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怎么练小腿长瘦大腿
修改衣服呼
7月前
裤裆和大腿根部紧这样修改#缝纫小技巧 #修改衣服 #旧衣服改造 #裤腰可以改大也可以还小
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英子养生记
5月前
3个动作干掉梨形身材,瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
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有点懒的yoyo
4月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来,这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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青松健身
4月前
大腿内侧赘肉多,3个动作跟练起来#运动锻炼 #纠正腿型 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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施老师养元桩
3周前
大腿松松跨跨,减不下来的试试这个动作! #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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琪琪也是77
6月前
真的巨瘦大腿内侧赘肉🥩4min 居家燃脂跟练🔥 姐妹们!马上夏天来了 想穿小短裙、热裤,又担心大腿粗 别愁啦!咱在家就能悄悄变美!我挖到一套超绝的 4 分钟 Tabata 瘦腿操,专攻大腿根! ✅运动内容:一共八个动作,简单好上手。建议每天跟练 3-4遍 效果超明显! 🌟运动指数:⭐⭐⭐⭐ 快和我一起紧致大腿根,自信秀出大长腿! 💕 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦大腿 #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法
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小福猪练不瘦
1月前
姐妹们要的瘦腿跟练来了!大🦵—10lm❗️小🦵—7lm❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼 #好身材练起来
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程三岁剪狗毛
5月前
今天更的有点晚啦。一个视频教会你如何修剪比熊的屁屁跟后腿,非常详细,建议收藏#萌宠 #宠物美容培训 #比熊 #狗造型教程 #狗狗美容师 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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汐汐已瘦80斤
1年前
姐妹们‼️ 你以为的小肚子突出、屁股大其实是骨盆前倾🫠 大腿外侧突出的肉其实是假胯宽🫢 多做这个动作,可以有效祛除大腿和臀部多余脂肪🤩 建议:每天3-4组 难度:没有难度‼️‼️ 坚持七天以上 会看到效果 #骨盆前倾 #假胯宽 #改善腿型 #瘦大腿 #翘臀不粗腿
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蓉易是个养生迷
3月前
瘦腿👍👍,刷掉脂肪团#瘦腿 #腿粗 #刷腿 #瘦腿动作 #减少腿部赘肉
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枫哥身材说
3年前
屁股大腿粗的女孩子如何剪?
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依依居家塑形yoga
3周前
练臀一百次不如收骨盆一次,练完巨收髋🔥 #直腿#骨盆#翘臀 #体态调整#居家运动
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林晓瑞
4月前
梨形身材瘦腿教程来喽来喽#瘦 #良工好物
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美宠培训-毕老师
6天前
狗的臀部和腿部如何正确修剪?#干活分享 #新手入门 #宠物美容培训 #宠物美容师学习 #技术进阶
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俩肥张张
3月前
70腰/100大屁屁终于有裤子穿的显瘦了 #梨形身材 #腿粗怎么选裤子 #遮肉显瘦 #显瘦裤子 #韩系穿搭
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广州贤芮商贸有保2号
3月前
梨形瘦腿惊天骗局:狂练腿=更粗腿?!停!5招躺着变细!#梨形身材 #瘦腿干货 #懒人瘦腿 #健身避坑
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汐汐已瘦80斤
1月前
梨形姐妹能帮一个是一个‼️腿围已减20cm🔥 瘦腿的同时 也要瘦屁股 臀部塑形 🔥这个瘦臀腿真的猛 ✅屁股大 屁股塌 屁股凹陷 蝴蝶臀 ✅假胯宽 ✅紧致大腿内外侧肉 😎每天2-3组(如果每天要练的多 练一组也可以) ⚠️注意:练后一定要腿部拉伸 屁股和腿第二天会疼 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #腿型矫正 #直腿
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我耀塑形
3周前
姐妹们不想动的就练这组懒人瘦腿组合;#瘦大腿内侧赘肉#瘦腿#居家锻炼
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元气满满的块块
3年前
快速瘦大腿的方法,坚持2周腿围立剪3厘米。#居家锻炼 #健身 #居家健身有新招 #瘦腿
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Lucky阿雪雪(已➖33斤)
2月前
屁股塌陷,屁股上方总有两坨肉,大腿根突出,穿紧身点的裤子和裙子很难看,这不是胖!是“妈妈臀”和“假胯宽”在作怪,三个动作躺着搞定,产后妈妈们必练,超有效!#妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复 #宝妈健身 #居家锻炼
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婷婷要自律
5月前
大屁股,穿裤子不好看的姐妹看过来#经络刷 #臀部塑形 #臀部下垂 #紧致臀部
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带两个肉包谢谢啦
4月前
给梨形粗腿姐妹一点动力!!#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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我耀塑形
1月前
姐妹们凑着节假日的时间好好练练瘦腿组合,懒人躺着都可练的;开练了#瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦大腿#居家锻炼身体
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小艾女子筋膜塑形1
1月前
大腿肉多,小腹突出,快把胯下肌练起来❗#女子塑型 #好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练#翘臀美腿
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阿群的逆袭方式
4月前
肚子大怎么都减不下去怎么办!!#居家锻炼#体态改善#肚子大#瘦肚子
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一只小鹿🦌
5月前
纯干货|一句话总结瘦全身所有部位,直接开练 夏天已经来临,想要拥有完美身材,已经把我全身经常练的居家训练给你们一句话总结,不要再犹豫直接开干!! #减肥逆袭#跟着小鹿变瘦变美 #居家健身 #全身塑形 #塑形
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叫我瓜瓜
4天前
腿围细了4厘米!瘦腿运动和放松教程分享! #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #筋膜枪 #筋膜枪放松
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小慧🌟一家
3月前
7块9毛钱买了3只鸡腿 给孩子们复刻了炸鸡店同款炸鸡 外酥里嫩 香香脆脆 太美味辣#我的厨房日记 #炸鸡#vlog日常
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元气米宝
2月前
大腿拜拜肉跟练版来了🦵#瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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日常运动陪伴你我她
7月前
腿粗屁股大,如何居家减纸 #锻炼 #臀部训练
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李李·自律日常
6月前
大腿小腿粗就这么练!腿围已减12cm! #居家锻炼#梨形身材 #在家也能健身
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我耀塑形
2月前
姐妹们今天的打卡不要忘记哦、 今天准备完成几个啊?##瘦大腿内侧赘肉#瘦腿#居家锻炼 #瘦肚子
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剪教瘦
3周前
这种腿很难瘦下来,四个针对性动作帮你改善!#健身干货 #瘦腿 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小艾女子筋膜美臀塑型
3天前
腿粗肚子大,这个动作一定要练#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
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张佳鑫
9月前
大腿前侧突出怎么减?大腿粗怎么减最快瘦下来?大腿前侧凸起怎么改善?今天分享两个纠正动作减掉大腿前侧凸起的肉。#瘦大腿 #瘦腿 #大腿前侧突出 #大象腿变筷子腿 #骨盆后倾
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周周爱健身
6月前
肚子,侧颜,大腿内侧肉肉多且运动又不想跑跳的女生怎么减下来? #女生必备 #减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰
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崔继昆-运动康复教练
4月前
下半身胖的女生该怎么剪呢,四个动作教会你! #变美变瘦变好看 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形
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今天你健身了吗💪
3月前
大腿内侧肉多,屁股塌怎么办?#臀部训练 #新手健身
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阿群的逆袭方式
4月前
大腿特别粗到底该怎么办?!!!#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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肉梨关关
3月前
梨形腿粗显瘦短裙就看这条视频! #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #显瘦穿搭 #变美
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木木教练减脂塑形
3月前
大腿内侧肉多?恭喜!这是上天赏的翘臀“密码”! #翘臀 #腿部紧致 #减脂塑形 #燃脂 #力量训练
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运动养生小9
3天前
这种腿型最好减,如果你也是这样的腿型,从侧面看大腿肌肉向前突出,小腿肌肉向后突出,快跟我一起练起来吧!#健身干货#居家锻炼#大腿前侧突出#小腿粗#瘦腿
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小艾女子筋膜塑形1
6月前
大腿内侧肉多,小肚子突出,快来练这个动作❗#女子塑型 #好身材练起来 #翘臀美腿#居家锻炼#产后修复
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合肥体态塑型·庆庆
2周前
矫正骨盆上端口过于宽导致的妈妈臀 臀凹陷和夹屁股体态。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #臀凹陷 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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宫廷理筋术!刘祖茗
5天前
小手法 大健康 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#手法调理#女性健康
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夏小雨
1月前
大腿根上这两坨肉其实蛮好减的,#宽距深蹲 是做一次紧致一次,今天第5天做这个,走路完全不磨腿了,姐妹点个关注一起加油打卡 『挑战运动100天,第43天 足弓训练10分钟 硬拉100个 宽距深蹲100个 死虫200个 反向卷腹100个 欧阳春晓美背8分钟 翼状肩胛改善10分钟』 #vlog生活日常 #居家锻炼 #瘦大腿内侧 #深蹲
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AI尚减重指南
1月前
办公室臀腹救星!3个徒手动作,碎片时间甩掉“办公肥”! #徒手健身 #天津AI尚减肥训练营 #瘦肚子 #瘦臀 #办公室健身
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悦悦酱
5天前
梨形身材强推!瘦大腿太猛了!!! 刚做的时候真的没办法很顺畅的做完全程!建议中间实在坚持不下来的时候可以暂停休息个几十秒在接着做,每天循序渐进!!#梨形身材腿粗 #瘦大腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战 #变瘦
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啾啾老师·臀部美塑🍑
1周前
【✨翘臀🍑黄金动作 ❗】 下臀顽固囔囔肉,多练它很管用 。#臀部训练#身材管理#女生必看#逆袭#宝妈
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娟娟要瘦到100斤
3月前
硬拉1000次,3天大腿围减2厘米!这回有姿势详解啦#健身小白必看经验 #瘦腿提臀 #瘦腿 #硬拉
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敏敏居家运动塑形
5月前
摆脱腿粗焦虑!每天 5 分钟,雕刻超模级腿部线条 #居家锻炼 #瘦腿 #懒人瘦腿 #直腿 #减脂
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女子筋膜塑形-小艾
1周前
用对足弓训练器,腿围悄悄剪,凹陷也饱满了 #臀腿训练 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子#臀凹陷
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悦悦酱
6天前
带姐妹们年前瘦腿day3 还没瘦下来的快跟上这一期打卡!! 年底前包的!!!饮食可以看饮食版那一期哈~救命剪视频的时候才发现第二个动作忘记换腿做啦 你们自己补上!!!#告别肌肉腿 #瘦腿提臀 #瘦腿 #夏日减脂大作战 #梨形身材腿粗
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大王(减脂版)
4月前
#真实生活分享计划 挑战28天跟着主播@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)改善假胯宽臀凹陷,姐妹胯已经不是重点,大惊喜是屁股啊! 下垂改变很明显啊!还在等什么,姐妹都去练啊!。#假胯宽如何矫正#臀凹陷训练 #产后恢复#上热门话题🔥🔥🔥
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小章鱼要逆袭
1月前
国庆期间瘦大腿前侧🔥懒人趴着瘦腿三遍打卡 #瘦腿逆袭 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #纠正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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升升爱生活
3周前
大腿外侧肌肉堆积?剪不下来?那可能是大腿外侧的胆经堵了!!!敲一敲疏通胆经!!!#按摩锤 #按摩锤敲打 #艾草锤 #胆经 #气血
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曹教练居家健身
1周前
肚子大,顽固赘肉怎么都剪不掉!大腿🦵内侧赘肉多,一定试试这个动作#巨瘦小肚子#瘦肚子#塑形全身#瘦大腿
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李艾
1周前
别让你的屁股再“摸鱼”啦~改善大腿前侧突出,就一招!! #改善大腿前凸 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练
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大王(减脂版)
3月前
挑战28天跟着主播@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)改善假胯宽臀凹陷,姐妹胯已经不是重点,大惊喜是屁股啊! 下垂改变很明显啊!还在等什么,姐妹都去练啊!。#假胯宽如何矫正#臀凹陷训练 #居家锻炼#产后恢复#上热门话题🔥🔥🔥
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李老师居家教健身
1周前
肚子大,顽固赘肉怎么都剪不掉!大腿🦵内侧赘肉多,一定试试这个动作#巨瘦小肚子#瘦肚子#塑形全身#瘦大腿
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鲜在
6月前
跟鲜在一起穿不卡裆不漏屁 还能修饰身材显比例的好短裤!!#测评#短裤#正式确诊为夏人 #恋夏风#夏日穿搭
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刚哥的康养笔记
1月前
130的女生剪到100要多久?这套动作一定要练了!#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #瘦全身 #减脂
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肉都在大腿跟屁股上面怎么剪下来
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最新发布时间:2025-11-24 05:48
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