您是不是在找：

深圳市万星体育文化有限公司3年前
短跑途中跑小栏架辅助练习摆放器具篇，下一期告诉你如何去练#田径 #训练 #体考 #体育生 #短跑 #途中跑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3755
惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
你的百米途中跑重心低 绞剪慢？反复打磨这四个练习动作 一段时间之后你会有意想不到的收获 练就有效！#百米专项训练 #途中跑练习 #交换腿 #拾梦dream
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
飞机不能低空飞行（招生中）8月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3758
坚毅体育8月前
途中跑感觉抬腿受限，抬不到位，后撩大，后程严重掉速，练了很多辅助动作都没有好转的，快看过来啦#体育生#途中跑@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
首赛田径小闫老师（冬训招生中）7月前
短跑专项干货训练 认真看完这期视频，对于成绩的提升至关重要！练好以下三个动作对于途中跑的支撑与摆动能力得到有效提高#日常训练 #田径训练 #国家一级运动员
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黝黑的白教练(招生)2年前
附训练手段和功能训练，途中为王，途中跑训练至关重要，没有花里胡哨，下肢弹性和高重心练好了会有大的提升，有其他问题评论区告诉我为你解答#体育生 #田径训练 #百米短跑
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7811
精准田径辛教（长期招生中）5月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6732
武体跑者（训练营）7月前
短跑途中跑技术 #体育生 #田径 #短跑途中跑
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3545
运动训练8月前
#田径 #100米 #体育生 #途中跑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4376
北体田径邵老师8月前
途中跑技术动作详解，你想知道的都在这里！ #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #跑步 #动作教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）8月前
#训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #短跑#途中跑 途中跑中垂直力的作用与练习方法。 #体考
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
劲越田径6月前
如果你还一直找不到途中跑的垂直下脚感觉 这个练习可以帮助你快速体会#短跑#劲越田径
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
劲越田径7月前
圈腿练习是非常高效的途中跑技术训练动作 细节把控决定成败#短跑#体育生#劲越田径
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
中农大（张教）5月前
体育干货#短跑训练 #途中跑 #不相信的你可以过来试试看
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
🌟万星鸟叔（长期招生）3月前
途中跑还不会下压?看完这期细致教学，你会有所收获 快艾特你的好兄弟一起练起来！ #体育生 #运动表现 #下压扒地 #途中跑 #单招
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
家晖4月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小宋教练ya（全年招生中）5月前
途中跑弹性就这么练，简单#短跑 #田径训练 #弹性训练 #途中跑弹性 #训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
精准田径辛教（长期招生中）5月前
如何找到途中跑高重心的秘密？本期视频告诉你答案！#田径 #途中跑 #短跑
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3640
张绵太4月前
支撑就是垂直力 前摆就是水平力#国家一级运动员 #途中跑 #支撑与前摆 #干货教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1512
火龙小骑士6月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1677
惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
学会途中跑阶段正确的落脚位置 触地时不是制动而是推进力#途中跑技术 #正确落脚
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
清华田径人-侯少卿4月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精准田径—良5月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2906
小蒲教练Coach6月前
短跑途中跑发力技术框架#田径 #短跑
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1998
田径之舟1年前
途中跑辅助训练1#途中跑
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
PTD（训练营）4月前
推荐八个途中跑专项转化训练 可有效提高途中跑跑动效率 一.小步跑 体会下压动作 感受途中跑臀部支撑 二.交换步 加强途中跑折叠摆动意识 三.单边快速连续下压 体会途中跑髋主导下压模式 四.折叠高抬 巩固折叠摆动与下压拔地意识 五.抗阻专项练习加快发力速率 六.两脚小栏架跑 在行进间体会折叠摆动发力意识 七.四脚小栏架跑 把途中跑专项动作技术逐步迁移到跑动中 八.专项动作转化跑 体会途中跑发力框架#途中跑 #百米 #PTD训练营
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4986
北向体育（招生中）4月前
途中跑不会交换抬腿？学会这个练习动作你的途中跑一定会有所进步。#体育训练 #田径 #体育生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
陕西赛成体育4月前
赛成小课堂，使用标志牌针对途中跑的练习#田径训练 #途中跑技术 #百米短跑 #体育生 #陕西赛成体育
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
Mvags1年前
提高途中跑，这些练习就够了！ 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。在上一节课力学的基础上，本节课介绍并示范了几种有助于培养途中跑所需的正确动作和节奏的专项练习。 PS：视频内容原创自Outperform，up对其进行了二次加工（主要是字幕和翻译工作）。未来会开更新的系列课程希望大家多多支持。 up会持续搬运并汉化相关运动的教学视频，希望能为相关运动的业余爱好者和从业人员提供有价值的信息。
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4888
柏源田径训练基地（暑期招生中）9月前
接上期B式来展开，直腿跑接途中跑练习。视频详细讲解看完你还不会，你来找我#训练干货 #干货 #运动表现 #体育训练 #专项训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
李响🏅️🐮（寒假训练营招生中）8月前
很多人途中跑只有抬腿 没有向前性 导致没有位移和送髋 接下来分享两个动作 内容有点多 准备好水上车了#蜕变过程 #教学视频
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
清华田径人-侯少卿8月前
非常好的一个练习！短跑最重要的就是减少你的与地面的接触时间时间越短越好，这样决定了你的速度和支撑的能力以及你跑的感觉，那么把这些所有东西融合在一起，你就能形成那种哒哒哒的很清脆，很爽的声音！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吕教要改 无偿技术指导 （招生中）5月前
注意蹬摆结合 此动作对目标集群刺激较大，间歇控制好 做完记得做些低强度加速跑转换 #体育生 #田径训练 #途中跑 #运动表现
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
精准田径辛教（长期招生中）5月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华舰腾飞体育职业高中林教练（招生中）5月前
途中跑的几种辅助练习#田径
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
贝师体育 -刘教练4月前
途中跑练习的方法之一（小栏架），可以极好的提升与改进自己的途中跑技术。#体考训练 #途中跑 #体育培训 #体育精神 #贝师体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
每日一开窍（训练营招生中⋯）8月前
后程速度怎么保持住？抗酸训练和心肺能力得加强❗️#体育生 #途中跑 #沃兰迪 @沃兰迪官方旗舰店
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
小松教练🥇（赣州线下招生中）8月前
交换步是发展我们途中跑技术的黄金动作之一，它也是学习折叠高抬腿的基础动作，想练好折叠高抬腿，交换步是必不可少的#百米短跑 #基本功 #田径
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5354
@XZL.Lyles6月前
不要着急，训练完后给大脑点时间加载动作#途中跑#体育生#短跑#技术训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
沃兰迪 体考号4月前
想拥有莱尔斯的途中跑？那这几个练习，你必须要学会了！#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #沃兰迪 #途中跑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
田径小哥6月前
上海青少年跑步技术训练 跑步途中跑技术训练一定不能急，慢，享受思考带来的乐趣#跑步 #田径 #青少年跑步
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
贵州粤速体育文化有限公司3月前
圈腿技术训练是途中跑技术训练的基础，是掌握短跑途中跑发力模式和顺序的关键。掌握正确的发力顺序、模式以及精准的发力时机，对于提升我们在跑动过程中产生力和利用力的效率有着极大的帮助。这便是技术训练的意义，能让我们的跑动更经济高效，充分发挥自身力量水平。#粤驰体育 #正确的打开方式 #专项训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1602
黑马田径6月前
途中跑高重心支撑和快速向前交换腿是百米的制胜法宝！#体育生 #体考 #100米 #广东体考 #田径
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
泰安追慕体育4月前
如何改善途中跑重心低? #田径 #体育生 #日常训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
沭阳华鑫中考体育5月前
50米跑的五个辅助练习，跟我练起来
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
张绵太3月前
许多同学连最基础的发力模式都没掌握好！那我问你？你凭什么跑得快？跟着主播练起来这个最基础的动作！先学会走再学会跑！一步一步来#田径 #短跑 #国家一级运动员 #途中跑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
强叔科学跑5月前
为什么途中跑是移动的原地跑 如何练好折叠跑？你只需要练好原地折叠跑并把跑姿保持到移动当中去#原地跑 #途中跑 #折叠跑 #垂直提拉 #折叠
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
一个不会跑步的教练4月前
两个动作让你途中跑有质的飞跃#途中跑技术 #凝象体育 #百米短跑 #途中跑练习 #田径
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3989
拾梦Dream⚡️7月前
百米必备训练动作——跑标志碟#百米短跑 #体育生 #田径 #体考 #拾梦Dream
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
#百米 途中跑如何才能跑的连贯如何放松，#百米短跑 #力鼎体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
我们都知道起跑很重要，都知道途中跑很重要，都知道速度耐力很重要，都知道爆发力很重要，但是对于短跑专项节奏当中的衔接加速阶段，这个区域的短跑知识讲解博主非常少，那么今天来自精准田径良导给大家讲解这一点，如果你能耐心看完并赞收藏，记得下一期来看如何真正训练此阶段！ #精准田径 #途中跑 #体育生
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
几个动作教会你途中跑#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）7月前
途中跑技术练习手段小栏架可以充分运用起来，效果不错，认知，意识很重要，瞎练不可取
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
引擎体育-幽默陈老师5月前
#日常训练#体育单招 #体育生 提高途中跑的第二个黄金动作。赶紧练起来！！
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
健桥体考上岸计划（长训班招生中）6月前
途中跑的关键技术（触地方式，支撑，摆臂）#途中跑 #短跑 #百米短跑 #训练营 #体育生
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
小蒲教练Coach1年前
途中跑短期的改变，最主要的还是彼此用心#途中跑 #田径训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2606
星元体育升学中心5月前
只需要一条阻力带，帮你提升百米速度！#体育生 #百米短跑 #速度与激情 #干货分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
bick田径分析（接线上指导）11月前
#田径 #途中跑 百米途中跑伸小腿的问题相信困扰了很多体育生，这个视频对你肯定有帮助
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
精准田径—良5月前
“单边折叠下压腿”百米短跑权威训练动作之一，大道至简，真正可以完美模拟途中跑单边动作特征的黄金动作，你不懂得我了解，你懂的我比你更了解，针对每个细微动作打磨是决定成绩的关键，如果你能做的比视频中的示范更好，跑不快你来找我！#精准田径 #短跑技术
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
精准田径辛教（长期招生中）6月前
以下这些练习你千万别做！#体育生 #精准田径
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2065
朱晚成（诺辉）4月前
还在因为找不到发力模式而苦恼吗？ 简单的事情重复做 只有良好的运动基础 才能为高效的途中跑服务#田径训练#诺辉田径#栏架训练#抖上热门 #脚踝膝盖力量#运动表现
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3287
惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
途中跑下压阶段 充分伸髋有利于保持高重心的同时减少触地时间#途中跑练习 #高重心
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
粤驰 SPORT5月前
让途中跑变成“贴地飞行”✈️ 身体 = 流线型机身 手臂 = 强劲引擎 双腿 = 强力推进器#粤驰体育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)9月前
途中跑正确技术 从错误技术导致拉伤到流畅飞驰，仅仅用不到一个月时间，来看看他的途中跑蜕变...... 如果你还不知道途中跑技术如何正确改善，亦或者你的教练始终在带你原地踏步，那么欢迎主页后台私信我#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #100米
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2213

简介:

您在查找“途中跑辅助练习方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 07:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: