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搞砸一切是我的拿手好戏5天前
不玩了兄弟 今晚我要拿根绳子吊床杆上练练脖子
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成都彫陇西（收学徒）3周前
今天不练胸也不练肩了，一会找根绳子练练脖子#成都纹身#成都彫陇西#成都学纹身
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孙新志骨科郑大一附院6月前
孩子老是耸肩塌腰 在家用一根“绳 ”来锻炼！ #抖出健康知识宝藏 #耸肩驼背 #脖子前倾 #不良体态 #不良体态纠正
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叫我二言（使不完牛劲版）5月前
跟练版直角肩 天鹅颈 美人背 下颌线 一根弹力绳拉出来 #肩背训练 #开肩美背 #直角肩 #跟练 #拉力器
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一路走到龟（鳜）🎣2天前
太累了，今天不练胸不练背，找根绳子练练脖子#健身生活日常 #健身#新手健身#毫无训练痕迹
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风居住的街道5月前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器#8字拉力器#弹力带健身 #瑜伽带#肩颈拉伸带
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爱惜自己的阿正3月前
颈椎就是欺软怕硬的软蛋！75天只记住一句话，只有发达的颈部肌肉才是支撑起脊柱的根本！练就完了#颈椎啊颈椎 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #弹力绳训练 #脖子难受怎么办 瘦下来肯定老天给的赏赐
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BarbieLa-1月前
今天不练臀了，找根绳子练练脖子 #辣妹穿搭 #抖音手势舞 #抖音方向标 #卡点舞 蹦山咔拉咔舞蹈挑战
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蓝莓果汁2天前
实在不行找根绳练练脖子#吉他 #指弹 #夏伯变调夹 #夏伯练琴打卡 #吉他初学者
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农村小李在大砖1周前
你这的一句房梁上挂根绳子练练脖子就否定了我们大专是傻子弱智的真理，我感觉能有个民办大专真的很不容易了，你们都知道黑龙江直招吗？，在那里的都是981211研究生博士生，结果一个月工资3000，我感觉学个手艺技术真的在当今社会很吃香，最起码能在社会养活自己，很多本科981211都还啃老，我感觉专科真的比他们强多了#民办大专 #民办大专有必要读吗 #大学生 #学历 #原创视频
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脊不可失•林医生5月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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Just136月前
果然没骗我❗️肩颈不舒服害怕的动作❗️ 肩颈不舒服的多练练， 简单易学又不花钱💰 适合低头族，打工族，学生党， 练一遍会很舒服！ 个人经验分享，仅供参考！#肩颈大作战 #低头族的福音 #肩颈按摩 #分享片刻 #爱分享
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饼干i2月前
博四毕业年级科研混子的一天0911-脖子上的绳索。读博很难偷懒，因为总会有DDL推你前行。DDL不是第一生产力，但它是我头子上那根勒得越来越紧的绳，绳上还绑着根木棒挂了个大饼。这根绳子最折磨人的在于，那饼偶尔还会晃到我嘴边，让我尝到点屑，让我觉得再踮踮脚就能够到。我吭哧吭哧追着饼跑，路过的路人夸我真努力，真有追求，他们看不见我脖子上的勒痕。最可怕的是，我好像已经开始习惯这种前倾的姿势，甚至有一天饼真给我叼住了，我都不知道该怎么站直了。有时候真想躺平不追了，可脖子上的绳吊着我，躺也躺不平，歇也歇不了，只能被拖着走。有时我甚至觉得，我追的不是那块饼，我追的就是这根勒紧我的绳子，因为除了它，我已经不知道还有什么能推着我前进了。#博士日常 #当代牛马 #学术混子 #passion #肌肉男
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妹妹和姐姐3月前
姐妹们，一起来锻炼，这四个动作，每天十分钟。#开肩美背 #拉力绳#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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胡旭民医生那儿6月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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运动养生王老师1月前
第2集｜一招帮你改善脖子紧张僵硬 头前伸 皮儿vs馅儿#居家锻炼 #脖子酸痛#脖子前倾#头前倾#皮儿vs馅儿
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杨夫人（移路顺利）4月前
睡前半小时，买的新绳没到，找到一根裤腰带练练#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #每天坚持锻炼
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施元之正门站桩5月前
每天跟练5分钟，松开颈椎！#颈椎#肩颈#富贵包#甲状腺#居家锻炼
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明明有好物163月前
牵引器颈椎方便颈部病专用辅助治疗矫正拉伸带拉脖子疼疼痛理疗仪
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利民好物~优选Ⅴ5月前
牵引带吊脖子拉伸吊带家用颈部矫正器#颈椎牵引带 #腰椎
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优粒粒2天前
#肩颈操#拉力绳#养生#变美变漂亮
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爱惜自己的阿正1周前
脖子不舒服，或者是手机改不过来的，一定要去试一下牵引，我是脖子牵引后才轻松的#体态改善 #颈椎锻炼 #颈椎锻炼#颈椎牵引器 #脖子前倾
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彤彤爆爆练2月前
姐妹们多练练～自己感受感受#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#挺拔身姿#薄背美背
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Lin-Yoga1年前
居家4分钟跟练来了，想要身材挺拔 穿衣好看 一定多练练这个 每天4-6遍#居家锻炼#开肩美背#体态调整#圆肩驼背
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居家养身粟老师2月前
脖子僵硬 颈椎疼痛 多练练这个动作#健康 #居家健身有新招 #颈椎病 #脖子#居家锻炼
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羡.2天前
今天不练背了，今天练练脖子#健身 #练背 #练脖子
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言琪好物 ྀ2天前
8字拉力器肩颈拉伸瑜伽带#8字拉力器 #肩颈拉伸 #背部训练 #弹力绳 #瑜伽带
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老隆康之源健身小峰3天前
今天练练脖子#健身
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狂野男孩马东西3天前
今天好累，练练脖子#健身 #健身小白 #瘦子增肌 #新手健身 #健身日常
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不限量小蛋糕3月前
七夕脖子暖暖的找了根绳子练练脖
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小丽 吖4月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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小抱同学1周前
好僵硬的脖子，救命🆘 #爵士基本功 #基本功练习 #脖子基本功 #今日分享
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爱惜自己的阿正6天前
如果你经常落枕，大概率是手机玩多了，我半年前跟你一样，希望得到重视，又改不过来的，一定要去试一下牵引，脖子拉伸了头就轻松了！#颈椎锻炼 #颈部疏通 #体态矫正 #保护颈椎 #颈椎牵引器
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玉涛好物1天前
脖子不舒服，颈椎不舒服，就试试这个，每天坚持做15分钟，真的很舒服#颈椎 #原创视频 #实用好物 #好东西一起分享 #低头玩手机
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练不大的卓2天前
天气冷了练练脖子，完了忘记沉肩了。#记录生活 #毫无训练痕迹
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玥生活瑜伽（花园城店）3天前
👩‍⚕️ 专业教练指导+墙绳辅助=精准理疗 针对圆肩驼背、颈椎前倾、肩颈酸痛 通过墙绳的稳定支撑，深层放松肩颈肌群 全程无压迫感，做完当场感觉“脖子能转360度” 久坐不动的姐妹，快给肩颈来次专业SPA～ 📞 预约通道已开启，优先锁定黄金时段！ #墙绳理疗 #肩颈修复 #专业私教指导#玥生活瑜伽普拉提
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今天晚上我要找点水饺。2月前
今天不练臀了，找根绳子练练脖子#金牛座 #洗脑神曲 #舞蹈 #摇子上线
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JS舞蹈-秀秀（学舞找我）3月前
今天不练腿了 找根绳子练练脖子🫥 #asifitsyourlast #基础爵士舞 #茜楠编舞 #贵港舞蹈
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登峰健身私教工作室2天前
今天练练脖子，练不好明天就不练了，#健身日常#私教
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彤彤爆爆练1周前
只有坚持的坚持～才能拥有别人无法拥有的拥有。姐妹们晚上七点半🕢不见不散…来跟练打卡喔❤️#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#改善体态#少女背
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阿紫（彬彬团）4月前
彬怼怼上线，脖子短怎么办？脖子短找个绳多吊一吊，后面的小意都笑出声了#彬彬有氧塑型运动 #抖音种草激励计划 #抖音种草计划
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库课教师资格证官方1月前
今天不练腿了 找根绳子练练脖子#结构化面试#教资面试#教师
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肖公子2月前
今天不练肩了，拿根绳练练脖子#vlog日常
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安安来编绳吧2月前
一根绳就可以编的超简单项链完整版教程来啦@旧卡z #手工编织零基础教学 #编绳教程 #创意diy
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爱惜自己的阿正3周前
颈椎锻炼没有天赋，只有重复🔁，没有一开始就能变，但是锻炼，能一直变好！感谢颈椎路上一直陪伴的你们#改善体态 #颈椎锻炼#弹力绳训练 #颈椎难受#脖子酸痛
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（颈椎自救）醒木2月前
颈椎病6年，现在开始自救，抗阻训练不能停，今天来霍霍弹力绳#颈椎 #脖子疼 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈酸痛
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拼起零碎好饭1月前
今天就不练肩了 今天拿绳子练练脖子#今天的天气怪怪的 #新人 #记录
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舒心:心直囗快3天前
脖子有点酸，练练
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Iyengar艾扬格瑜伽专卖店1月前
借助墙绳的支撑，把手肘向上牵引，脚跟踮起胸腔顺势打开。这个练习能帮助我们释放肩颈的紧张，让上身找到更多空间与轻盈。#艾扬格瑜伽 #瑜伽练习 #墙绳 瑜伽 #肩颈放松 #胸腔打开 #轻盈呼吸
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发财胖头鱼7月前
快来给你的闲置吊坠做一条编绳项链！ #手工diy #原创手作 #编绳#编绳项链#手作
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顾二桐3天前
练练背，把脖子练拉丝了 #健身 #健身房日常 #你的坚持终将美好
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小燕子好物3天前
#颈椎牵引带#运动健身 #引体向上 #锻炼
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翁芯【珠宝】手作4月前
一根绳单珠秒变锁骨链教程来了，30秒学会#创意编绳 #编绳教学 #锁骨链教程 #黄金 #黄金首饰
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又见江南雨6天前
颈椎拉伸牵引架门悬式家用颈部拉伸器劲椎矫正训练椅牵引带结实#颈椎牵引器#门悬式颈椎牵引器#颈椎牵引带
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找根绳子练练脖子5月前
如果游戏也能忘记烦恼就好了#lol
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小米粒yoga4天前
低头族的救星来啦！每天2️⃣分钟，富贵包没啦！无论是手机党还是上班族，颈椎不舒服的时候，睡前快来练练这个动作哦！#每日瑜伽 #睡前瑜伽 #拉伸 #瑜伽初学者 #颈椎放松
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子琪体态矫正1月前
每天练练这组动作 肩颈舒服了 就连下颚线都清晰了 颈纹都淡了#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈 #天鹅颈 #好身材练起来
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骨关节康复朱医生9月前
颈椎锻炼操，一起练练吧！ 经常头晕头痛脖子酸困怎么办？这套颈椎锻炼操一起来练练吧！#颈椎操 #颈椎病 #肩颈操 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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居家养生唐师姐1周前
有事没事就这样练练，你的体态一定不会差！#体态纠正 #居家锻炼 #纠正驼背 #骨盆前倾 #脖子前倾
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