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体坛乐子事儿分享1年前
年轻时候的陈梦，增肌之前的颜值，你喜欢吗？运动员为了成绩也是付出很多啊！#陈梦 #陈梦加油 #国乒 #中国乒乓球 #乒乓女孩
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故辞11月前
贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 22岁的陈梦jlz全年只给一次国际单打比赛机会，现在的成就是她努力得来的，增肌，补短板，无数次挥拍的训练#陈梦 #颜值巅峰
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杏花源马彪4月前
糖醋里脊#同城美食#每日美食分享
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小柚子爱叨叨1周前
陈梦为啥这么圈粉？替樊振东马龙买单不手软，爸爸的教育太绝了 #陈梦 #家庭教育 #父爱
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糖爸进化论1月前
连我自己都没觉得自己已经47了，难道这就是力量训练的魅力吗#肌肉流失#力量训练#抗阻增肌#健身
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我的名字叫汤圆1周前
#正能量 #热点 #国乒 #上热搜
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脑陈训练薄1月前
训练中的脑科学，神经调控与本体感觉训练！ 运动改变大大脑，训练前期一定不是练肌肉，而是练脑！#健身知识科普 #运动改变大脑#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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葱油饼快探2周前
@DOU+上热门
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兔子（见过莎莎版）1周前
#乒乓球 #体育精神永不言败 #赛事前瞻 #赛事解说 #体育
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小新教练4月前
看完这条视频你就知道为啥要练肌肉了。#减肥小知识 #减肥逆袭#减肥
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企鹅3周前
#体育播报 #赛事播报 #赛事解说 #赛事速看 #体育
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肌肌爆1年前
增肌遇到平台不长肉咋办？最后一点我是真没想到，还有这操作！#健身 #瘦子增肌
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闲聊个球2周前
为啥“散养”的这么能打？ 当一位休息了9个月的世界冠军，依然能在这个最难赛场呼风唤雨时，我们除了致敬，或许真的该重新思考一下，什么是真正的“强大”了。#陈梦 #全运会 #乒乓球 #dou来运动吧
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葱油饼快探1周前
#乒乓球 #体育 #比赛 #赛事 #解说
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
【增肌系列/2】“皮z醇”真的是“肌肉”的头号杀手吗？赶快转发给你身边“健身”的人！事情可能真的不是你想的那样！#健身 #营养学 #营养 #健身补剂 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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仙贝(健身补剂分享)4月前
瘦想增肌 怎么办？#增肌 #健身干货
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沈阳￴￴￴男科￴￴￴￴李医生1周前
#增粗延长 #男性 #医学科普 #辽宁沈阳
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皮家门创始人—皮燕子2月前
自然党哭了！科技选手为啥能常年又大又干？ 增肌必囤脂，刷干必掉肉？ 自然健身的“两难”，科技党为何就能轻松破局？ 3个核心逻辑： ①肌肉合成“不停机”——外源性科技强撑合成信号，缺口期也不掉肌； ②干度“焊在身上”——压皮质醇、控储水，线条不随热量波动； ③代谢“不掉线”——不怕低碳拖慢代谢，优先烧脂不耗肌。 ⚠️但提醒：科技有代价，肝损、激素乱都是坑！ 自然健身虽慢，每块肉都踏实～ 你练最久的“瓶颈”是啥？评论区聊！ #类固醇#科技健身#科技增肌#增肌减脂#抖音创作者激励计划
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老周讲健身5月前
健身先健脑这句话含金量还在上升 #知识分享 #涨知识 #增肌 #减脂
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李燃健身4月前
减脂和增肌关键在于饮食量，合理规划饮食和力量训练，避免焦虑。#减脂#增肌 #力量训练#健身#健身饮食
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大发练不大1月前
增肌方法做对，那就如喝水般简单 #健身干货 #健身饮食 #增肌 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#减肥 看起来瘦了体重没变咋回事
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陪你自律的小新1周前
评论区看看你们的腹肌有没有天赋，对号入座#腹肌 #瘦子 #瘦子增肌 #健身知识
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健身大鹏4周前
#dou来运动吧 #增肌 #增肌老炮带你练 #健身 #健身小白必看经验 自然健身增肌的底层逻辑！@DOU+小助手
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Big body杰克叔叔4月前
健美科技科普，史上最毒类固醇【m1t的作用】 #健身 #健身干货 #知识科普 #健美
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Cyy健身2周前
这才是增肌的“焚诀”！ 三分练，七分吃，剩下90分靠睡眠！#健身小白必看经验 #健身干货 #增肌 #睡眠 #Cyy健身小课堂
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妞1年前
憋住#王楚钦孙颖莎
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李燃健身4月前
刚开始健身就担心肌肉框框长大的小白看这篇科普，很多健身五六年的人可能都长不了2斤肌肉，训练强度，饮食先做到再谈增肌，肌肉真的没有你想象的那么好增#增肌 #健身 #健身干货 #知识分享
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凤庆县中蓝健身1周前
外胚型体质，牢记这一点，后期直接薄肌战神！ #中蓝健身 #凤庆县 #健身房 #外胚型体质 #黄教瘦科普
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三分练七分吃讲堂1月前
#健身干货 #蛋白质的重要性 #摄入蛋白质对减脂的作用
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志杰Jack3周前
告别无效健身！蛋白质的4个增肌关键知识点✅#健身小白必看经验 #补剂 #我要上热门🔥🔥
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军人养生坊2周前
#竞技体育 #强烈推荐 #体育精神 #快来围观 #上热门🔥上热门
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泌尿男科尤新华1周前
#延长增粗 #尤新华医生 #医学科普
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阿坚健身笔记1周前
肌酸增肌的底层逻辑，不是科技是科学！ #健身补剂 #健身饮食 #薄肌#健身
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电子教练宋老师1月前
搞懂这三步，增肌，想不长肉都难！！ #自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 大白话给刚接触健身的同志们讲一下，增肌的底层逻辑，想要身材好，搞懂底层逻辑很重要！
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老王尬聊1月前
陈梦终于回归！自曝9个月没系统训练，全运会目标先打进八强 #热点 #陈梦 #全运会
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早安陈教练(体德等你)6月前
小基数减脂无论男女，一定要有肉可减。用增肌的思路去减脂。最大化保留肌肉是根本#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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李燃健身1周前
有效训练应包括有计划的加重、大动作优先、动作标准、力竭训练，同时保证足够的蛋白质摄入和睡眠。#力量训练 #增肌 #干货分享 #健身干货
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
增肌避坑指南🔥你有注意这个细节吗？‼️#健身 #增肌 #增肌减脂 #杨哥是我
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二嘴（训练、饮食计划定制）2周前
女性翘臀都绕不开的铁律#翘臀#增肌 #真相
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老何聊减脂塑形2周前
锻炼不能减重 吃超过代谢 减不了肥 #日常生活 #名声在外有好有坏 #内容太过真实 #有点上头 #上热搜
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李燃健身5月前
小重量训练也能增肌，还不容易受伤。关键要遵循渐进超负荷原则，每次训练适当增加重量或次数。增肌需要时间，坚持规律训练才能更好的达成目标。#力量训练 #增肌干货 #塑形指南#渐进超负荷#知识分享
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黄金时代贝贝院长5月前
穿衣还是不显壮，问题其实出在背部！#健身干货#健身撸铁#科学运动#全民健身#增肌减脂
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乌鸦的肌肉猫1月前
为啥你怎么练都练不大？增肌的秘密！！ 为啥你怎么练都练不大？而有些人一练就肌肉巨大？！#健身 #健美 #增肌 #力量训练
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猛哥聊健身1年前
#增肌 #减脂
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牛德发🌈6月前
慢跑为什么降低心率？
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史作豪（财迷）3周前
#健身 #增肌
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阿邱要增肌6天前
健身学会底层逻辑，训练直超你的健身搭子 #肌肉科技蛋白粉 #肌肉科技官方旗舰店 #肌肉科技30周年庆 #健身 #蛋白粉
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十一6月前
恭喜莎莎夺冠，你值得拥有最好的#孙颖莎冠军 #孙颖莎躺下的汗水印出了China #大话西游手游 #大话手游致富计划 #大话手游热点
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莎头体育视角6天前
银牌比金牌含金量高是因为我们莎粉对莎莎的爱！#孙颖莎 #陈梦 #国乒 #樊振东 #乒乓球
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三分练七分吃讲堂2周前
#蛋白粉喝法 #蛋白粉作用与功效
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健身教程（关注我）4年前
为啥健美运动员肌肉大 原来是一天两练
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申老六2月前
别傻练了！你缺的不是重量，是“能长肌肉的睡眠”#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #减脂
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冠军华哥～健身塑形2周前
反常识！冬天才是脂肪最害怕的“偷瘦期”？ 冬日逆袭，悄摸变瘦！#健身 #增肌 #力量训练 #塑形 #冬天健身是夏天的三倍 @抖音小助手
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某中年少女3周前
#全运会乒乓球 #世界冠军争全国冠军 #地表最难乒乓球赛 #全运会 @人民日报体育 @中国乒乓 @咪咕体育 @DOU+小助手
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读过几本闲书1年前
#观点分享 #认知 #思维格局 #觉醒开悟 #商业思维
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大帅哥（仟仟）1月前
健身是建立自信的一个非常好的方式 #自信 #健身
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小路教你健身1月前
什么样算是频繁？不同的人不同年龄段不一样啊兄弟们，自身的感受和反馈才是最准的#增肌
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