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牛老师10月前
#每天进步一点点
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运动复康朱老师6月前
手指手腕手臂力量训练#手指锻炼#手腕锻炼
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马伟生2年前
推拿师手腕的灵活性如何练习？#马伟生 #推拿培训 #手法教学 #推拿培训学习 #医济堂职业技术培训
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郑方超羽毛球1年前
打羽毛球手腕不够灵活？这个训练轻松搞定！ 打羽毛球手腕不灵活？动作生硬？发力总是带动大臂可不行！快来试试绕八字训练，保持九字握拍，轻松提升手部灵活性，打球更丝滑！ #羽毛球 #运动 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球基本功训练
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合肥北城康复作业治疗随老师🦧1月前
很多人手能抓能握，但是手腕不灵活，用一个矿泉水瓶就能解决 #手腕训练 #手指灵活训练 #偏瘫训练 #手功能康复 #随拍
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阿鹏锻炼笔记1周前
#手腕不灵活 #偏瘫 #康复训练 #居家锻炼
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李老师做PT7月前
手腕活动僵硬不灵活，一根棍子教你如何锻炼#手腕锻炼 #日常训练 #手部力量 #手腕灵活度训练方法 #慢慢变好
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张老师讲居家轻锻炼2周前
一个动作手腕通，手指灵活又有力#手指抓握 #中老年 #手腕灵活 #居家锻炼
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牛丽7月前
#开心度过每一天
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爱梓居家优品 邦畅健身10月前
手指没有劲，手腕不灵活，不要整那么多花样 #关注我每天坚持分享知识 #手指锻炼
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娇娇老师教写字6月前
孩子一学就会的控笔节奏操，每天练一练，有效纠正手指手腕不灵活！ #幼儿书法 #控笔训练 #零基础学写字 #握笔姿势
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牛老师10月前
#加油你是最棒的
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马伟生-金陵推拿2年前
今天给大家讲讲手腕的主动锻炼方式#马伟生 #金陵推拿 #推拿培训 #中医养生 #传统文化
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运动复康朱老师4周前
手指手臂手腕联动能力训练#手指 #手臂训练 #手腕
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李老师做pt4月前
#手不灵活 #脑梗 #脑出血 #日常训练
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小爽3月前
手腕不灵活，自己在家练#原创视频 #播放量提升 #抖音推广 #锻炼 #热点小助手
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李玮瑭4月前
给你的身体报个网课，跟我练起来#百young非遗计划 #自选刀术 #李玮瑭 #强身健体正能量 #中华武术博大精深
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武术可儿1月前
剑花手腕不灵活就练这个动作 #剑花 #手腕灵活度训练方法 #剑花教学 #里外腕花
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章鱼康护3年前
手腕不灵活？可以在家里进行一下腕关节的被动牵伸锻炼。#腕关节 #牵伸训练 #跟我一起学 #居家锻炼 #手腕
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乔尚二胡教学5月前
二胡正确持弓，手腕不灵活的看过来。掌握拉弓伸、推弓屈的要领，不要运弓只做内外弦的伸屈动作，熟练掌握后在运弓。#教你一招 #二胡 #二胡教学 #银川二胡教学 #万万没想到 @成人艺术乔老师
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Kin宗3年前
是不是都忽略路手腕灵活性#一周篮友 #篮球
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跟伍老师学练字6月前
孩子写字时不会摆手腕，1分钟解决你的烦恼！！ #正确书写 #书写姿势 #硬笔书法
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晨蕾舞蹈课堂2年前
手腕不灵活，一组动作练起来#零基础学舞蹈
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腕力之声4天前
腕力零基础教学：基础动作、术语、腕力技巧 |小白入门|教学| 我准备更新一套完全免费的零基础腕力教学合集。而这个视频就是这个系列的第一集。 这套教程来自油管博主 Arm Wrestling Secrets，一共17集。毫不夸张地说，这是目前我能找到的最成体系、质量最高的免费教学资源了。它从基础术语、站姿，到各种腕力动作的预设、执行，以及动作间的灵活转换、如何防守，以及详细的健身房训练方法，可以说是面面俱到。主讲人Tim在今年的北美锦标赛以83kg的体重跨了三个体重级别完成21场比赛，在86kg职业大师组获得季军，105kg职业大师组获得亚军，这样的实力是毋庸置疑的。看完这个合集，保证你在腕力技术方面更上一个档次。每个视频都会加上进度条，方便大家跳转复习。Tim会在评论区回答一些问题，所以我也会把有价值的问题以及他的回答放到评论区。 现在好消息是，这17集视频的字幕已经全部搞定了，我会每隔几天发布一集。 老实说，这个翻译工程量真的太大了，如果一个人进行翻译校准真吃不消。为了保证效果，我动用了主流的大语言模型（比如ChatGPT、Gemini），并对ai的一些术语进行了校正。所以，尽管是机翻，它的翻译质量会远远好于油管自带的字幕，大家可以放心观看。 当然，即使有了大模型的帮助，难免还会有一些小纰漏。如果你在观看时发现了任何翻译上的问题，请一定积极地在评论区进行提醒。 最后想跟兄弟们说句掏心窝子的话。咱们国内的腕力氛围越来越好，但真正硬核、成体系的理论还是太缺了。 我不想让“语言”成为挡在大家变强路上的门槛。我真心希望通过这套合集，能把前沿的技术带进来，拉高咱们整体的起跑线。因为只有大家一起变强，这项运动才会真正精彩。感谢所有朋友的支持！有什么想法或问题，随时都可以向我反馈。最后，也请大家别忘了多多支持和感谢原博主 Arm Wrestling Secrets，没有他的无私分享就没有我们今天的合集！#腕力 #斗碗 #掰手腕 #教学 #腕力之声
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桃子教写字2月前
勾腕邪修不得不服啊 勾腕翘腕，手腕不灵活的同学一定要练动态纠姿，尤其是改了好几遍改不过来的孩子，赶紧开始练习！好用，实在不会你就告诉我，我来教你！ #勾腕纠正 #勾腕 #动态纠姿 #握笔姿势 #执笔
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康复运动李老师1月前
简单的小动作锻炼手腕手指#手腕锻炼#手指锻炼#一起做锻炼
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动力无限3月前
手指手腕手臂力量锻炼#康复运动训练 #中老年 #手指手腕
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马伟生1年前
推拿师手腕不灵活？这条视频教你怎么练 #金陵推拿术 #马伟生 #推拿培训 #手法教学 #医济堂职业技术培训
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动力无限2月前
一个动作疏通腕区#手指无力#手腕僵硬 #手指不灵活
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刘欢教练字4天前
握笔姿势训练操，4个动作，每天5组，有效纠正手腕不灵活，写字速度慢#握笔姿势 #练字技巧 #刘欢教练字 #太原书法培训 #太原
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老龚教乒乓🏓6月前
【乒乓球手部动作封神教学，四招由菜鸟变高手】#乒乓球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球 #乒乓球教学
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运动复康朱老师5月前
手指不灵活没劲就练屈伸肌#手指锻炼 #手腕力量训练 #肌肉松解
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康复张老师1月前
手腕受限 不灵活 #手腕 #居家康复 #康复训练
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动力无限3月前
一个动作锻炼手指手腕手臂#手指锻炼 #运动康复训练
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静静爱运动3周前
手指没劲手腕不灵活，不要再生拉硬拽了#一起锻炼 #教你一招 #强烈推荐
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跟伍老师学练字6月前
每天200次，让宝贝告别勾腕、翘腕 #正确握笔姿势 #日常纠姿 #练字
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小宋老师🏸4月前
5个小训练，解决常见问题#羽毛球教学
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张老师讲居家轻锻炼3周前
三个动作，抓握有力手腕灵##中老年 #手腕灵活 #手指抓握
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张老师讲居家轻锻炼3周前
练手不练腕儿，效果少一半#手指抓握 #中老年 #手腕灵活 #居家锻炼
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孙教练—中老年运动康复1周前
#手指锻炼 #手指灵活性 #锻炼手指对大脑的好处 #锻炼
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飞扬马哥9月前
四个居家挥拍训练#羽毛球 #羽毛球训练 #今儿练了吗 #羽毛球技术
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晨蕾舞蹈课堂2年前
手腕不灵活，一组动作来练习#适合初学者 #新疆舞
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的幸饶指导1周前
内卷变强的好练习！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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玉动人生1周前
手指手腕不灵活！
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小福锻炼3周前
让屈伸肌收缩 提升手指抓握力量 #居家锻炼#手指#手腕#手臂
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静静爱运动4周前
手指没劲手腕不灵活，跟我一起做锻炼！#手指锻炼 #强烈推荐 #贵在坚持 #日常分享
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韩定江1月前
西棍，基本功，捅，崩，云，劈，扬，慢动作示范，腕力增强法 分享五种既简单，又实用的长棍技法，尤其最后一招，非常适合手腕力量弱且手腕手指不灵活的人练习，操作性极强，在家里就可以练习，最后放了慢动作的示范和讲解，建议收藏，等有时间了试着学习一下#西棍 #腕力训练 #疯魔棍 #非遗文化传承 #道家养生
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一禾同学1年前
一个图形解决手腕不灵活问题 今天的控笔训练你做了吗？#毛笔字 #控笔训练 #书法日常
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静静爱运动5天前
手指手腕不灵活，从暖化这里开始！
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二胡行长4月前
#二胡教学 #零基础学二胡 #二胡入门 一招解决右手手腕不灵活
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运动复康朱老师5天前
手指手臂手腕力量训练#手指#手臂#手腕
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Candy羽球成长记8月前
孩子羽毛球训练的几个小方法，跟我一起学起来吧！#羽毛球教学 #羽毛球童子功 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 @韩教练羽毛球
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玉动人生4月前
手指没劲，手腕不灵活，疏通这里很重要 #居家锻炼#中老年锻炼#手部锻炼#运动康复#养生
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春春爱运动1周前
一个好方法，让手腕持续发热。#手腕#手指锻炼 居家锻炼
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静静爱运动1周前
手指手腕不灵活！
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静静爱运动5月前
手腕没力气，手指不灵活，分享三个动作，#一起来锻炼 #涨知识 #中老年锻炼
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阿鹏锻炼笔记3周前
#康复训练 #居家锻炼 #偏瘫手指康复训练 #哈尔滨上门康复
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运动复康朱老师4月前
手指手臂手腕没劲不灵活怎么锻炼#手指锻炼#手臂手腕僵硬 #手指手臂发麻
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阎小玲羽毛球4月前
羽毛球新手常见的问题及改正训练#羽毛球 #羽毛球教学
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居家健身轻运动1周前
手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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运动复康朱老师3周前
这样做能让手指灵活手腕有劲#手指 #手腕#腱鞘
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静静爱运动5月前
手指没有劲，手腕不灵活，跟我一起来锻炼！#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体#无限回购的宝藏单品
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王昊做pt3天前
#热点 #健康 #手法教学 #手腕训练 #专业的事情交给专业人去做
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