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田径齐导3月前
1500米教学来了，评论区什么点赞最多下期就拍啥#中长跑 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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@谷百万4月前
要想跑得久！！增强心肺能力少不了 没跑两步就气喘 那是你的心肺能力太弱了 光靠跑步是远远不够的 还要有多样的练习 #运动锻炼 #跑步 #中长跑 #运动
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跑步兴🏃1月前
中长跑如何跑的又快又远。#࿆因为热爱所以坚持 #体育生 #不负青春不负自己 #中长跑运动眼镜
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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北体黑皮10月前
中长跑怎么跑得又快又帅？这堂绝对速度训练课不能少#新年有意思 #中长跑 #体育生
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好性格的林教练1月前
1千米跑进3分钟 想让1千米破三分？这样练，突破瓶颈很简单！ #中长跑 #跑步技巧 #体育生
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北京体考指导蔡sir1周前
跑步“呼吸技巧”，让你越跑越省力 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步想提速，这三点掌握好让你速度直奔三分配！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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小余艺体全能（冲二级减脂中）1周前
体测补测也要看的教程！我终于跑完两千米了，还剩期末成绩的仰卧起坐！#体测 #两千米 #大学生体测 #运动会 #女大学生
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跑步兴🏃1月前
中长跑如何提高成绩#竞技体育 #࿆因为热爱所以坚持 #坚持与努力 #中长跑
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北风（半马冲击120）1月前
大学校运会1500米怎么跑，4分34秒最后也是险 险拿下第一顺利pb，赛前不要让身体冷下来，可 以适当拍大腿，吼一下，让自己状态更好。 1500米技巧教学，一镜到底 #中长跑 #1500米 #校运会
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
变速跑训练，入门跑者进阶的第一步！ #跑步#中长跑 #长跑 #马拉松
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适存体育—中考体育教练4周前
长跑技巧学起来！#体育#中考#长跑#一千米体测 #八百米体测
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凉城体育面试5月前
弯道跑怎样的姿势才能跑得快呢？#考官互动#体育试讲
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跑步兴🏃3周前
中长跑专业跑法#不负青春不负自己 #体育生#中长跑 #跑步装备 #中长跑运动眼镜
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
三千五千专项训练，想提高成绩的跟着魏老师练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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孟子博⚡1周前
3000米如何才能跑进14分钟?#中长跑 #跑步 #田径 #3000米 #5000米
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不妨1月前
#田径 #运动会 #中长跑 1500米没状态怎么跑？
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北体黑皮5月前
1500米专项课1000+300+300，这是短于主项努力的训练课#1500米 #体育生 #中长跑 #一种很哇塞的体验
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步想提高配速，这四点重中之重！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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宿州教育圈天校7月前
记住三字秘诀，中考体育轻松拿满#宿州 #中考体育
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老Z1周前
中考体育提升耐力练习动作 #中考体育训练 #长跑提升耐力 #长跑
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适存体育—中考体育教练4周前
长跑的正确打开方式#体育#中考#体育中考
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郝老师让你省心7月前
天津体育zk长跑注意事项 #上热门🔥 #上热门话题🔥🔥🔥 #天津教育 #天津中考志愿填报 #天津体育中考
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盐城奥体体能训练中心1周前
盐城中长跑想满分，光靠毅力不够，要靠战术！ 科学的配速能让你平稳度过放弃高发段，甚至实现后程反超！#中长跑 #中考体育 #盐城 #中考 #体育
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
比赛后程掉速是因为你这三点没做好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1月前
1500米该怎么训练？ 1500米应该怎么跑？1500米训练方法#体育 #体育生 #田径 #中长跑 #马拉松
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北体黑皮5月前
法特莱克跑在训练中也必不可少，可以很好刺激我们的心肺，快艾特出你的小伙伴练起来吧#法特莱克跑 #中长跑
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步系统训练计划，帮助你快速提高马拉松成绩！ #跑步训练计划 #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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马达和猫猫虫（带老婆练）4月前
记录一个新手如何开始练习长跑 #新手运动 #女生训练 #运动教学 #小白运动 #运动记录
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董杭杭3周前
新手跑步，怎样能轻松跑完10km？ #先跑再说 还记得我10年前第一次跑2-3km就累到不行，跑下来才发现。做到这几点，都能轻松跑下来！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松
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上恩群哥2周前
中长跑战术太绝了！学会3个秘籍让你反超夺冠！ #跑步为了什么 中长跑想赢？ 除了技术训练，学会战术才是王道！ 一堆人起跑如何挤进第一集团？ 稳居第二位置，借风阻省30%体力， 每圈偷偷松10%保存体能。 最后一圈当别人硬撑时，你还有余力爆发！ 3个实战技巧让你轻松反超： ① 起跑切内线占第二； ② 左肩贴紧对手卡位防守； ③ 每圈最后50米偷偷放松！ 收藏这期，下次比赛直接套用！ #暖系跑 #大神请支招 #田径训练 #田径
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维他体育（秋季班招募中🤟🏻）8月前
长跑干货，希望能帮助到大家！#中考体育 #长跑 @DOU+小助手
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第一赛道强哥7月前
从短跑看长跑，想要安全无伤跑到老， 步频高、步幅小、腿部的力量训练都是不可缺少的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#健康#苏炳添@抖音小助手@抖音创作小助手
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合肥上门体育—李老师4月前
中考体育800/1000米应该怎么跑，一分钟给你讲清楚满分💯技巧。#中考体育 #长跑教学 #合肥中考 #合肥同城
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同瘦而行1.0（启动版）1周前
原来要这样才能提高配速啊！跑友们有没有遇到这样的困惑？评论区聊聊~#中长跑#同瘦而行#跑步小知识 #跑步搞笑视频 #母爱同款自护有方
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
这个爬坡技巧学好，让你上坡轻松过人！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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Dax6月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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阿布教练7月前
入门跑者如何提升成绩？国际教练带你一起练#跑步 #中长跑 #放肆开跑就现在 #斯凯奇带感跑鞋
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窦兆波4月前
途中跑，怎么做摆臂才能放松呢？#跑步 #运动 #田径 #训练
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家晖4月前
三种老少皆宜的间歇跑训练方法！ 间歇跑是很棒的训练，不过方法错误会事倍功半！#跑步 #间歇跑 #你的夏日生活秀场 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
慢跑2000米调整，不管他跑的是真的慢啊#中长跑 #跑步 #2000米 #日常训练
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教体育的陈老师1周前
体考八百一千米3个技巧你跑不动都难 #体育生#体育#体育中考
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北体黑皮5月前
周五就要比赛了！赛前跑个专项速度课顺顺腿#中长跑 #1500米 #专项训练 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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北体黑皮4月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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田径齐导5月前
想跑好名次就是跟随跑，跟随的过程中尽可能节省体力，最后几十米全力冲刺#中长跑 #安径体育#田径齐导#沃兰迪
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杰傑体育1月前
1500米跑进4分钟教程#中长跑 #1500米 #田径 #1500米训练 #体育生
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李美珍6月前
跑完马拉松一定要重视拉伸和放松哦！教大家几个拉伸放松小妙招！你们都是怎么拉伸放松的呀？#马拉松 #跑步 #中长跑 #拉伸 #北健电刺激
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小王-中长跑🏃‍♂️（招生中）1周前
冬训小强度#中长跑 #长跑 #田径 #冬训 #小王体育
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田径齐导5月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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阿布教练2月前
高水平运动员的秘密武器——法特莱克跑#法特莱克跑 #中长跑 #跑步
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阿布教练2月前
马拉松到底应该有什么样的训练#中长跑 #马拉松 #训练
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）5月前
体育中考长跑必练的五个黄金动作，拯救跑不快不抬腿，迅速点赞收藏训练起来！#长沙#中考体育#长跑#长跑训练方法
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跑不动的旺仔1周前
1500米真的好难练啊！ #训练 #跑步#中长跑#弹射者#弹射者赤电跑鞋
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跑步兴🏃1月前
中长跑比赛技巧。#运动训练 #体育生 #中长跑
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校长爱跑步1周前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 为什么你跑步水平不稳定？
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都江堰中考体育教练团队5月前
四个髋部训练动作 让你长跑跑的更快#都江堰体育#都江堰毅道体育#中考体育#长跑#跑步锻炼
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孟子博⚡1周前
业余跑者一周如何安排训练，才能跑的更快?#3000米 #5000米 #田径 #跑步 #中长跑
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
变速训练，想要提升成绩必须要练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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田径🏅️侯中原1月前
中长跑队员的节奏训练#中长跑 #体育单招 #田径侯中原 #跑动节奏 #体育升学
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跑步导师法拉坤1周前
如何提升跑步耐力让自己耐力更好 #跑步 #中长跑 #马拉松 #抖音合集升级计划 #dou来运动吧
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Ran－吴浩然8月前
我的训练计划很简单！状态差的时候你们有怀疑过自己吗？调整心态学会接受任何状态的自己，加油！#传递奔跑的力量 #吴浩然 #田径场 #中长跑
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校长爱跑步1周前
#中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿 3km跑进12分钟教学
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LeapBound4月前
雅各布训练2 雅各布训练体系2，1500米-5000米中长跑训练#田径 #田径训练 #中长跑 #中长跑运动员 #中长跑训练
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