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良心饲养员8月前
交作业，无剧情，纯教程，简单好上手不踩坑～##今日晚餐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活
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加点醋9月前
西兰花这样又入味又爽脆，减脂神器#抖音美食推荐官 #减脂餐 #妈呀太香了 #西兰花 #美食vlog
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壹心美食3月前
大家注意看这是网上最近很火的西兰花做法，今天我也试了一下真是的很好吃！好快学起来吧！#美食教程
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妇产科波哥5月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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家常暖食小馆3周前
西兰花跟我这样做， 厨房小白也能零失败的快手菜，配米饭能多吃两碗！#美食教程
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哈哈在努力7月前
西蓝花焯水也有方法的，菜品类型：如果是凉菜，西蓝花焯水时问为 1-2分钟。如果是清炒西兰花，焯水时间为 30秒。#对生活多一份热爱 #实用小技巧 #低卡低脂餐 #美食教程 #生活小技巧
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王妃爱下厨7月前
西兰花买回来你就像我这样做，蒜香浓郁，做法简单又好吃#西兰花做法 #家常菜 #美食教程
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辣辣不辣2周前
#创作灵感 #美食教程 #抖音美食创作者 #减脂期 #减肥食谱 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音美食达人助手 @厚皮橙
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择物明鉴2月前
常见蔬菜焯水时间，您都做对了吗？#知识分享 #生活小技巧#美食 #美食评测#每天跟我涨知识
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就是王大头9月前
还有3个月就到夏天了，还不行动吗？ #想象夏天瘦下来的你#自律#减肥永远第一天 #减脂餐
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丸子不长肉7月前
减脂餐也可以很简单 #西兰花蒸蛋 #减脂餐 #鸡蛋羹 #美食教程 #西兰花吃法
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一颗麦芽糖7月前
6月龄+辅食｜西兰花泥继续登场✨挑朵洗净泡20分钟，焯水去根茎蒸熟，打成泥！拌米糊超香，我家宝宝直接光盘～一起快试试！ #宝宝辅食 #西兰花泥#干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #西兰花泥
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翻滚吧炒锅6月前
蒜蓉西兰花 男人厨艺好 老婆不会跑～#西兰花 #家常菜 #美食教程 #会做饭的男人最帅 #内容启发搜索
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小饭团吖3月前
8月龄+｜西兰花鸡蛋面🥦 西兰花富含丰富的营养物质～超级简单，一看就会 做法🍳 1️⃣西兰花洗净焯水 2️⃣锅中水开放入碎碎面，淋入鸡蛋液煮5分钟 3️⃣放入西兰花再煮5分钟 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食 #好吃到停不下来 #小月龄辅食
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土豆泥🥔4月前
西兰花这样做不仅好吃还脆爽只需要焯水和炒几分钟就可以搞定 #夏日厨房大作战 #真的很summer #西兰花 #减脂打卡 #种草计划
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农村柠子姐8月前
水煮西兰花，简单又方便，绿色蔬菜#记录真实生活 #爱生活爱美食 妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #一起学做菜 #
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一日三餐🥢5月前
不喜欢吃西兰花的一定要试试我这个方法 清脆爽口真的太好吃了#家常菜 #西兰花 #在家做美食 #美食
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静主妇7月前
5分钟搞定西兰花，好吃到舔盘。 #西兰花 #西兰花的神仙吃法 #西兰花的家常做法
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老岩家 （凉拌菜）3月前
#dou上热门 #强烈推荐 #美食 #厨房好物 #日常分享 @DOU+小助手 @@
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小猪浚齐的辅食日记8月前
西兰花🥦泥 宝宝的第一口西兰花一定要清洗干净，并且煮熟。这样给宝宝吃才能放心！#西兰花的辅食做法 #西兰花 #辅食 #辅食教学 #宝宝辅食
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肉肉的辅食日记3月前
6月龄＋辅食〡西兰花泥继续登场✨挑朵洗净泡20分钟，焯水去根茎蒸熟，打成泥！拌米糊超香， 赶快试试！#宝宝辅食 #辅食教程 #西兰花泥 #干饭宝宝上线
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🌶美食🥬干货铺🥕🫑一看就会🌽✨2周前
#上热门话题🔥 #美食 #家常菜
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Yan岩的小日子🍑1月前
提前备餐，早餐十分钟搞定
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@敏家小崽成长记1月前
宝宝第一口西兰花泥｜辅食教程 #真实生活分享计划 #宝宝辅食 #辅食教程 #7月龄辅食 #西兰花泥米糊 @DOU+小助手 西兰花泥营养丰富，挑选新鲜的切成小朵，用面粉加小苏打泡20分钟洗净焯水3分钟，去掉根茎，上锅15分钟蒸熟，辅食机加温水搅打成泥，拌入米糊，宝宝吃的香，新手妈妈快学起来。
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大海~1月前
上汤西蓝花又嫩又鲜，下饭好菜#美食
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仇俊玲医生6月前
做6种菜一定要焯水，真不是吓唬人 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #涨知识 @仇俊玲医生
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米乐辅食日记3月前
6月龄＋辅食｜西兰花泥继续登场✨挑朵洗净泡20分钟，焯水去根茎蒸熟，打成泥！拌米糊超香，我家宝宝直接光盘～一起快试试！#宝宝辅食 #西兰花泥 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #辅食教程
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🐨考拉辅食日记4月前
六月龄➕辅食｜西兰花泥🥦。1️⃣准备一颗新鲜的西兰花 取几小朵 2️⃣洗净后 切除根部 留花朵 3️⃣面粉浸泡十分钟后反复冲洗干净（去农残） 4️⃣水开后加入西兰花 加几滴核桃油 防止氧化 煮3分钟⚠️不要盖盖 5️⃣捞出去掉根茎留菜花宝宝好消化 6️⃣凉水上锅蒸15分钟左右 7️⃣蒸好后加入辅食机加温水搅打成泥✅ 🌟西兰花富含蛋白质脂肪、维生素c以及多种多种微量元素 富含纤维、防止便秘 丰富的钙、锌能增强宝宝的骨骼发育#辅食添加 #辅食分享 #宝宝爱吃 #每日辅食打卡#小月龄辅食
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伤心小威1月前
健康减脂饮食有多简单#懒人美食 #抖音美食创作者 #在家做美食 #减脂餐减肥 #健康减脂
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单单妈辅食日记1月前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#美食教程 #孩子都爱吃 #抖音美食教程 #做菜我是认真的 #辅食日记
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洋妈下厨房5月前
今天是一个人的午餐 低脂高蛋白摄入 营养丰富 做法简单 学会去给家人做吧#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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宝子今天蒸什么3周前
懒人蒸菜今日菜单：西兰花蒸虾仁 西兰花洗干净焯水3分钟，西兰花和虾仁都倒入碗中，调个灵魂料汁（生抽，耗油，盐，食用油，姜葱蒜拌匀）浇给，米饭蒸30分钟，西兰花蒸虾仁蒸15分钟。 #懒人一锅蒸 #美食 #减脂 #健康饮食 #挑战自己做饭
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大米妈辅食记1月前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#辅食教程 #辅食#辅食吃什么#辅食教程 #辅食日记
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牛炖1周前
西兰花要想做好吃了这几个步骤一定少不了，不爱吃蔬菜的小孩哥，都能吃好几碗大米饭，关注我分享更多美食，#西兰花 #蒜蓉西兰花 #蒜蓉西兰花家常做法 #下饭菜 #美食
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蔡子日记2周前
减脂餐原来这么简单！跟着我做起来吧~#减脂餐 #减肥 #美食教程 #坚持打卡减肥 #低脂零食
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努斯热提 爱做饭2周前
#上热门🔥 #抖音美食创作者 #看过来 #美食 setwalayqu
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伤心小威1月前
健康减脂饮食有多少简单#减脂餐 #抖音美食创作者 #美食 #日常做饭 #减脂期
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凌哥家常菜2周前
是不是好多人都爱吃西兰花，但自己做的时候，不是没味道，就是做出来黄不拉几的，老影响食欲了。别愁啦，今天我就给大家分享个妙招，做出来的西兰花颜值高还巨好吃，您就跟着我试试！#创作者扶持计划 #美食 #抖音美食创作者 #厨师 #餐饮 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音作者会客厅 @抖音创作灵感 @Dou音助手 @生活服务热点中心
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禹曈好物1周前
上班族湿气重3蔬菜炒法祛湿清热 舌苔厚黄身体沉？别急，巧用蔬菜轻松祛湿！中医说这是湿气重，脾胃失调。试试西兰花焯水1分钟，蒜末炒香，加生抽蚝油。苦瓜败火，冬瓜祛湿，丝瓜补身，清炒煮汤都行。这些蔬菜对脏腑有益，去湿清热。配合特定益生菌，调节肠道，促进新陈代谢。收藏备用，轻松调养。#益生菌 #中医养生 #上班族健康 #健康养生 #湿气重
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小温夫妻测评1周前
各种食物焯水技巧，你做对了吗？#生活小常识 #生活技巧 #涨知识 #食物焯水 #生活小妙招
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常斌生活营养师1周前
15种蔬菜必须焯水的正确方法 一定要焯水的15种蔬菜#蔬菜#饮食
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美汁美味家常菜2周前
#美食 #美食教 #美食
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崽崽辅食分享2周前
宝宝正是长身体的时候，每天蔬菜和鸡蛋不可少，蔬菜蒸蛋羹，嫩滑可口#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食
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老陈爱做菜1周前
老年人要常吃的10道经典家常菜#美食教程 #家常菜 #下饭菜 #美食 #太好吃了
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柠檬妈妈育儿2周前
宝宝蔬菜焯水时间大全！这些细节家长必须知道~ #科学育儿 #育儿经验分享 #宝妈分享 #家长必读 #母婴育儿
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皮皮辅食记1周前
宝宝超爱吃的手指食物辅食做法！快安排上！宝宝超爱吃的手指食物辅食做法！快安排上！#美食教程 #我的厨房日记 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #营养餐
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杰哥小厨房3周前
清脆爽口，简单好做。跟着我做起来吧！#家常菜 #强烈推荐 #美食制作分享 #在家做美食 #我要上热们
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央小满1月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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营养师沈夏冰3月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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前前真会选3月前
蔬菜焯水多久才是对的？#日常生活小常识 #生活技巧#涨知识 #生活常识 #涨知识
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医学社区会3周前
内行人一条视频告诉你，哪些蔬菜需要焯水#涨知识 #厨房好物 #知识分享 #生活小妙招 #万万想不到
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云南小乔姑娘果蔬2周前
姐妹们，谁懂啊！这盘蒜蓉西兰花让全家抢着舔盘🥢 焯水1分钟+冰水锁脆，清香脆嫩，低卡高纤维还巨下饭！厨房小白也能拿捏的爆款家常菜#美青西兰花 #霜降 #霜打菜是我的天菜 #神鲜风味开吃啦#脆甜霜打菜
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圆宝辅食日记1月前
宝宝超爱吃的蒸菜做法#辅食 #美食教程 #宝宝辅食#蒸菜#我的厨房日记
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厨神妈妈的美食日记1周前
孕晚期要多吃的十道营养家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #孕晚期 #孕晚期饮食 #孕期饮食 #家常菜 #孕期营养食谱
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诗诗麻麻1周前
#宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #辅食 #宝宝餐 #营养搭配
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胡飞飞3月前
孩子开学的第一份营养减脂早餐10分钟搞定，色香味俱全，营养丰富，省时省力，家有小朋友的快去试试吧#减脂早餐#懒人美食#健康减脂#好好吃饭大赛#低卡低脂餐@DOU+小助手
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娜姐爱美食😃2月前
高蛋白低脂肪的减脂餐，八分钟搞定，快做起来吧😀
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老董，超爱玩1周前
网红菜花开富贵的制作 #火腿切薄片 #西兰花切小朵焯水 #虾滑挤成花状摆成花形 #䒱3一5分钟淋对祉芡汁即可
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