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脊柱外科杜现法医生4月前
为什么有用是脊柱外科医生经常推荐的运动？#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #运动 #游泳 #硬核健康科普行动
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脊柱外科医生刘伟强4月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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嘉冰3月前
为什么冻龄运动首选游泳？其实是因为水中运动能激活全身肌肉，减轻关节压力，促进血液循环，长期坚持更能塑造挺拔体态。延缓衰老。钟南山院士87岁仍坚持游泳，称它是最好的抗衰老运动。毛主席73岁横渡长江时，好言游泳是同大自然斗争的运动。能锻炼意志，水的阻力与浮力双重作用下，皮肤紧致，心肺增强，从内到外焕发年轻态。从领袖到院士，智慧之选即指向游泳。它不仅是运动，更是一种生命的态度。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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扬州·艾乐国际佳家园4月前
🏊游泳被称为“最好的运动” 既能磨炼宝贝的意志 又是锻炼身体的好方法🏆 趣味游泳，促进宝贝身心健康，游出快乐，游出好身体🌊#幼儿园 #扬州幼儿园 #香港艾乐扬州佳家国际幼儿园
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游泳教练Leo1月前
游泳是锻炼价值最高的运动#游泳 #强烈推荐 #自由泳#锻炼 #纪录美好生活
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游泳邱教练3月前
最好的锻炼方式。 #游泳 #抖音推广 #自由泳 #强烈推荐 #热门
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健身ing雅痞盟大叔2月前
游泳是当之无愧有氧运动之王 #游泳#健身#有氧运动#运动#燃脂
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士3月前
腰椎间盘突出、腰肌劳损最好的锻炼运动：游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰突锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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髋膝关节专家张雨主任2月前
脊柱不舒服？去游泳 让你年轻十几岁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脊柱锻炼 #脊柱健康 #游泳健身 @健康中国 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @包钢三医院
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泳之道1月前
游泳是女人最好的运动#游泳锻炼 #强烈推荐 #健康
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上海骨科林红主任5月前
骨科医生眼中最好的康复运动之一 —— 游泳！ #医学科普 #腰间盘突出 #脊柱健康 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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罗夕夕博士5月前
想要老了不糊涂？游泳可能是最好的“脑保健操”之一 #抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人#在抖音关注阿尔茨海默病#游泳
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微创脊柱专家 徐炜主任4月前
游泳对脊柱病人来说是最好的运动方式 #医学科普 #游泳好处 #腰痛改善 #腰背肌锻炼 #科普健康知识
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聂老师教游泳3周前
游泳是最垃圾的运动 ？#游泳 #游泳健身#游泳的好处 #坚持的意义#游泳技巧
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教游泳的陈老师8月前
#游泳#游泳的好处#零基础学游泳#游泳技巧#上热门
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Max🏊 🏸️8月前
#见人不如健身 游泳最好的运动之一 #体重管理年 #科学健身 #游泳 #心率
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CR游泳周教5月前
初次游泳身体会酸痛僵硬，游泳一周后身体机能得到一定提升，游泳一个月后身体发生明显变化，肌肉线条开始变得明显。 #游泳使我快乐 #游泳打卡 #游泳的好处 #游泳后身体变化 #dou+小助手
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教游泳的陈老师8月前
钟南山院士推荐的运动游泳 #游泳#零基础学游泳#游泳的好处#生活从简运动从水
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骨科许斌8月前
游泳是一个很好的康复运动#骨科 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康的胖子1年前
游泳是锻炼身体的最好运动之一，瘦不瘦真的跟它没有多大关系，我就是个例子😀😀😀，喜欢就好继续坚持💪💪💪#爱生活爱运动 #今天你锻炼了吗 @四季沐歌太阳能空气能 @《城西建材》～金樽瓷砖～众航瓷砖
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海螺教游泳5月前
不同泳姿，不同效果！游泳的好处 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳健身
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游泳推荐官郭姐3周前
最好的一个锻炼方式，游泳。游泳不仅仅可以锻炼我们全身的骨骼和全身的肌肉，你在游泳的过程当中，用现在比较时髦的一个词叫做水疗法。是不是在游的过程当中，那个水是这个水不断的对你的皮肤，对你的肌肉产生了冲击样的作用，全身按摩，而且这个力道很均匀啊，那可比我们自己在那地方按摩还好。所以，游泳是最能够改变人体体质的最好的一个锻炼的项目。
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脊柱微创张杰医生1年前
游泳是对腰突最好的锻炼吗？小心越游越痛#腰椎间盘突出 #腰椎 #我是张杰医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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直说胸言—胸外科李承成5月前
肺结节术后什么运动能更好锻炼肺功能？游泳是个不错的锻炼，又能增强我们身体素质，又能锻炼肺功能？让我们约起来吧！#肺癌 #肺结节 #游泳 #术后恢复
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新华医院脊柱外科李波8月前
游泳是对脊柱最好的运动，脊柱外科医生都推荐脊柱侧弯患者多游泳 #医疗科普 #脊柱侧弯 #医疗健康创作训练营 #抖音精选 #游泳
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开通大厦游泳健身俱乐部3周前
冻龄运动首选游泳#游泳 #蛙泳#游泳健身
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莉姐🍒1周前
游泳是运动之王。游泳是外科大夫最爱推荐的运动项目。很多来游泳的人都说颈椎腰椎不好医生建议游泳，确实有很多人游泳之后颈椎和腰椎得到改善了，包括我自己。所以很多人游泳上瘾。#游泳 #游泳健身 #自由泳 #蛙泳 #自律遇见更好的自己
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微创脊柱专家 徐炜主任2月前
游泳有很多好处，今天我给大家讲一讲为什么我最推荐的运动是游泳 #游泳 #腰背肌锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突
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骑驴去游泳5月前
不同泳姿会练出不同的身材，你想要哪种身材呢，快练起来吧！ #游泳 #身材 #运动
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马在松讲脊柱2周前
为什么说脊柱最好的运动是游泳？脊柱外科专家告诉你其中的秘密#脊柱外科 #腰椎间盘突出
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脊柱微创·黄凯1月前
为什么游泳是，脊柱外科推荐的运动 #腰间盘突出#腰疼#腰疼腿疼#脊柱微创黄凯#医学科普
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永安游泳牛教练6月前
🏊游泳是一种高效的减肥运动🏊 游泳后配合低碳水摄入，避免暴饮暴食，及时补充矿物质和水，可取得较好减肥效果。 #游泳减肥 #游泳塑身 #游泳培训 #成人游泳培训 #游泳
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爱你宝贝儿童游泳馆3月前
不论男孩女孩，最好的一个锻炼方式！游泳。欢迎来济南爱你宝贝游泳馆#幼儿游泳#幼儿水育#幼儿早教#幼儿游泳馆 #济南游泳培训
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都都1月前
游泳无疑是最完美的锻炼方式。水的浮力能保护关节，水的阻力能能燃烧多余的脂肪。长期游泳不仅能增强心肺功能，更能舒缓压力，像鱼儿一样在水中自由自在。最重要的是这种锻练方式，不像乒乓球运动还得有运动搭子，一个人，一件泳衣，就可以锻练了。 #游泳是最好的锻炼方式之一#游泳 #海洋之心水世界#记录生活 #手机拍摄
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康佰嘉健身官方号1月前
游泳被世界官宣堪称运动界“六边形战士”全身无死角锻炼#游泳 #儿童游泳 #学游泳 #零基础游泳教学 #成长
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游泳学校校长1周前
#游泳是最好的锻炼 哪有什么天赋异禀，其实就是努力加坚持。🇨🇳国家级游泳健将教练🇨🇳分析动作、机械模仿、泳姿技术优化、精准提升运动成绩，市级专业游泳队🏊‍♀️欢迎加入我们。
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泳之道2周前
中医谈游泳对身体健康的好处，认为游泳可以增加阳气，锻炼心肺功能，疏通经络#健康 #游泳 #每日分享
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热炼运动馆7月前
听劝！游泳是最好的运动之一！#恒温泳池 #学游泳 #合肥游泳馆 #合肥游泳 #游泳健身
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叶若兮1年前
坚持游泳是最好的锻炼，给自己一个好的身体 #露天泳池 #游泳正常穿搭无不良引导 #存在危险动作请勿模仿
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卡卡游泳健身馆3周前
我们一起游泳吧 游泳最好的的锻炼方式#游泳 #日常训练 #恒温泳池 #游泳打卡 #dou来运动吧
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小张同学教游泳5月前
#学游泳 #游泳 #自由泳初学教学视频 #游泳技能 #记录生活
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新塘游泳健身刘教练1周前
游泳是运动第一首选#恒温泳池 #游泳 #学游泳 ＃同城
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快乐的盘冰7月前
游泳是一项技能，是一项非常好的运动。小小心得分享给喜欢游泳的你！#游泳 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳 #自由泳
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东厦运动场游泳中心1周前
唯一流线型运动❗️ 游泳让体态和身材双向变好💪#游泳 #恒温泳池 #运动
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小张同学教游泳1周前
#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #自由泳 游泳的三大好处
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沙沙（拒私）1周前
游泳越久越能明白的三个道理。1、游的越慢，体感越舒服，而且有氧锻炼效果是最好的。2、不约别人游。一个人游泳自由自在，享受在自己的世界里。3、不炫耀，不攀比，因为游泳的受益者是自己
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牧民人1周前
游泳是纠正体态最好的运动
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又星星（混喂中）1周前
宝宝会爬会走路前，游泳是最好的锻炼方式！ 推荐亲子游泳是因为可以给宝宝更多安全感， 推荐宝妈一定带宝宝体验下亲子游泳。 #宝妈分享 #记录成长过程 #࿆因为热爱所以坚持 #见证成长 #游泳
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跑不过外卖小哥3周前
游泳是最好的运动方式之一，为每天坚持游泳锻炼的老爷爷们点赞👍🏻👍🏻👍🏻#游泳#抖音创作者中心#安全水域请勿模仿 #原创视频 #跑不过外卖小哥
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抬手一嘴巴1周前
#游泳是最好的锻炼 但是真不减肥
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游泳教练Leo6月前
游泳结束后做对一件事让锻炼效果翻倍#夏天该有的样子 #游泳 #自由泳 #抖音传播正能量上热门 #锻炼
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放飞（去哪玩）1周前
#游泳 #恒温泳池 #游泳健身 冬天要不要游泳，冬天肯定要游，冬天游泳是一年四季最好的锻炼时机可事半功倍，你和同龄人的差距就在冬天拉开，但一定选恒温泳池，湖城游泳中心冬季价格非常给力，左小角冲一起来畅游吧#学游泳 #湖城游泳中心
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凯越恒温游泳（金碧华府店）3月前
游泳人更加能抗压，越游泳越开心🏊‍♀️ 游泳是一项非常有益身心健康的运动，它不仅能够锻炼肌肉和心肺功能，还能帮助人们减肥和缓解压力[拳头][拳头][拳头] #游泳运动 #室内游泳池 #游泳训练 #速度与激情
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小桥好物1周前
#游泳是最好的锻炼 #学游泳 #记录成长过程 #儿童游泳
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王志强评论5月前
游泳是个锻炼身体的好办法
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人欢马叫1周前
#游泳是最好的锻炼
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后浪泳培金海豚1周前
游泳是给孩子最好的体态投资！ 自由泳练肩背，蛙泳修腿形，蝶泳强核心——游泳才是孩子的体态矫正师！#游泳育儿 #体态管理 #儿童游泳 #游泳好处
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M1室内恒温游泳馆赖教练7月前
最好的锻炼方式#恒温泳池 #学游泳 #游泳培训 #游泳🏊 #少儿游泳
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跑不过外卖小哥2周前
生命在于运动，游泳是最好的运动方式之一，为每天坚持游泳锻炼身体的老爷爷们点赞👍🏻👍🏻👍🏻#抖音热门小助手#安全水域切勿模仿#冬泳#视频创作者中心 #跑不过外卖小哥
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冰冰❤爱运动爱生活1周前
科学育儿，游泳当先🔬 水中运动，高效锻炼心肺功能🫀 坚持参与，自然提升抵抗力🌟 投资健康，是最好的爱。💖#游泳培训 #游泳训练 #学游泳 #儿童游泳 #少儿游泳
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长春九台区奥飞体育文化有限公司6月前
#游泳健身 #游泳打卡 游泳是最好的运动
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旺旺舞动人生2周前
游泳是最好的有氧运动，游起来吧！#游泳 #游泳健身#上热门🔥 #游泳运动
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金尚恒温游泳馆官方号1周前
#学游泳 #强烈推荐 #四季恒温游泳池#生命在于运动一起锻炼吧 冬季游泳更容易产生内啡肽，整个人变得回更积极，提升体质的同时还能刺激皮肤紧致有弹力，越游越年轻哦，坚持吧！
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熊姐1周前
享受水中的慢时光，游泳是最好的锻炼方式！🏊‍♀️💦 #游泳锻炼
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佳实张树标3K3s2周前
#游泳 #恒温泳池 #游泳训练 #游泳培训@佳实张树标3K3s #游泳有多少好处？ 游泳是一项被广泛推崇的、近乎完美的全身性运动。它的好处是多维度、贯穿一生的。我们可以从以下几个层面来详细看看游泳的惊人好处： 一、对身体健康的益处（硬件升级） 1. 全身性锻炼，高效燃脂 · 游泳时，需要动用全身大部分主要肌群（手臂、背部、核心、臀部、腿部）来协调推进，能均衡地锻炼肌肉。 · 由于水的阻力是空气的800多倍，每一个动作都是有效的抗阻训练，消耗的能量极大。因此，游泳是效率极高的燃脂运动。 2. 心肺功能的“守护神” · 游泳能显著增强心肌功能，提高心脏的泵血效率和肺活量。 · 规律游泳可以降低静息心率，改善血液循环，对预防心血管疾病非常有帮助。 3. 关节的“零压力”庇护所 · 这是游泳最独特的优势之一。水的浮力可以支撑高达90%的体重，使关节（如膝盖、脚踝、脊柱）几乎不受冲击。 · 对于关节炎患者、肥胖者、孕妇、受伤康复者以及老年人来说，游泳是安全又有效的运动选择。 4. 增强肌肉力量和耐力 · 在水中运动需要克服持续的阻力，这使得肌肉在力量和耐力方面都能得到很好的锻炼，但又不会像举重那样让肌肉过于粗壮，线条会更修长流畅。 5. 改善柔韧性和协调性 · 游泳的动作要求身体有较大的活动范围，如自由泳的转体和蛙泳的蹬腿，有助于增加身体的柔韧性。 · 手脚并用的配合，以及呼吸与动作的节奏，能极大地提升身体的协调性和节奏感。 二、对心理健康的益处（软件优化） 1. 天然的“压力消除器” · 游泳时，有节奏的呼吸和身体在水中的律动，类似于冥想，能让大脑放松，减少焦虑和压力。 · 水下的环境相对安静，能帮助人们暂时隔绝外界的纷扰，享受独处的宁静。 2. 改善情绪，对抗抑郁 · 像所有运动一样，游泳能刺激大脑释放内啡肽（让人感到快乐的激素），从而提升情绪，带来愉悦感。 3. 提升自信与意志力 · 学会一种新泳姿、游完一个更长的距离，都能带来巨大的成就感，不断增强自信心。 · 坚持游泳需要克服惰性，这个过程本身就是对意志力的绝佳磨练。 4. 促进睡眠 · 由于游泳是一项消耗体力的运动，且能有效放松身心，因此对改善睡眠质量、治疗失眠有显著效果。
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