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一点心理8月前
三步摆脱内耗，成为强大的自己#心理学 #焦虑 #精神内耗 #dou来学心理
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00后小黄成长地图6天前
如何停止内耗？3个年轻人马上见效的方法（简单又实用） 年轻人为什么总是陷入内耗？ 明明每天都很努力，却还是觉得累、焦虑、状态差、做什么都提不起劲。 本期视频我分享「3个立即见效的停止内耗方法」， 帮助你迅速摆脱想太多、纠结、情绪耗损，重新掌控自己的生活。 📌你将学到： 1. 年轻人为什么会内耗？真正原因是什么？ 2. 如何用最简单的方法停止过度思考？ 3. 3个马上见效的小技巧，让你的内耗立刻下降 4. 如何长期保持一个低内耗的状态 如果你也想在20多岁就学会管理情绪、提升状态、减少精神消耗， 这个视频一定能帮到你。 #停止内耗 #年轻人内耗 #情绪管理 #想太多 #个人成长
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燕子(淮安人在上海)1周前
拒绝内耗， 1:要告诉自己，天塌下来，有个高的呢！ 2:遵守规则，无论这个规则，他是合理的，不合理，存在即合理，#努力成为更好的自己 #拒绝内耗 3:在自己的能力范围内，努力享福。
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周鱼数星星1月前
如何摆脱内耗：拯救恋爱脑以及在人际关系中饱受困扰的你。 #内耗 #恋爱脑 #认知 #人际关系 #课题分离
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吴老师在高地生活4月前
分享一个彻底摆脱情感内耗的办法。#婚姻 #亲密关系 #情感 #灵魂伴侣 #吴易聪
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郭瀚森8月前
做个职场淡人，才能摆脱内耗 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #职场干货 #职场那些事 #职场
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三峰聊成长1周前
摆脱内耗，只需四个心态。#认知#成长#富足之道#实修智慧#醒悟
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心理导师韩雪梅2周前
内耗等于慢性自杀！5个技巧彻底摆脱 #内耗 #精神内耗
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思维狮5月前
摆脱内耗 ：加强自我意识，把自我感受置顶 #职场 #个人成长 #自我提升 #主体性 #认知觉醒
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心理师凌心8月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
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观心女侠3天前
摆脱内耗的3个方法#内耗 #个人成长 #心理 #疗愈 #身心健康
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悟道的枭3月前
如何摆脱内耗？ #积极又向上 #女性智慧 #拒绝内耗 #国学文化 #提升自己
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小小白2周前
当你内耗时可以这样尝试摆脱！ 允许、接纳、承受一切！#内耗焦虑 #摆脱内耗的方法 #星光夜读
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胡说老王换思维1月前
告别内耗的关键：先定位再行动，人生层级轻松跨！ #认知思维 #拒绝内耗 #商业思维 #干货分享 #胡说老王
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七月的读书笔记2周前
如何摆脱内耗？给你有用的三招#拒绝内耗 #停止内耗 #认知提升 #个人成长 #底层逻辑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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龙威5月前
INFJ摆脱拧巴内耗的秘诀，用高道德解绑自我道德绑架#内容过于真实 #INFJ
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苏卫朗读4月前
想要废掉一个人，就让他陷在内耗里，道家三句话，让你瞬间清醒 本文借道家“三悟”智慧，破解现代人三大生存困局。一、勘破社会评价的“表象”，摆脱外部枷锁；二、斩断欲望撕扯的“内耗”，获取内心平静；三、在价值虚无中重建生命意义，最终获得灵魂觉醒般的精神“长生”。#道家智慧 #精神内耗 #个人成长 #认知觉醒 #人生哲学
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顶级思维解码4月前
成年人社交潜规则，学会筛选，远离内耗！#思维认知 #创作者扶持计划 #正能量 #开悟觉醒
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我是埃里克6月前
3条感悟助大家告别内耗 #内耗 #人生感悟 #打破规则 #告别内耗
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花花说财经2周前
无论在哪里上班记住我这几句话，摆脱焦虑内耗！ #正能量 #职场 #商业思维 #认知 #人生感悟
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美玉说心理（心理梳理）1月前
#摆脱内耗 #找回主体性 三个办法让你以自我为中心，重获掌控感
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今天快乐了吗4月前
摆脱内耗的核心：先把 “模糊” 拆成 “具体” #深度阅读 #认知提升 #思考 #摆脱内耗 #目标
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雨雨雨雨3天前
00后整顿职场？先从入职第一天开始！记住这7条硬核生存法则，我不是来当宫女的，是来上班的！拒绝内耗，从我做起！ #职场干货 #新人入职 #社恐 #00后整顿职场 #打工人
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聊聊心理事3天前
3 个 “快乐开关” 思维：2025 告别内耗，越活越通透！#心理学 #顶级思维 #快乐开关 #dou来学心理
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老胡主播培训 1对1学直播找我5天前
所有内耗都源于这两个字！做到就能解脱 #干货分享 #内耗 #个人成长 #主播 #老胡1对1直播陪跑
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刘佳导师解焦虑5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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因你不凡3天前
《人性的弱点》第五章，挣脱负面情绪内耗，别让心态拖垮你的人生，第三条，挣脱内耗，四步重建情绪秩序，活出从容，#人性的弱点
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PanBrain般意智能设备旗舰店4月前
脑科学告诉你如何摆脱内耗 #内耗 #情绪管理 #认知 #学习力 #大脑
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土豆土豆3天前
分享一个能让你摆脱内耗逆袭开挂的强者思维心法#热门 #高敏感人群 #女性成长#自我提升#停止内耗
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闪光阿雅5月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
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嘉靖学长-只讲干货2年前
终于可以摆脱内耗了！#内耗 #精神内耗 #焦虑
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成长智慧4月前
终极心法：既然看穿游戏规则，就自定义难度—— “用自己喜欢的方式，玩完这一局” #反内耗 #存在主义 #自我定义 #清醒地活 #生命意义
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读书没烦恼2月前
转变观念，重塑人生#内耗 #哲学 #精神内耗 #自卑 #心理学
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恋爱脑小姨3月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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Yueng2月前
规则外的关系 要懂的四条反内耗原则#婚外情 #情感 #挽回 #海外生活
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阿亮心理课2周前
强者思维，告别内耗！你的人生，该由你自己的规则定义！ #心理学 #热点话题 #心理健康 #心理学知识 #强者思维
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张博士说焦虑1周前
5 个停止内耗的底层逻辑 建立清晰的运行规则 #停止精神内耗 #胡思乱想 #焦虑 #思维认知
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尬尬乌呐呐5天前
我的想法可能不是很主流，我经常想一些比较假大空的东西，导致比较内耗。我今年调整的第一步就是提升执行力，既然不满意这套社会规则，那我必须自身强大起来，才能跳出规则。#女性成长 #学习提升自我 #辞职 #找到热爱的事情并坚持下去
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李熬鱼2周前
被领导PUA如何破局 反PUA核心，是重建自我认知：职场 PUA 不可怕，可怕的是你把别人的模糊否定，当成了自己的真实价值。用事实锚定信心，用规则守住边界，用退路掌握主动，才是摆脱内耗的终极智慧。#职场生存法则#职场那些事#超能演剧情大赛#抖音精选 #李熬鱼
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渲智情感12月13−14日北京年度分享会1周前
别让内耗偷走你的快乐！ 4 个超实用心态，帮你告别纠结！ #情感共鸣#原生家庭#男女情感 #亲密关系#渲智情感
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灵魂炼金术士CC2月前
停止内耗第一步，外在规则 vs 内在秩序 INFJ不是太敏感，也不是太难搞，只是对秩序的渴望太真实了。 记录和对比，是我走出内耗的地图 你也可以画出自己的地图，不用和别人一样。 别急，慢慢来☺️ #INFJ #MBTI #高敏感人群 #内耗 #修行
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老马识途3月前
如何摆脱精神内耗？#精神内耗 #认知
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嘉靖学长-只讲干货7月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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春哥心理疗愈5月前
如何摆脱高敏感内耗？#高敏感人群 #内耗 #主体性
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是然然啦1周前
一个屡试不爽的法则 #认知提升 #人际交往 #girlstalk #生存法则 #拒绝内耗
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一姐心理话1月前
停止分心内耗：3步科学提升专注力 #情感心理 #拒绝内耗 #提升专注力 #智慧人生 #个人成长
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婉清君姐走心聊7月前
如果你纠结内耗，希望我的经历能帮你摆脱～#职场 #心路历程#内耗焦虑 #婉清君姐
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栋见～思维1月前
还在抱怨生活不公？先看看你在规则里的位置！#认知觉醒 #拒绝内耗 #人生攻略 #规则玩家 #干货知识分享
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叶叶笙歌说书3天前
《界限》帮你摆脱 “被越界” 内耗，建立健康人际边界！ 同事甩锅不敢拒绝，自己默默加班？亲友过度干涉生活，却不好意思反驳？明明很累，还总答应别人的请求？😔 读《界限》才懂： 不懂设立 “界限”，只会让自己被消耗！书里全是落地方法： ✅ 怎么识别 “越界信号”：比如对方频繁打听隐私、强求你做不愿做的事，及时警觉 ✅ 如何用 “温和坚定” 的方式拒绝：不说 “我没空”，而是 “我现在要处理 XX 事，帮不了你”，既守边界又不伤人 ✅ 怎么建立 “自我边界感”：每天留 1 小时 “专属时间”，不被他人打扰，强化自我优先级 不管是职场人应对同事越界、普通人处理亲友关系，还是敏感星人摆脱讨好型人格，这本都能帮你靠 “界限” 守护舒服的生活！ #界限 #人际边界建立 #拒绝技巧 #摆脱讨好型人格 #内耗破解 #职场人际攻略 #亲友关系处理 #自我保护指南 #敏感者自救 #健康人际关系
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广州南姐1周前
十二条人性潜规则，看完能减少99%的内耗#人性思维 #人生感悟 #思维认知 #商业思维
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现在是昊宽1月前
身弱之人，这次真想通了！#女性成长 #内耗 #讨好型人格 #心理健康 #唠嗑
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流江谈3月前
人生三原则：规律 规则 规矩 #知识分享 #干货分享 #女性成长 #内耗 #潜规则
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芝士姐6月前
当你下决定扔掉一段糟糕内耗的关系，如何有效执行。 #女性成长 #girlstalk #女性力量 #心理学知识 #恋爱技巧
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兰隐墨吟3月前
如何活出自己 #社交焦虑 #讨好型人格 #自我成长 #心理学 #精神内耗
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知行学院4天前
3个懒人规则！健康搞钱不内耗，半年改写命运！#普通人逆袭之路 #健康搞钱 #不内耗自己 #涌现效应 #改写人生
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@紫欣儿3天前
你是不是总纠结同事的看法？担心工作做不好，职场内耗快把你拖垮了吗？每天瞎琢磨内耗自己，事没干成心态先崩，真的太煎熬两周教你摆脱内耗。 #职场 #职场干货 #牛马 #内耗 #打工人
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渡人渡己8月前
关于杀死内耗，真心希望您耐心看完#认知 #拒绝内耗 #提升自己 #改变自己
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Vi姐哈哈2周前
当你感觉自己被道德绑架，情感勒索，无端指责及甩锅时，教你一招，绝不内耗 #被冒犯#被指责 #黑屏字幕 #拒绝内耗
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江虹1周前
我不入你的局 你说什么都没有用 #不内耗 #好心态#清醒 #抖音二创激励计划 #创作灵感
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渡森森学姐1周前
高敏感人如何自救？#高敏感人 #内耗自救#人际关系#内耗型人格 #个人成长
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鲨鱼Geneva5月前
关于精神内耗 #精神内耗#心理学#认知#情感
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简介:

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