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Bruce讲体态1月前
一个站轴｜简单高效矫正体态❗ 小孩哥教你每天3分钟高效改善体态，还能增高😎 #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正 #站泡沫轴 #塑形腿部线条
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杜杜变好看(长期主义)2周前
邪修｜最懒改善骨盆前移膝超伸，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-15分钟，这个冬天站起来，简单轻松就改善了#体态矫正#骨盆前移#膝超伸
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墩墩妈（重新养自己）1周前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我来看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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杜杜变好看(长期主义)1月前
邪修|最懒改善膝超伸骨盆前移，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-20分钟#美体塑形 #体态矫正 #膝超伸#盆骨前移
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Yoga-雅婷子3月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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肥六（矫正体态版）打地基中！3月前
膝超伸骨盆前移你就去站轴！！！！ #纠正腿型 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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棉花学姐🍑爱练臀1月前
站轴，堪称体态邪修‼️ #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正#蜜桃臀#膝超伸
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律动健身小蔡2月前
#减肥健身 #日常练习记录 #居家运动健身 #成为更好的自己 通过站轴可以改善膝超伸和骨盆前移哦
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白日梦想官4周前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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夏小雨1月前
我是对骨盆前倾比较执着的，这么多年一直撅着屁股挺着肚子走路真的很烦，看这个站泡沫轴的邪修是不是真的有用，我就先站为敬哈 #邪修 #泡沫轴#骨盆前倾 #矫正体态
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电视机变形记（停练版）2月前
有对比图！站轴有用的！习惯顶骨盆夹臀骨盆前移的小宝快去试试！ #体态纠正 #逆袭 #健身 #锻炼 #臀凹陷
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安妮腿瘦了3月前
膝超伸问题不在腿 是重心前移 力线不正！ 站泡沫轴 改善综合体态问题 说不定身高还能增高一哦 #产后修复 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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肥六（矫正体态版）打地基中！3月前
站轴很好，但是你别轻易站，我怕你体态比我还好 #矫正体态 #体态纠正 #骨盆前移 #膝超伸 #驼背矫正
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大晨3周前
站泡沫轴真的能长高#调整体态#泡沫轴使用方法 #长高方法 #改善骨盆前倾 #膝超伸
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阿颜～（垫上版）1月前
一个体式搞定你的体态问题 最适合懒人的方式#办公室碎片化运动 #懒人运动 #体态
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阿肯运动健身（减脂塑形）2周前
改善骨盆前倾 居家一个动作 站轴摇摆 纠正力线 激活训练深层核心肌群 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态矫正 #健身干货
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Na娜yoga4天前
力线体态调整一定要试下站轴，懒人邪修法，坚持站1个星期就能看到变化❗️#居家锻炼 #体态纠正 #力线纠正 #站轴 #邪修
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崔文涛科学养生2周前
99%的人不知道的邪修训练法。#体态纠正指南 #创作者中心 #创作灵感
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溜溜@好物3周前
骨盆前移的，膝超伸的通过站泡沫轴来改善！ #居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正
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知玉塑形记1月前
武当一二式打卡第23天，站站轴的重要性@DOU+小助手 @抖音小助手 #阿新美臀 #居家锻炼 #健康 #抖音
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白日梦想官1周前
站轴矫正骨盆前移｜悄悄显高不费力❗️ 有没有发现 明明身高不矮 却因为膝超伸 骨盆前移 圆肩驼背 看着矮了2cm 这是因为体态歪了 把你的身高压缩了 今天教你个懒人招——站泡沫轴 不是滚腿 是站在上面 每天10分钟 靠泡沫轴的支撑 ✅ 把前倾的骨盆掰回中立位 ✅ 让超伸的膝盖归位 力线回正 ✅ 激活深层肌 把驼背顶直 我坚持1周 不仅腰不酸了 站着直接显高2cm 别让体态拖垮你的身高 赶紧翻出泡沫轴试试 #体态调整 #长高运动 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾
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Yoga-雅婷子1月前
膝盖超伸就这么练‼️纠正力线真的🐮 其实很多体态问题都跟我们的身体重心有关！ 站轴可以很好的纠正力线🦵 ✅每天站个3分钟 慢慢的骨盆前倾、驼背、大腿前凸、小腿外翻都会得到改善👍#直腿 #膝超伸 #泡沫轴 #瘦腿 #体态矫正
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春夏瑜伽2周前
每天站轴3分钟，全面改善体态问题！ #练瑜伽 #瘦腰腹 #瑜伽体式 #运动无处不在 #居家训练
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劲草1月前
#收骨盆上口#矫正足底力线 🙋🏻‍♀️ 打卡第十练 泡沫轴平衡站立矫正足底力线 进阶阿新武当一收骨盆上口 负重硬拉提升臀线
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就是珊娣噢2周前
全身综合性的一个训练—站轴细节，无论是平滑款还是狼牙款泡沫轴都可以站，需要在安全可控的范围内进行练习哦#体态矫正 #纠正腿型 #改善膝超伸#骨盆前倾
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知野要自律1月前
⭐改善体态➕调整重心 减少很多身体代偿带来的不必要的身体疼痛 不该吃的苦咱一点都别吃#站轴#改善体态 #调整重心#居家锻炼 #练出好身材
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敏敏教练在龙泉调体态1月前
膝超伸的根本原因是重心失衡！！很多体态问题都跟我们身体重心有关 站轴是一个很好调整身体重心的方法，每天3分钟慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善#家庭分享健身 #私教一对一 #成都龙泉私教 #女性力量 #女子塑形
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就是珊娣噢3周前
看似简单的站轴其实是一个全身综合性的训练#体态矫正 #居家运动健身 #塑型#改善膝超伸
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白日梦想官3天前
每天3分钟懒人体态训练❗️改善膝超伸骨盆前倾 体态差的根源是重心错了！泡沫轴站桩，膝超伸/驼背一次调到位 每天站轴综合改善体态问题，整个身高都会🔝几厘米‼️ 有没有人跟我一样： 膝超伸、骨盆前移、圆肩驼背全占了？ 站着像垮掉，穿啥都没气质，还总腰酸背痛？ 今天教你个懒人招———站泡沫轴！ 不是滚腿，是站在上面！ 靠泡沫轴的支撑找重心： ✅强迫力线回正，矫正膝超伸 ✅把前移的骨盆“拽”回来 ✅激活深层肌，驼背自然直 别等体态拖垮气质，赶紧翻出你家泡沫轴试试！ #体态改善 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #增高 #改善骨盆前倾
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群歌健身日记2月前
膝超伸的根本性原因是因为我们身体的重心失衡🔥很多体态问题都跟我们身体重心有关，泡沫圆轴站立是个非常有效的办法，每天坚持五分钟，你的#膝超伸 #膝内扣 #骨盆前倾 #含胸驼背 都能很好的改善！#体态调整
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夏小雨1月前
好多姐妹说做死虫会腰痛今天在详细的讲一下，如果小腹突出，骨盆前倾的姐妹做死虫和反向卷腹就对了，我就是死磕这两个动作得到了改善。 挑战运动100天，第51天 肩背力量训练60分钟 站泡沫轴10分钟 #居家健身 #死虫 #反向卷腹 #骨盆前倾 #小腹突出
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小雪教练（女子塑型）2周前
一定要保证安全再去练习！#体态矫正 #提臀瘦腿 #改善扁平足
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35岁倩倩居家练Yoga8月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
每天站轴三分钟，还原你原始身高 #体态矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #膝超伸 #骨盆前移
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尚尚爱健身3月前
#居家锻炼 #膝超伸#骨盆前倾 #驼背 站泡沫改善体态重要步骤
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Jessie（产后恢复中）2周前
产后体态调整，调整身体重心，纠正下肢力线，改善膝超伸 第一次站轴，晃晃悠悠的🤣 #创作灵感 #产后恢复这样做 #体态纠正 #产后恢复 #运动女孩
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安安ing2周前
腰痛动不起来，简单站个轴吧#站轴 #居家锻炼 #产后恢复#产后减肥
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杨大侠练瑜伽1月前
站轴，简单高效#瑜伽 #站轴 #力线
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劲草1月前
#矫正足底力线#改善大小臀#收骨盆上口🙋🏻‍♀️ 打卡第十二练 泡沫轴平衡站立矫正足底力线 进阶武当一收骨盆上口
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彭恰恰&pengpeng1月前
40+高能量女生成长记 站筋膜轴的练习可以改善体态 增强足弓力量同时建立髋关节稳定性 #调整体态 #健康生活 #瑜伽日常 #身心疗愈
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乔公子5月前
当怎么努力都站不直的时候，身体的发力就会乱七八糟的。不要排斥腿脚发力，脚下没根动作不稳。当身体功能良好的时候其实做什么动作肉都听脑子的话。#翘臀#骨盆灵活性训练
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墩墩妈（重新养自己）1周前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，今天上点难度！#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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欢欢共享好物2月前
#JOINFIT泡沫轴 #高硬度泡沫轴 #运动泡沫轴 #健身泡沫轴 #放松泡沫轴 JOINFIT高硬度泡沫轴
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马百万要变美1周前
站轴第二天，能坚持10秒了，继续加油啊#居家锻炼身体 #站轴 #改善体态 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招
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就是珊娣噢5天前
一个能练到全身的综合性训练#体态矫正 #正骨盆#改善膝超伸#纠正腿型
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别叫老师❤️叫可心5月前
髋部僵紧、骨盆僵紧、骶髂卡住，腰膝不适的人，绝大多数人用9090练髋，做完比没做会更不舒服，那你可以试试站起来 #9090 #练髋 #髋关节灵活性训练 #运动康复
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大壮不熬夜3周前
没时间的都去站泡沫轴，不想运动的都去站泡沫轴，真的肚子酸屁股也酸#居家锻炼 #体态纠正 #臀凹陷#骨盆前倾 #膝超伸 @抖音小助手 @DOU+上热门
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墩墩妈（重新养自己）1周前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我想问每天10分钟，今天能站稳？#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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劲草1月前
#矫正足底力线#收骨盆上口#改善大小臀 🙋🏻‍♀️ 打卡第十三练 阿新武当一收骨盆上口 泡沫轴平衡站立矫正足底力线 硬拉提升下臀线
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肥六（矫正体态版）打地基中！3月前
站轴受益者！改善体态邪修动作，长高强化下肢站轴就够了 #膝超伸 #骨盆前移 #驼背 #体态纠正 #体态矫正
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墩墩妈（重新养自己）5天前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，每天感觉都不一样，还是不太稳😭#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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上海维林诺运动康复中心3月前
改善膝超伸，准备一根泡沫轴，站在上面，身体会自动启动深层稳定肌，相当于全身都在收紧，脚趾也会用力抓握，可以锻炼足弓力量#膝超伸 #体态调整 #康复训练 #运动康复 #维林诺康复中心
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墩墩妈（重新养自己）2周前
听说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸#居家锻炼 #骨盆前倾#膝超伸 #泡沫轴#上热门🔥
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瑄瑄｜康复普拉提6月前
泡沫轴松解肌肉腿真的有一套❗️6min跟练版 新手小伙伴建议前期先使用表面平整的泡沫轴进行跟练，耐受后再升级为狼牙版本～ 现在大家的生活方式都是以久坐为主，长期久坐导致大腿局部肌肉紧张，容易引发骨盆前倾、膝超伸等不良体态，建议每日/隔日打卡跟练1遍，一段时间后会发现腿部滚泡沫轴压痛不再明显，腿部压力释放了，体态也得到了改善。每次运动训练前/后，也可以用这套下肢松解动作来热身激活/冷身放松～～ #见人不如健身 #dou上热门 #居家健身有新招 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 @DOU+上热门
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我是小晶子3天前
纠正体态也有它的邪修就是站泡沫轴 #纠正体态 #邪修 #塑形 #塑形减脂
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爱瑜伽的灵儿2周前
站轴训练改善体态#居家锻炼 #泡沫轴 #改善体态 #瑜伽是一种生活方式
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达不刘3天前
改善膝超伸 #膝超伸 #体态纠正 #长高 #骨盆前倾 #女子塑形 姐妹们👭 不得不说长期膝超伸的人不仅腰会痛，个子都会压矮2厘米，还有很多姐妹大腿前侧凸出也很有可能跟膝超伸有关，大腿长期向前顶出去的，不管是体态还是视觉上看着就是粗壮的，快来试试改变站姿！
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运动康复找小关5月前
#骨盆前倾#脚踝#足底 #髋关节#骨盆
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可可教瑜伽4天前
10min跟练，三步改善骨盆问题，练起来 放松紧张肌群，强化薄弱肌群，骨盆出现问题，不是单一问题，需要多方面来调整。#瑜珈 #瑜伽练习 #瑜伽体式 #骨盆前倾
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肥六（矫正体态版）打地基中！3月前
膝超伸 骨盆前移 驼背 头前伸源自于深层肌失衡，站轴即可 #体态纠正 #体态矫正 #膝超伸 #居家锻炼
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Benny1月前
西式站桩：恢复骨盆和胸廓对位#骨盆前倾纠正 #小腹突出 #体态改善 #普拉提
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墩墩妈（重新养自己）2周前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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夏小雨1月前
死虫和反向卷腹真的是改善小肚子突出和骨盆前倾的王炸动作 挑战运动100天，第50天 死虫200个 反向卷腹100个 小重量全身燃脂塑形70分钟 站泡沫轴10分钟 #居家锻炼 #骨盆前倾 #小肚子突出 #死虫式 #产后修复怎么做
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晓知孕产 郑州5月前
#盆底肌#锻炼 #女性智慧
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