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泽克-Zeke2天前
聊一聊训练中被大家忽视的另一种“对抗” 训练中不单单只有重量的对抗，身体的相对对抗才是你拉开训练效率需要注意的细节。#健身 #坚持的意义 #健身干货 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷4月前
腰腹脂肪难减，基本都是因为压力和皮质醇，把它降下来肚子就小了 #减脂 #皮质醇 #减肥 #热门 #健身
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野妞儿健身vlog2月前
减脂的底层逻辑，提高基础代谢，降低皮质醇。 比如我，有训练习惯，有肌肉量，16+8对于我就很合适，可如果你本来代谢就低了，越少吃越不掉。或者皮质醇过高，不但效果不好，脾气还越来越差。所以科学减脂，对症下药还是很重要滴#健身 #皮质醇 #减脂 #身材管理
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健身的贝吉塔2周前
练前餐更有力气？太饿了怎么办？训练后吃等于白练？ 我们引用文献，和知名博主片段、给大家科普，帮到你点个关注。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #在抖音入手的好东西 #我的电子健身教练
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GG豹辰霖2天前
训练前害怕抗拒正常吗？以及什么时候去减载？减载大概可以怎么做？#健身干货 #健身小白必看经验
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老派健美_GYMLOVER3月前
熬夜党/健身党速进！影响Gao酮的两大因素、睡眠不好居然影响这么大、睡不好又不想吃褪黑素可以看一看这款GABA做到零添加、单粒500毫克、SGS 权威检测报告，放心吃，无依赖性、一到两粒足够、花小钱办大事#GABA #褪黑素 #深度睡眠 #氨基丁酸 #熬夜
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可儿追剧2天前
看完这个视频你就知道了怎样消除误区了 #科普 #科普一下 #自律#脂肪 #健身
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健身的贝吉塔3周前
练后吃🟰白练了？练前吃东西更有劲？ [练前餐、练后餐误区、怎么吃详解]训练后的糖原黄金的填充时间是什么?知道这个小技巧，让你训练感受更好，也不会焦虑。很多人觉得训练后不能马上吃东西，会影响效果。其实咱们练后餐如何吃不取决于时间。先搞明白练后摄入营养元素的底层逻辑，一起看一下练后具体操作。希望这些知识点能帮助大家#练后餐#健康饮食 #健身 #力量训练 #我的电子健身教练
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肉鹏鹏爱健身1月前
肌酸作为A类运动补剂，每天喝3-5g，练前练后均可 最好和碳水搭配，坚持一段时间你会惊讶自己的改变 #肌酸 #a类补剂 #健身补剂 #健身 #foyes肌酸
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健身大叔1周前
如果你也在默默努力，那一定要耐心看完这个视频！#科普 #运动 #健身 #逆袭 #啤酒肚
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随便的卫昊2天前
看完本期视频会让你少走很多弯路！ #热点 #科普 #啤酒肚 #健身 #自律
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小菲同学3天前
为何些人增肌速度如此迅猛？ #健身 #健身科普 #自律
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小炎的训练日记2天前
看完这个视频，可以让你少走很多弯路 #热点#科普#健身#自律#啤酒的
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Rice专注女性健康2年前
总是睡不着？然后服用褪黑素？那你知道长期服用褪黑素的危害的有哪些吗！！！👆🏻#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #失眠
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小李不吃🐷6月前
100%有效，坚持做就一定能帮你加速减脂的小技巧 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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龙师说（健身版）2周前
锐评网络热门健身流言#健身#补剂#锻炼
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健身砖家3周前
减肥前知道这8件事，让你少走弯路 #健身 #减脂
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王金禹9月前
#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂#减肥 减出睡眠问题 褪黑素到底靠谱么？ 为什么你吃了感觉不到作用？ 为什么低碳断碳会有睡眠问题？
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saya爱健身3月前
先吃再练还是先练再吃 别让“吃还是不吃”影响了你的训练。练前怕没劲？练后怕长不出肌肉？吃对时间、吃对东西，训练表现直接升级。 #健身 #运动 #增肌 #力量训练 #跑步
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TENG🔱2周前
健身整体思路分析，我用实践验证了这套流程的可行性，跟着我的思路练就行了#健身 #增肌 #型男 #荷尔蒙
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小李不吃🐷7月前
虽然又会被喷，但是要坚持要讲，网红身材未必健康！甚至很差 #减脂 #塑形 #健身 #热门 #减肥
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岳阳刘教泊力健身3天前
通过饮食判断为什么很多人减脂会失败，反而会越来越胖的原因，很多人不是没有吃够基础代谢，就是营养元素摄入比较单一，或者两样都有，那么注定会越来越容易长胖。#岳阳#岳阳健身私教#干货分享 #力量训练#饮食与健康
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麦乐Fit1月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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李拜天5月前
健身完为啥睡不着觉#健身 #健身知识
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Jack的八块腹肌3周前
Jack谈论健身补剂问题#健身补剂 #Jack要加油 #健身干货
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大林变瘦了4月前
锻炼完难以入睡怎么办？#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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农夫三拳有点疼4月前
健身上强度的，镁梦宝在这里试试 #好健康镁梦宝 #皮质醇 #健身补剂
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鳄梨君健身6天前
大家在正式减脂前对减脂的理论有一个较为详细的了解 还是比较重要的，耽误大伙四分钟，希望能有帮助#减脂
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超有料的帅老胡1周前
纯干货，尤其是第三条！快给你身边爱喝奶茶的人看看#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #健身干货 #减肥小知识 #减脂期
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严哥讲健身5月前
减脂30秒《减脂小知识》短平快的低碳饮食#健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#减肥
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湖北省科技馆2月前
【科普热搜】天然“褪黑素”，让你睡得更好 #科普一下 #饮食 #健身饮食 #营养 #坚果
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柴叶青5月前
什么情况容易引起运动中的低血糖？ #健身 #练前餐 #低血糖 #运动营养 #塑形专家
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小李不吃🐷3月前
还在长期低碳高蛋白，少吃主食多吃肉的人，你们好自为之吧 #体重管理 #科学减肥 #瘦身 #減肥 #健康
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超有料的帅老胡2天前
不怕你不知道，就怕你不知道还接受不了认知之外的东西#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #健身干货 #减肥小知识 #减脂小知识
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小李不吃🐷3周前
在中国，很多人不怕吃肉，不怕零食，她怕吃水果，本末倒置了 #水果 #减脂 #塑形 #增肌 #健身
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南通大宝2天前
掉秤前的这件事 大多数人 都做错了 细听 没字幕#减肥 #瘦身 #身材 #身材管理 #健身
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李亚强2周前
兄弟们想进步，练得多不如休息得好！！#增肌#健身#好健康镁梦宝 #南非醉茄 #皮质醇
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年年1月前
我不允许还有人不知道褪黑素是干嘛的！这玩意真不是QQ糖！#褪黑素 #熬夜党 #褪黑素软糖
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孙绪闻4周前
体重遇到这个问题，到底应该怎么办？#科普一下 #涨知识
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顾成钢-西部文旅1月前
体重遇到这个问题，到底应该怎么办？#科普一下 #涨知识
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乔罗北6月前
健身补剂智商税！白芸豆，左旋肉碱，,,Bcaa，eaa，褪黑素，,非洲醉茄，,氧化镁锌镁片，,,姜黄，氮泵，咖啡因，,,丙氨酸，促睾，,,土克甾酮，中药茶饮#创作灵感 #锌镁片#丙氨酸 #氮泵 #褪黑素
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酱油黑巧6月前
健身减脂误区 #健身 #日常唠嗑
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King健身补剂和装备3天前
我不允许还有人不知道褪黑素是干嘛用的，真的不是智商税#种草 #真香 #褪黑素
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凌云夜话（氧气能量破价专场）6月前
睡眠不是很好的，可以试试这款褪黑素，49到手两瓶
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善瑞7月前
#涨知识 #干货分享 #健身知识#健身小白必看经验 最大化练后窗口期
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睡眠管理专家·刘可智2月前
褪黑素时间和剂量吃错了等于白搭！ #抖音创作者大会 #褪黑素 #睡眠障碍 #科学助眠 #世界阿尔茨海默病日 @自贡市精神卫生中心
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番茄花园海外旗舰店1年前
打工人都在吃的褪黑素软糖！草莓口味好吃易坚持，每天一粒#褪黑素#褪黑素软糖#成人
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周哥说营养3月前
保健品的真相你知道吗？ #干活分享 #健康分享 #健康养生
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龙师说（健身版）4周前
锐评人体吸收率#饮食#健康#美食
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李大坤5天前
#一本正经胡说八道
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叶先森爱健身3月前
GABA开始卷起来了～单粒500mg 氨基丁酸，一瓶60粒 #gaba #氨基丁酸 #褪黑素 #健身补剂
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龙师说（健身版）1周前
褪黑素对失眠真的有用吗？#褪黑素#失眠#内容很真实
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纪医生聊失眠8月前
褪黑素到底怎么吃？ #褪黑素 #睡眠 #正确吃法 #科普
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KANZ拿铁4月前
KANZ拿铁专访新晋古典PRO祝理想：做最强健美大学生 #健身 #健美 #北京奥赛 #kanz拿铁 #古典健体 @IFBB PRO一只小理想🔱 @拿小铁 @奥赛中国
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三甲药师柴奇峰2月前
褪黑素和安眠药 有什么区别 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #三甲药师柴奇峰
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遥遥抗老实践1年前
避免在晚上或者睡觉前大量吃的补剂！！！ #保健品 #补剂 #鱼油 #维生素D #维生素b
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哲的万年历6月前
褪黑素不是吃了就变白了，我晕，科普一下#褪黑素
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陈晨脑科医生6月前
失眠，谷维素，褪黑素和维生素 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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jack健身1年前
进口的还不贵#褪黑素 #睡个好觉
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小米辣姐姐4月前
这玩意儿有约会前千万别吃#褪黑素
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卢骁的急诊日记1月前
你以为助眠的方法，实际上可能睡得更差#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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