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创伤外科杨日光主任2月前
闪腰不用慌 两招帮你轻松应对 #闪腰 #腰部 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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泳哥养生店2年前
闪腰#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #独特手法
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世界真奇妙2年前
今天下午打了一个喷嚏突然闪了腰，瞬间不能动了，照着这个方法试了一下，发帖留给需要的人#闪腰岔气
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高原战士3年前
不小心腰部扭伤怎么办，两个拉伸方法可快速缓解，今天以临床实例，把这个方法分享给大家!（刘伟）
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骨科陈永和医生11月前
闪腰很难受，只要两招帮您轻松应对✓ 弯腰起身，或者搬东西，突然腰部疼痛，活动不了，那是闪到腰了，两招轻松应对#抖出健康知识宝藏 #闪腰 #急性腰扭伤
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骨筋中外孙医生1月前
闪腰一般是腰椎小关节紊乱，快速缓解方案 #闪腰#小关节紊乱 #硬核健康科普行动 #运动康复
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夏冬冬博士1月前
闪腰，剧烈腰痛怎么办？ #闪腰 #腰痛 #腰扭伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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CCTV生活圈1年前
【闪腰恢复期的357原则】 遇到闪腰，不必过于担忧。年龄是恢复的关键因素，记住“357”原则：30岁的你，大概3天就能恢复；50岁的你，可能需要5天；而70岁的长者，可能要7天甚至更久。这是根据年龄和身体状况来预测的一般规律。但记得，每个人的恢复情况不同，及时休息和适当冷热敷是关键。转发出去，让更多的人知道吧～
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李会宾5年前
闪腰岔气怎么办？盘它盘它盘它啊😁#抖音小助手 #闪腰 #我要上热门
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骨外科马壮田医生4月前
闪到腰了，如何处理？#闪腰 #闪到腰 #腰椎 #骨科
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王里彪5月前
腰扭伤了？快来跟着一起做#涨知识 #急性腰扭伤 #闪腰 #中医养生
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郑州足踝康复师｜韩楚7月前
#运动康复 #居家锻炼 #急性腰扭伤 #腰 #缓解腰痛的恢复训练 三分钟缓解急性腰扭伤！！！ 可正坐在凳子上，内收内旋左侧髋关节，右侧腿 翘左膝盖上方加大内旋角度。 ②身体向左转身后俯身向下，保持均匀回复三分钟即可！ ③良性情况下二十秒钟后即治痛，方向做反即 会加重问题的表现
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齐鲁骨科李玉华医生10月前
突然闪到腰了怎么快速恢复？ #腰疼 #闪腰 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #春节健康守护计划
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莫干骨匠8月前
腰闪了多久会自己恢复，该怎么用药 #闪腰 #骨伤科 #医学科普
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康复中心任彬彬5年前
#暑期知识大作战 闪了腰后起床都困难？那是你没这样做！@DOU+小助手 @家有名医
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谯城区第五人民医院2年前
闪腰岔气了，该怎么办？快来听听医生怎么说 #中医科 #医学科普 #谯城区第五人民医院
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰闪了！千万不要乱动，一条视频教会你正确处理方法 #急性腰扭伤 #腰痛改善 #腰痛 #腰闪了 #闪腰
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苗太傅-德育3月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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骨科医生黄恺1年前
闪腰一般几天自然能好？科学护理加速恢复！闪腰一般几天自然能好？科学护理加速恢复！#医学科普
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骨科小朱医生3年前
闪到腰应该怎么办？#闪腰 #腰疼 #春雨医生
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杨犇6月前
腰痛，腰闪了，急性腰椎小关节紊乱#腰痛 #闪腰 #腰椎小关节紊乱
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乔栋谈健康3年前
闪腰之后疼痛不敢动应该如何应对？这些事情要少做，避免二次损伤 #腰椎疼痛 #健康养生 #健康 #按摩 #闪腰
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武汉罗氏明心李辉8月前
#运动康复 #居家锻炼 #罗氏推拿 #推拿养生
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撑腰·腰突锻炼特训营5月前
弯腰“嘎嘣”一声！ 1. “禁忌一：绝对不要强行活动、试图‘挺直’或让别人‘硬掰’！” 2. “禁忌二：绝对不要立刻热敷、红花油猛搓、或者找人‘大力按摩’！” 3. “禁忌三：绝对不要盲目吃强效止痛药‘硬扛’，或自己尝试‘扭回来’！”#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #闪腰了 #腰痛 #腰疼怎么办
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圣康推拿采耳8月前
闪腰岔气的解决方法，你可以试试！#岔气呼吸疼痛怎么办 #如有不适请及时线下就医
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骨筋中外孙医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #骶髂关节痛 #闪腰
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严宁谈脊柱7月前
闪腰怎么办？#脊柱 #腰椎 #骨科 #医学科普
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姜幺郎1年前
急性腰扭伤：闪腰不要怕，一个动作搞定！#颈肩腰腿疼 #闪腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰椎间盘突出
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脊柱微创专家郭钧博士4月前
突然之间闪腰了 医生教你怎么办#医者仁心#腰椎间盘突出 #闪腰#抖出健康知识宝藏
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心血管内科张瑶俊7月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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运动医学科李医生3年前
急性腰扭伤怎么办？“闪腰”如何处理？#健康科普 #涨知识 #运动 #闪腰
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吴骨丰登10月前
平时突然闪腰，教你自救办法！ #医学科普 #健康科普 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏 #闪腰怎么办
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醫 心一意 孙娟3年前
闪腰了，不要怕，试试这个小妙招#传播健康传播爱
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东直门张鹏1周前
不小心闪到腰了，要怎么处理？医生告诉你#闪腰 #腰扭伤 #腰疼 #医疗健康创作训练营 #运动损伤应急指南
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骨科李智勇医生3月前
一个动作缓解急性腰痛，一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
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骨科医生黄恺1年前
闪腰后如何快速恢复？有哪些小窍门？闪腰后如何快速恢复？有哪些小窍门？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普
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脊柱外科周宏伟4月前
脊柱医生教你，突然闪腰的正确处理方式 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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3i5年前
闪腰后怎么办？ #腰痛 #闪腰 #急性腰扭伤
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林冠廷讲运动康复4年前
闪到腰，教你快速缓解#闪腰 #健康养生 #运动康复
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和平疼痛科张医生1年前
#闪腰怎么办 #手法复位
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乔栋谈健康5月前
腰部频繁扭伤，带你解密咋回事 腰部频繁扭伤，睡一觉起来，伸手拿个东西都有可能扭到，今天教大家解密一下到底是咋回事#扭腰 #腰扭伤 #闪腰 #腰部按摩 #腰部不适
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上海仁济徐瑞达微创脊医5月前
闪到腰怎么办？该如何缓解？ #闪到腰了 #闪到腰怎么办 #腰痛#脊柱微创 #健康守护计划 医学科普 仅供参考 如有不适 请线下就医
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翟吉良3年前
突然闪到腰，怎么办？#骨科 #医学科普
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健康 脊康德5月前
闪到腰了怎么办#闪腰 #闪腰岔气 #纯手法
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骨道热肠 任磊10月前
闪腰之后怎么办（二） 闪腰之后的康复指南#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #骨科 #腰椎 #医学科普
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王成远医生1周前
突然闪到腰了怎么办？医生教你正确处理 #急性腰扭伤 #闪腰 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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正骨老王.5月前
一招缓解急性腰扭伤#腰三横突综合征 #闪腰 #涨知识 #急性腰扭伤
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苗太傅-忻城4月前
#苗太傅 #师芝林 #点穴 #义诊
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国道·推拿院(百大CBD店)官方号10月前
突然闪腰，一招在家自己解决 #健康小妙招#关注我每天坚持分享知识 #国道彭老师#一家技术不错的店
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运动康复聂老师8月前
闪到腰到底应该怎么办？ #运动 #运动健康 #闪腰
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泽桥自救4年前
突然降温，你有没有被冬天撞“闪了腰”？你知道闪腰该怎么处理吗？#闪腰 #科普 #涨知识
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付松 山东省文登整骨医院脊柱微创科 主任6月前
腰椎间盘突出 闪腰 小关节紊乱
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李敬轩 完美状态运动康复6月前
俗说的“闪了腰”，到底是什么？ #腰痛#腰疼 #闪腰 #骶髂关节
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yoyolanda5月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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苗太傅-高频5月前
#苗太傅 #师芝林 #义诊 #点穴
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吴医师治疼痛3年前
突然闪到腰了怎么办？#健康
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芜湖推拿匠—小马哥7月前
闪腰当天推拿？小心加重损伤#闪腰#急性腰扭伤 #疼痛 #推拿 #按摩放松
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大医精诚·骨科文主任7月前
闪腰别慌！两个动作快速缓解急性腰痛。#闪腰#医学科普#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单
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动岚健身学院12 赵老师3年前
闪腰如何解决#动岚健身学院 #健身
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Lxfyoga3年前
闪腰岔气自我调整#运动康复 #瑜伽 #瑜伽理疗#私教 #运动养生
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黄柳溪5年前
闪腰也称急性腰扭伤，日常生活常见，怎么办？一招教你搞定！重要的是细节！#一用就灵 #穴位#健康
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扬长而去3年前
#我的人生 #张必清教授 #中普济世 #健康
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安宁主持人5月前
闪了腰，只能躺着休息吗？
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乔栋谈健康6月前
频繁闪腰，不可忽视骨盆问题 很多朋友经常频繁闪腰，会给生活带来很多焦虑和情绪问题，分析这个问题不止腰考虑腰部，骨盆的问题也一定要加入分析#闪腰 #闪腰了 #扭到腰 #腰疼 #推拿按摩养生
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