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小熊熊飞行员5月前
轻断食的早餐，微波炉版的香蕉鸡蛋牛奶！低卡低脂的早餐，不用开火，几分钟搞定，味道很好吃！#减脂餐 #香蕉鸡蛋牛奶 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #懒人美食
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小饺子（橱窗营业中）5月前
不用和面不用醒发，5分钟轻松搞定鸡蛋牛奶松饼，当小朋友的早餐或是下午的甜点都可以哟～#美食 #早餐饼 #松饼 #早餐吃什么 #美食推荐
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商商啊商商4月前
鸡蛋里面加上一点牛奶、煎出来就会特别嫩，鸡蛋里面放上一片芝士、做好的三明治就会流心～搭配冰焦糖拿铁、快手早餐完成✅#早餐吃什么 #在家做美食 #抖音美食创作者 #懒人必备 #低卡低脂餐
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静静食堂|轻卡法则2月前
明天早餐不知道吃什么⁉️看过来😁 我们的减脂早餐搭配，食物多样化，营养均衡💪 很多人反应早餐吃不了那么多，那我们今天来吃全麦面包➕鸡蛋➕牛奶🥛 全麦面包也是非常优质的碳水😍 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #科学减重 #健康饮食
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张张妈的早餐3周前
不早起，不费妈，今天吃香香软软的香蕉烤蛋奶和简单的三明治～ 搭配一杯热牛奶，又有颜值又美味，元气满满的早餐。#早餐吃什么 #小学生早餐 #空气炸锅美食 #懒人美食 #三明治
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今天多喝点水3月前
饱腹感超强的早餐搭配🥪🥛 鸡蛋酱火腿玉米芝士三明治➕牛奶🥛奇亚籽，饱腹感超强👍 #早餐吃什么 #好好吃早餐 #饱腹感超强的早餐 #三明治 #vlog日常 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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沫妈厨房日记1周前
15分钟神仙早餐 虎皮蛋奶饼 今早的灵感是#虎皮蛋奶饼 诱人的虎皮斑驳，真的香迷糊了~#早餐吃什么 #我的厨房日记
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杨茜茜呀4周前
做法简单，吃起来确跟小甜品一样，超级好吃！学生党上班族必须！ #早餐吃什么 #蛋奶烤吐司 #简单甜品 #强烈推荐 #在家做美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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小辉辉96斤减脂日记3天前
不用开火🔥微波炉8分钟早餐🥣 #减脂期 微波炉8分钟就能做香喷喷的南瓜烤蛋奶，蛋奶香包裹着糯糯的南瓜香，真的太香了✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ #减脂餐 #早餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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布丁爸爸的早餐日记8月前
早餐吃腻了水煮蛋，那就试试这款Q弹嫩滑、奶香浓郁的“牛奶炖蛋”吧，搭配只需一张手抓饼和香肠就能做的“手抓饼火腿卷”，做法简单、营养美味，大人孩子都爱吃#儿童早餐#牛奶炖蛋#手抓饼的神仙吃法#早餐吃什么
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潭一5月前
五分钟搞定低卡低脂高蛋白的燕麦牛奶鸡蛋，你们一定要去试试#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #营养搭配 #饱腹感超强的早餐
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轩妈厨房3天前
2勺面粉+两个鸡蛋+1盒纯牛奶，做一盘子松饼，搭配果酱和酸奶，孩子们说今天早晨是满分早餐~#自制松饼 #小学生早餐 #早餐吃什么
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元宝妈的美食3周前
香蕉和牛奶真的是神仙搭配，用空气炸锅就可以做出软糯香甜的香蕉烤蛋奶，简单好吃营养丰富健康，大人小孩都爱吃#早餐吃什么#香蕉烤蛋奶#儿童营养美食 #小学生早餐 #空气炸锅美食
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雅君瘦了5月前
挑战吃一天香蕉牛奶鸡蛋，体重会有什么样的变化#吃瘦不饿瘦#减肥打卡记录 #今天吃什么
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方心的生活日记1月前
牛奶搞定3种早餐 省时间、好吃、还不浪费。起晚了也得给孩子吃点有营养的。#早餐吃什么 #小学生早餐 #早餐分享 #营养搭配
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小辉辉96斤减脂日记1周前
简单方便|百吃不厌的厚吐司滑蛋 #减脂期 搭配上软香软香的全麦厚吐司 真的巨巨好吃😋 #减脂餐 #早餐吃什么 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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哈哈爱碳水3周前
小学生早餐不重样｜20分钟营养搭配：培根卷吐司（碳水）、滑蛋（优质蛋白质+维生素D、B）、牛奶（矿物质补钙）#小学生早餐 #早餐吃什么 #日常分享 #营养搭配 #早餐分享
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800哥食谱5月前
第90天，营养搭配晚餐，快来一起打卡！ #美食教程#减脂餐#生活化减脂#800哥#健身
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乐妈爱美食5月前
煎蛋土司做法简单奶香奶香，孩子们也很爱吃！#3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么 #吐司面包 #土司的神仙吃法 #3分钟营养早餐挑战
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是鸡蛋，牛奶、黄瓜、小番茄、玉米、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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爱芝de日常1周前
全职妈妈的早餐～ 今天做了0失败的奶香牛角包，外酥里软孩子超爱吃！还有里脊肉片和生菜厚蛋烧搭配中式养生醪糟鸡蛋，又是美好的一餐 #早餐吃什么 #我的厨房日记
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蛋黄苏（孕中期）4月前
早上没时间做饭的，就试试厚皮橙的无油煎蛋和麦芬，真的超级简单，再搭配这个掉秤组合——牛奶醪糟，5分钟不到的懒人早餐就做好啦#厚皮橙#挑战不重样的花样早餐#跟着厚皮橙学做饭 #快手美味早餐大赏#减脂人的一日三餐
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可麻橙子2月前
邪修版懒人早餐，微波炉2分钟就能搞定的，燕麦牛奶鸡蛋碗！醪糟牛奶搭配红枣鸡蛋，营养美味，关键做法简单，也太省事了，生活化减脂的姐妹们一定要试一下，太好吃了！#美食分享#懒人美食 #醪糟牛奶 #微波炉美食 #燕麦的神仙吃法
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冬瓜东1周前
如果你吃什么都怕胖，上了国家版减肥食谱的燕麦鸡蛋一定适合你 用胚芽燕麦做的，3分钟懒人减脂早餐，口感软糯、麦香浓郁，真的无敌好吃#燕麦鸡蛋 #燕麦牛奶鸡蛋 #减肥早餐 #减脂早餐 #真实生活分享计划
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郭师傅厨房日记1周前
一口沦陷！牛奶+鸡蛋的神仙搭配做的奶糕，软乎乎嫩到爆#美食 #在家做美食 #做法简单又营养 #抖音小助手我要上热门🔥 #早餐吃什么
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程橙小厨生活日记3天前
又滑又嫩的牛奶炖蛋，做法简单，做出来奶香奶香的，还可以搭配小朋友喜欢的水果，营养又美味😋#牛奶蒸鸡蛋羹 #牛奶炖蛋 #鸡蛋羹 #美食#炖盅
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赵馋猫😸4月前
自从跟着厚皮橙学做饭，每天都能快速吃上早饭。平底锅版西多士加牛奶滑蛋，搭配香蕉拿铁，简单又健康的早餐搞定，减脂期也可以放心吃～#减脂期做饭有多简单 #低卡低脂餐 #跟着厚皮橙学做饭 #早餐吃什么 #400次咖啡
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小小李（孕期）2周前
孕29周的孕妇早餐来了，香蕉烤蛋奶，山药芙蓉羹，在搭配一杯热乎乎的花生核桃燕麦奶，又是元气满满的一天#孕期早餐吃什么#孕期饮食#孕期食谱
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小熊不吃曲奇🍪8月前
3分钟营养早餐，有主食有蛋白有青菜，简单又快手#我的厨房日记 #早餐吃什么 #一人食记 #懒人早餐拯救计划 #内容启发搜索
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蓝蓝妈不懒2月前
10分钟元气早餐！午餐肉鸡蛋三明治，搭配牛奶燕麦，美味又营养。#三明治 #牛奶燕麦片 #早餐吃什么 #小学生早餐
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暖暖的小厨房4月前
不早起，五分钟搞定小学生营养早餐，鸡蛋午餐肉吐司➕牛奶#营养早餐 #早餐吃什么 #早餐搭配 #小学生早餐 #早餐打卡
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王小姐今天吃什么7月前
普通人的减脂早餐，厚蛋烧，腰果，牛奶#减脂餐
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王姐四季食养4天前
早餐不知道吃什么的，可以试试这个牛奶炖鸡蛋，奶香浓郁又滑嫩，大人小孩都爱吃#养生健康 #每日分享 #牛奶炖蛋 #完美搭配
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柳凤吖2周前
初中生早餐：鸡蛋竹升面搭配热牛奶🥛#早餐吃什么 #谁懂这一口的含金量 #好好吃饭 #妈呀太香了 #日常生活
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柚子陪你自律6月前
明早开始吃起来，一周后你会惊艳身边所有人！#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
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魔多厨房2周前
10分钟快手营养早餐，牛油果滑蛋三明治搭配热牛奶，简单好做好吃又好看，上班族、学生党都适合，当早餐棒棒哒！#在家做美食 #早餐吃什么 #每日早餐打卡 #健康早餐 #牛油果三明治
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六六来炫饭1月前
#小学生早餐 #创作者中心 #创作灵感 #牛奶醪糟鸡蛋 #早餐吃什么 上次做了西葫芦鸡蛋饼小朋友还要吃，家里没有西葫芦了，换做黄竟然也非常好吃，搭配热乎乎的牛奶鸡蛋醪糟，开启美好的一天。
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糯米妈妈爱分享1周前
今天起晚了，早餐在办公室煮的，苹果燕麦牛奶鸡蛋花生青瓜，食材不需要多贵，营养搭配均衡才是一顿好的早餐#早餐吃什么 #早餐分享 #懒人美食 #谁懂这一口的含金量
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姜姜吖（爱做面食）2月前
赶紧试试厚皮橙的牛奶鸡蛋燕麦，上了国家版减肥食谱#懒人美食 #早餐吃什么 #厚皮橙 #做法简单又营养
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胖胖减脂记3月前
早餐搭配#早餐吃什么 #减脂期吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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姜姜不吃姜4周前
减脂早餐 牛奶➕鸡蛋➕圣女果➕红薯。#减肥小妙招 #减肥早餐 #健康减脂 #减肥吃什么 #减脂餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
第六天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 牛奶，鸡蛋、玉米、小番茄、腰果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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孙小小的养生日常1周前
减脂期早餐不知道吃什么的一定要试试它，奶香浓郁，南瓜的香甜这个搭配简直太好吃了#减脂食谱 #早餐 #今天吃什么🤔还不错呢 #3分钟营养早餐挑战
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优选3月前
日本人的营养早餐都吃什么#牛奶燕麦鸡蛋粥#美食分享 #创意搭配 #燕麦片
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王糯糯呀~5月前
在#与辉同行 买的鲜奶和可生食鸡蛋 用#厚皮橙 的方法做的鲜奶炖蛋 真的省时方便又好吃 家有小朋友的一定要试试#悦鲜活鲜牛奶 #早餐吃什么 #跟着厚皮橙做盐焗蛋
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爱吃的小轰轰2周前
娃点名要吃的蛋奶小吐司，十分钟就能搞定的早餐！简单好吃又有营养，小朋友每次都吃不腻#早餐#儿童早餐 #早餐吃什么 #儿童美食
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L的减肥日记（冲刺100斤）3天前
早餐新搭配，百分百纯天然！一杯牛奶咖啡，两个鸡蛋，简单又营养。便宜又好喝，快来试试吧！#早餐新选择 #纯天然美食#减脂餐#早饭
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六六来炫饭2月前
#早餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #牛奶鸡蛋醪糟 #早餐吃什么 牛奶和醪糟的完美搭配，你试过吗？秋天早上来一碗，太舒服了。
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
第十六天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、腰果 所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
第四天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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萱萱妈咪自律日记4月前
挑战全网最快小学生暑假早餐🥣 今日早餐 蛋奶芝士吐司🍞 牛奶🥛 #3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么 #又是快乐的一天 #小学生早餐不重样 #不费妈
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一只小泽泽4月前
给小朋友做早餐啦，炎炎夏日宝宝厌食不知道吃什么的家长看过来，玉米饼+厚蛋烧+一杯牛奶～简简单单早餐搭配，营养健康好吃不费力，不会做？收藏试试吧！ #宝宝早餐大全 #这也太好吃了 #正是在夏 #夏天宝宝吃什么 #厚蛋烧
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小小鱼~1周前
❄️今天大降温，正式进入“收藏”的冬季！根据《黄帝内经》'冬三月，此谓闭藏'，孩子的饮食也要跟着调整啦！ ✅鸡蛋牛奶水饼：补充优质蛋白质蛋白+钙，促生长、强免疫，冬天少感冒。 ✅暖心鸡汤：提前炖好，温中益气，一碗下肚全身暖，抵御寒气。 ✅冬枣＋坚果：VC增强防护，坚果滋润大脑，能量满满。 冬天万物闭藏，却是孩子身体“默默生长”的黄金期。吃好早餐，就是在为孩子的健康打下最坚实的地基！💕关注我，一起助力孩子健康成长吧！#美食 #美食教程 #在家做美食 #早餐吃什么 #营养早餐
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沐汐-好物分享3天前
一口就爱上的#肉松面包，口感湿润绵软真的巨好吃，早餐搭配牛奶好满足#面包 #早餐吃什么 #好物推荐🔥 口口有料的拔丝肉松蛋糕，超新鲜，奶香浓郁，早餐搭配牛奶轻松解决 #肉松蛋糕
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
第十四天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、蓝莓、小番茄、腰果 所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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浩宇219881月前
#二个王炸减脂早餐 # 揭秘饱腹感之王#代谢加速器 #鸡蛋牛奶+菠菜 #咖啡+豆浆
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凡凡爱吃减脂餐2月前
今日#低卡低脂餐 早餐来喽，牛奶，鸡蛋，玉米，还有燃起脂肪的黑咖啡，蓝莓都是低糖卡又好吃的，做法也超级简单好#会吃才会瘦 #减脂晩餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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甩掉你肉肉2月前
吃饱吃好才能瘦！ #合理搭配饮食 #减脂期吃什么 #掉秤不掉营养 #减脂也要好好吃饭 #减脂早餐
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Annie李说AI3天前
#孕期一天营养搭配攻略 15秒拍摄大纲（细化版） 0-3秒：晨光里孕妈摆盘，镜头特写早餐盘（水煮蛋+热牛奶+全麦面包），轻柔BGM响起，字幕“孕期一天营养，这样搭超省心！” 3-7秒：孕妈咬下鸡蛋，画外音“早餐：1蛋+250ml牛奶+1片全麦面包，补蛋白钙和碳水”，镜头扫过牛奶杯刻度 7-11秒：午餐场景切换，餐盘里杂粮饭（半碗）+清蒸鲈鱼（1块）+清炒西兰花，孕妈夹菜，字幕“午餐：杂粮+优质蛋白+蔬菜，均衡补营养” 11-15秒：晚餐端上小米粥（1碗）+凉拌菠菜+清蒸虾（5只），孕妈喝汤，结尾字幕“#孕期一天营养搭配攻略 准妈收藏备用！” 食材用量&搭配禁忌细化 1. 三餐核心用量：早餐鸡蛋1个+牛奶250-300ml，午餐杂粮饭半碗+优质蛋白（鱼/肉/蛋）100g+蔬菜200g，晚餐杂粮粥1碗+蔬菜200g+少量蛋白 2. 禁忌提醒：避开生食（生鱼片、溏心蛋）、高糖高油（油炸食品、奶茶），山楂、薏米少吃#亲子教育 #父母必看系列 #知识科普
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东方4天前
减肥食谱，限能量平衡饮食的211食谱 #减肥食谱 #211饮食法
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YoYo娜2周前
牛奶鸡蛋醪糟，适合女生的热饮，搭配发糕#神仙吃法 #早餐吃什么 #这也太好吃了 #姜妍二胖
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健康厨房1周前
适合上班没有时间做早餐的营养搭配 #减脂餐 #健康饮食 #早餐吃什么 #营养搭配 #合理饮食
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橙子妈妈趣味早餐1周前
小学生不内耗早餐|今天吃外焦里软的蛋奶小吐司~ 简单好吃又营养，几分钟搞定，快去试试吧！#秋田满满 #奶爸牧场 #奶爸牧场吐司 #早餐吃什么 #小学生早餐
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陈冰冰2月前
5分钟搞定的掉秤早餐｜真的太好吃！ 不知道吃吃什么的时候，我就会安排鸡蛋牛奶燕麦，搭配自己爱吃的五谷粉，酒酿，坚果，低卡饱腹有好吃！非常满足！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #跟着抖音做美食 #减脂早餐 #五谷杂粮
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涵涵妈妈喔5天前
#在家做美食 今天吃西兰花鸡蛋饼
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