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照宁养元修心7月前
分享3个缓解焦虑的小动作，随时随地可以做，超级简单#女性成长 #焦虑内耗 #养生 #一分钟干货教学 #小动作大作用
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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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壹心理10月前
10种超有效的减压方法，快速恢复内心平静 #解压 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #情绪 @抖音小助手
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汤姆爱吃杰瑞1月前
公考备考，该如何跳出内耗的泥潭？4个实用技巧，轻松帮你解决这个问题，并且精准提分！哈喽宝子们，主包又来给大家芬享考公干货了，这期是给大家讲解在备考公务员时该如何正确的缓解焦虑，视频有点长，记得点赞收藏慢慢看～有什么想了解的可以发在评论区，也可以直接嘶💕主包哦～#曼波 #考公考编 #考公干货 #内耗 #备考经验
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刘佳导师解焦虑6月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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超基米粒！5月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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老武解焦虑7月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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罗英奇6月前
怎么才能成为不容易焦虑的人#焦虑#内耗#恐惧#脑科学#脑科学指导人生
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刘佳导师解焦虑4月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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罗英奇6月前
三步解决焦虑问题#焦虑#内耗#恐惧#脑科学#脑科学指导人生
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智善心理6月前
焦虑时默念这4个字，30秒让你走出内耗！#心理学 #缓解焦虑 #情绪 #情感共鸣
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嘻嘻心理话1月前
亲测有效👏 缓解焦虑Z快的方法—立刻行动起来#焦虑#缓解焦虑的方法#心理学#知识分享 #抖加热门
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丑少女战士3月前
如果你总是焦虑 内耗，不如换个思路！#日常分享 #方法分享 #改变自己 #对自己好点
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@宁说无妨5月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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龙龙在山东1周前
远离焦虑的四个方法 困难总会过去的 要学会哄自己#正能量 #女性成长 #远离焦虑情绪 #远离坏情绪
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精神康复-李月红2天前
缓解焦虑抑郁的4个方法 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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子休-记录个人成长2月前
内耗和焦虑也是我们生命中的一部分，不要排斥它们，要学会拥抱它们，和它们友好相处，把它们化解为我们前行的力量。🌻#女性智慧 #女性成长 #正能量#个人成长#觉醒的力量
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耳东鱼🐟1月前
情绪自救：如何缓解焦虑💥 #焦虑 #内耗 #girlstalk #情绪管理 #成长
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张博士说焦虑4月前
四句话帮你化解 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想#心态
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光盐心理疗愈4天前
一些快速缓解焦虑抑郁情绪的方法，成本低，简单易行#焦虑 #抑郁 #缓解焦虑 #心理疗愈
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑不想依靠片片，5个科学方法让你成功自救 #焦虑 #干货分享 #思维认知
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心理咨询-肖格格1周前
简单有效“缓解焦虑情绪”的小方法“4.7.8呼吸法”，对于情绪内耗，焦虑，躯体症状，同样有效！#个人成长#心理疏导#心理咨询
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钟文反内耗1月前
要面对焦虑内耗 2 个方法要怎么选 面对焦虑内耗，该怎么做？#心理学
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芷灵·生命成长1月前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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天哥灭焦虑6月前
一个念头焦虑就能好 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病 #创作灵感入口
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医生王昕阿姨3月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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林深见鹿溪(万姐)2月前
亲测好用缓解工作内耗的好法子#每日分享 #职场干货 #涨知识 #内耗焦虑
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精协郝江红3天前
郝院长有两种缓解焦虑的小技巧，跟着做一做，看看效果怎么样#精神科 #汾阳市精协医院
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中医博士丁瑞丛5月前
情绪问题，除了找医生，自救也很重要 #丁瑞丛 #冥想 #焦虑抑郁 #抖出健康知识
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月汐声疗馆🎶9月前
助眠、安定情绪、缓解压力、拒绝内耗、 #缓解压力 #拒绝焦虑 #放松大脑 #停止内耗 #助眠
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悠七夏Artemis6天前
3秒告别内耗，行动法则:用记录谱写精彩人生 附笔记软件推荐 治愈拖延症的方法是通过记录，将脑海中的想法和情绪写下来或说出来。坚持记录可以帮助我们缓解焦虑，改善心情，总结经验，提升表达能力，发现自己的方向，吸引好运。#拖延症晚期的自我独白 #记录真实生活 #改变自己 #成长力计划
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刘佳导师解焦虑3月前
当你感到焦虑时，试试这个方法 #焦虑 #干货分享 #情绪认知
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天哥灭焦虑5天前
#创作灵感 十句话一次说清 所有焦虑事情 #情绪失控 #缓解焦虑 #走出焦虑 #精神内耗
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钟文内在自洽1月前
如何缓解焦虑内耗的身体反应
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吉星4月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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一心讲情绪5月前
焦虑抑郁时，救命的3句话 听不懂这3句话，永远走不出焦虑抑郁。焦虑抑郁就是一场游戏，你先要弄清楚游戏规则，否则你会一直被处罚，在迷宫里 #焦虑 #抑郁 #强迫 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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大力老师|心灵成长疗愈2周前
越操心越苦？学会“不管”，才是治愈焦虑的关键。告别内耗！这5件事彻底放下，越活越轻松。#焦虑缓解#停止内耗#心理健康#心灵成长
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樾樾学姐1周前
行动起来，情绪自会让路！跳过情绪直接做事 执行力，就是跳过情绪直接做事！ 来自麻省理工学院神经科学研究的2分钟启动法 让你跳过情绪内耗，直接开干！执行力爆棚！ 为什么没有执行力？ 怎么绕过情绪直接开始？ 三步缓解情绪焦虑 2分钟倒计时启动法 #学习 #vlog #执行力 #行动力 #情绪
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赵振海主任【身心并重】1周前
快速缓解情绪的简单好方法，分享给大家#赵振海 #心理 #情绪
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刘铁梅报考大实话1月前
8个"救命"道理帮你缓解焦虑内耗#高考志愿填报#升学规划#焦虑#内耗#亲子关系
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橙子ye5月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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心理导师王愚3月前
13件小事让你轻松不焦虑#情感共鸣 #婚姻 #行为心理 #焦虑 #内耗
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小鱼心心3月前
身弱之人缓解焦虑内耗超快的3个低成本方法，狂做一周，整个人都不一样了！！ #每日分享 #缓解压力 #冥想 #缓解焦虑 #内容过于真实
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李树根7月前
“4招缓解自卑的精神内耗” #100个春日生活心愿 #心理 #心理学 #人间清醒 #内容过于真实
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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老八的焦虑2周前
焦虑症的胡思乱想精神内耗 #焦虑症 #精神内耗 #胡思乱想 #原创
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海霞心灵疗愈5天前
有效缓解焦虑的方法#焦虑情绪 #对未来的担忧 #缓解焦虑 #情绪管理
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焦虑抑郁专家杜捷主任1周前
焦虑胡思乱想4个方法帮你自己解救 焦虑胡思乱想4个方法帮你自己解救#健康 #焦虑 #抑郁症 #失眠
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天哥灭焦虑3月前
#创作灵感 四个不要，立即缓解50%焦虑 #缓解焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #躯体化
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脑博士杜文轩2周前
总是焦虑的人，学会这4招逆天心态，告别内耗！ #创作灵感 #脑健康 #心理健康 #告别内耗 #缓解焦虑方法
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马大的抗衰成长说2周前
3个5分钟解压法跟焦虑内耗说拜拜 2025数据扎心了！80%年轻人每天焦虑3次，学生党愁考试、打工人卷KPI、宝妈比娃绩，焦虑到失眠脱发还内耗？其实古人早把解压密码藏在生活里！今天扒透焦虑的3大根源，教你3个5分钟实用解压法，信息断舍离+小目标拆解+腹式呼吸，看完直接跟焦虑说拜拜～ 别让外界噪音打乱你的节奏，专注当下才是破局关键！#年轻人焦虑实录 #5分钟解压法 #停止精神内耗 #职场焦虑缓解 #生活焦虑破解
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妇产科燕子医生6天前
高敏感人群总焦虑？别硬扛！医生教你3招轻松缓解情绪内耗！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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小土豆蛋3天前
告诉大家几个缓解焦虑的办法 快用起来吧#缓解焦虑的方法 #日常生活 #热爱生活
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猫先生2周前
压力大时的呼吸急促、心慌，是交感神经过度兴奋导致的植物神经失衡。1:2呼吸法可激活副交感神经，调节神经递质平衡，放松效果比普通深呼吸好2倍。操作：坐直或站立，鼻吸3-4秒、嘴呼6-8秒，腹式呼吸且吸呼比1:2；每天练3分钟，焦虑时可练1分钟，工作或散步时也能配合练习，随时随地可操作。#深呼吸 #焦虑症怎么办 #焦虑红宝书 #植物神经紊乱 #缓解焦虑
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怡然咨询6月前
30~45岁，焦虑女性看过来，五个动作缓解焦虑#焦虑#女性#精神内耗#心理自我疗愈
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Ⓜ️3天前
帮你找到减轻焦虑的小方法#焦虑情绪 #情绪调节的方法
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子豪一品三牌1月前
如何缓解焦虑和内耗？ 美宝老师做了系统的分析，从3个方面可以系统解决这个问题：第一点，就是每个人需要有清晰的目标和使命，因为方向对了路才不怕远，才能忍受过程中的挫折和痛苦；第二点，需要有强大的心理韧性，没有谁是一帆风顺的，需要坚强和不放弃；第三点，需要管理好自己的情绪，在当下快乐的努力、体验和享受。@美宝老师说商业 #内耗 #纠结 #焦虑 #子豪的三棱镜 #豪哥思生活
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言言小哭包1月前
分享一个超绝的缓解焦虑和避免内耗的方法：课题分离+解决需求。#情绪管理 #哲学 #人生感悟 #成长 #言言小哭包
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思考者小黄2天前
行动缓解焦虑，少想，多做，别想东想西的，当你开始做了，就已经成功一半儿了。别内耗，动起来！你的行动会带你去往正确的目的地。#拒绝内耗 #心态好一切都好 #女性智慧 #动起来 #认知
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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张博士聊焦虑4周前
如何逃离负面情绪的围追 四招帮你步步为营 #负面情绪 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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彩薇姐讲甄话1月前
当你觉得焦虑、精神内耗的时候，认真看看这几句话，帮你走出泥潭 #焦虑 #缓解焦虑 #生活感悟 #允许一切发生 #彩薇姐讲甄话
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秋天解焦虑2天前
#创作灵感 3大方法铲除精神内耗！ #缓解焦虑 #思维反刍 #情绪反扑 #心理咨询
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读点心理学4天前
焦虑到睡不着？试试这3个方法 是不是躺床上烙饼到天亮？ 是不是小事脑补成灾难片越想越慌？ 是不是白天昏沉晚上失眠，纯纯内耗死循环？ 别骂自己扛不住！心理学实锤：85% 的担心都是瞎操心，剩下 15% 真来了也能扛！ 3 个带心理依据的实用招，亲测躺着就能用： ✅ 焦虑清单法：列完担心的事 + 怼自己的话，5 分钟卸包袱 ✅ 即时接地法：摸被子、听风声，1 分钟把魂拽回当下 ✅ 焦虑限时法：每天 15 分钟专属 emo 时间，其余时段直接 “存着再说” 别被焦虑拿捏了！其实大多是自己跟自己较劲，按方法来，睡个安稳觉真不难～ #焦虑失眠 #内耗 #心理学小技巧 #睡不着怎么办 #情绪调节
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蒙眼心看3天前
别让紧张耗光你的能量！3个“1分钟急救法”，瞬间找回平静，轻松掌控情绪，不被焦虑绑架#紧张 #心理学#如何克服紧张心理#心理学思维 #心理疏导与压力缓解
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简介:

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