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睡眠少会引起什么症状
技师手劲怎么这么大
11点后睡觉是那些脏腑会有影响
能戒烟的人是什么样的人
猕猴桃和西红柿是一类吗
自律肥可
1年前
经常熬夜睡不着的朋友,一定要试试这3个方法!#熬夜 #睡不着 #快速入睡 #经验分享 #生活小妙招
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吉米要变美💃🏻
3月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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卫君睡眠指南针
3月前
连续熬夜之后,作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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睡着的李修斯
9月前
通宵熬夜想急救? 一分钟教会你科学的回血指南!#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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燕小眠博士
4月前
为什么熬夜后反而睡不着?原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天!这就导致褪黑素不分泌,皮质醇持续分泌,生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟:早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息!点❤️收藏,今晚就试试!#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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狗哥要疯狂
4月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法?🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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吕老师讲睡眠
11月前
改善睡眠要诀:通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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24K纯鑫
4月前
你从什么时候起,觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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老杨在成长
3年前
如何自律早睡?我从熬夜者变成22:00睡觉的3条秘诀 #早睡 #早睡早起 #好习惯 #好习惯改变生活 #自律
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顾晟逸
4月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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雁姐45°人生观
1月前
别再熬到困死才睡!3个科学技巧,让你的熬夜睡眠不白费!4小时高效睡眠法,关键在“睡对时间”!#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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中医失眠专家刘四军
4月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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失眠疼痛东哥说
5月前
心里有事,翻来覆去睡不着,三个妙招帮你解决 #熬夜 #真实还原 #改善睡眠 #失眠
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职称晋升刘编辑
7月前
夜班后如何快速“回血”?医护专属作息调整小妙招! 夜班熬到天亮,第二天却睡不着?试试这套“医护专属作息法”! 1 黄金4小时:下班后先小睡90分钟(一个睡眠周期),比硬撑更提神! 2光线管理:回家路上戴墨镜,隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”,助你快速入眠。 3 咖啡因控制:交班前4小时别喝咖啡,避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士:夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包,血糖稳了,困 “你夜班后有哪些回血秘诀?评论区救救同行!”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
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超超医生
6月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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师者介峰
10月前
长期爱熬夜,又想调整作息的人有福了,调整作息,善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
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燕小眠博士
4月前
📌失眠人必看|科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来!这套7天睡眠重置法,已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药,是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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饿了龙
1周前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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池池999
3月前
专治熬夜,晚上不睡,白天不起! 1、按照自己的作息正常生活,发现熬夜了之后,直接通宵 2、到第二天白天,把三餐都吃好,出去散散步、玩玩游戏等,做一些转移注意力的事情,白天不要有任何的休息,到晚上十点上床睡觉,睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来,这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的,如果不累就加大药量) 这样几天下来,早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡,把精力都在白天消耗了,晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的,不适合上班族和上学的学生的哈,也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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老杨臻品科普
3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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朱永锋谈睡眠
7月前
失眠停药有诀窍,坚持作息最重要#失眠 #睡不着根本睡不着 #难以入睡 #科普健康知识
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Kai生命使用手册
1周前
熬夜的你,用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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圆子BaoBao_
6天前
失眠?睡不着睡不好?教你一觉到天亮#失眠 #睡眠仪 #熬夜 #睡不着 #助眠
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中医老岳
6月前
晚上失眠,入睡困难,这四招帮到你 #中医 #岳利峰 #北京中医 #科普一下
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孟哲日记(目前341斤)
4月前
调整生活作息,之前都是晚上不睡觉,晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
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石头教授
4月前
60秒安眠必看 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #心血管 #睡眠 #石头教授
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与白发抗战到底(自学中医)
4月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善,去年我也失眠,连续晒了十来天失眠就消失了。
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哈登cc
4月前
有没有控制作息的好办法,晚上睡不着,早上睡不醒#00后 #鸡蛋仙人 #小鸟胃 #美食 #vlog
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猫因斯坦的哲学
9月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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王永龙山西省人民医院精神科教授
4月前
睡不着、睡不好? 慢性失眠的科学应对法!
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维特乐
3周前
长期熬夜的生物钟该如何调整? 屏幕前的你是否也有长期熬夜的经历? 长期熬夜对我们的身体有很大的危害 那么我们该如何无痛调整这种“长期熬夜”的情况? #熬夜 #睡眠 #健康 #健康科普 #生活小妙招 @DOU+小助手
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狗头人军师
1月前
熬夜成习惯难改正,怎么调整作息? #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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菠萝不吃菠萝派
1周前
无痛调整作息!其实很多自由职业者和失业在家的人,日夜颠倒大部分是心理因素,解决方法:给白天的自己安排一些学习或一些工作!拥有好的作息 拥有健康的身体,整个人都光明了!#日常生活 #内容太过真实 #我的日常生活 #真实还原
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旺财的冷知识
1年前
通宵熬夜怎样恢复生物钟#冷知识 #有趣的知识又增长了 #生物钟如何恢复正常 #生物钟 #熬夜的人一定要看完
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有用的瓜瓜
8月前
作息不规律,失眠总是忍不住刷手机,结果熬夜越来越晚怎么办?@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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干椰酸奶.
2周前
昼夜颠倒如何改作息的一天?#日常vlog #vlog #宅家日记 #内容太过真实
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睡眠管理专家·刘可智
5月前
26 年睡眠专家:你的失眠可能是「作息算法」错了 别信“#数羊助眠 ”!26年专家揭露#数羊误区 ,重建科学#作息算法 。收藏这些#睡眠冷知识 ,@自贡市精神卫生中心 刘医生在#秒睡训练营 等你躺赢!@抖音健康
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李医生的“睡”务局
2周前
#失眠#熬夜党#子午觉#养生
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睡眠医学科马医生
2月前
孩子熬夜睡不着? 3步解决儿童睡眠障碍 #熬夜 #睡眠 #失眠 #儿童
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统芝堂生息志
5月前
怎么样才能在晚上睡个好觉#睡不着根本睡不着 #睡个好觉 #失眠 #中式养生 #统芝堂生息志
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是剧剧呀
2年前
对于一个经常熬夜的人真的很有用#熬夜 #生物钟 #调整作息时间 #冷知识 #方法
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汤养世家
5天前
熬夜后的科学调养方法#健康 #知识分享 #熬夜
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杨晓庆医生
4月前
17岁高中生经常失眠,胃口差吃不下饭 #杨晓医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科
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顾博士.离火计划
4年前
熬夜不好,上夜班怎么办?#精医学派 #整体健康 #健康 #生活方式 #健康观念
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尤里姨妈懂生活
3月前
晚上睡不着,白天睡不醒!57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息!#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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一个善良的人
3周前
通宵调作息的一天vlog #vlog #vlog日常 #独居日记 #宅家 #艾美特衣物护理取暖一体机
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小米老师(高三班主任)
5月前
睡不着怎么办?考试前紧张睡着不怎么办?考试期间如何睡一个好觉? #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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光明与明光
4天前
熬夜到凌晨躺平睡不着?刷到这条视频,30秒get孙思邈同款助眠技巧,远离亚健康! ⏰ 规律作息太顶了!固定10:30睡、6:30起,周末别赖床,坚持1个月身体自动形成生物钟,到点困到睁不开眼,自然醒比闹钟还香~ 白天多晒太阳补阳气,晚上入睡快一倍! 💤 睡眠环境这么搭,秒睡不是梦! ✔️ 遮光窗帘搞起来,黑暗促褪黑素分泌 ✔️ 耳塞/白噪音机防打扰,浅眠党救星 ✔️ 室温18-22℃最舒服,床品选硬床垫护脊(孙思邈都推荐!) ✔️ 枕头高度≈拳头高,睡前喷点薰衣草精油更治愈~ 原来睡个好觉这么简单!你有啥私藏助眠小妙招?评论区分享一下,下期讲饮食养生干货,关注我别错过~🌙 #失眠救星 #中医助眠秘籍熬夜党必看 #硬床护脊 #1个月养成生物钟 #助眠干货
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睡个好觉读书会
4月前
睡前三个小习惯,改善睡眠质量。#睡眠#失眠#CBTI#饮食习惯#作息
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芝士曝光
1周前
熬夜不会调作息都有福啦!#AI抖音app #健康养生 #调整作息 #腰痛怎么办
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略
3周前
各位神通广大的网友们!长期熬夜怎么调整作息。我真没招了。#熬夜 #创作灵感 #每日分享 #作息 #求教
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77爱拍照📷
4月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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中医占亚雄
1周前
夜尿多睡不沉?一个简单方法帮你一觉到天亮 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医学科普 #中医
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神农不再虚
4月前
白天困,晚上睡不着?#睡眠 #养生 #健康#调养 #作息
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再来一碗油泼面🍜
7月前
我在倒时差兄弟们,我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不,现在这个作息太难受了,有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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妇科医生Dr.李
3月前
更年期睡不好,这样做能改善 #医生科普 #妇科李桦 #更年期 #睡眠问题 #失眠
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倩姐自媒体
3周前
告别熬夜吧、赶紧调整作息时间吧!#AI抖音APP #生活经验 #每日分享 #正能量 #抖音
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盐盐不点外卖
6月前
#vlog日常 逛山姆去喽!作息又乱了啊啊啊啊
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阿勇呀
4月前
没熬过12小时两班倒夜班,永远不知道‘钱难挣’多扎心!站着干通宵,下半夜身体像被透支,领班还在背后催进度,白天失眠、晚上崩溃,一个月熬下来直接老十岁!那点夜班津贴根本是拿命换,听劝:宁可少挣钱,也别碰这种厂!”#打工人 #打工人的心酸
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哲的万年历
5月前
翻来覆去睡不着怎么办,想早睡,躺下就玩手机,没有困意,但是想改作息时间,那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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葛无我
5天前
#生物钟紊乱 通宵备考后遗症之我睡不着我胸口闷我脑壳有点昏。自从11.23通宵备考之后,我这两天的作息都是乱的。每天都是早上七点左右才有睡意,好烦哦。怎么调节生物钟?白天熬着不睡,晚上能正常休息吗? #vlog日常 #日常分享 #备考 #作息不规律
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百合失眠调理师
3周前
白天精神,晚上睡不着的朋友今晚就可以试试这3个方法#睡不着怎么办 #失眠 #知识分享 #睡眠知识科普 #提升睡眠质量
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龙华叶青
1月前
作息没有规律,晚上失眠睡不着 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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是米咖啊
9月前
哈佛🏥学院🔥建议尽早建立自己的早睡系统 💤 #睡眠质量 #早睡早起 #早睡 #规律作息 #熬夜
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小礼不摆烂🧣
3月前
怎么才能调整作息规律!?夜都要熬穿了 #女大学生 #日常vlog #美妆#vlog十亿流量扶持计划 #熬夜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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最新发布时间:2025-11-28 06:03
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