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武当十二3周前
冬季养生小妙招 每天早起练这四个动作，让我们开启元气满满的一天#养生操 #八段锦 #道家养生 #居家健身有新招 #拉伸
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减肥中的大琦儿2天前
【抓住冬季‘双倍瘦’时机｜晨间20分钟唤醒操】🌞 冬天才是偷偷变瘦的黄金期！ 别再赖床了，每天醒来20分钟，就能让你整天燃脂效率飙升！ ✅ 科学燃脂：利用冬季更高代谢，运动效果事半功倍 ✅时间友好：20分钟刚好，不耽误上班带娃 ✅全身塑形：动作简单全面，一遍激活全身肌群 ✅大基数福音：无跳跃不伤膝，新手放心跟 明日清晨计划： 1. 闹钟响后 2. 点开这个视频 3. 完成20分钟唤醒操 4. 收获一整天的好状态和持续燃脂体态 #晨间运动 #居家锻炼 #有氧操 #瘦全身 #跟练版运动
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站桩导引施老师1周前
冬季养生必看！早上这样练，生发阳气 #冬季养生 #居家锻炼 #晨练 #阳气 #补肾
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净红1周前
古人养生智慧，冬季早起练一练拍打操，清肺，坚持练一练你会感谢自己#小动作大作用 #养生操 #经络疏通 #养肺润肺#居家锻炼
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清香木生活Vlog2天前
冬季寒冷，晨练需避风防寒，每日一练，居家一平米即可操练的养生小功法。极致的拉伸非十二段锦莫属。#居家锻炼#小动作大作用#十二段锦#拉伸#用镜头记录美好生活
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莉莉炫舞健身2年前
莉莉团队冬季晨练随拍，仙境般的感觉，好美。新操学习首拍完整版，喜欢的亲收藏跳起来#早操打卡 #晨练随拍#一群人一条路坚持一直走下去
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养生食补说2周前
古人养生智慧，冬季早起练一练拍打操，清肺，坚持练一练你会感谢自己#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #上热门话题🔥🔥🔥
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分享日常的园长妈妈3周前
【冬日暖阳 活力飞扬】 💕丰南区铭郡幼儿园💕 ❄️冬季韵律早操比赛精彩瞬间！ 👯在这个寒冷的冬季，孩子们的热情点燃了运动场！💃 整齐划一的🤸‍♀️充满活力的笑脸☀️展现无限生机与活力✨#幼儿园 #幼儿园里欢乐多 #幼儿园的美好时光 #韵律操 #vlog日常
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减肥中的大琦儿3周前
【冬季腰腹救星🌟 ︳30分钟站立虐腹，饭后就能练】 冬天贴的膘，是时候还回来了！💥 💪训练计划：mizi 30分钟站立腹部有氧 挑战时长：连续7天 ⭕目标：7天后晒腰围变化！ 为什么是这套操？ 👉冬季专属：针对食欲大增，完美充当“饭后消食操” 👉绝对安全：无跳跃无深蹲，全程站立，大基数友好 👉全新体验：中后段动作超丝滑，颠覆你对虐腹的刻板印象 #瘦腰 #冬季减肥 #站立燃脂 #跟练 #居家健身
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幼教❤️资源酷1周前
冬季超火课间操《红日》完整版来了，快来收藏吧课间操#早操 #音乐律动 #热门舞蹈 #红日室外课间操
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敏儿健身3年前
冬季广场舞健身操选对了吗？50、60岁舞友多留意，快慢结合才科学 #全民健身你我同行 #正能量有氧健身操 #好身材练起来
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harashizuka1周前
冬天❄️体寒怕冷/气血不足，都给我练她‼️#养生操 #锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #养身
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车站实验幼儿园1周前
❄️在这个寒冷的冬天来临之际，车站实验幼儿园邀您一起练出好体魄💪，每日早操及体能训练一定准时参加，不要赖床哦～今日体能训练：鱼跃前滚翻#幼儿体能 #体育锻炼 #哪儿挡得了我们 #快来围观
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金融街惠泽学前教育2周前
开启冬季锻炼的序幕 金融街惠泽幼儿园（金融街园）以“早操风采展示”开启冬季锻炼的序幕～ 我们邀请了家长朋友们来到幼儿园，观看孩子们活力满满的运动早操！ 丰富有趣的早操增强孩子手部力量与肢体协调发展，每一个萌态动作都是健康成长的印记！#幼儿园 #早操 #幼儿园早操 #冬季锻炼 #惠泽幼儿园
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动静皆养生🧘6天前
古法健身太牛了❗❗更适合东方体质🔥🔥 古法健身操备受瞩目，每天跟练10分钟可升阳六气、去湿❤️气，实现瘦身的目标。疏通经络、充盈气血，坚持半个月就像换了个人~~ #冬季养阳 #坚持瘦身 #养气血 #古法瘦身跟练版 #古法健身
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社会百态1周前
“冬练三九，夏练三伏”，冬季老人甩手操正当时，强身健体，乐享晚年！💪🧓 #冬季老人甩手操 #健康生活
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广州上门体育-章教练3天前
火爆🔥这冬季长高操刷爆家长群！30万娃在跳，有人2个月长了2cm❗每天半小时预防骨骼线闭合，跳着跳着就长高🤾 #广州上门体育#创作灵感#科学追高 #长高操
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姚瑶瑜伽老师3天前
冬季清晨瑜伽15分钟跟练版 #居家锻炼 #清晨瑜伽跟练版#在家练瑜伽 #清晨练习 #瑜伽日常
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舞倾心7月前
你们要的《大约在冬季》健身操镜面完整版来了咯！喜欢就跟着一起动起来吧！😁#好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身 #大约在冬季 #全民健身
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邹邹～1月前
体育老师的课堂氛围不能输，完整版分享给大家，一起来锻炼吧 推荐冬季课间操使用，体育课热身也不错，万能的，哈哈#课间操#热身操#健身操#体育课#完整版
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卓儿有氧健身操（合江亭队）1周前
亲们，从明天开始早操时间为7点10分到8点10分！#每天坚持锻炼 #健康运动 #健身操做起来 #早操打卡
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琴声依旧有氧健身操1年前
适合冬季跟练的健身操，适合每天跟练！#有氧健身操 #全民健身你我同行 #简单易学 #喜欢运动的一起来 #跟着节奏嗨起来
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月牙儿1周前
小雪节气，经穴养生保健操，一起练起来吧#中医养生 #全民健康 #科普健康知识 #传承弘扬中国传统文化 #中医适宜技术
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内乡菊潭幼儿园3天前
活力早操展风采 体能闯关乐无限 ——内乡菊潭幼儿园 #冬季运动会 #幼儿园早操 #幼儿园运动会 @菊潭幼儿园～悦月 @菊潭幼儿园欣怡
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小熊跟练2周前
50分钟跟练视频来了！冬季巨爆汗燃脂操合集#健身 #运动 #有氧运动
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
冬季女性健身操太牛了‼️16min跟练完整版 #居家锻炼 #养生 #瘦肚子 #女性养生 #古法健身
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韩姐有氧健身操1年前
中老年健身操《爱上飘雪的冬》完整版，简单易学，冬季在家练起来，不跳不累瘦全身 #有氧健身操 #适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼 #燃脂瘦全身#变美变瘦变好看@DOU+小助手
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丫娅的逆袭1周前
冬天必做的冬天燃脂操，每天练三遍轻松瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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Flora是瑶瑶耶🔆6月前
【投屏版】🌞新的一天，从MIZI 10分钟的早操开始！💪 无论是上班前、健身前还是上课前，都可以来一套。 这个简短的训练能提升能量，放松全身肌肉，还能促进身体血液循环。坚持每天做，让自己状态更好。 跟练:MIZI#热身 #运动 #健身打卡 #爱自己是终身浪漫的开始
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）7月前
一分钟马克操跟练，我就不信小孩哥这么教你们还没学会？？！#马克操#小孩哥#运动#日常训练 #跑步
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勇哥健身1周前
冬天冷了，运动前甩甩手，热热身#甩手操 #强身健体增强免疫力 #居家运动健身 #癌症康复 #勇哥健身
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阿颜 健身1周前
冬季拒绝躺平！在家练有氧健身操，暖身又健康～ #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操 @全民健康
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慧慧爱养生1周前
冬季最有效的固肾操，肾气足气血才能旺，一起来强身健体#身心健康 #每天坚持运动 #古法养生
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贝贝力量（塑型运动）4天前
冬季热身操，带上小朋友一起来练！#好身材练起来 #快速瘦身 #居家锻炼
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石春健跑步你问我答2年前
冬季跑前热身操（4分钟跟练版）。天再冷，热身不能省，预防损伤，提升跑步效率。#跟着石春健学跑步 #超慢跑 #无伤跑 #跑前热身 #小低高
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二宝爱养生2年前
特别适合冬天练的暖身操，每天做一做，全身暖洋洋#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）4月前
11岁小学生在线营业啦✨ 今天带大家分解超有意思的马克操30秒版本～手脚一起舞动，像我这样活力满满，一起解锁运动新姿势，跟着我练，你也能又灵活又厉害，快来试试呀#马克操#小学生#运动#田径#跑步
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雪儿很棒（努力逆袭）10月前
6min冬季养身操！！手脚冰凉记得练 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身
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悠然～动感健身俱乐部1周前
经典老歌《站台》健身操完整版，简单劲爆有力，节奏感超嗨，适合冬季，提高心肺，臀腿塑形，天气越来越冷，再次拾起，补拍个完整版#健身操 #活力满满 #好身材练起来 #经典老歌好听又上头 #贵在坚持 @丫头健身操
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悦姐姐养生操2周前
姐妹们集合啦！冬季暖身操，动作缓不费力，暖身又养生～#秋冬#健康养生 #老年人 #暖身操#东方美
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依多爱养生1月前
无跑跳版古法养生操：冬季每天5分钟，开启一天活力满满#居家锻炼 #一起锻炼 #养生 #古法养生操
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大孟小孟爱运动1天前
下个路口见💃冬日就要来点轻松燃脂操 卡这节奏一起舞动！哪怕动作错了慢了也没关系，快乐第一名🥇和春春一起做快乐女生👩 跟练：钱晟happy 音乐：下个路口见 李宇春 #减脂 #大基数友好 #暴汗操 #有氧运动 #健身操
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1米8的可乐教练3年前
天冷不停练！冬季长高操家庭版带着孩子一起运动追高！#运动长高 #Tabata #冬天该有的样子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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六六爱健身吖1年前
冬季快速减脂操 动作简单疯狂暴汗 适合新手 记得在家每天坚持练一练 你的身材真的会越来越好看#努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #六六爱健身吖 @抖音小助手
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男幼师大象幼儿舞蹈分享(六盘水郑华体育)6月前
幼儿功夫操《功夫宝宝》完整版 简单易学#幼儿早操舞蹈 #幼儿功夫舞蹈 #幼儿舞蹈完整版
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）2天前
冬季最全居家版马克操 跑前做好热身防止拉伤，0基础也可以在家练的马克操，让冬季运动不伤病。#冬季居家运动#马克操#运动#185 #玩觅
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枯木逢春～3周前
冬季多练手指操 #手指操作用大 #手指锻炼 #手指操 #居家锻炼 #随时随地标记一下
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）8月前
超实用马克操一分钟跟练版原来这么简单！#马克操#小学生#日常训练 #运动 #田径 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音创作灵感
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琴声依旧有氧健身操11月前
《爱情的贼》冬季健身操完整版！适合天冷每天跟练！#有氧健身操 #简单易学 #适合所有人 #完整版 #一学就会系列
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地板小亮亮3周前
在Q弹温暖的地板上跳操才是冬季锻炼的最in打开方式#稳稳健康操 #久盛超稳王纯实木地板 #久盛地板爱木周 #好身材练起来#燃脂塑型 @久盛纯实木地暖地板
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355775901372天前
❄️冬季室内动起来！4组简单防亚健康操，在家/办公室就能练，轻松缓解久坐不适💪 快码住跟着练，健康过冬不“僵”住～ #常熟明州康复医院 #防亚健康
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丫头健身操1年前
丫头原创《滴答》完整版健身操来袭！在寒冷的冬季也要热气腾腾，健身的宝子们别放弃加油啦#运动 #自律 #有氧健身操
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）4月前
11岁娃练马克操 中考体育稳赢 🔥11岁娃死磕跑前马克操！天天练热身，防拉伤还能让跑步更快更轻松，中考体育满分直接锁死💯 快给娃安排上！#马克操 #中考体育 #跑步热身 #小学生#运动
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一一在成长5天前
儿童长高运动40分钟跟练版（高阶） 大家想要的高强度跟练版本来啦，快让宝贝们动起来。剪辑不易点赞收藏起来。我们一年长了10cm现在冬季本身身高就长得慢但是我们上个月0.9cm，这个月15天也长了0.5cm啦。运动可以促进肠胃蠕动，吃得好睡得香就是能长高。#追高 #跳绳打卡 #长高操 #踏板操 #跟练
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张敏🌸3天前
#燃脂爆汗 #好身材练起来 #动感十足 《大约在冬季》期待冬季相遇吧😂😂@音乐制作人-阿浩
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铠旋体育-周教练3天前
常识普及，不盲目冬训#上饶铠旋体育
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一路有你健身操飞要那么2周前
第66集《jaiho枪声》完整版 银杏不负秋，已是冬季，怎能错过它的美！欢迎大家到宿城区人民广场打卡#一路有你健身操 #一学就会系列 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）8月前
被小孩哥拿捏了！1分钟学会马克操，跑步效率直接起飞#马克操#小学生#日常训练 #运动 #跑步 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱运动的九九5月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 （每个动作20～30秒，夏季1～2组、冬季2～3组）跑友常问我的问题，为什么跑前热身动作那么多，到底谁是对的？答：动作都是对的（区别在于动作质量），找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作，根据运动底层逻辑演化出的动作，例如：提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉，高抬腿活动髋屈肌，后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等，不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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济南180长高教练腿姐2周前
冬天也不能把长高忘记呀 后面天气冷起来啦，哪怕在家也要练起来哦#身高管理 #运动追高#冬季追高
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小螺丝健身队@1周前
#大约在冬季 #老歌 #正能量有氧健身操 #简单易学 #因为热爱所以坚持
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热辣辣健身（小爽早8:00）1周前
适合冬季的经典小串烧来了，好听好看高效燃脂，欢迎跟练！ 烈酒+林中鸟+风雨无阻18分钟无缝连接！@热辣辣健身小号（晚7:30分） @美萱🔥有氧健身 #经典三连串#完整版
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）8月前
小学生新业务目标：教会大家跳会马克操。#马克操#小学生#运动#田径#跑步@抖音小助手 @抖音创作小助手@抖音创作灵感
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