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湖南省财贸医院2月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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睡眠医学科刘主任1周前
午睡多久，不越睡越累！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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心内科四火医生2年前
夏天午睡的三大误区，不要想睡多久睡多久。#午睡 #疲劳 #健康守护计划
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神经内科牛朋朋3月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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大蒜哥2年前
每天中午和晚上该睡几个小时对身体更好，太长太短都不行，你每天睡多久？#健康 #睡眠#大蒜哥#健康科普 #养生
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失眠治疗张新建主任3月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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王健主任说睡眠5年前
春困秋乏夏打盹 #午睡 多久才合适？科学小睡记住三个不⚠️ @抖音小助手 #健康
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老病号的背影4天前
午觉睡多久最好 #睡眠 #午睡 #生活常识 #经验分享
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CCTV生活圈1年前
【美容觉应该怎么睡？秘诀在于子午觉】 子午觉，即夜里11点到凌晨1点和中午11点到下午1点。专家建议晚上11点前入睡，中午小憩不超过半小时。不过，难以入眠怎么办？试试枕头里加50~100克合欢花，或做安神操按摩耳朵穴位，助你宁心安神、改善气血。分享给朋友们，一起睡个好觉吧！
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道医徒手绝技（收图）1周前
午觉为什么不能大睡，其实一刻钟就行#午睡 #午睡时间 #健康 #养生知识 #健康养生
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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温眠warm sleep2月前
中午午休晚上就睡不着？到底该不该午休？该睡多久？ #午休 #午休时间 #中午睡了晚上睡不着 #睡不着
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一米阳光9月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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吕老师谈健康2月前
健康好睡眠~
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职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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针灸科封一平教授4年前
午睡最好不要超过一小时，容易开启睡眠惰性。#失眠 #午休
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康复科刘洪亮医生8月前
午睡多久才是健康的呢 #午睡 #医疗科普 #痴呆
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心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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康汇成课堂3天前
中午困了睡多久合适？#康汇成 #健康科普 #养生 #小妙招健康
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娜米小兔健康顾问1周前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
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无忧小婧3天前
20分钟的高效小睡#午睡 #极限挑战 #入睡困难 #日常唠嗑
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以岭健康体检中心宠粉号2月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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碳基生物研究所5月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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说说失眠那些事1周前
午睡不是“续命神器”！睡眠好和失眠的人，居然要反着来？ 家人们谁懂啊！中午困到眼皮打架，到底睡不睡午觉？ 有人说午睡20分钟，下午堪比开了挂；有人说越睡越困，晚上还彻底失眠！其实答案就一个：睡眠好的人，午睡是加分项；失眠的人，午睡是“雷区”！ 先说说睡眠正常的宝子们～ 白天工作学习累到大脑宕机，中午11:00-13:00是人体白天睡眠的黄金窗口，这时候小睡15-20分钟，就像给身体充了快充！不仅能快速缓解疲劳，还能提升注意力、改善情绪，下午开会、刷题、带娃都更有劲儿，还不会影响晚上睡眠，简直是性价比最高的“回血方式”～ 但失眠的朋友注意了！你们的睡眠“额度”本来就紧张，中午一睡，相当于把晚上的睡意提前透支了！尤其是超过30分钟的长午睡，会进入深度睡眠，醒来昏昏沉沉不说，晚上更是精神抖擞到天亮，陷入“越困越睡，越睡越失眠”的死循环！ 还有这些午睡误区千万别踩！❌ 饭后立刻躺平：刚吃完整胃在工作，趴着睡压胸口、伤颈椎，躺着睡容易消化不良；❌ 睡超30分钟：浅睡眠才是王道，久睡反而更累；❌ 下午3点后还睡：直接把生物钟搞乱，晚上想睡都难！ 给大家划重点： ✅ 睡眠好的人：中午11-13点，15-20分钟浅午睡，醒后喝杯温水，活力一下午； ❌ 失眠的人：尽量别午睡！如果实在困到不行，就靠在椅子上闭目养神5分钟，千万别躺下； ✅ 所有人：午睡别趴睡、别久睡、别晚睡！ 其实午睡就像“定制服务”，不是人人适合。睡眠好的人用它锦上添花，失眠的人别让它雪上加霜～ 如果你中午睡完神清气爽，那恭喜你找对了节奏；如果睡完晚上更失眠，赶紧停掉午睡，把睡意留到晚上！ 说到底，不管睡不睡，适合自己的才是最好的～ 你是“午睡受益者”还是“午睡受害者”？评论区聊聊你的真实体验！觉得有用的宝子，点赞收藏，转发给纠结午睡的朋友～
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神经内科赵松耀医生4年前
午休多长时间比较合适呢？你有午休的习惯吗？#睡眠 #午休 #健康
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doingjoyxu3年前
必须睡够8小时吗？白天一定要午睡吗？一次搞明白睡眠6个真相！ #科普健康知识
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老张养生7月前
午睡睡多久合适！ #午睡多久才合适 #午睡 #养生就是养健康 #养生 #午休
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大志呼呼睡5月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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中贞艾元道灸法4月前
午睡怎么睡？ #知识分享 #涨知识
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CJ 🍭生活分享3天前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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源乐云居养康会5月前
中午睡觉睡多久更健康 #健康知识分享
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高原雪莲3天前
#我要上热门 #睡午觉的讲究 #今日热点
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天中钓鱼小陈2周前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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观阅知微5天前
午睡超 30 分钟 = 痴呆风险 + 40%？ #黄金午睡30分钟 #痴呆风险 #认知健康 #午睡指南 #大脑保护 #健康生活方式
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文龙校长❤陪你高考1年前
高中生上课为什么犯困？睡多久才够？#高考集训 #文龙校长 #盘锦中北
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中医大夫林传权5年前
吃完饭立即睡觉会有什么影响？#医学科普 #健康养生
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油福同享的坤叔6月前
"久卧伤气"的真相 #养生 #中医 #精油 #午睡 #油福同享
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余小鱼🐠1周前
幸福源于知足～ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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都市报道5月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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第一正经☝️8月前
你们中午一般睡多久？#论午睡文化还得是山西 #山西 #山西午睡文化 #回答我 #第一正经
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玖久妈的黛博蘭3天前
今天是我的超级充电日! 忙完事情，下午整整睡了3个小时，今天是睡饱，吃饱的一天。 能量充满，明天又是活力满满的打工人!#vlog日常 #日常分享 #休假日常
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雨林健康@胡志文3年前
每天睡多久才算睡够？#健康睡眠 #谷爱凌每天睡十小时
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李雪的李（伊伊麻麻）8月前
本来青岛有飞三亚的航班，经停一下就好。但是考虑孩子中午睡觉的时间能正好在飞机上是最合适的，所以选择了去济南坐飞机。起飞时间和孩子睡觉时间正好对上，结果飞机晚点2小时，上了飞机没多久就醒了，只能陪着玩了😄 #带娃旅行 #陪你长大陪你看世界
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分享小常识3天前
正常睡眠时间#日常小常识 #生活常识百科 #生活小常识仅供参考
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百年好合羹1年前
假期，我的假期呢？那么大一个假期呢？😭😭#假期最后一天 #假期结束 #广播剧推荐
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时光派3年前
睡多久才合适？看看这两项研究吧！晚上不超过八小时，午睡不超过一小时#睡眠 #午睡
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广海说4年前
午睡多长时间合适
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Dir.林溪3天前
列了张满满的计划单，结果一觉睡到大中午…… #看到最后 #一分钟干货教学 #每日分享 #建议 #内容过于真实
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Gravity生活馆1年前
睡多久才算睡饱啊 #枕头 #睡觉 #枕头推荐 #枕头枕芯 #护颈椎
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佳佳做家政1月前
阿姨午休一个小时很长吗？#住家保姆 #月嫂育婴师早教养老护理 #家政服务 #家政改变女人的命运 #正能量
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一只大苹果1周前
我中午睡傍晚起还以为睡了一下午，结果是一天一夜#睡觉 #作息 #熬夜
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寇金鹏1周前
新兵连日常大揭秘，娃每天几点起床，能睡多久？#涨知识 #干货分享#知识分享 #热门 #正能量
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古丽说新疆1月前
中午要不要午睡，睡多久才不会越睡越累
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眠青5月前
#樱桃小丸子 #内容过于真实
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恩格斯牛堡4天前
高三｜中午不睡觉，“偷偷”卷🌪️🌀 开玩笑啦🙃其实私下都是睡40min来的😆 有的时候中午老是鬼压床，巨难受，所以干脆不睡了😢 #vlog日常 #高考 #学习#高中生 #库存
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瑶家阿哥在他乡3天前
人一般正常情况下要睡多久才合适？ #大家来讨论讨论 #希望能帮到你 #你一定要知道 #百科知识 #你学到了吗
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奇趣大百科1周前
带你认识各种动物睡眠时间 #动物的迷惑行为 #科普 #动物世界 #百科知识
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超级点子王6年前
午睡到底睡多久才好？为啥你越睡越困，看完终于明白原因了！
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Doctor's Best多特倍斯海外店4年前
午睡也有这么大学问？快去告诉你的朋友们吧~#午睡#涨知识 #D家健康科普
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自律即逆袭1年前
00:00午睡多长时间比较好？ 00:36中午睡不着怎么办？ #提升睡眠质量的小技巧 #改善睡眠 #自律 #涨知识 #科普
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