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小艾的健康生活1周前
关于睡前泡脚 很多同学不会泡脚，今天给大家分享一下泡脚的小知识。坚持三个月收获更好！#养生就是养健康 #泡脚的好处
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大参考1年前
11月13日，河南郑州（发布时间）晚上会失眠?泡脚水里加点盐!晚上睡前用开水＋粗盐泡20分钟脚，交通心肾，加速入眠。中医:水温40度，洗脚千万不能兑凉水!#常识中国
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浙江名医馆2周前
泡脚的黄金方案来了，牢记这四点 水温 时长 时间 水位，避开过饥过饱 养生才有效。#养生 #健康 #泡脚
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脾胃君2周前
关于泡脚我有两点想说#养生知识 #泡脚 #睡眠 #日常分享 #脾胃君
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浙江名医馆2周前
黄金泡脚法则，晚上9到10点水温40°C左右 泡脚水没过脚踝 黄金泡脚法则，晚上9到10点 水温40°C左右 泡脚水没过脚踝，以泡到后背或额头微微出汗为好#泡脚 #气血 #养生
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中医博导潘毅2周前
睡前泡脚，很多人都搞错了！ #泡脚 #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉
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杨凯博士8月前
#抖出健康知识宝藏 泡脚水温有讲究，别让养生变 “伤身” 你敢相信吗？睡前泡脚超舒服，可水温不对，养生秒变“坑人”！不少人觉得泡脚水越烫越好，仿佛在练“铁砂脚”，这想法大错特错。水温过高，当下没感觉，泡久了就可能“芭比 Q”，导致低温烫伤。脚丫子会发白、红肿，甚至脱皮起水疱，严重时组织都可能坏死，绝非危言耸听。成年人泡脚，38℃到43℃最适宜，就像给脚丫找了个舒适小窝。小朋友和老人对温度敏感或迟钝，泡脚水温38℃到40℃最佳，家人最好先试试水温，给泡脚加上“安全锁”，避免烫伤。在门诊上，遇到手脚冰凉、易上火、神疲乏力、睡眠差的患者，常会开泡脚中药，比如医院的失眠泡脚方或养生保健方。自己煎的中药，前几次喝，最后一次泡脚也很好，能疏通经络、调节气血。泡脚要重视，选好水温、巧用中药，让身体由脚暖起，才是真正的养生之道！#泡脚养生 #中医泡脚 #健康科普 #涨知识
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小满3月前
以前用泡脚桶泡脚，温度弄得老高，脚碰一下就弹开，觉得温度越高越好，泡到大汗，后来发现，完全错啦！水温不是越高越好，最好不要超过体温。你泡脚泡对了吗？ #睡眠 #泡脚 #养生 #泡脚水温
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高医生治未病1月前
泡脚#泡脚时间#泡脚温度#睡眠
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小刘药师5天前
冬天泡脚要注意这三点#养生#泡脚 #华南耀济师分享# #日常唠嗑 #万万没想到
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大参考1年前
“睡前泡个脚，顶你跑步几公里！”中医分享泡脚养生小常识：不超过40℃的水，泡半小时左右。“睡觉前泡，气血畅通、疏通经络 ”。#常识中国#中国节气立冬篇
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失眠调理专家金明兰主任4月前
泡脚也有注意事项，你知道是什么吗 #中医 #泡脚 #万万没想到 #健康养生
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炎桐阁2月前
泡脚养生，水温多少合适呢？ #国学文化 #传统文化 #国学养生 #泡脚
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养生记81周前
#涨知识 #养生 #传统文化
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高级营养师顺利姐3天前
泡脚是不是水温越高越好呢？ 家人们！是不是觉得泡脚水温越高越养生？泡到脚发红、烫得冒汗才舒服？大错特错！作为营养师，今天必须提醒你：超过这个温度，反而会伤红管！ 研究证实，泡脚的最佳水温是 40 到 42℃，最高不能超过 45℃。我见过有老人用 55℃的热水泡脚，直接头晕摔倒，就是因为高温让足部血管急剧扩张，心脏和大脑供血不足了！而且水温太高，麻烦还不止这一个：第一，反复刺激血管过度扩张，会让血管弹性下降，高血压、静脉曲张的人还可能加重病情；第二，会破坏皮肤屏障，秋冬季节泡完更干燥脱皮，甚至诱发湿疹；第三，睡前用过热的水泡脚，反而会让身体核心温度降不下来，影响睡眠！ 那正确泡脚该怎么做？记住两个核心：水温控制在 40-42℃，时间 15-20 分钟，泡到微微发热就够了。尤其是高血压、糖尿病的朋友，水温得降到 40℃以下，时间也别超 15 分钟，最好有人陪同。 想让泡脚更养生，也可以简单加个料：体寒的放 3-5 片生姜，上班族加 10-15 克艾叶，脚容易出汗的撒点食盐，温和又有效！ 泡脚是低成本养生，但关键在 “温和适度”。别再搞 “烫脚式养生” 了，转发给家里老人，一起用正确方式泡脚才靠谱！#泡脚 #养生 #老人 #冬季必备 #生活常识科普
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殷老师的健康生活1月前
晚上泡脚注意这些方式 #泡脚 #水温 #足部健康 #养生 #健康科普
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惠州百姓小爱药师4天前
冬天泡脚要注意这三点 #养生#泡脚 #惠州百姓##日常唠嗑3
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邓老师育儿1月前
忽冷忽热的天气孩子不好带，睡前泡脚是很好的预防方法。#育儿经验分享 #泡脚 #家长必读
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杏林暖人家3周前
正确泡脚，高效养生#中医养生#分享健康知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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百草元气铺3天前
泡脚别瞎泡，加点“天然料”#涨知识 #正能量每日分享 #养生就是养健康 #养生知识 #健康dou起来
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养生记1周前
#涨知识 #养生 #传统文化
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云舒助眠日记1周前
想要睡得好，如何正确泡脚#睡眠#睡觉#睡眠质量#半夜醒睡不着#泡脚
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大芳（更年期中…）1周前
想睡觉？泡脚别踩坑，很多姐妹都泡错了#泡脚 #养生就是养健康 #女性健康
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GTV百姓健康3天前
冬天怕冷怎么办？试试睡前泡脚，让你的身体暖起来！还等什么？今晚就安排…#艾叶 #中医养生 #泡脚 #暖和 #冬天
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浙江名医馆1周前
睡前泡脚助眠又助消化，水温40度左右泡15分钟，泡到背部 睡前泡脚助眠又助消化，水温40度左右泡15分钟，泡到背部或额头微微出汗#健康 #泡脚 #助消化 #助眠 #科普
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BRTV全民健康学院4周前
泡脚水温多少为宜？这几类人更要科学泡脚
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仇若楠1周前
会泡脚的人常常感觉身体更健康，有一种传统说法是，有钱的吃药，没钱的泡脚。泡脚时间最好选择在晚上7~9点，这时身体较为敏感，时长控制在20分钟左右，水温以37~42度为宜。以下几种泡脚方式推荐给大家：盐水泡脚，有助于舒缓不适；白酒泡脚，可以促进身体放松；桂皮泡脚，有助于缓解浮肿；花椒泡脚，可以减轻湿气引发的不适。
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康小护中老年陪伴1周前
1. 中老年人泡脚别瞎泡！40℃水温+10-15分钟，泡到微出汗就停，暖身助眠不踩雷～ 怕冷加生姜，失眠加薰衣草，简单又实用！#中老年泡脚 #养生干货 2. 爸妈泡脚必看！水位过脚踝、饭后1小时不泡、糖尿病患者测好水温，这3个禁忌记牢，养生不伤人～ 配合按涌泉穴，睡得香腿脚灵！#健康养老 #泡脚技巧 3. 性价比最高的中老年养生！睡前1小时泡脚，加3片生姜驱寒，泡完擦干穿袜子，坚持1周改善手脚冰凉～ 转发给爸妈收藏！#养生之道
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养生记82周前
#涨知识 #养生
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中式养生之法2周前
冬季泡脚养生小窍门#冬季泡脚养生#泡脚水温#泡脚时间#睡前泡脚#泡脚养生禁忌
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风湿免疫科钱医生1周前
类风湿做好晚上两件事，睡觉前能不能泡脚，你可能一直误解了 #类风湿关节炎 #类风湿关节炎患者 #关节疼痛
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惠东黄培昌调理馆-红花1周前
睡前泡泡脚 可以舒舒服服睡觉 水温43℃泡至身体微暖 助眠效果事半功倍。 #惠东#惠东养生#黄培昌调理馆#健康生活#泡脚
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buyijie719024月前
#泡脚养生：晚睡前7-9点泡脚，水温38-43度（不超45度），没过脚踝，约30分钟至微汗。 三伏天祛湿好，曼美尼足浴包助调理，大家一起泡起来。[抱拳]#调理身体 #传递健康 #排湿驱寒 #健康养生
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树鹏养生笔记3天前
浑身沉、睡不好？7-9 点泡脚黄金期，4 种配方对症调 不想依赖保健品？家常泡脚就能改善小不适！总失眠、手脚冰、浑身沉？晚上 7-9 点泡 20 分钟（水温 37-42℃），4 种家常泡法简单有效。# 泡脚养生 #日常养生 #睡前养生 #养生小妙招 #生活化养生
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养生大国医3周前
睡前泡脚好处多，但99%的人都泡错了！ 中医：偷偷加这两样，一夜安睡到天亮 #失眠 #中医 #泡脚
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康汇成课堂3天前
泡脚小技巧#康汇成 #健康 #知识科普 #健康小妙招 #养生知识
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浙江名医馆3周前
名中医教你泡脚“黄金法则”，秋冬泡脚要循序渐进 水温要适度 名中医教你泡脚“黄金法则”，秋冬泡脚要循序渐进 水温要适度，可加艾叶 红花或花椒 时间别超30分钟。#健康 #泡脚 #养生 #中医 #科普
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新华路修脚老姚1周前
会泡脚的人更长寿 古话有云 有钱的吃药 没钱的泡脚 泡脚最好在晚上的7至9点 此时肾经比较虚弱 时长控制在20分钟左右 水温以37度至42度为宜 以下几种泡脚方式 推荐给大家 盐水泡脚消炎杀菌 白酒泡脚疏通经络 桂皮泡脚 补火助阳 花椒泡脚高效祛湿 千里之行始于足下 专业修脚
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以道驭术4月前
#涨知识 #健康
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新新向阳10月前
泡脚的时间和注意事项#泡脚#黄帝内经#健康养生#泡脚包#足浴包
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杨子按摩师《原创》3天前
泡脚的好处 温度适应。有助睡眠
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米莱说生活5天前
#日常分享 #涨知识
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卿语素言5天前
晚上泡脚让你更健康#每日分享正能量#养生#中式养生#泡脚的好处
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福小灸河洛能量禅修1周前
睡前泡脚很多人都搞错了 #北京禅修好去处 #禅修的意义 #为什么要禅修 #养生小技巧 #养生的好处
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惠东县黄培昌调理馆-香1周前
睡前泡泡脚 可以舒舒服服睡觉 水温43℃泡至身体微暖 助眠效果事半功倍。 #惠东#惠东养生#黄培昌调理馆#健康生活#泡脚
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东东（水韵人和）5月前
夏天洗脚：散热祛湿#水韵人和#养生spa #足浴按摩 夏天虽热，但长时间吹空调、吃冷饮容易让湿气堆积体内。用稍低于体温的温水（38℃左右）洗脚，能带走脚部热量，帮助身体散热；搭配按摩脚底涌泉穴，还能促进湿气排出，减轻“暑湿困脾”导致的食欲不振、身体沉重等问题。
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惠东黄培昌调理馆-婷1周前
睡前泡泡脚 可以舒舒服服睡觉 水温43℃泡至身体微暖 助眠效果事半功倍。 #惠东#惠东养生#黄培昌调理馆#健康生活#泡脚
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艾灸美姐-丁1月前
睡前泡脚，等于吃补药 进来听听美姐怎么说#养生小知识 #艾灸美姐
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陈生活日记5天前
#中医 #中医养生 #养生 #养生之道 #养生知识
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小朱嘿嘿嘿【赚钱开养老院】4天前
寒从脚下生，人老先老脚。睡前泡脚是很好的习惯，也是最省钱的养生。冬天注意保暖，睡前泡个脚，睡觉舒舒服服的。姐姐阿姨们，愿你今晚有个好梦#小朱嘿嘿嘿 #50后 #60后 #70后 #养老
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养生老哥们3天前
结束忙碌的一天，用一盆热水治愈自己。双脚暖了，全身都松快了，一夜安稳到天亮。这才是冬天里，最简单又极致的享受。#中老年养生 #睡前泡脚#冬季养生#健康生活
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波菲夫妇1周前
泡脚泡的好，睡觉睡的香！#泡脚 #养生 #健康 #记录真实生活
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拂云养生笔记5天前
#知识#传统文化
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靳漂亮🫶1月前
身体轻盈的感觉谁懂啊！这碗不要错过这个泡脚包，晚上7-9点泡泡脚水温在42度左右 泡20分钟睡得可香了#泡脚 #健康养生 #泡脚的好处 #日常分享 #泡脚包
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海青 二胎宝妈（月子中）6月前
孕期、最怕的发烧来了 晚上九点发现发烧已经到37.9，开始泡脚，狂喝热水，夜里醒了就喝，嗓子干更喝，水温稍微高一点，喝着喉咙舒服点，按穴位，每个穴位3分钟，然后想起来就一直按，觉得没有坏处，贴退烧贴，最后让老公给我大椎穴刮刮，已经折腾到十二点多了，睡觉，到凌晨三点多发现已经退烧了。要是有发烧不退的姐妹、或者很难受可以找大白哦，不能硬扛，要是有病毒硬扛宝宝也会受影响呀#记录孕期生活 #头痛头晕 #孕期知识 #孕期发烧咳嗽怎么办 #孕期发烧
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洛萨足道-品牌推荐官6月前
足疗店泡脚水的温度多少最科学？
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我是木鱼1月前
敏肌能不能泡脚？对敏肌有帮助还是容易变差 #敏感肌 #屏障受损
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逃离996的养生哥3周前
#知识 #传统文化
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欧妹1周前
✅泡脚是一种简单有效的养生方式，通过控制水温、时长、水位并搭配药材，可促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠。 关键步骤包括：水温40-45℃、时长15-30分钟、水位过脚踝，并根据体质选择药材（如生姜、花椒，艾草等）
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赣州市妇幼保健院1周前
冬季泡脚全攻略：别再无效泡脚啦！暖身助眠就这三步 #妇幼健康科普#原创#赣州妇幼#冬季必备
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