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神外邓学云博士4月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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睡着的李修斯9月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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雁姐45°人生观1月前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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MK小知识9月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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尤优冷知识4月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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吕老师讲睡眠11月前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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悲鸣之眼8月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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潇洒小冬瓜~2年前
如何才能避免熬夜？#干货分享 #科普一下 #认知
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睡眠小乖1年前
睡眠冷知识-通宵后如何快速补救？(｡ì _ í｡) #睡眠 #睡眠健康 #知识科普 #熬夜必备
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初饮健康说3月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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南尘知意8月前
#中医养生 #养生 #熬夜 #养生 #反差
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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爱数羊的洋洋4月前
祖辈传的安睡招，帮熬夜加班、怕动静的姐妹找回沾枕就睡的踏实～ 你也总睡不沉？来聊聊👇 # 熬夜党救星 #失眠克星 #安睡小妙招 #压力大睡不好 #沾枕就睡秘籍
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孔祥平-睡眠管理6天前
熬夜之后怎么正确补觉？ #睡眠 #熬夜 #睡不着 #焦虑 #孔祥平
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养善恒 中式养生3月前
通宵怎么补救，试试这些...职场打工人快看！ 失眠通宵别慌！喝热牛奶、跺脚… 这些万能补救措施，第二天赶紧用#中式养生 #养生 #打工人的心酸 #养善恒 #熬夜冠军
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爱养生小课堂8月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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巧爸来了睡好觉了3月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）1月前
如果你不得不熬夜之后，吃什么比你睡好觉更关键！#熬夜 #养生 #饮食 #睡眠 #经验分享
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与白发抗战到底（自学中医）4月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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中医王宝凯博士5年前
#dou出新知 熬夜很伤身体，熬完之后应该怎么正确补觉呢？
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韩韩看养生3月前
熬夜通宵之后该怎么补救呢 #养生 #黄帝内经
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松鼠恩珠（老医学生版）1周前
熬夜后快速补救方法 #内容太过真实 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神 #抖音健康使用计划 #抖音推荐给有需要的人
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林伟刚的医学小讲堂7月前
白开水里加一物，一觉睡到天亮。#失眠 #睡不着 #心慌 #安眠 #睡得香
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五花小壁纸1周前
缇宝老师教你实用多睡小技巧~ #崩坏星穹铁道 #成为昨日的明天 #缇宝 #我推的缇宝 #萝莉
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中医王峰娟5月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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华夏正能量1周前
整夜做夢如演戲，醒來比上班還累？這就是「心腎不交」！千年智慧幫你找回安穩睡眠，告別紛亂夢境！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#华夏正能量
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90后中式养生记8月前
黄帝内经里的早睡攻略#创作灵感 #国学经典 #养生就是养健康 #养生小常识 #古法养生
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張爽爽要早睡、5月前
当你熬通宵一大早被吵醒 #内容过于真实 #熬夜 #失眠 #弟弟的日常 #好烦
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小保馆长1周前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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大囍变小喜6天前
任何事情变成工作都会变得不喜欢哈哈，熬夜也一样，上了一个月通宵班以后突然发现早睡早起真好啊，人还是要过正常的生活！！#早睡早起 #睡眠 #通宵后的样子 #日常分享
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高西昂1年前
这是不是你和你朋友的真实状态？@他来看 #剧情 #情感 #情感共鸣 #内容过于真实 #友谊
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午午（爱上班版）6天前
牛马打工人早上多睡小妙招来了，不要再胡睡啦！ #多睡小技巧 #打工人的精神状态 #内容过于真实#上班#抽象
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新风尚智能加热床垫1周前
让每一夜，都被温柔托住 好睡眠，是最好的保养品 一躺即安，压力归零。#四季可用 #爱璐仕床垫 #健康睡眠
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躺倒鸭日常1周前
更适合打工人的冬日多睡小技巧。不玩抽象，就这么做 #搞笑 #内容过于真实 #睡懒觉 #打工人 #起不来床就多睡会儿
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眼科教授赵少贞8月前
熬夜后要如何缓解眼睛不适感？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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娜娜去打怪6天前
分享冬天晨跑多睡小技巧#上热门 #跑步 #运动
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赫中赫5月前
想要睡的香，晚饭吃7分饱才睡的香#中医养生 #中医传承 #健康科普 #中医养生知识 #嘉兴
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姜洪浩2周前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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不思俊取3月前
这种情况没被爸妈混合双打嘛？ #大学生 #大学生放假 #真实还原 #搞笑 #大学生放假生物钟
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FlixSleeps官方旗舰店1周前
早晨睡醒比通宵还难受，每天脖子还难受。 #枕头#flixsleeps舒颈枕
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拾光动漫说1月前
你知道困到极致的汤姆是如何让自己提神的吗？#搞笑动画#猫和老鼠#怀旧动画#童年动画#经典动画
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冰冰冷知识4月前
为啥早餐利润这么高，大家都不愿意去做呢？ #早餐
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失眠专家李王杏安6天前
秋冬夜长睡不实？一把黑芝麻，帮你把好“安睡关”#医学科普 #睡不踏实 #失眠 #早醒
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心内科王艳丽医生3月前
熬夜后，如何在一周内让身体机能 “满血复活”？#熬夜 #身体机能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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随啊（见过汪苏泷版）4月前
#通宵 #熬夜冠军 #睡觉需要仪式感 #睡觉需要仪式感 早上好
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中医刘一鸣3月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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✨·✨王胜军2月前
王胜军动画 #搞笑动画 #王胜军动画版 #原创动画 #王胜军
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碎碎念3月前
邪修早睡！#邪修 希望大家都有一个好身体呀~#早睡打卡#上热门
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秦皇禾采甄选6天前
你认为奇怪但是巨有用的入睡方法！ #气虚 #血虚 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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略3周前
各位神通广大的网友们！长期熬夜怎么调整作息。我真没招了。#熬夜 #创作灵感 #每日分享 #作息 #求教
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骨科张东升医生7月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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顾惠伶(沐沐姐)6天前
74岁妈妈，一招让你睡到自然醒 #睡眠 #情感共鸣 #中老年女性 #抗衰 #胶原蛋白
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小洪医生聊健康1周前
失眠最怕这1味药！睡前一杯安睡到天亮 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普 #中医 #养生
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发育行为儿童保健科李锋医生6天前
孩子睡不好？儿科医生推荐8个科学睡眠方法。 #育儿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营
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阿杰的新居生活1月前
已经很久没有体会到一觉睡到自然醒的感觉了，想不到记忆枕真的解决了我长时间的睡眠问题，真的太舒服了，有同样睡眠障碍的朋友们，一定要去试试，就当是免费试用一个月，你一定会满意的。#睡眠质量 #睡眠障碍 #枕头 #记忆枕 #脖子酸痛
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手机眼3月前
每天通宵 头发还这么浓密：郭富城透露自己十几年来 都是早上五六点才睡！
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水饺在锅里被淹死了6天前
冬季多睡小技巧#vlog日常 #精神状态belike
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梦飞旅者6天前
别再数羊了！美军研发的“快速入睡法”，两步触发睡眠信号！#美军助眠法 #2分钟快速入睡 #失眠克星 #告别熬夜 #睡眠秘籍
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