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蔡明君8月前
云剑教学 快来get同款叭#一套动作行云流水 #舞剑 #国风古韵 #台上一分钟台下十年功 #剑舞
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城市英雄格斗健身(纱厂路店)4年前
台上一分钟，台下十年功，拍摄不易多多支持。#铁砂掌 #硬功 #抖音热门
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昆曲张月明1年前
戏曲基本功 很多朋友问的练腿怎么练，第一步要学会正确的压腿姿势#台上一分钟台下十年功 #青年戏曲传播者 #戏曲基本功
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王爷的王11月前
大家想要的李晋川老师24式太极剑分解教学来了！#中华武术博大精深 #太极养生动起来 #强身健体 #台上一分钟台下十年功 （视频原素材来自网络，如有侵权请通知立删）
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非物质文化遗产善撲营第四代传承人1年前
#中华武术博大精深 #台上一分钟台下十年功 #一套动作行云流水 #汗水不会辜负你 #人生没有白走的路每一步都算数
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四海舞蹈李彬5月前
四海舞蹈毯功-李老师：垫子前桥 #基本功技术技巧 #空翻教学 #课堂随拍 #台上一分钟台下十年功
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王爷的王1年前
大家想要的来了！刘军老师36式太极剑背向示范带字幕口令#因为热爱所以坚持 #台上一分钟台下十年功 #让喜欢的事成为生活 #高手在民间 #一起来锻炼
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武者行者8月前
第十八招少林的基本棍法舞花棍教学 点赞收藏哦#台上一分钟台下十年功 #中华武术博大精深 #独门绝技 #武术
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是W老师Y1年前
十级班大课课前热身和基本功都练了什么？【十级班课堂📝2】#舞蹈课堂随拍 #台上一分钟台下十年功 #这样的课堂氛围真的爱了 #基本功 #课堂实录
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酱油温一温1年前
正宗洪拳的练法和虎豹雷音#中华武术博大精深 #台上一分钟台下十年功 #武术 #洪拳 #戚冠军
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张鸿皓1年前
兄弟们你们要的起势教程今天它来了#南拳 #日常训练 #武术 #台上一分钟台下十年功 #每个动作都是用汗水换来的
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少林武术名师释延展（收徒、教练岗位）4年前
让你快速掌握朝天蹬，只需三步#功夫 #传统武术 #锻炼 #台上一分钟台下十年功 @DOU+小助手 @抖音小助手
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華承精锐8月前
#日常训练 #台上一分钟台下十年功 #自律 #每个动作都是用汗水换来的 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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江西猴哥童小兵（把赣南的甜带给千家万户）3周前
我是农村人，给大家演示一段如意金箍棒，双手同时棍花教学#中华武术博大精深 #金箍棒 #台上一分钟台下十年功 #一套动作行云流水
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑5月前
很多人提倡练太极从练刚开始，由刚再入柔。错！且听翟老师为你讲解。翟老师教太极，招招有用。#太极拳#武术#刻苦训练#台上一分钟台下十年功#功夫
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歌武王子☆阿力3月前
多年的专业练习，都是基本操作，接受全网粉丝现场验证见证#专项训练 #是时候展现真正的技术了 #台上一分钟台下十年功
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石牌老何10月前
枪术过肩花十背后抛枪(八步赶蝉)练习，这个视频又火了，已有四十多万流量了，感谢大家的厚爱，#台上一分钟台下十年功 #少儿武术#传统武术的魅力 #枪术 #枪术 #少儿武术
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军少（功夫飞饼）1年前
十余年的学艺生涯，吃过的苦受过的伤只有自己最清楚，所有坎坷的路都是为了未来更好的生活，加油。#台上一分钟台下十年功
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功夫王馨5月前
练功夫 感谢大家的支持，练功不易，拍摄不易，#夫妻 #日常训练 #武术基本功 #高手在民间 #台上一分钟台下十年功
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秒秒4月前
花果山的美猴王跟小猴们的日常操练… 周宏伟｜孙悟空～十八般武艺都精通 浙江婺剧艺术研究院《三打白骨精》 #精彩片段分享 #台上一分钟台下十年功 #传播戏曲文化
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余杭风采舞蹈艺术中心（官方号）1年前
今天田老师教你如何练习中国舞搬旁腿#舞蹈基本功 #中国舞 #软开度训练 #基本功练习 #台上一分钟台下十年功
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王爷的王1年前
台上一分钟台下十年功#中华武术博大精深 #每个动作都是用汗水换来的 #强身健体增强免疫力 #梁小葵 #42式太极剑
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干勾于8月前
学习敲锣方法，不是要和专业对比，最最主要的是少破锣，少破锣就少花钱，少花钱就玩的更高兴，欢迎朋友们来学敲锣方法。#台上一分钟台下十年功 #我的日常生活 #实拍原视频 #传统文化 #记录身边的传统文化
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功夫王馨4月前
练功夫 #全家 #台上一分钟台下十年功 #武术基本功 #我的乡村生活
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刘培雨舞蹈教室8月前
30秒教你如何正确搬腿，顺利完成前、旁、后腿的转换#少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #台上一分钟台下十年功 #搬后腿
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深圳羽毛球培训-天福宝5天前
场上一分钟，场下十年功#深圳羽毛球培训
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白杨道友（华夏文明传递者）2周前
听说你们都在修仙？那我们练的是什么？练气这块，只能帮大家到这里了，自己看吧 #知识分享 #练气 #逍遥派 #长青功
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广东粤西洪拳文化传播—黄文灯3月前
民间老师傅讲解粤西洪拳蛇形拳练功方法以及动作要领，获益良多！#台上一分钟台下十年功#民族文化民族特色#非遗传承#高手在民间#粤西洪拳黄文灯
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图們江6天前
#抖音创作者大会√#台上一分钟台下十年功 #健康运动 #核心力量
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燃动体育志5天前
#高难度动作#高水平运动#体操萌娃#台上一分钟台下十年功 #少儿体操#体操训练日常
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少林寺的小萌娃1年前
少林考功9岁河南女孩一鸣惊人，总决赛一镜到底一分钟完整视频，诠释“台上一分钟，台下十年功”
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阿川师兄4月前
一来就学成品舞真的能跳好舞吗？ #成品舞 #成品舞蹈 #街舞基础 #街舞基本功 #台上一分钟台下十年功
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爱武术的瑶妹6月前
台上一分钟，台下十年功。#功夫 有一个这样会武术的女朋友你敢不敢带回家？#武术散打 #巾帼不让须眉
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八部金刚功 艳姐5月前
八部金刚功#古法健身#养生 #运动#健康
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十三姨11月前
#台上一分钟台下十年功 #琵琶 今天听听国家级大师的《十面埋伏》，闭上眼睛听
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追逐光的妞3月前
台下十年功，台上一分钟，列队编排军训训练展示花式表演#原创视频 #原创 #视觉盛宴 #视觉冲击 #创意造型
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掠影💫6月前
18岁的李响｜军艺神仙技巧的香气 【视频源：2010红星杯技巧】：#向全世界展示中国舞 #舞蹈 #台上一分钟台下十年功 #舞者李响#舞蹈生
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巴黎女人（太极清泉云友会）3年前
云手动作你是怎么做的？#中华传统武术 #弘扬中华武术 #台上一分钟台下十年功
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甄妮刀马旦5月前
成都没毕业的女大学生，练了2 2天，腿功 到这个程度，大家感觉怎么样？#台上一分钟台下十年功 #戏曲
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唱京剧的汐汐3月前
台上一分钟台下十年功 汐汐的练功日常#谁说戏曲不抖音 #陪你长大陪你看世界
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铸基古法运动4月前
吐纳如何正确练习才能拿到结果，吐纳纠偏教学！#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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半犯5月前
回复 @明天不熬夜^-^的评论 小号@只想早点睡 主唱@07年的 #玖位数 #玖位数乐队 #高考倒计时 #台上一分钟台下十年功 完整版来啦#赵雷我们的时光
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pan3月前
努力的意义是成为更好的自己#日常练功 #非遗传承 #国粹传承 #台上一分钟台下十年功 #上热门🔥
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追逐光的妞4月前
练了十年功，上台一分钟。军绿花大震撼了！#台上一分钟台下十年功 #原创视频 #视觉盛宴#视觉冲击#创意造型
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小甜甜·顾婉歆4月前
台上一分钟；台下十年功 路是你自己选的； 向上的路注定是孤单的； @常州鑫怡拉丁舞洪老师 @常州鑫怡拉丁舞🐼周老师 @露露 @DOU+小助手#顾婉歆#7岁#体能训练
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非洲十年（民间游戏大会）6月前
台下十年功，绝活两分钟 #非洲十年
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铸基近铭运动4月前
洗髓吐纳回春功的正确练习方法，跟着近铭练起来 #养生 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #提升自己
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金刚拿铁姐姐5月前
长寿功第八部，怎么摆鱼尾 #八部金刚功 #长寿功 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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海艺云骑4月前
#危险动作请勿模仿 #台上一分钟台下十年功 #高难度动作 #惊险刺激 你走你的大道，我走我的独木桥。练功不易。🫠
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爱摔跤的胖子4月前
2025年7月27日四里山跤场。看看二位小将#台上一分钟台下十年功 #中国式摔跤 #正能量 #少年强则国强
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🩵云一朵8月前
李云霄戏剧技巧展示 “台上一分钟，台下十年功” Cr：yongdundun #李云霄 #青年戏曲传播者 #花旦 #中国戏曲正确打开方式
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郭天燚的燚3月前
视频技术五秒钟，台下基本动作十年功#拳击#格斗#拳击比赛 #郭天燚拳击
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少林延正1周前
高手在民间#台上一分钟台下十年功 #精彩瞬间 #杂技 #高难度动作 #玩出新花样
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雪宝宝♥️12月6号生日宴♥️8月前
爸爸教三年都没把你们教会，教练教你们才教几天就会了#日常训练 #空翻 #台上一分钟台下十年功 #每个动作都是用汗水换来的 #刻苦训练
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小田子🔥🔥🔥6天前
台上一分钟台下十年功空中一字马 加油🫡#美好惊喜夜安利计划@抖音美好惊喜夜 #00后高空杂技#危险动作请勿模仿 #上热搜 #高难度动作
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洪拳黄文城(广东茂名)10月前
国际武术全能冠军陈晶晶霸气表演“蝉刀”动作一招一式千锤百炼，虎虎生威，一身豪气，横扫千军万马好功夫#武术 #台上一分钟台下十年功 #粤西洪拳黄文城
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功成先生1年前
#高手在民间 #台上一分钟台下十年功 #一套动作行云流水 #让习武改变人生
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雪宝宝1年前
#世界冠军 #高低杠 #台上一分钟台下十年功 #高难度动作 #危险动作请勿模仿 #
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范范呐8月前
这就是传说中的 台上一分钟台下十年功，你们觉得有多远距离评论区告诉我😜 #高手在民间 #高难度动作请勿模仿 #台上一分钟台下十年功 @范范呐（小号）
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江西猴哥童小兵（把赣南的甜带给千家万户）3月前
我是农村人，在这里给大家演示一下孙悟空化妆面具服装穿戴教学#弘扬和传承民俗文化 #民间艺术表演 #台上一分钟台下十年功 #寻美上饶网络人士看家乡 #危险动作请勿模仿
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功成先生11月前
#台上一分钟台下十年功 #感受中华武术的魅力 #发扬传武精神 #高手在民间 ！
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