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暴兽鸭跑步机怎么用
是静静吖
7月前
原来饭后做这个,悄悄燃脂还养生!#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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辉辉有氧健身
5月前
#运动瘦身 #健康燃脂 #居家健身运动 #全身燃脂
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Charles刘佳
5月前
避免胖肚子 | 饭后该如何运动 #减脂 #干货分享 #科学减肥 #减肚子 #減肥
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铁蛋妹妹
2月前
10min饭后操🔥消食瘦全身‼️练出易瘦体质✅ 10分钟有氧燃脂操‼️不跑不跳轻松瘦✅ 动作简单!新手友好!不伤膝盖! 低冲击但是消耗在线👀(70卡左右) 平均心率118,最高心率150➕ 饭后1遍消食降血糖(休息30分钟以上) 吃多不怕胖!放纵餐后必备👌 2-3遍提升代谢瘦全身! 周末外食后感觉安排上✌️ #饭后消食 #饭后操 #大餐后如何补救 #放纵餐后怎么补救 #有氧运动 全身燃脂|不跑不跳瘦全身|提升代谢|有氧燃脂操
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阳阳有氧健身操
1周前
居家锻炼饭后操 #居家锻炼#养生操#好身材练起来#运动#塑形@阳阳有氧健身舞
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燃脂小超人-橘子🍊
1月前
饭后消食燃脂操!!全程无跑跳,动作简单,新手大体重友好,假期吃多的,“大餐后悔药”来了! 刚吃完饭的宝子们集合!放下手机,立刻开练! 无跑跳不伤胃,10分钟轻松刮油,跟紧节奏,一起把肚子里的“气”排出去! #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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露露爱分享
1周前
《真的不容易》饭后操,吃饱喝足不要马上躺下不动,一起跟上音乐运动起来吧!#居家锻炼 #饭后消食 #燃脂爆汗 #适合所有人的健身动作 #变瘦变美变好看
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铁蛋妹妹
5月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适! 动作简单但是真的很暴汗! ☝️遍消食、降血糖、提升代谢~ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它! · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
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铁蛋妹妹
1月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列!👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单!不跑不跳!新手、大基数都很友好! 姐妹们都在催的完整版今天奉上! 依然是带感的kpop(曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身|踏步燃脂|不跑不跳轻松瘦
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徐小囍
7月前
1000步饭后消食燃脂走 不跑不跳月瘦10斤 提高代谢促燃脂 #产后减脂的塑形训练 #燃脂走 #饭后动一动 #饭后消食 #大基数减肥
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陈老头古法跳操
5月前
吃完饭半小时后走一走,别让脂肪堆积在肚子上#养生操 #减脂瘦身操 #运动
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嘎嘎减肥中💪
2月前
3min饭后消食舞 全程无跑跳,适合大基数小基数的宝子们哦! 每天2-3遍!快来打卡吧🫰🏻 #减肥 #居家健身有新招 #居家运动 #燃脂的一百种方式 #懒人减肥 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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老伙计健身操(已瘦18斤)
1月前
吃完饭别再躺着不动了,一首《都说》饭后燃脂操,吃再多也不怕,促进消化,燃脂瘦身,适合所有人,谁跳谁瘦!#居家锻炼 #饭后健身操 #好身材练起来 #健康养生
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居家锻炼888
3周前
饭后这样做减脂又耗糖 #中老年锻炼 #减脂耗糖 #不跑不跳 #居家锻炼
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爱运动的蜗牛儿
2年前
横屏|20分钟饭后消食操🔥大餐后不长胖👍清晨空腹燃脂更高效🔥居家燃脂必练! 跟练:Mizi #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #燃脂操 #减肥
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海娜妈咪
7月前
饭后小动作祝你抗老。 #生活习惯 #健康科普 #干货分享 #运动 #变美变瘦变好看
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夏夏有氧运动
4月前
百花香《完整版》饭后操 为了夏天的漂亮衣服,宁舍一身汗 不愿一身肉 #暴汗减脂 #好身材练起来 #有氧运动 #减肥 #快速燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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露露五行养生操
3月前
饭后操 多吃不怕胖! 饭后10分钟,肚子平了 腰细了 轻松练出好身材!#自律 #消食运动 #饭后操
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云姐❤️运动
4月前
#饭后操#完整版#全民健身#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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小雨的运动日记
2周前
《是你》4min低强度燃脂操舞🔥不跑不跳!轻松瘦全身❗️饭后、生理期,大小体重都适合☑️轻松燃脂跟练版🔥快来打卡今日份有氧运动吧!动感DJ版《是你》太好跟了,不知不觉连跳10遍,燃脂效果杠杠的!轻松快乐瘦一圈🔥 ❣️跟跳:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #简单易学 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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渭南米来健身工作室
2周前
#饭后动一动
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爱运动的郭大宝~
1周前
10min站立消食❗️大餐后不长胖🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯
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跳跳糖的减脂日常
1周前
吃撑了难受?久坐不消化? 10分钟温和跟练 👉站立完成 👉 无跳跃动作 轻松告别腹胀,腰腹更轻松 饭后20分钟 ,每次练习2-3遍 #饭后运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂 #健身操 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
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木子要自律吖
7月前
玩腻饭后燃脂有氧健身操🔥全程不跑不跳🔥动作简单好跟,适合大基数,姨妈期的姐妹跟练🔥 #1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身运动 @DOU+上热门
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铁蛋妹妹
4天前
12分钟1500步踏步燃脂🔥饭后消食‼️提升代谢瘦全身✅ 有氧不想跑跳的姐妹🙋 这套踏步燃脂闭眼冲😝 不跑不跳轻松瘦全身🔥结尾有拉伸✨ 我一遍92卡🔥平均心率129❤️🔥 12分钟跳完还出汗了!💦 并且我感觉这套还挺练手臂💪 空腹有氧✅饭后消食✅运动热身都很🉑 e姐这套有点快,手脚没有一秒停歇🙂↔️ 所以音乐有点难配! 选了sistar的歌🎵(第2首除外)大家试试~ 看看有没有什么更好的推荐🙋 原版是30分钟,本次是下半集~ 喜欢的话尽快给大家出完整版💪 建议大家无跳跃系列都戴上负重! #出汗的感觉真好 #饭后消食 #消食操 #空腹有氧 #大餐后如何补救 踏步有氧|踏步燃脂|elenifit|运动热身|瘦手臂 瘦腰腹|无跑跳有氧|轻松瘦全身|姨妈期减肥|全身燃子
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Cc励志健身
1月前
【20分钟消食操】饭后消食操,无跑跳,巨有用,简单高效,一遍就会 谁练谁瘦 餐后必备不长胖,生理期友好,清晨燃脂也适合!新手/零基础/大小基数/产后宝妈都可#居家运动健身 #健身 #跟练 #燃脂操 #跟练操 ~
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子秋不生锈
3月前
餐后百步走,降低餐后血糖,让小腿肌肉吸收更多糖原,不易发胖哦,还能挺拔肩背!#居家锻炼 #減肥 #开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #我的运动日常
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阳教练助力中老年
1周前
晚上吃完饭后最好的运动方式!#居家锻炼#中老年锻炼#拉伸
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李教练运动分享
4月前
吃完饭跟我一起踮踮脚 #控糖 #糖友 #控糖运动
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小牛_学术派健身🥧
3天前
掉秤?坐着就行❗️👀 饭后这一个简单的动作,研究证实⬇️52%(仅为个案效果,建议线下就医)#健身小白必看经验 #掉秤 #减脂 #腹肌马甲线 #健身干货
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花花的运动日记
3月前
10分钟站立消食操!低强度有氧燃脂超友好✨ 宝藏餐后消食运动来啦💥 10分钟站立跟练,Kpop 适配度拉满🎵 低强度有氧,餐后、生理期都能做,边嗨边燃脂🔥 结尾带拉伸,超带感性 BGM🎶 ,消食+瘦全身双buff叠满✨ 被我按头安利N次仍超爱的神操,有氧选择困难症姐妹,闭眼冲就完事儿,赶紧码住开练🏃♀️。跟练:b站香菜酱er#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感#每日运动打卡 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡
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大张爱锻炼
2月前
饭后就这么练#居家锻炼#中老年锻炼#减脂耗糖
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雪姐爱运动
1年前
饭后消食操来十分钟助消化不长肉#变美变瘦变好看 #适合所有人的健身动作 #每天坚持打卡
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哈秋练线条
2月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走!饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊!饭后久坐囤腰肉,想动又怕累?这组燃脂走直接封神! 它是低强度的TABATA有氧,全程站立健步走,专门针对腰部赘肉甩脂!新手、大小基数都能跟,饭后半小时练刚好,既能消食又能燃腰腹,走一遍微微出汗超舒服,完全不费力! 想悄悄瘦腰的宝子,赶紧收藏+关注!每天20分钟,不管是饭后消食还是日常燃脂都合适,坚持一周就能感觉腰腹变紧致,夏天穿小裙子更显曲线~ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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玟慧有氧健身运动
3周前
饭后跟我跳这首饭后操,宁愿一身汗,也不一身膘,快跟我一起动起来吧!#健身操 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子
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糖爸进化论
5月前
健身完成后,或饭后,每天5-15分钟,好处太多了。#金刚坐#运动放松#饭后养生#助消化
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丫丫麻麻爱健身
4月前
✅《百花香》饭后操❗️不跑不跳❗️简单易学❗️适合所有人❗️零基础就从这个开始吧💃 ✅强度:⭐️⭐️ ✅跟练:璇子有氧运动健身 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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运动康复刘老师
1周前
#随时随地标记一下 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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李氏古法健身
4天前
《饭后操》每天十分钟,谁跳谁瘦,适合所有人,一起跟练起来吧!#居家锻炼 #健康养生 #运动健身 #运动 #一学就会系列
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Jo姐-growwithjo
2月前
即将上线!超适合大餐后跟练 饭后必备的新晋宝藏运动 👀 对促进消化、减轻腹胀特别有效,还能让肌肉立即利用能量,避免脂肪堆积 10月1日上线,一起来锻炼吧! #Jo姐 #燃脂 #餐后急救 #居家跟练 #见人不如健身
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王教练运动分享
1周前
#锻炼 #健身知识 #正能量
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是静静呀🌸
3周前
每天3遍❗️也太好瘦了❗️巨暴汗🔥 节奏太上头,不知不觉一遍就结束了 饭后两小时,不建议空腹哦~ 这组属于高强度有氧,练前热身,练后记得拉伸! #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #玩觅 #玩觅皮面巡山
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郝hao运动
2天前
不跑不跳瘦全身‼️ Eleni Fit30分钟5000步居家燃脂走运动🔥适合新手、大基数、生理期的姐妹,饭后消食也是不错的选择,全程站立无跳跃‼️ #居家健身有新招 #居家锻炼 #燃脂走 #居家健身抖出花样 #Eleni
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树妈掉秤不掉队
7月前
第42天|6周结束,终于下120啦~离115不远啦~ 百花香饭后消食操,动作简单,强度小,适合所有人群~#自律 #古法健身 #体重管理 #自律改变自己 #今日运动打卡
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油面圆坨坨
4天前
20min饭后消食🔥大餐后救星!提升代谢瘦全身 不知道有氧跳什么就跳她! 饭后消食、姨妈期缓解疼痛、空腹有氧都适用 动作简单,不跑不跳,强度适中。 大小基数都很友好! #减肥 #居家锻炼 #运动 #瘦 #舞蹈
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自在呼吸
2月前
吃完饭在家做这个动作,比散步强,助消食,排毒养颜,还能瘦肚子
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什么糖
7月前
健步消食操!这个真的很简单,适合大部分人!饭后走一走 缓解胀气 促消化!日常居家锻炼 不跑不跳 不伤膝!跟练:刘乐乐形体舞蹈无氧力量塑形健身#减肥 #运动 #减脂 #瘦全身 #挑战春季减脂
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🌻夏夏
2天前
饭后操,谁跳谁瘦,适合所有人#简单易学 #居家运动 #合拍😜 #创作灵感
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是潇潇老师呀
3月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐,更不要躺着,适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了,在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度,不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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中老年锻炼王教练
4天前
中老年锻炼 中老年人饭后最好的锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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古人养生之道
2天前
晚上吃完饭,最好的运动方式是什么?#养生操 #小动作大作用 #运动 #锻炼
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划水夫妇
2天前
每天饭后十五分钟的刮油操 #居家健身 #减脂 #减肥 #一起减肥打卡 #健身运动
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
2天前
孙老师教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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王老师运动养生
3月前
晚上吃完饭不要着急遛弯,过个半小时做这几个动作#居家锻炼 #养生操 #运动减脂#健康养生
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小狸运动记🦊
3天前
饭后“瘫”不如饭后“燃”!🔥 吃飽喝足,只想“葛优躺”? 达咩达咩!❌ 脂肪正在悄悄找上门! 快来解锁这套【饭后元气操】, 只需半小时,温柔舒缓不剧烈, 助消化、不长肉,找回轻盈状态! #简单易学 #饭后动一动 #助消化 #种草激励计划 #抖加热门
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太极养生杜师傅
4天前
吃完饭运动,练这四个动作就够了 #居家锻炼 #传统文化 #国学智慧
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荷香💃日记
4月前
《旧梦》饭后消食操🔥不跑不跳,适合所有人,轻松瘦全身!跟练:辉辉有氧健身 #居家跟练 #运动瘦身操 #全身燃脂 #舞出健康跳出美丽
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张老师-专注中老年运动
2周前
饭后动一动#中老年锻炼 #饭后动一动 #锻炼1113-424
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国家队教练孙瑞芬
4天前
晚饭后的锻炼,学会这3个动作#运动 #健康 #养生 #中老年锻炼 #居家锻炼
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月月家
4年前
饭后三个动作,吃再多也不长肉肉#瘦全身 #减肥 #有氧运动 @DOU+小助手
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张老师-专注中老年锻炼
1周前
饭后超好运动别再散步遛弯#睡前锻炼 #运动 #健身 #中老年 431
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橘子有氧运动
2天前
吃完就练?这首神曲让我7天腰围小一圈!🎵 饭后《拥抱你离去》一响 脂肪也跟着旋律逃跑啦✨ 零基础友好|大基数放心跟练 温柔燃脂不费力,快乐甩肉才上头💃 #健身操 #减脂舞蹈 #零基础运动
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宿松女性之声
4天前
除了散步、遛弯,饭后试试这样做4个动作轻松跟练,减脂又耗糖!
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