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不油腻的三叔2年前
大肚腩的兄弟们 跟练计划来了，一起动起来，干掉啤酒肚#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #燃脂的一百种方式 #高效燃脂
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红哥瘦身笔记7月前
40岁以后多练这几个动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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Dr. 杨杨得医2月前
为什么你少吃也不瘦？科学告诉你:打败中年胖要靠运动，保证每周150分钟。#医疗健康创作训练营 #运动 #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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冒冒临床营养师1月前
#减脂#减肥#变瘦变美变好看#体重管理#医学科普
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龙道子聊养生1月前
中年发福肚子大，一个动作瘦全身 #古法健身 #中年发福
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无所谓2周前
中年体态发福，这可不是好的征兆，一定要开始尝试重视自己的健康，肥胖其实就是一种疾病，不管什么运动，只要对你有益，你就都要去尝试，庆幸我找到了，每天绑沙袋走一走，消消食，抗阻➕有氧的黄金组合，每天半小时简直不要太爽#锻炼#
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伊伊1月前
人到中年发福了，不要焦虑，有方法。#女性成长#女性力量训练
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小学生Andrew3月前
40岁男性的最新减肥策略 40岁发福别慌！减脂不靠饿肚子，用这5招让脂肪狂掉！肌肉流失、代谢变慢、激素紊乱...中年发福真相竟是这些！抗衰法则：蛋白质优先+戒断睾酮杀手+高效训练法，8周见证腰围暴减！别再盯着体重秤，镜子里才是答案！#40岁 #减脂 #睾酮 #抗衰老 #代谢管理
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聊城训练营-连长1月前
中年想要变瘦的方法，中年发福后如何重回年轻时代 #减肥 #中年大叔
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杨乐乐1周前
40+减减妙招分享 40+别再乱做身材管理了！！主持人杨乐乐对话@妇科博士梁惠珍 跟体重大数字、水桶腰、说拜拜！#大有学问#女性健康 #40岁女性减脂塑形
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乐陶陶5月前
中年夫妻打卡古法健身第二天，人还没瘦，但是很快乐🤣#暴汗燃脂 #古法健身操 #中年夫妻 #健身打卡 #做更好的我们
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邹小北4天前
中年发福，身材走样不可能，绝对不可能！35的我每天早上5点起床，一对哑铃不跑不跳瘦全身！#居家锻炼 #哑铃瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃瘦全身
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红哥瘦身笔记3月前
延缓衰老 多练这4个动作 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 生命在于运动，这句话就是真理#减肥 #徒手健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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探秘再生医学的Owen3月前
减肚腩=抗衰？每周150分钟运动，腰围缩2厘米还能清理“僵尸细胞”-#腰围管理 #抗衰小知识 #中年发福 #身材管理 #健康新星创作营
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骨科医生马俊1周前
中年发福伤害身体，四招教你健康生活#减肥 #发福 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏
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金子生活3年前
人到中年都会发福，保持腹部平坦不长赘肉，才会显得更年轻。@刘加勇 #居家锻炼 #记录真实生活 #健身
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炳森3周前
11月3日 (3) 30 岁胖、35 岁啤酒肚？4 个 “不费劲儿” 方法，中年也能控体重、保健康#方法中年也能
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阿东塑形减脂5月前
8个动作、超强燃脂 瘦肚子 男女都可以练，一周4-5次，一次8-10组，高效抵抗产后肚子松弛、中年肚子发福！坚持、加油干！#每天坚持锻炼会有不一样的 #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 #马甲线
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延臣古法健身2周前
40岁，运动是最好的逆龄术#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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雅楠-悦然运动2月前
每个人的身材形态是不一样的，查漏补缺才是最重要的
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子弹哥（女生减脂研究员9）3天前
40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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金金爱健身（力量塑形）3周前
要腹肌马甲线的姐妹进，甩大肚腩，产后胖，中年发福#健身减肥 #全身燃脂 #居家健身抖出花样 #宅家健身 #居家健身抖出花样
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钱哥要逆袭5天前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友，请你加油！#体重管理 #居家健身有新招 #逆袭
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健康美业红丽老师4月前
70 岁张丰毅的健身日常太励志！40 年坚持的 3 个养生习惯，或许能帮你摆脱中年健康焦虑。#张丰毅#健康养生 #明星
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王喜喜要自律2周前
大基数这么多年终于在38岁时成功蜕变，每天30分钟碎片化时间打卡，居家就能练，真的很容易坚持✊#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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贝贝的逆袭日记1周前
姐妹们，谁懂啊？人到中年我居然甩掉42斤成功逆袭上岸了#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #减肥前后对比图 #居家健身有新招
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子弹哥（女生减脂研究员I）3天前
40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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花慕爱运动1周前
人到中年，内耗 焦虑 爱哭 发福 健康也出现问题…用一年救赎自己，成功上岸!现在越来越平和，稳定，向内生长，有了积极向上的和居家运动瑜伽，变好的从来不是生活，而是你自己～ #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽#女性成长#我的蜕变故事
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子弹哥（女生减脂研究员5）3天前
40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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睡醒就减肥2月前
35岁，不甘中年油腻发福，每天锻炼，大肚子没了，内脏脂肪减少了，精力也会恢复了#真实生活分享计划 #自律的顶端就是享受孤独 #居家运动
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营养师毕蕾3月前
#健康科普 #健康 #健康管理 #营养师#肥胖
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子弹哥（女生减脂研究员11）3天前
40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 40岁练薄肌很简单这三个雷区不要踩 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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苗姐13141918月前
中年女性减肥#减肥 #科学减脂
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刘依蝶3周前
打破更年期发胖魔咒，3个方法轻松保持好状态！ #更年期#保持好身材 #中年发福 #健康养生 #身材管理
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我是你爱姐Anne1月前
#热门 #中年发福 #健身干货 #变美变瘦变好看
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悦心 🔥冥想养生🔥1周前
#创作灵感 大肚子负担重 #中年发福 #减肚子 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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桥安依婷1月前
平台期不掉称怎么打破｜中年发福如何减肥 #减肥 #减脂
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大罗福西5月前
中年发福的坑 #中年发福真相 #啤酒肚科学解析 #内脏脂肪危害 #男性健康管理 #抗衰老饮食运动
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上海九院李东5月前
小肚子？妈妈臀？不是你的错！#妈妈臀#小肚子#中年发福 #中年发福不是因为新陈代谢变慢 #上海九院李东
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王喜喜要自律4天前
身材走样，发福严重，大肚腩双下巴是标配，中年就这样了吗？直到我怒甩42斤后才知道…#居家锻炼 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #减肥前后对比图
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50岁的青姐2月前
真正的年轻，从 40 岁开始！ #保持年轻的秘诀 #越活越年轻 #中年发福 #延缓衰老 #中年女人
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Bryan Johnson3周前
中年发福不是宿命！逆袭居然这么简单？ 结婚生子/压力变大后，发福与发量减少像“默认流程”，但这不是命运，而是可被管理的结果。抓住睡、动、吃三件小事，中年也能稳住身材与发量💪 💡逆袭指南：记住这3件小事 保证充足睡眠💤：优质的睡眠是良性循环的开始 规律运动🏃：能有效维持代谢 健康饮食🥗：多吃全天然食物，远离垃圾食品 👀最关键的是在于主动采取行动！ 30-40岁是关键期！别再等“胖了再减”，从今天就开始调整生活方式，完全来得及！ 你觉得抵抗“中年发福”最难的是什么？ 1、坚持规律运动 2、戒不掉烧烤啤酒 3、熬夜改不掉 4、觉得没必要，顺其自然 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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北欧哈哈-营养达人4月前
女性哽年期发福了，怎么办？ #更年期 #50岁 #减肥 #营养 #健康
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韩力🉑定制训练计划2月前
中年发福是代谢惹得祸么？ 中年体型发福，不能只想着代谢减缓，更要观察和调整自己的饮食规律、睡眠质量和150-300分钟中等强度的运动量是否达标。#力量训练 #饮食 #居家锻炼 #训练计划 #睡眠
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文同学爱运动1周前
中年发福之殇 一场精密而无声的‘能量政变 中年发福非代谢之罪！《科学》顶刊揭秘：20-60岁代谢稳定。深度解析肌肉、激素、神经三重崩塌机制，并提供科学逆转方案。 #中年发福 #基础代谢率 #胰岛素抵抗 #肌肉衰减症 #能量平衡
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钱哥居家运动5天前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑，不如从现在开始行动起来，每天坚持踩指压板30分钟超慢跑，变成你想要的样子，加油#居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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王喜喜要自律1周前
38岁人到中年身材走样，原本以为人生也就这样了，没想到因自律打卡呼啦圈焕然一新，这款软呼啦圈，适合居家锻炼，不小心碰在肚子上也不疼，不夹肉肉，不脏衣服，想改变的的姐妹们，可以练起来#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家健身#大肚腩变小蛮腰
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健身女王2周前
别让岁月偷走你的腰！这套居家动作专治中年发福，练完秒变行走的衣架。谁说四十不能穿露脐装？练出马甲线让闺蜜集体酸成柠檬精！ #逆龄魔咒 #居家塑形 #辣妈变形记 #气质飙升 #冻龄秘籍
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健身小婉1周前
别让年龄偷走你的少女感！这套动作专治中年发福，躺着练出直角肩，走路自带超模气场。谁说四十不能穿露脐装？练完你比女儿还像校花！ #逆龄健身 #居家塑形 #气质提升 #中年少女 #身材管理
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北欧哈哈-营养达人4月前
哽年期发福女性，只做一点苗条回来 #更年期 #减肥 #女性 #50岁 #体重管理
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是静静吖5月前
中年发福伤🧠，2个动作让🧠逆龄#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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KK游泳健身(可居店)1年前
中年发福了嘛#让健身成为一种习惯 #自律 #好身材练起来 #精神氮泵 #健身
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钱哥居家运动3天前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑，不如从现在开始行动起来，每天坚持踩指压板30分钟超慢跑，变成你想要的样子，加油#居家锻炼#自律
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钱哥要逆袭2周前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑，不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，筋膜环律动机抖抖机懒人运动家用健身器材按摩肚子腰部暴汗全身，#居家锻炼
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大王不胖了2周前
人过中年身材走样，我下定决心改变自己活成自己想要的模样每天雷打不动抖抖机30分钟！#告别大肚腩 #正能量 #大肚腩变小蛮腰 #励志减肥 #减脂逆袭
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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贝贝的逆袭日记4天前
人到中年发福严重，大肚腩水桶腰双下巴一样没少，老公却说“你瘦下来肯定是个大美女”，于是3个月的努力下一口气怒甩42斤，瘦下来的那一刻老公都惊呆了…#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身 #逆袭 #健康减脂
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力耐德 / LINAIDE 运动4天前
中年危机？拯救自己！ 让自己重新焕发活力‼️👍 居家健身锻炼神器，力耐德正版速臂器‼️ 拯救没时间去健身房 压力大 体重飙涨中年发福的你😔 给自己一个机会一个新的开始💪👍#健身 #燃脂#运动日常#速臂器 #居家锻炼
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北欧哈哈-营养达人4月前
哽年期发福了，这样做苗条回来 #更年期 #50岁 #减肥 #女性 #中年
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凡人健身c杰4年前
中老年人减肥，在家里做4个动作，臀线提高了，肚腩肉也变少了
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钱哥居家运动1周前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑，不如从现在开始行动起来，每天坚持踩指压板30分钟超慢跑，变成你想要的样子，加油#居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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甩掉42❗️38岁老公却说我看起来像18岁#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰
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王喜喜要自律1周前
38岁人到中年发福严重，甩掉42斤后我想告诉所有姐妹：别再拿“上班没时间”“学不会”“带娃忙到起飞”当借口！老阿姨的我都可以蜕变，相信你们也一定可以！下班刷手机、带娃间隙、饭后消食的碎片化时间，每天转30分钟呼啦圈。不用学复杂招式，新手简单好上手~日常菜稍微少油少盐，没几周就感觉“体态轻盈多了”~其实，改变自己需要“准备好”，全家老少齐参与，低成本也能快乐变美好~#居家锻炼#呼啦圈懒人福音#全家健身#低成本动起来#逆袭
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从友诚3月前
坚持运动锻炼，预防中年发福身材变型#坚持锻炼给自己一个好身体 #健康#从友诚@抖音小助手
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