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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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央视健康9月前
骨盆前倾给身体带来的危害。假翘臀实际上是骨盆前倾的表现，这种体态会给身体带来哪些危害？#健康科普
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老刘刘不刘5月前
#骨盆前倾纠正
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阿肯运动健身（减脂塑形）5月前
第7集｜你学会了吗？改善骨盆前倾 假翘臀 肚子大 他不教你我教你 你学不会算我输#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正#肚子大#健身小白必看经验 #你学不会算我输
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
骨盆前倾不知道怎么解决？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #运动康复 #邪健仙 #骨盆前倾
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dino10月前
骨盆前倾是一个很常见的体态问题 在深蹲中伴随错误的发力模式 会导致离心阶段下背腰椎段处于持续拉长且反弓的状态 这样去深蹲会大大增加受伤的风险 不妨试试这个呼吸训练让骨盆回归正确的位置 减小腰的压力#健身 #深蹲 #热身 #干货分享 #骨盆前倾
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麦大湿7月前
练臀别绑弹力带 传统的弹力带用法： 1.发挥外展的功能练臀 2.避免下蹲时膝盖内扣 事实上，只会加剧骨盆的压缩，以及引发新的代偿 让臀部更加显凹陷 从原理入手，了解更全面的人体运动，有助于选择方法 #骨盆 #臀部凹陷 #体态 #臀部训练 #骨盆前倾
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运动康复董老师8月前
思考和努力同样重要 #体态纠正 #骨盆前倾
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西安·体态·康复（志文）3月前
消防救援站运动康复篇 腰部酸胀、单侧脚踝下蹲受限#筋膜放松 #消防员#运动康复
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阿奇力量塑形终点站5月前
除了踝关节活动度不够，骨盆前倾状态，或者背杠错误也会导致深蹲过程中骨盆眨眼#健身#深蹲#骨盆眨眼
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运动康复珑博士6月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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巩老师体态矫正1年前
下蹲过程中屁股向一侧偏 当维持我们骨盆横向稳定的肌肉群出现左右失衡的情况下，会引起骨盆发生单侧的偏移，很容易在下蹲或者走路过程中出现骨盆单侧凸出的表现。#体态纠正 #体态矫正 #骨盆 #骨盆稳定 #骨盆偏移
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大陈子体态5月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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脊柱侧弯医生朱峰7月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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妇产康复靳颖医生5月前
为什么会骨盆前倾#骨盆前倾 #医学科普 #母婴 #骨盆修复 #女性健康
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姚老师体态纠正8月前
下蹲时屁股偏向右侧 #体态纠正 #骨盆
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脊柱外科郭亮6月前
骨盆前倾是如何一步步形成的？ #骨盆前倾 #久坐 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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姚老师青少年体态矫正5月前
孩子下蹲时屁股向左偏移 #少儿体态 #骨盆 #体态改善
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长春张超运动康复9月前
下蹲，重心向一侧偏斜，怎么办？#运动康复 #功能性训练 #科学运动 #体态纠正 #长春同城
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养生的毛栗子（孕中期）4月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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易海燕5月前
《篮球体态》4 骨盆前倾，赶紧看看你是不是也是。#篮球 #不对称体态纠正 #运动康复
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小黎带中老年练肌肉6月前
下蹲重要细节#健身#增肌#中老年
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小布model4月前
骨盆前倾真的很危险，一定要调整#原创视频 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #儿童模特走秀 #上热门抖音小助
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大攀运动健康笔记7月前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这样很可能加重问题，还会毁掉你的膝盖。 这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！ 分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
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运动康复徐国斌5月前
膝盖下蹲不舒服先纠正骨盆旋转 很多膝盖的问题可能都和骨盆旋转有关系#骨盆旋转 #膝盖保护 #深蹲 #居家锻炼
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健哥完美体态5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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哈尔滨悦享运动一李惠老师5月前
骨盆前倾细节评估#运动康复 #骨盆前倾 #哈尔滨运动康复 #骨盆
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哈市悦享康复-李惠老师4天前
骨盆的问题影响全身#骨盆 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前倾纠正 #哈尔滨运动康复
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聂博之（DOTS to 520）5月前
坏了！骨盆高低侧倾问题真的只需要保加利亚蹲就能解决 稍微加入一些细节，让这个保加利亚蹲帮助你恢复身体功能的平衡 #运动康复 #健身小白必看经验 #保加利亚蹲 #保加利亚弓步蹲 #骨盆高低
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关节外科闫天胜主任8月前
骨盆前倾怎么睡才科学#养生 #腰椎间盘突出 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #科普 @关节医生闫天胜 @抖音医疗健康小助手
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塑形老黄的体态美学5月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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权lier5月前
今日份hiphop干货！想问大家干不干 #街舞 #街舞教学 #干货分享 #hiphop基础 #hiphop基本功
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恒硕产康朱老师5月前
如何坐着改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #产后康复
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霍霍的运动笔记4月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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运动康复小🧼4月前
#笔记 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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低卡戴珊4月前
高脚杯深蹲练臀腿保姆级教程 练臀腿总腰疼？发力全错了！ ❌避雷：骨盆前倾、腰部塌陷、身体晃悠 ✅正解： 先收臀！让脊柱保持自然弧度，上半身微前倾，重心压向臀腿 脚距与肩同宽，脚尖微朝前，踩稳不晃动 下蹲时：膝盖顺脚尖方向顶，臀部像坐 “脏马桶” 一样往后沉（不坐实），保持腰背中立不塌腰 全程核心收紧（想象有人轻按肚子，用腹部对抗），速度放慢找发力感 按这步练，臀腿酸到炸，腰不借力更安全～ #高脚杯深蹲 #臀腿训练 #健身教程 #新手健身 #练臀干货
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JR怪叔身材书3月前
冷知识，不管骨盆前倾还是后倾都会导致小腹突出，所以强化核心回正骨盆到中立位才是重点#小动作大作用 #小腹突出#健身干货 #好身材练起来
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大陈子体态5月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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Tan5月前
整体视角下去看待体态问题，而不是局部视角去调整#体态纠正 #骨盆前倾 #髋内旋 #步态训练 #体态调整
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胖武3年前
深蹲时，如果出现前倾后仰、蹲不下去、骨盆眨眼，这几个动作帮助改善 #深蹲 #腿部训练
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脊柱外科郭亮5月前
女性岔开腿坐其实更有利于身体健康 #女性健康 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #正确坐姿 #抖出健康知识宝藏
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超燃健身王教练6月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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池恩穿什么4月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版！#体态纠正
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脊小美5月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
骨盆前倾如何改善，记住这4个动作#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前倾纠正 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动康复贾老师4月前
大部分人会有的足背屈受限也就是下蹲困难 影响下肢蹲功能容易出现腰骶代偿骨盆回卷等问题 下面几个动作帮助改善足背屈受限问题#足背屈功能受限 #下蹲困难 #关节功能 #体态矫正 #运动康复
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姚老师青少年体态矫正8月前
小朋友下蹲时屁股向右移，来练这个动作改善 #青少年体态 #骨盆 #体态
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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王妈妈好物分享（护腰版）3月前
很爽很伤胎❌这4个动作要注意⚠️ #坐姿 #孕期知识 #腰疼腰肌劳损 #孕妇不能做的事#孕期注意事项
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余建文5月前
地基不牢，地动山摇！#科学康复 #体态 #骨盆前倾 师傅@田径匠人张初一
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苗师傅4天前
#健身 #健康 #体态纠正 #运动 #久坐
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大雷的健身笔记📒4月前
深蹲屁股歪伴随着腰部的疼痛不适。恢复思路大家参考#运动康复 #体态纠正 #不对称 #深蹲不对称 #康复训练
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休养生息4月前
足弓塌陷通常比拇外翻更严重，因为它可能引发连锁的下肢力线异常和慢性疼痛问题。足弓塌陷更系统性、更容易引发连锁问题：会影响整个下肢力线：导致踝关节不稳、膝盖内扣、骨盆倾斜、腰痛。长期可能导致走路姿势异常、骨盆旋转、甚至脊柱代偿弯曲。一般不容易自行纠正。拇外翻可能属于相对“局部”的问题。有些拇外翻来自足弓问题（因内旋或塌陷造成的应力）。#足弓塌陷 #拇外翻 #体态纠正 #练腿 #颞下颌关节紊乱
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安徽形体模特冉冉老师5月前
拯救骨盆！看看这是你的不良走姿吗#骨盆前倾 #不良体态 #形体矫正 #形体模特培训 #安徽寿县
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重塑康康神经元6月前
双腿站立下的身体变化变化#颧骨突出 #法令纹 #面部提升 #骨盆前倾 #扁平足
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聂博之（DOTS to 520）7月前
下蹲膝盖痛？X型腿？这两个动作不要错过！ #健身小白必看经验 #运动康复 #健身 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #小动作大作用贵在坚持
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河北保定形体训练丹丹老师5天前
对照视频练起来吧#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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骨盆美学大师 豆豆6月前
走路外八脚 双脚外八 单脚外八必练它🔥 走路不好看，骨盆出了问题，也会影响全身体态#线上教学 #骨盆修复 #体态纠正 #外八字 #骨盆
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零号哨站（军事体育培训报名中）6月前
下蹲不全纠正详细教程来了，有问题的抓紧练起来#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #下蹲不全 #征兵
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巨胃莎JWS7月前
下蹲动作老是歪？问题可能出在这块小肌肉 特别是深蹲、箭步蹲、保加利亚老是塌髋、膝盖外偏？你该好好看看自己的阔筋膜张肌+臀中肌是不是紧得发硬了。这几个肌群一紧，骨盆、膝盖、甚至腰椎全都跟着代偿。 尝试这个拉伸动作，每天2组，一组30秒 还可以尝试:髂胫束滚轴放松（尤其是上1/3段）,以及髂腰肌和臀中肌的牵拉辅助#大腿外侧紧绷 #保加利亚蹲 #深蹲 #健身干货
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阿明带你练骨盆5月前
屈膝下蹲膝盖旋拧的原因#健身 #深蹲#膝盖#广州#骨盆
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师4月前
“听到《大展鸿图》的时候，记得做做动作改善自己的体态” #大小脸 #体态纠正 #面部不对称 #颧骨突出 #下巴歪斜
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您在查找“骨盆前倾下蹲会影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 07:14

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