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任重道远6月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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亦晨_233月前
分享两个纠正儿童含胸驼背体态的动作~#体态矫正 #长高 #运动康复 #脊柱侧弯#扣肩
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大雷的健身笔记📒6月前
展背不对称的原因之一可能是双手伸够不同或者骨盆旋转导致。@曹汉堡ROSSAL #运动康复 #体态纠正 #大小背 #不对称
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京2月前
坐不直怎么练？#新中式健身 #本源校身运动 #脊柱侧弯
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运动康复师卢丹3月前
改善“伸型背”预防“刀背”就跟我做这个动作 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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宋赞讲体态纠正7月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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训练指导找梦瑶4月前
手腕抬不起来？问题不大 手腕不能背伸？练这个#腕背伸 #偏瘫 #随拍
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刘康运动康复5月前
#运动养护#运动拉伸#运动康复
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运动健康侯博士7月前
肩部 手向后背不起来痛 3个训练动作 #肩周 #肩袖损伤 #康复 #锻炼 #肩痛
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颅面美学&体态抗衰-蘇吉4月前
三个动作 背直了 圆肩驼背头前伸1.0版 三个动作 背直了 圆肩驼背头前伸1.0版 #蘇吉大叔 #圆肩驼背 #头前倾 #徒手塑形 #徒手变美
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小于儿（骨折康复中）2周前
背伸不行可以来练习拜佛，用胳膊肩膀力量往下压#骨折 #康复运动
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孙新志骨科郑大一附院3周前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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湘雅脊柱邓幼文2月前
孩子脖子前倾、含胸驼背，试试这2个锻炼#驼背 #脖子前倾 #体态矫正 #硬核健康科普行动
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越魁老师｜青少年体姿体态2月前
孩子含胸驼背“挺”直了！这三个动作是关键！​ #孩子含胸驼背 #体姿体态矫正 #青少年体姿体态 #弯腰驼背矫正 #居家锻炼
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯4月前
含胸驼背！没有精神？3个动作精准改善 大家还有什么症状想要精准改善的？可以评论区告诉我#含胸驼背 #体态纠正 #脊柱健康 #罗义医生 #抖出健康知识宝藏
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少儿体态矫正（课程主页）4月前
孩子含胸扣肩探头 怎么提醒都站不直 正确的提醒方法来了 #种草计划 #孩子驼背 #孩子驼背脖子前倾怎么办 #孩子驼背矫正
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少儿体态矫正（课程主页）4月前
孩子总含胸 挺胸收背站不直 是基础稳定能力不够 #含胸驼背 #含胸驼背最佳训练方法 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #种草计划
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黑天鹅🦢1周前
#好体态 #气质女人 #驼背 #骨盆前倾 #圆肩驼背 超级实用的改善体态干货，坚持一个月，你会发现不一样的自己。
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运动养生于老师3周前
肩打开了 背自然直了#运动康复 #健康 #体态矫正 #一起来锻炼 #美背
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东莞Susie调体态产后恢复3月前
以前我一直以为自己站不直是因为姿势差、坐太久…… #体态调整 #圆肩驼背 #背部训练 #私教一对一 #东莞女教练
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方老师 体态纠正1月前
为啥后背鼓包坐不直 这个孩子中班年纪，之前家长一直觉得孩子的筋有问题（原话），我当时没看到的时候还以为是什么情况，看到以后其实就是屈髋受限，她的骨盆灵活度非常差，并且大腿后侧韧带很紧。可能是长期大家都觉得她是坐不直，会经常提醒她后背立直，她也非常想立直后背，就会用耸肩去代替后背直立的感觉希望可以坐直，她的肩膀前侧胸前以及斜方肌都非常紧张，给人感觉肩膀一直在端着，也可能是说的太多，对于坐直这个口令多少有点应激并且不自信，担心自己做不好，其实如果找到了问题再找对方法，解决起来不难。家长之前询问过以前的老师是否可以做站立式前屈，老师说可以，在解决屈髋受限找到并建立好正确动作意识前，这个前屈就做吧，一做一个不吱声 #体态纠正 #居家锻炼#舞蹈课堂随拍 #前屈 #屈髋受限
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张博士谈脊柱侧弯矫正1月前
孩子背部一高一低，练这个动作想不直都难 #剃刀背 #脊柱侧弯 #侧弯矫正
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红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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甜甜老师yoga2周前
（跟练版）这6个动作，我告别了背厚和疲惫。 你是不是总感觉，肩膀像扛着两块石头，后背永远挺不直？ 这6个动作，让你重获肩背活力！快来评论区，打卡记录吧。 #瑜伽 #肩背 #圆肩驼背 #改善体态 #肩颈放松
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张博士脊柱侧弯矫正1月前
孩子背部一高一低练这个动作，想不直都难 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #剃刀背
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张帅(体德智训副校长）1周前
顶级塑型公式：体态纠正×力量训练 #翼状肩胛 #肱骨前移 #体态纠正 #练背 #健身 @体德健身教练培训
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孙老师壹起体态修正4周前
圆肩驼背怎么办#圆肩驼背 #体态#体态纠正
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张博士体态纠正（免费评估）3月前
脊柱侧弯，剃刀背，做这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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小爆爆讲康复1月前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈#青年创作者成长计划
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老胡居家健身8月前
内容一：学会头拔住自然就会挺胸了！ 内容二：不是呼吸影响训练效果，而是训练无效影响了呼吸！#体态纠正
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体态几何乐老师1月前
中背凹陷 胸椎变直为什么要练这个 中背凹陷 胸椎变直#康复训练 #体态 #康复 #普拉提 #瑜伽
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叮叮当4周前
肩胛骨平了❗️胸椎曲度回正了🔥7天改善体态 #居家锻炼 #居家健身 #开肩美背 #胸椎曲度变直 #胸椎灵活性训练
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身运动康复1月前
背不直？原来它也在做坏事！#运动康复 #体态矫正 #开肩美背 #吉安#思漫健身
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静心6月前
前屈不进步 驼背 腿伸不直，直挂云帆怕后翻 不会发力…你用对方法练了吗 用这个方法技巧可以稳定舒适的解锁这些问题！ 用对方法坚持练习、剩下的交给时间！#前屈 #拉伸 #瘦全身 #零基础学瑜伽 #热门
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早早教练4天前
活了这么久才发现主需要练呼吸叭！！哈哈！！胸椎曲度变直可能是你驼背不挺拔的原因之一。#体态 #健身干货 #女性力量训练 #练背 #垮脸救星
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巴东形体模特·苏拉老师4天前
背不直的必看气质攻略#模特培训 #形体仪态 #气质 #走姿 #巴东
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）6天前
伸不直如何处理 伸不直的类型不同对应不同的处理方法#运动康复 #康复训练 #膝关节康复 #骨折康复 #前叉康复
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形体模特圆圆老师的变美课堂1周前
背不驼为什么看起来还是不够挺拔？！#手把手教学 #模特课堂 #模特培训 #形体矫正
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叫我瓜瓜5天前
如何改善胸椎曲度变直‼️详细的训练来了！ 这期视频讲了什么是胸椎曲度变直，如何改善，包含呼吸讲解！#胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #体态纠正 #驼背 #肩膀内扣
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可爱李（练背、直腿版）3月前
第8期，墙上拉肩，最容易错的地方就是 背部不能往下压！#体态纠正 #居家锻炼 #气场女王 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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白鹳Yoga🌗2周前
含胸驼背头前伸❗️不要挺胸向前，不要夹背❗️||含胸驼背头前伸，你是不是还在想让自己变直溜一些，刻意去挺胸夹背，那么你快来看看这篇内容#含胸驼背 #体态训练 #女性健身 #居家锻炼 #产后塑形 @抖音创作小助手
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圆圆新月(脊柱形体)5天前
孩子老含胸驼背就练这个动作 #居家锻炼 #改善体态 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯 #含胸驼背
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居家体态矫正董老师3天前
为什么“夹背”越练，体态越差？教你一招改善含胸驼背！ 为什么“夹背”越练，体态越差？教你一招改善含胸驼背！南京运动康复董老师答疑。#一分钟干货教学 #体态纠正 #驼背 #练背 #运动康复
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瑜伽理疗师小宇2月前
这个体态结构先行，先要实现三腔对位，再通过手臂去激活上背，才能有效的调整胸廓问题，而不是在这个错的结构当中去拼命的练背！#体态改善 #胸廓压缩 #鱼余瑜伽 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直
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薇薇体态管理师1月前
#圆肩驼背 三个动作居然呼吸好了！背直了#体态矫正 #圆肩驼背 #呼吸训练 #健康
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国家队专注健美-潘教练3月前
老年腰背挺不直，潘老师教你两个动作#健康 #健身 #居家锻炼 #锻炼 #中老年
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我不会在吃了！（自律版）2周前
一个动作就能让你肩打开 背变直#居家锻炼 #体态矫正 #美背
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sumansoul嫣嫣3天前
肩倒立 可以拉伸放松颈椎后背紧张的肌肉 夹背是把分散在两边的力量往中间聚拢 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式讲解 #瑜伽教学 #瑜伽打卡
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Ss莎莎的健身日记3天前
想要背薄背直的姐妹你就滚吧你一滚一个不吱声#泡沫轴#体态纠正 #上热门🔥 #创作者中心 #创作灵感
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智辰恋瑜伽4月前
圆肩驼背每日必练动作，每个动作坚持一分钟，背不驼了，腰直了，气质出来了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #开肩美背
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张博士体态纠正（免费评估）1周前
功能性脊柱侧弯，练这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#功能性脊柱侧弯#体态矫正
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身运动康复3月前
背不直竟然是肱骨前移了？#开肩美背 #体态矫正 #抖音大数据推荐给有需要的人 #形体塑造 #吉安
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徐老师谈运动养生1周前
体态不好看，来试试这4个动作#体态纠正 #驼背＃圆肩#骨盆前倾#青年创作者成长计划
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郑州MC健身彪哥4天前
一节课她的背变直了！！#女性健身 #改善体态 #形体管理 #含胸驼背
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虎妈爱瑜伽1周前
你是不是也像这样坐不直？快来检测一下吧？坐不值的话一定要强化竖脊肌！它可以改善腰曲变直或后突稳定骨盆和脊柱的稳定，它是一个肌肉群，帮助脊柱侧弯和伸展，当竖脊肌无力的时候就容易坐不直，或者是腰曲变直和后突#体态调整 #竖脊肌 #坐直不驼背 #腰曲变直 #肩宽背厚这样练
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运动养生小卫1周前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #青年创作者成长计划
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华夏正能量1周前
年紀大「矮一截」不是必然！倪師教你「強筋健骨」3招，挺拔到老不駝背。#华夏正能量 #驼背 #倪海厦
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6月前
夹背会限制髋伸臀部发力，含胸驼背会限制髋屈臀部离心拉长，切记，守中！#健身干货 #直腿硬拉 #臀腿训练 #胸曲变直
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君君爱生活5月前
练前屈会前翻怎么办！就这么练#前屈拉伸 #前屈练习方法
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莲子练瑜伽4月前
零基础小白6个月解锁前屈 改善体态 钢板硬的我刚开始的前屈，简直是血泪史，但是知道前屈的好处多，就按照老师的方法坚持练习，一天比一天进步，终于6个月实现前屈自由#前屈 #拉伸 #居家锻炼 #改善体型体态 #瘦腿 很多姐妹问我在哪里学习，大家厚台滴滴我发老师体验课给你[玫瑰]
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上海新华马晓荣医生4天前
小富贵包也磨人，51岁姐姐伸不直背太难受 #富贵包 #上海新华马晓荣 #门诊故事 #消除富贵包 #肩颈不适
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薇薇体态管理师2周前
#前屈 “屈髋肌”太弱，前屈必报废！4个动作激活它，轻松解锁直背前屈‼️#前屈练习 #拉伸 #居家锻炼 #功能训练
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薇薇体态管理师2周前
零基础#前屈 为什么你的背坐不直？#居家健身 #瑜伽 #前屈练习 #拉伸
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