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努力戒烟的小肖9月前
戒烟第15天，缓解烟瘾妙招#戒烟打卡 #经验分享 #妙招分享 #戒烟的方法 #戒烟700天我经历了什么
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陈三包7月前
戒烟第102天，戒烟期间烟瘾犯了要怎么办？#戒烟 #戒烟方法分享 #说真话
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小李在打工10月前
戒烟后感觉烦躁焦虑怎么办？#戒烟 #停止吸烟后的身体变化 #戒烟后的真实感受
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心脏科医生张晶 脱口秀4月前
想戒烟，烟瘾犯了怎么办？教你五招快速提高你的戒烟率@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#戒烟
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戒烟老郭(戒烟带全家旅行)6月前
"这份《5分钟急救指南》 专门对付晨起/饭后/厕所三大心魔" #戒烟 #戒烟吧 #内容启发搜索 #经验分享 #戒烟知识分享
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杨子戒烟买A64月前
戒烟过程中，突然特别想抽，实在忍不住了，你就试试这个方法，很管用#戒烟方法 #戒烟小妙招 #戒烟吧#戒烟#戒烟打卡
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肺常开心刘医生7月前
21天戒烟计划，轻松摆脱烟瘾#戒烟方法 #科学的戒烟方式 #如何戒烟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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央视频1年前
科学有效戒烟，试试这三种方法～ (视频来源：健康之路）
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央视频6月前
如何科学戒烟？对于吸烟成瘾的朋友，推荐这三种戒烟药物～（视频来源：健康之路）
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阿仁戒烟记5月前
戒断方法#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡
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缪斯Musae4月前
无痛戒烟的方法 #戒烟
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肺都黑了（戒烟中）8月前
抽烟10多年了，现在戒了20天了。#治愈的笑容 #戒烟方法 #
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邹邹医生4月前
烟瘾难戒，记住这几招 #烟瘾 #医学科普 #戒烟 #抽烟 #健康
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爱思考3月前
无痛戒烟的方法 #戒烟 #博弈论 #心理学 #大健康
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弃烟大峰哥［中科大刘老师帮你弃烟不戒烟］4月前
《烟瘾真相》完整版 能让所有烟民立刻轻松戒烟的逻辑和真相
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小孔医生5月前
戒烟最快的方式，试试生理性厌恶 #戒烟 #吸烟有害健康 #尼古丁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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于贝贝（日常分享版）3月前
戒烟原来这么简单，感觉这次我要戒烟成功了🏅#戒烟 #戒烟打卡
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带戒烟陈老师1年前
让你烟瘾消失的方法。不用花1毛钱 #戒烟 #健康科普 #烟民看过来 #烟民 #戒烟方法
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杨子戒烟买A64月前
戒烟以后脾气暴躁，怎么办呢？有经历过的朋友快来说说#戒烟#戒烟吧#戒烟打卡#戒烟方法#戒烟小妙招
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觉醒的满爸（戒烟版）8月前
三天戒掉的是生理烟瘾， 是成功戒烟的第一步#戒烟 #戒烟打卡 #烟民看过来 #中年男性
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清醒的失业大叔6月前
我做到了你也能，三步科学戒烟法 #戒烟 #成功戒烟 #锻炼 #烟瘾
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你好阿含1年前
戒瘾之路 看这个能戒烟 烟瘾 戒烟方法 戒烟视频 #戒烟 #烟瘾 #戒烟方法 #戒烟吧 #烟瘾犯了 #戒断反应
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杨子戒烟买A63月前
三个小妙招让你不再想抽烟，让我们一起加油。互相监督。共同努力。把烟戒掉#戒烟 #戒烟打卡#戒烟小妙招#戒烟方法#戒烟吧
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鹤立烟雨6月前
为什么大家都知道吸烟有害健康，但就是没法戒烟？ 成功戒烟的3个小建议。#抖出健康知识宝藏#医学科普#戒烟#认知疗法#烟瘾 #认知疗法
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中年觉醒5月前
#怎样才能戒烟#戒烟需要毅力吗#正念的奇迹#你是尼古丁的奴隶吗
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火在烟不再6天前
戒烟不要有完美主义。戒烟过程中，没忍住吸了一根，不必太自责，只要依然想戒烟，就当没吸继续戒吧。开始戒烟后，尽量别再吸烟。#戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #vlog10亿流量扶持计划
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超哥带你戒香烟3月前
#正能量 #戒烟 扛过每次5分钟，戒烟不难！6个实用小妙招#热点 #戒烟吧烟民 #戒烟吧为了自己和家人
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老吴测评4月前
这样的戒烟方法过程有点痛苦，但是确实管用#戒烟方法 #亲测分享 #涨知识
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医路薇笑6月前
1根烟毁掉3亿人！烟瘾不可怕，医生教你正确戒烟 #戒烟#肺癌 #吸烟有害健康 #抖出健康知识宝藏
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厨师阿勇（戒烟）1周前
靠意志力戒烟第二天，对自己很有信心，身体没有出现不适应，只是习惯性想抽的冲动，问题不大，能克服加油#戒烟 #戒烟打卡 #戒烟妙招 #真实的样子
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买买T4月前
这一次轻松彻底戒烟之前我也失败了很多次，意志力戒烟法计划无法成功，不妨试一下我视频里介绍的方法吧#戒烟 #轻松戒烟 #健康 #知识分享 #干货分享
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Jungle King（戒烟中）2周前
挑战戒烟30天-13天 戒烟 Day13！无痛戒烟第一招：场景替换法，饭后烟瘾直接退散 #30天戒烟挑战Day13 #无痛戒烟技巧 #轻松戒烟不踩雷 #自我提升日常
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戒烟观察1周前
#断崖式戒烟 #戒烟 #戒烟方法 #戒烟妙招 #烟瘾
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戒烟搭子4月前
烟瘾发作时，可通过转移注意力、深呼吸、替代行为等方法快速缓解。关键在于打断吸烟冲动，减少心理依赖，同时结合长期戒烟计划逐步摆脱尼古瘾。第一个方法转移注意力，烟瘾通常持续3-5分钟，可立即做其他事情分散注意力，如刷短视频、玩小游戏、整理桌面或收拾房间，用冷水洗脸或洗手，冷刺激能降低冲动。第二深呼吸训练，深呼吸能降低心率，缓解焦虑，同时模拟吸烟时“深吸气”的动作，满足部分心理需求。第三口腔替代行为，含薄荷糖、无糖口香糖、咀嚼胡萝卜条等脆爽食物，用吸管小口喝水，模拟吸烟时手部和口部动作。第四短时刺激法，用冰袋敷额头或手腕10秒，或闻薄荷油、柠檬皮等强烈气味，通过感官刺激转移大脑对尼古丁的渴求。你在烟瘾发作时用的什么方法呢？评论区留言帮助大家一起上岸！#烟瘾 #烟瘾犯了 #戒烟 #戒烟方法 #轻松戒烟
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太原郝来屋（戒烟中）3月前
想戒烟？试试这些方法！#戒烟 #戒断反应 #烟民看过来 #戒烟方法 #生理性厌恶
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队长戒烟4月前
你离成功戒烟只差五分钟，只是大多数人还不知道。#正能量分享 #烟瘾犯了 #烟瘾多久消失 #成功戒烟多久
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张强医生5月前
科学有效的戒烟方法，记住这三种！ #戒烟 #科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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晚风$1月前
戒烟118天，看看邪修是怎么戒生理烟瘾的#戒烟#戒烟打卡传递戒烟正能量 #记录真实生活#自律改变自己
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中情5月前
20年烟龄的我，最高一天2包我是如何做到戒掉4年了没复吸一口 #戒烟 #亲身经历 #真实感受 #戒烟经验分享 #万物皆可种草搜
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李医生谈呼吸健康5月前
重度烟瘾，可以用什么戒烟药？#戒烟 #烟民 #戒烟药 #烟民看过来
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赵洋洋4月前
戒烟的这 4 个坑你都踩过了没？ #vlog十亿流量扶持计划 #戒烟 #干货分享
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县令测评（测完全球所有香皂）4月前
不管有多大的烟瘾 一招就能轻松戒掉 这么厉害吗 #戒烟小妙招 #小妙招
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余姐说洗护4月前
轻松戒掉烟瘾的小妙招，你知道吗? #戒烟小妙招 #戒烟 #涨知识 #每日分享
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尹老三戒烟1月前
烟瘾真恐怖，戒断半年，还想抽怎么办？#戒烟#吸烟有害健康 #
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退休奥特曼再就业4天前
被烟瘾困住 戒烟第一步没那么难 戒烟真的没有想象的那么难，还得是找对方法 #戒烟#戒烟方法#戒烟药#帕瑞可
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烟博士戒烟7月前
烟瘾突然来袭 如何快速击退烟瘾 只需认准一个穴位 老烟枪瞬间闭麦#上热门话题🔥🔥🔥 #戒烟#烟瘾犯了 #科学戒烟#中医戒烟方法 #戒烟打卡#戒烟妙招 #戒烟神器
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囚徒思维-戒烟7月前
#戒烟吧 #怎么能戒掉烟 #戒烟打卡 #戒断反应 #关注我每天坚持分享知识 只有成功戒烟的人，才能理解。
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唐三戒3周前
轻松告别烟瘾的“戒烟偏方”！#戒烟#正能量#情感#人生感悟
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川哥骑行戒烟记1周前
警惕“一根烟”诱惑 “戒烟到 2-3 周，一定要顶住‘就一根’的诱惑！抽一根看似缓解不适，实则是尼古丁的回马枪，烟瘾反扑更强烈，很容易前功尽弃！别让一根烟毁了所有坚持！想知道怎么守住底线？关注下期，分享亲测有效的抗诱惑攻略，戒烟不功亏一篑～评论区聊聊你有没有被这句话打动过？# 戒烟技巧 #抗烟瘾 #戒烟失败 #远离香烟 #健康生活”
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仲景有话说4月前
戒烟不难 老张来教 #戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #热点 #戒烟小妙招
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肿瘤科姚伟荣聊肺癌6月前
劝家人戒烟，这几招超管用 家人烟瘾大劝不动？用这 3 招，让 "老烟枪" 主动放下香烟！#肿瘤 #肺癌 #癌症 #戒烟 #硬核健康科普行动
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清清无烟文化传播3月前
戒烟的关键在去除心瘾，去除心瘾的关键在认清烟瘾真相！#清清无烟 #戒烟 #健康
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小强日常6月前
再大的烟瘾都能戒掉
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拉拉姐（生活小常识）4月前
用这个小妙招轻松戒烟#生活小妙招#小妙招大用处
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青松养生4月前
轻松戒掉烟瘾的小妙招，你知道吗？#戒烟小妙招 #戒烟 #涨知识 #每日分享 #科普一下 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小明师兄4月前
16年老烟枪彻底戒烟的秘密：其实就这2件事！你也可以做到！#戒烟 #烟瘾 #抽烟有害健康 #肺健康 #小明师兄
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随风飘4月前
教你一招 #烟瘾在大 用上这个小妙招 轻松戒烟#实用小技巧#日常生活小妙招 分享
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妙招小能手阿泽3月前
大蒜白酒醋+风油精 = 自制“劝退戒烟棒”！味道暴烈专治烟瘾幻想 #实用小技巧 #日常生活小妙招 #戒烟 #戒烟小妙招
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懋霖智慧生活4月前
戒烟小妙招，我和烟打了一架！#生活小妙招 #实用干货分享
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陈三包5月前
第156集，戒烟不应该敬而远之，而应该选而弃之。#戒烟 #戒烟方法分享 #一分钟了解戒烟 #重燃人生 #人的一生不容易且行且珍惜
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败家仙女的烟火生活6月前
老公烟瘾大，全家都遭殃？这个小妙招，帮他轻松戒烟，拯救全家健康！#戒烟 #风油精 #白醋的妙用 #我要上热门抖音小助手
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急诊科魏兵4月前
烟为什么那么难戒？为什么抽完烟会觉得开心 有灵感了！戒烟难受怎么办？#戒烟 #吸烟有害健康 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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