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周六野Zoey3月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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果宝妈的健身日记1周前
古法健身操太牛了❗️❗️ 不用去健身房，不用流大汗！ 每天15分钟，跟着做👇 赶走湿气，提升阳气，皮肤都变透亮！ 专治：上班没精神、手脚冰凉、腰酸背痛。 #养生日常 #体态改善 #健康变美 15min古法健身跟练版 #古法健身跟练版 #古法健身运动
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天雷无妄2周前
健身会肾虚吗？#中医养生 #健身撸铁
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黄金时代贝贝院长6月前
练得越狠状态越差，健身的底层逻辑你懂吗？#健身干货#全民健身#力量训练#底层逻辑
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瘦40斤的小黄1月前
分享给大家 当日状态不好一定不要去做大强度训练，真的只能感动自己，而且练完一晚上没有睡着，强制通宵。自己经历过的事情分享各位。要爱惜自己。#健身#运动 #熬夜 #皮质醇 #精神状态
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邦尼健身—王海旭5天前
上班那么累，为什么还要健身呢？ 这条视频给你做好的答案。身体疲惫并不是你的身体真的累了，而是你的基础代谢低了，大脑不分泌多巴胺和内啡肽供你兴奋了，所以动起来才是做好的解决方法！
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赵之心运动健身4月前
面容焦悴，没精神头，不妨每天做做开合跳！ #开合跳 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
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KK是个大吃货🍗4天前
熬夜熬多了！健身总是不得劲！老是感觉腰膝酸软没精神没力气！还好我有我的宝藏搭子！#同仁堂五子衍宗丸#健身vlog#男生保养#男生补剂#健身
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龍青源筋膜塑形1月前
女人过了35岁以后，还要“拼命”健身吗？ #居家锻炼#微运动#龙青源#女性健康#健身
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华子没有腹肌4天前
一定要把健身这个习惯养成了 #内容过于真实 #健身
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阿聪困了5天前
谁能理解早8晚6的感受#健身 #vlog日常 #健身 #健身补剂
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蔓蔓悦生活6天前
寒冬已至还适合运动健身吗 寒冬已至！还适合运动健身吗？#抖音开跑计划#读书#运动#自律#女性智慧
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禅武秘法-无忌6月前
都气虚成这样了，你还要去健身！ #气虚 #气血不足 #健身 #你不知道的事 #干货分享
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职业健助师-大布1年前
健身撸铁总是没精神怎么办？#健身 #增肌 #减脂塑形 #力量训练#训练过度
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林瀚锋（爱健身）5月前
上班好累啊，还要坚持健身吗？#健身#精神氮泵#上班#坚持#DoU上热门 #健身
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肌要知识1月前
每天一个健身干货第七十一期：神经疲劳，神经疲劳是在大重量训练后的神经系统疲劳，全身没力气，需要比肌肉疲劳更多的时间进行恢复。#增肌#健身房#疲劳管理 #肌肉恢复
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拿铁乔登1周前
普通人不适合健身？健身门槛高？错了，普通人更应该健身。 #认知#健身#健康#运动#精神氮泵
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盈盈送健康（健身运动）6月前
早晨起来没精神，气血不足练起来！ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #中老年锻炼
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楠2号6天前
#健身干货 #焦虑
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韩力🉑定制训练计划1月前
健身越练越虚可能踩了这三个坑 明明拼命锻炼，却总感到疲惫乏力、状态下滑？这不是你的错，很可能是方法悄悄踩了坑！ 过度训练、营养跟不上、忽视恢复——这三个常见误区正在偷走你的努力。视频帮你温柔避坑，找回越练越有活力的自己。毕竟，每一份努力都值得被善待！#居家锻炼 #力量训练 #增肌 #健身 #运动打卡
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刘先森🏋🏻4天前
没健身之前一天没精神健身四个月了每天精神状态非常好拒绝三高🏋🏻
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中医李知行1周前
气血不足还不运动，到底该不该锻炼？ #气血不足 #锻炼 #中医 #健康科普 #涨知识
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自律格局6天前
告别颓废，从现在开始，把颓废变成自律和运动！留下改变两个字，每天都来看一遍#精神氮泵#自律#逆袭#健身#变强
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自律格局5天前
告别颓废，从现在开始，把颓废变成自律和运动！留下改变两个字，每天都来看一遍#精神氮泵#自律#逆袭#健身#变强
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骆驼锤子7月前
减脂第六十二天 不知道的还以为我上班是去挖煤的 #力量储备 #没精神还要健身吗 #功能性训练 #上肢力量 #徒手训练
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贺bro4天前
【小贺减肥篇】第109天 运动是最好的解药，专治各种不开心没精神！ #减肥逆袭 #健身打卡 #日常vlog#vlog十亿流量扶持计划
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笑看窗边飞雪3天前
#健身房 #减脂 #健身日常 #力量训练 #增肌 工作忙没精力锻炼，身体变差。朋友带我去蜂鸟+24H+自助健身中心，随时能去，适合时间不固定的我，健身后精神好多了，大家快试试！+（注意，叠加秒杀后的价格是99元，团购价是200元；）
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阿帅的健身日记3月前
普通人没必要大量运动！ #减肥 #减肥小知识 #减脂小知识#减脂#女生减肥
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大额头小严7月前
侧平举千万别做的三个行为#没精神还要健身吗 #侧平举
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万年强兴体育综合馆3天前
天冷了给大家上鸡汤#健身 #健身减肥 #强兴体育 #上饶
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火车健身（健身橱窗）5月前
精神没必要单独练手臂？#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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小久健身1月前
减脂期饮食苛刻，辛苦训练，但体重却掉的不多，还越来越累，没精神，很可能是你对减脂期的饮食规划有误区#健身 #减脂 #减肥 #饮食#健身干货
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开心晨练团3天前
早上起来没有状态，这条视频告诉您三个方法。明天早上记得试一下#古法健身 #小动作大作用 #强身健体 #居家锻炼 #晨练
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怪咖周周4天前
最近状态不好，应酬喝酒哎，没精神#健身 #练背 #健身是我的精神氮泵我的解压方式 #你的坚持终将美好
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余英俊没腹肌3月前
当你状态很差，但还是要去健身房做力量训练时#健身#健身房#米当卡氮泵 #氮泵#健身补剂
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自律格局3天前
告别颓废，从现在开始，把颓废变成自律和运动！留下改变两个字，每天都来看一遍#精神氮泵#自律#逆袭#健身#变强
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年履安5天前
#健身 #胸肌 #宽肩窄腰 早八困倦？这段肌肉视频专治没精神，一秒让你心情舒畅，提神醒脑。#种草激励计划 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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H先生的健身之路4天前
#健身 #健身房 #见人不如健身 #健身日常 #健身打卡 诶讨厌的感冒叫人没精神就练了一个多小时
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旺旺爱自律4天前
告别颓废，从现在开始，把颓废变成自律和运动！留下改变两个字，每天都来看一遍#精神氮泵#自律#逆袭#健身#变强
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菜菜健身逆袭4天前
断碳不可取！科学吃碳水才不掉代谢 很多人一减脂就疯狂控碳、断碳， 结果精神差、训练没力气、代谢还掉线。 其实碳水是大脑、神经系统、肌肉的主要能量， 吃太少只会掉肌肉、不掉脂。 吃碳水后体重上涨，也多数只是水重： 1g糖原会结合3–4g水，恢复两天就会自然下降。 真正关键不是“少吃”，而是“吃对”： ✔红薯、土豆、燕麦、糙米、全麦更稳血糖 ✔减少精加工碳水避免暴食 ✔搭配马黛茶稳血糖、控食欲、不心慌、提升代谢 小基数减脂要的是： 吃得够 → 代谢稳 → 不掉肌肉 → 不暴食 → 自然燃脂。 你的身体在“被喂饱”的情况下，反而更容易瘦。 #健康饮食 #我的健康生活 #减肥经验分享 #减肥日常 #断碳
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沭阳严二姐《健身爱好者》✊✊3天前
没想到在半百之年爱上了撸铁，到下个月就整整两年了。撸铁让我告别了焦虑。让我整个人精神焕发。自信满满。现在是不开心也要练开心我也要练。反正就是停不下来。只要健身我就充满力量。如果不健身我就判若两人。不爱运动健身的人欣赏不了我这体型。甚至有人在评论区问我，问我是男女？难道我的特征还不够明显吗？😂😂
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健普森小杨教练(义乌店)7月前
#健身爱好者版救赎之路 #专业动作请在专业指导下进行 #运动玩点专业的 #没精神还要健身吗 #肩疼要停止健身吗 健身眼睛会变大吗？
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嘻嘻爱健身（已瘦版）1周前
起床身体僵到 emo！20 分钟晨间瑜伽，唤醒活力超爽 家人们谁懂啊！早上起床腰酸背痛、没精神，一天都废了😭 boho beautiful 这套 20 分钟晨间瑜伽绝了！ 全程舒缓拉伸，不跑不跳，唤醒沉睡肌肉 20 分钟短时效，刷牙洗脸后就能练，不耽误上班 练完身体舒展，脑子清醒，元气值直接拉满 不想早起 emo 的赶紧码住！ 评论区扣 “唤醒”，一起打卡晨间瑜伽，开启元气一天～ #晨间唤醒 # 晨间唤醒 #瑜伽拉伸 #bohobeautiful #居家健身 #懒人养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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健身小马哥7月前
#精神氮泵 #健身 #干货分享 健身要不要练腿
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）3月前
学习上班犯困没精神，健身没状态不想练，赶快试试 #EVERTOP#力量训练#健身#牛磺酸耐力片#功能饮料含片
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游你开始3天前
穷人更需要健身，穷人不怕穷，就怕身体不好 #健身 #抗衰老 #穷人健身 #说真话
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郑了凡4月前
过度运动健身就是损耗气血，透支生命#健康科普 #正能量 #实话实说 #真实事件
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健身实战派冯地（成都自由教练）3天前
#健身#健身知识科普 #肠胃功能#便秘肠胃调理很重要# 我听到很多很多的朋友都在说为什么， 自己的训练效果很差，练后出现拉肚子，或者积食， 越练精神状态越差，肠胃功能也越来越差了，这是为什么？那么出现这类问题我们该如何调理，请认真听完我的视频，让你不再困惑。
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自律红于晏1周前
没有明天了，不要再沉沦下去了，放弃满脑子美s，自律起来！#励志 #戒 #精神氮泵 #健身
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陈老师不是老师1周前
古法健身操20分钟跟练版 古法健身操太牛了👍，专治气血差没精神，每天20分钟暴汗瘦全身！#居家锻炼 #古法健身
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)1周前
训练没精神？？？不存在的，5首劲爆的电子音乐推荐，练前精神氮泵搞起来！#健身歌单推荐 #电子音乐 #健身好物 #精神氮泵
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健身王教练2月前
这里不拉开人就没精神。#头昏头沉#居家锻炼
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Trader韭3周前
非财经：衰老的主要原因竟然是肌肉流失？牛马30分钟午休健身法 #变年轻的秘诀#逆龄#健身#功利化健身#下颌线#练背
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果狍1周前
形象一定要走在能力前面，这样别人才不会低估你的能力 #干货 #健身知识 #精神氮泵 #健身
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吕教健身教学3周前
我也就是这两个月总结出来的绝招🤣#健身 #知识分享
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朗诺健康特膳坊3天前
疲劳没精神？当归黄芪给你持久耐力！ 经常熬夜加班、精神状态差？这款饮品帮你改善！#强烈推荐#健身#健身补剂#运动补剂#健康好物
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冬瓜豪1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身vlog #健身日常 #vlog #vlog日常
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Una2周前
但愿你没被我说中 能天天去跑步的人 大多数都有些忧郁 看似是为了练好身材 其实只有ta自己知道 健身是救赎 是治愈情绪反扑最好的解药 一旦停止训练 内耗消沉会再次涌上心头 只能通过虐待身体 来和自己和解#精神氮泵#自律#健身
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梅丽莎不自律3天前
健身送给我们的精神礼物-多巴胺#健身#自律#励志#自律遇见更好的自己
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波神1月前
放弃精神上的折磨，转化为身体上的痛苦#健身 #自律 #励志 #情感共鸣 #vlog日常
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