生必看 #女性健康 #科普
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成长书库1月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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她心理1年前
为什么痛苦的回忆总是难忘 总是沉溺于过往痛苦、失败的回忆怎么办#回忆 #心理 #情感
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今英心理咨询2月前
总是回忆痛苦瞬间？你可能陷入了思维反刍！ #心理学#心理健康#情绪管理
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今解11月前
总是忍不住回想过去尴尬的经历，我们应该怎么做… #心理学 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #内容启发搜索
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窦叔暖心屋3周前
#创作灵感 你是不是总在深夜，反复回想那些无关紧要的尴尬瞬间？别怕，不是你太奇怪，只是你比较敏感。这不是缺陷，而是你独特的天赋，只是你还没学会如何与它共处。点个赞，收藏一下，从今天开始，学习温柔地对待自己。#高敏感人群 #心理 #治愈 #自我成长
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人邮心研究1月前
为什么你总是在回想过去痛苦的事情 #回忆过去 #回忆再美好也只是曾经 #回忆总想哭 #回忆最初的我们 #回忆青春
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痞悟4周前
痛苦回忆的自我疗愈 #疗愈 #情绪
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点智慧1周前
告别过度思考，拥抱当下#读书 #知识分享 #心理学
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睡前听本书3周前
人生90%的烦恼，都是想出来的 你是否也常常在凌晨三点“精神内耗”？反复复盘白天说错的话、预演明天的“灾难”、被别人的一个眼神“想”上三天三夜？ 本期陌陌分享《别想太多啦》，作者是一位70岁的日本住持。他用“禅宗智慧”告诉我们：人生90%的烦恼，都缘于想得太多！ 我们不需要“想明白”，我们只需要“不去想”。 这期视频，我将分享2个“精神减负”的核心解药：“钝感力”（别人怎么看你是对方的问题）和“放念力”（看见焦虑，但不理它）。我也会分享我（陌陌）是如何靠这本书，治好了自己的“评论区内耗”。 让我们一起，停止用“大脑”攻击“心脏”。 #读书点亮人生 #别想太多啦 #精神内耗怎么治愈 #想太多真的会把自己逼疯 #钝感力
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史依玄|术道修心9月前
妈妈们为什么总是喜欢反复说过去那些事儿 #妈妈们 #妈妈们的迷惑行为 #情绪压抑 #情绪释放 #心理疗愈
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TONG心理学1周前
今天我们讲讲 为什么你的大脑总是对做过的事清空反复提醒，甚至自导自演很多事情。#强迫症 #情感共鸣 #心理学 #情感 #心理
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田伟医生1月前
做错事反复回想 结果越想越焦虑怎么办 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #焦虑 #医疗科普 #做错事
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伊德哥哥心理1周前
精神内耗可能是慢性毒药 你是不是总在一个人时反复纠结白天说过的话？不断回响是不是哪里错了而烦恼#心理学 #个人成长 #内耗
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许小抠3周前
🔥 《为什么总控制不住反复想一件事？》 ——你可能陷入了「思维反刍」！🌀 #情绪管理#内耗#焦虑#过度疲劳#自我疗愈
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懂你情绪的树根1周前
为什么一旦专注就回想起不好的事 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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慧慧-育儿健康管理2月前
#焦虑 #心理疗愈 #反刍思维 #个人成长 #情绪管理你是不是也这样？🤯 别人一句话能琢磨一晚上，总在后悔过去的事，有人夸你你还拼命拒绝？ 这不是你的错，很可能是陷入了“反刍思维”的陷阱！它在偷走你的快乐，让你持续焦虑。 今天告诉你如何破解→ 人只能活在当下，把握现在才是最高级的智慧。 点个赞收藏一下，当你又开始胡思乱想时，就回来看看这个视频提醒自己！
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朱一学长（社恐版）2月前
你会不停反刍和别人说过的话吗？#社恐 #社恐内向 #内向 #反刍 #自卑
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张小华1月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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逸凡诺脑科技（P1）3周前
反复回想是怎么了？ #青少年心理 #家长必读 #PTSD #反刍思维 #强迫思维
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晨光分享读书2周前
为什么总是反复回想一件小事？你的大脑可能陷入了"思维循环" #治愈 #个人成长 #情绪由我 #来说你的故事 #内容引爆点
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竞文心理3年前
总是反复想起过去的伤心事？希望这个视频能够帮到你#心理学 #心理健康 #竞文心理 #心理咨询
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我是夏天才3月前
事情早已结束，你依然放不下，依然抗战状态，情绪越来越放大。 有毒的社交环境中，我们都变得更敏感更谨慎。不是你一个人“想太多”，相信自己的每一个选择都是当下最好的选择。 - - #提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 #社交焦虑 #情绪内耗
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五万笔记3周前
当大脑陷入循环：如何看穿“反刍”与“灾难化”的骗局？ #大脑 #思考 #焦虑 #心理学
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小牛不会哞（心理版）6天前
你会有这种情况吗#心理 #心理学#自我关怀指南
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卡芙4天前
#念旧是我的问题 #博客#自愈#念旧体质
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深心悦家长成长营1周前
#生活心理学 #个人成长 #深心悦心理 #家庭教育
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帽子心理5月前
严重内耗的背后，是不肯放过自己#拒绝内耗 #放过自己 #允许自己不完美 #能量 #心理学
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奇妙的哲思1周前
思维反刍，可能就是精神内耗的罪魁祸首！ 抑郁性反刍思维就像一种精神上的咀嚼，让人不由自主地反复回想过去的负面事件和情绪，例如总在脑海里重播某次尴尬的发言，并不断自责“我为什么那么说”。从心理学看，这并非有效反思，而是一种被动的、陷入原因和后果的过度思考。它就像大脑的“待机模式”，过度纠结于过去，而难以关注当下，从而强化负面情绪。哲学视角下，这种状态是“活在了过去”。人将注意力锚定在已无法改变的既定事实之上，与当下的真实生活脱节，沉浸在“如果当初……”的假设中，失去了当下的力量。要打破这种思维，可以尝试将注意力拉回当下，例如通过正念呼吸感受此刻的身体感觉，或者投入一项具体活动，打断无休止的循环思考。#心理学 #自愈 #思维反刍 #哲学
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哲学思维1月前
记忆是真实的吗？ 你以为过去是铁一般的事实？神经科学证实，每次回忆都是一次篡改。当记忆不再可靠，那个所谓的"我"还真实存在吗？#人生思考 #哲学话题
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花语心理学3周前
“你是否总在一件小事上反复纠结，明明已经过去，却忍不住回想当时的每个细节”#内耗 #心理学 #情感fm #人生感悟
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每天学点心理学3周前
你是不是也总反复回想难受事？这是思维反刍的陷阱！#心理 #心理学 #思维反刍 #情感 #情感共鸣
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小鱼情感3周前
别让内心的声音成为最大的恶霸 深夜反复回想自己说错的话，这种精神内耗比任何人的批评都伤人。请停止用别人的过错惩罚自己。#自我成长 #情绪自救 #自我成长 #深夜反复回想 #向往的生活游戏
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咩咩精灵2周前
反复回味已经过去的事会持续消耗你的心力。#认知提升 #女性成长 #情绪管理 #强者思维
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观心实验室2周前
你总是回忆错误，其实是在惩罚过去的自己 你会不会在晚上睡觉的时候，一遍又一遍地回想今天发生的事，不断想象自己是不是可以做得更好一些？ 你是不是也对那些尴尬的瞬间记得特别清楚，总是控制不住地反复想起，还不停地责怪自己？ 甚至有时候，明明不确定是不是自己的问题，却已经忍不住先说“对不起”了，担心别人因为自己而不高兴。 你需要的是，告诉自己：你已经做得很好了 过去无法改变，但你依然拥有未来。 你要做的，是成为那个最信任自己的人。 #心理学 #心理 #反刍思维 #科普 #精神内耗
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煎妮3周前
反复回想并不适合脱敏 #情感共鸣 #情绪 #情感 #爱自己
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赵老师东方智慧1月前
为什么你总控制不住回想烂人烂事 #情绪 #心理 #正能量
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敬敬7月前
#女性智慧#自我提升 #人际关系#girlstalk
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糯米芋头糕4月前
千万不要复盘烂人烂事 #女性成长 #girlstalk
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（￣～￣）5天前
你是否也总在深夜，反复咀嚼过去？ 真正的轻松，是从明白“我的价值，由我书写。而你的回应，属于你”开始的。#阿德勒心理学 #情感共鸣 #心理疏导 #成长 #与自己和解
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刚好读过1月前
为什么不要复盘烂人烂事？因为每想一次，你就在重复伤害自己。 当你反复回想烂人说过的话、做过的事，你只会越想越气，越想越不甘，甚至陷入“我当时要是怎样就好了”的循环。 但你要知道，这个过程，只是在加深自己的痛苦记忆。 那些背叛你的亲戚、朋友、同事、情人，根本不值得你用显微镜去分析。 你越纠结，他们越在你心里“占地为王”。 别再把自己当成受害者，要庆幸——你已经远离了他们。 从现在开始，无视他们，不要再用自己的能量喂养烂事。 把注意力放在美好的人和事上，宇宙就会回馈你更多美好。 慢慢地，你会发现，不纠缠的那天，就是你重新走运的开始。#内容太过真实 #情感共鸣 #感同深受 #人间清醒 #vlog十亿流量扶持计划
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罗尼聊心理1周前
关系里总想把话聊透，其实是内在创伤在求救 #婚姻 #情感 #亲密关系 #心理 #恋爱
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清宁4月前
第2集｜搜《梦止敲门》失口、乎👀厚续#内容过于真实 #曼波 #曼波故事 #配音
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武志红说1周前
想太多不是性格问题，是一种过度的自我保护 你是不是也被贴上“想太多”的标签？别人随口一句话，在心里反复琢磨，对方回复慢一点，就陷入焦虑内耗… 如果你也这样，请相信，这并非你的错。 从心理学看，这其实是：典型的【高敏感型人格】特质，一种根深蒂固的【防御性思维】模式，长期处于【过度警觉】状态的表现。 很多时候，这都与我们的【早期适应不良图式】和原生家庭【童年创伤】有关。#高敏感人群 #焦虑 #心理学 #童年创伤 #原生家庭
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海娇（29号赣南脐橙溯源专场）2月前
回想自己这十年经历了那么多的挫折和困难，总有一位陌生的朋友为我指导方向，给我鼓励，而且还不求回报，所以爱笑的女孩子运气都不会太差…#vlog日常 #内容太过真实
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乐乐同学2周前
你为什么总会反复想起不愉快的事？这样做就不会了#心理学#个人成长#自我疗愈
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心愈✨1月前
向前看 是最好的活法 向前看，是最好的活法 朋友，你是不是也这样： · 晚上躺在床上，反复回想白天说错的话、做错的事 · 心里还放着那个已经离开的人，久久不能释怀 · 总想着“如果当初……现在就不会……” · 明知道过去改变不了，可就是放不下 如果你正在经历这些，我想告诉你：这很正常，但我们可以学着向前看。 为什么我们总被困在原地？ 因为回忆像个漩涡，一不小心就把我们卷进去。过去的事，就像已经翻过的书页，我们却总忍不住一遍遍回头重读。 但你要知道：一直回头看的人，是走不好眼前路的。 怎么才能学会向前看？ 1. 承认过去，但不赖着不走 发生过的事，就让它发生。错了就认，输了就服，然后告诉自己：到此为止。 2. 把“如果当初”换成“接下来” “如果当初我……”这种话除了让人难受，没有任何用处。不如问问自己：“接下来我能做点什么？” 3. 每天都是新的开始 今天太阳升起时，你又获得了一张干净的白纸。昨天的遗憾已经留在昨天，今天你可以重新开始。 4. 照顾好现在的自己 过去的你已经尽力了，现在的你值得被好好对待。好好吃饭，好好睡觉，好好工作——这些都是向前的脚步。 5. 设定一个小目标 不用多么远大，哪怕是学会一道新菜、坚持一周运动、读完一本书。当你开始为眼前的事努力，就没那么多时间回头看。 6. 和能给你力量的人在一起 远离那些总让你回忆痛苦的人，靠近那些能带你往前走的朋友。 当你开始向前看，你会发现： · 肩上的担子变轻了 · 心里的空间变大了，能装下更多美好 · 原来前面还有那么多值得期待的事 · 你比自己想象中更坚强 最后想说： 人生就像开车，后视镜很重要，但你不能一直盯着后视镜开车。主要的目光，还是要放在前方的路上。 过去的事，无论是美好还是遗憾，都已经是相册里的照片。而你的生活，是正在拍摄的电影。 向前看，不是忘记过去，而是带着过去的经历，更好地走向未来。 朋友，从今天开始，从这一刻开始，让我们一起——向前看。 💚 路还长，天总会亮。 “这里是「心愈」，愿你心安，得愈。” #向前看吧 #向前看别烂在过去 #自我疗愈的内在力量 #内耗 #人生感悟
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小月儿2周前
为什么发生的事总在脑海里回荡#心理学 #冶愈 #正能量 #个人成长 身心灵
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团子心理课2周前
一件小事在脑子里反复回放，别人的一句话琢磨半天，没发生的事提前焦虑 —— 心理学里的情绪内耗，就是自己跟自己较劲，耗尽所有力气却没解决任何问题 #情绪内耗 #心理学 #拒绝内耗 #治愈自己 #每天学习一点点
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长沙优眠医学中心1周前
反复思考一些没有意义的事情 #思维反刍 #个人成长 #精神内耗 #心理学 #长沙优眠心理
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心师白大侠3周前
被冒犯后反复回味自我消耗？ 一个心理学方法带你走出来。 #涨知识 #消耗 #被冒犯 #心理学 #小知识
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半只小谢讲心理2周前
为什么过去的伤，总在脑海里“单曲循环” #心理学 #创伤 #情感 #爱情 #思维
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冯大老板2月前
为什么你总是想的太多
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苏言言书画院1月前
庄子的这句话，治好了我的“想太多” 你有没有过那种时候： 心里像塞了一团乱麻，说不清为什么，但就是焦虑、拧巴； 或是为了一件小事、一句话，反复琢磨，夜不能寐…… 我们好像被装进了一个名为“情绪”的牢笼里，找不到出口。#书法 #文化 #国学文化 #庄子
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于小杭2周前
#内耗 #内核稳定 #心理学 #心理 #情感心理
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倾耳听👂2周前
你有没有试过，在深夜反复回想一件小事，然后在脑海里上演一整部糟糕的剧本？人最大的疲惫，从来不是身体，而是内心那场永不停歇的自我战争。#创作者扶持计划 #正能量 #人生感悟 #阅读 #书籍推荐
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